7个饮食减肥习惯让你越吃越瘦

7个饮食减肥习惯让你越吃越瘦过度减少卡路里摄入体脂肪更难减 1.卡路里控制的标准。关于热量的控制，如何才能做到健康又减肥呢?以成人来说，减肥的时候，将平均每天从饮食摄入的热量减少20%，这样就不多不少，又能提高体脂肪的减少效率。男性：平均每天2300大卡，减少至1840大卡... （阅读全文）

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