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健康减肥的首选 八种减肥主食任你吃(1)

米 米 是五谷之首,米饭更是很多人每天必吃之物.米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收.人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,吃得都是热量.1碗100克(2两)米饭热量116卡路里.糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较...

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