能助饭后消化减肥的运动(1)

1、坐姿搁膝转体目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。运动强度：重复10次即可 2、半蹲式顶腰肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的... （阅读全文）

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