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下班回家做瑜伽轻松保持苗条身材(1)

瘦腿步骤动作一 1 保持坐姿，右腿屈膝，左腿向身体后侧伸展，吸气，挺胸，收腹。 2 双手在头部后方交叉扣住。身体尽可能向左侧伸展，保持10秒钟，复原，呼气。换另一侧重新做，两侧各做4次。瘦腿步骤动作二 1 保持站立姿势，吸气，收腹。向后伸直左腿，向前伸直两臂，前倾上身，... （阅读全文）

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