洗澡后做瘦身动作效果更好(1)

一、热身运动先在原地踏步3分钟，让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话，间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。二、弯曲膝盖运动锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。先将两腿伸直，左... （阅读全文）

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