快速减肥小窍门减去你的水桶腰(1)

减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥 4公斤。改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的 1.减少热量的摄入:如果你将... （阅读全文）

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