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运动+饮食 双管齐下 摆脱拜拜肉大作战

瘦臂关键是要运动,4招瘦臂运动操一起练起来! 一、俯卧撑 整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。 首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向...

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