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10个局部减肥动作解决梨形身材和虎背熊腰

动作１：Burpees――要燃烧腰间的脂肪，burpees是最有效的方法之一。(针对部位：腰部及腹部) 1、向下蹲，双手向前按地。 2、双脚向后踢并伸直，姿势像掌上压一样。 3、双脚屈膝向前踢，返回原来向下蹲的姿势。 4、双手伸直向上跳，尽量跳高。 5、如是者连续快速... （阅读全文）

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