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十一个椅子减肥操动作 瘦腰瘦腿又瘦臂

下面的11个椅子减肥操动作,简单有效,不占空间不占时间,在办公室就能轻松练习,瘦腰瘦腿又瘦手臂,一举三得,赶快试试吧。 11个椅子减肥操动作。 1、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右腿的外侧,动...

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