超实用饮食热控减肥计划一个月瘦下来

第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食用品，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食用品在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食用品的女生，这一周要避免吃这些食用品，尽... （阅读全文）

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超实用饮食热控减肥计划 一个月瘦下来

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