减肥瘦身新闻 2013-10（第 37 页）

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导读:每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。腿太粗怎么办?其实腿部减肥最有效方法只要找准三个黄金点。 腿部减肥最有效方法找准黄金点 腿部减肥最有效方法，黄金点一 腿肚最粗处位置高如果腿长，确实会显得腿细，所以如果能让腿看起来长一些，腿也就会显细些。而腿显得长的关键在... (2013-10-26)

导读：日本女优苍井空身高只有155cm，但是她每次出场都惊叫连连，个个大呼好身材。因为她懂得利用衣服的款式设计来达到修身的效果。下面，就让小编告诉你矮个子的穿衣诀窍。 高挑的身材总是能把衣服演绎的非常完美，而且高一点的美眉总是给人感觉身材姣好。而矮个子美眉们却永远只能当个不起眼的丑小鸭... (2013-10-26)

导读:最近网络上有瘦腿的最快方法：“刮痧瘦腿法”据说用这个方法坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。到底如何?一起来看看吧!小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网... (2013-10-26)

导读:金善雅号称韩国的喜剧女王，出道已整整8年。她出生於1975年，在日本读完初中和高中，而后到美国的一所大学攻读钢琴专业。 为了演好《我是金三顺》，女主角金善雅曾增肥9公斤，让所有人都喜欢上剧中胖胖但是善良可爱的她，其实她原本就是模特，现在减肥成功的她为某品牌拍摄硬照，看着已经恢复到... (2013-10-26)

【慢跑20分钟以上就能减肥】将单调的慢跑分成几段会更容易坚持，比如你可以先在家里做热身，然后步行到附近的公园，路程大概花10-15分钟，然后在公园里慢跑30-40分钟，再慢慢步行回家，到家后做松弛按摩5分钟，让身心平复下来。或者，先热身然后在家里利用跑步机进行20分钟以上的慢跑。这样会多... (2013-10-26)

导读:腹部减肥预防措施，这是长期的需要注意的减肥方法，能够有效预防反弹，请记住，无论你用什么样的方法取得了一定的减肥效果，都需要进行保持防止反弹： 腹部减肥方法 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主，可以消耗腹部脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 ... (2013-10-26)

为了减肥，你挑选食物的时候总是很谨慎，但体重还是超标。有个什么控制食欲的方法呢?既可以吃得好又能吃得少，进而有效的起到减肥的目的呢?下面小编将向你介绍十六个控制食欲的技巧，帮你顺利减肥。 一，把主菜放在厨房里 把你的高热量高脂肪的食物放在厨房里。这样在餐桌上吃饭的时候你就不会受到它们... (2013-10-26)

秋天到了，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天小编给大家带来秋季减肥五吃五不吃，妥善安排你的日常饮食。 五吃 五吃主要就是以低热量低脂肪的食物为主，降低热量的摄入对于减肥是很有用的哦。 1.红薯 有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人... (2013-10-26)

导读：很多减肥的人都经历过减肥失败，那么平时是因为什么原因造成的呢?下面小编就要为大家总结了几个瘦身常见的减肥失败原因，帮助大家及时找出自己的不足，快速的瘦身成功。 避开五大减肥失败的误区才能快速瘦身成功 1：太忙了没时间减肥 如今人们的生活节奏都是比较快和忙碌的，有时候甚至还需... (2013-10-26)

导读：秋季有打算减肥的女生可以将重点放在饮食上。秋季饮食减肥只要懂得节制，都能收到惊人的减肥效果。想要改变自己的身材，不控制饮食是难以达到明显效果的。从食用材料到烹饪方法都有明确的要求。做到一丝不苟，曲线身材才能尽快显现。 秋季6个黄金减肥法则让你瘦出惊人S身段 秋季减肥可以将重点... (2013-10-26)

导读：运动减肥、节食减肥、水果减肥....等万种减肥方法，到底什么样的减肥方法最有效，能减掉多余的脂肪呢?一直都是个迷，红粉女性网网小编为大家解开这个谜，总结了8款轻松瘦身的方法，MM不要错过哦! 八个轻松减肥的方法怕吃苦的MM不要错过 TIPS 1. 晚上8点过后不进食 虽然我... (2013-10-26)

导读：养成良好的生活习惯是减肥的必要前提，怎么才能消除身体的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几种方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做呢。 养成六个良好的生活习惯让你成功减肥不反弹 1、早晨起床一杯温开水 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥... (2013-10-26)

导读： 在饭后不能立即去做九件事，因为这些习惯不但不利于减肥，而且还有损健康。不要立刻吃水果、不要立刻喝茶、不要立刻吸烟、不要立刻做剧烈运动、不要立刻看书…… 一、不要立刻吃水果 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物... (2013-10-26)

身体毒素太多，减肥就有阻力，那么减肥人士不得不先排毒了，下面就来排毒的5大食物吧。 1、煎马铃薯 材料：马铃薯、海苔、酱油膏。 做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。 功效：马铃薯仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟... (2013-10-26)

从身材看女人的床上功夫 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理成长期间，心理常会感觉忧郁、心情不佳，所以身心互相影响之下，性反应并不好，性器官也还不适合成年人开采，但有些人偏爱此型，所谓幼齿型，我想可能是由于尚待开发，所以较有新鲜感吧！所谓“顾... (2013-10-26)

导语：养生警惕：吃完鸡蛋后千万不能立即吃4种食物（图）。鸡蛋不能和什么一起吃？鸡蛋或许是你每天都要吃到的，但是吃鸡蛋的一些禁忌你又了解多少呢？鸡蛋吃错了，不仅没有营养反而更会变成害你性命的“毒品”。一定要谨记，吃完鸡蛋后这4种食物千万不能立即吃。 养生警惕：吃完鸡蛋后千万不能立即吃4种... (2013-10-26)

