高纤食物当道，减肥必备营养素

那么，如何饮食才能帮助我们摄取更多的纤维素呢? 一，多吃纤维素含量较高的蔬果通常，果蔬中都含有一定含量的膳食纤维，而我们要选择的，是那先纤维含量特别高的食物。水果类的像是苹果、圣女果、木瓜、橘子和梨子等等，而蔬菜类则有：芹菜、胡萝卜、甘蓝、竹笋、蘑菇以及海带等。这些蔬果无论是做... （阅读全文）

分享到：

最新报道