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减热量不如减体脂吃饱又享瘦的饮食法

过度减少卡路里摄入量，反而令体脂肪更难减少肌肉量减少，代谢随之下降极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢？那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，... （阅读全文）

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