4招地面塑身体操易学有效

少吃、多动一直是许多想瘦身者的中心思想，想藉由有氧运动燃烧脂肪的同时，若搭配适当肌力训练还能加速脂肪燃烧的速度。物理治疗师表示，平躺在地面上做体操，可确实锻炼身体各部位的力量，许多人觉得难瘦的下半身也会自然用力，练出肌肉后可提高运动效果，达到瘦身目的，运动时也不容易受伤。今天就请教练设计... （阅读全文）

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