做减肥操消除下身脂肪改善臃肿梨形身材【图】

◎抽空减肚子 1、久坐一族容易在腰腹间积聚脂肪，在你工作期间，时不时抽个空来锻炼腹部肌肉。浅坐于椅子的1/2处，膝盖弯曲90度，两脚稍微封开，上身往上挺直，两手反向地扶着大腿。 2、然后踮起脚，令脚跟离地，上身往前倾出30度，即与大腿成60度的夹角。两手施力往大腿压下，而大腿也绷... （阅读全文）

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做减肥操消除下身脂肪 改善臃肿梨形身材【图】

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