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六式瘦腿瑜伽想不瘦都难(1)

1、仰卧屈腿瑜伽 Step1 仰卧，背部着地，双脚并拢，膝盖弯曲，抬起双脚离地，双手稳在膝盖处，臀部尽量远离地板。 Step2 放松双臂置于地板上，双腿搭放在健身椅上，小腿平放，放松身体，保持1分钟左右，重复step1的动作。 2、勇士一式站姿，右脚向右侧跨出一大步，膝盖... （阅读全文）

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