原标题：喝热奶治痛经 吃对食物 摆脱10种妇科病 在现代社会中，女性生活压力越来越大，而女性病也发生率也逐年增高。女性朋友们不要等到得病才治疗，要在平时生活中利用食物来预防女性疾病，所谓“药食同源”，食物比药物要方便且安全的多。下面为大家介绍十种预防女性疾病的食物。 高铁食物可缓解... (2013-10-26)

韩流风格席卷全球，她们的穿衣风格也深受女孩们的喜欢。简约中透着气质范儿，时髦又舒服。那不妨来学学韩国美女冬季穿衣搭配，外套混搭瘦腿裤不仅凸显身材线条，还能展现优雅魅力。 暗红色毛呢外套搭配黑色围脖，黑色连衣裙，下穿黑色裤袜，看着温暖亲和，格外显气质。不少女孩冬天爱这样穿，秀出美腿好看... (2013-10-26)

原标题：不存在永远瘦不了 减肥误区大揭秘 很多MM在减肥的时候都遇到过相同的问题，就是减了半天却不见瘦。很多时候是有减肥误区你没有注意到，下面小编就来带各位看看减肥误区。 Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传？ 营养师告诉你： 家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一... (2013-10-26)

标志美人大都有一张精致的小脸，很多明星为瘦脸进行整形，结果让原本生动的脸变得很无生机。什么方法能瘦脸?一起来看看常见的两大脸型的健康瘦脸方法吧。 类型一：婴儿肥脸型 这种脸型造成的主要原因就是脸部的脂肪多，想要小脸首先要做的就是排出多余的脂肪。 代表人物：孙菲菲 在《北京... (2013-10-26)

朋友霜，是个已婚的少妇。身高1.65,鹅蛋形的脸，眼睛大大的会说话，其实不用看她的身材，那双眼睛就很性感，虽然她的身材无可挑剔，平直光润的肩膀，不粗不细的脖子，一头平直顺滑的长发。胸部发育得近乎完美。 她的腰虽不算盈盈一握，但却与她的整体搭配的很好，而且总是挺的笔直，加上一双长腿，我... (2013-10-26)

据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！ 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前，甚至只是四五十年... (2013-10-26)

小S的完美身材比例是很多人羡慕的目标，身材并不高挑的她，却因为完美的腿部线条比例让其身材显得特别修长，下面小编就要跟大家分享一个小S的瘦腿方法，看看她平时是如何打造腿部线条的。 1、饭后离椅 小S认为，如果常常吃完午饭就立... (2013-10-26)

腰部的赘肉多么的烦人，让你连低腰裤都不敢穿。下面，小编就为大家介绍5个瑜伽动作，效果非常好哦! 瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于... (2013-10-26)

教男朋友按摩乳房 甜蜜丰胸 1.轻柔的按摩让胸部Up Up! 简单的DIY按摩三步骤，原理是用手部刺激末梢神经系统，可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理健康，强化血管，使肌肉放松、消除紧张和疲倦感。按摩还可加强一些护胸产品吸收力，帮助乳腺更通畅，促进乳房吸收到更多基底... (2013-10-26)

当你得意地照镜子之时，里面出现的却是一个水桶腰 、厚肩膀的形象，你是不是立刻有毁了镜子的想法。拜托，当赘肉还只是初见端倪，就赶紧将它彻底扑灭。 减肥方法之一：节食减肥 节食减肥是为了减少食物摄入量，有人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤;有人只吃肉 ，不吃主食;更有人对美食... (2013-10-26)

原标题：女性养生：女人生理期不能碰的6种日常食物 因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。 含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 乳酪类食物 ... (2013-10-26)

不少采用健康瘦身计划的女性，在减重初期获得空前成功，一个月减十斤几斤。可是当体重下降到某一水平后就不再变动，就算吃得很少也没有改善的迹象，我们称为“瓶颈期”。 何谓减肥瓶颈期? 在瓶颈期这段期间，是意志力备受考验的时间，如果能努力坚持便能突破这“瓶颈期”，体重自然会骤然下降，否则... (2013-10-26)

导读：瘦身减肥，先要给自己制定一个瘦身计划，那么如何才能够达到高效瘦身的目的呢?下面红粉女性网小编就要介绍给大家一个详细的瘦身计划，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 超强12周减肥计划让你达到高效的瘦身目的 第一阶段(1-6周) 攻略1： 如果你对你自己日摄入碳水化合物的量并... (2013-10-26)

导读：进入秋季以后，瘦身饮食会做出一些调整，那么在秋季什么样的饮食适合减肥呢?下面红粉女性网小编就要介绍给大家几款美味食物，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 八款美味的减肥食谱秋季瘦身的绝佳选择 山斑鱼豆腐瘦肉汤 功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。 ... (2013-10-26)

导读：省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。 晚餐太丰盛 11个减肥坏习惯让你不减重反伤身体 坏习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤... (2013-10-26)

导读：上班族本来就是久坐不运动的一个群体，发胖对于上班族来说，就跟每天的工作一样家常便饭。上班族的减肥大计，有三个雷区，是千万不能去踩的! 办公室白领一族千万不能踩的三大减肥雷区 雷区一：热量超多少运动多少 会在办公室里准备小吃的上班族一定不是少数，小吃的种类有很多，除了不太讨喜... (2013-10-26)

导读：秋季天气转凉，适当的户外活动可以加入瘦身计划，下面红粉女性网小编就要介绍给大家几个减肥运动，帮助大家快速的调动减肥的积极性，快速燃烧脂肪，那么就来看看我们应该多参加那些活动吧。 八个户外运动调动减肥的积极性快速燃烧脂肪 1.参加节日庆典 在很多国家和城市，秋天意味着丰收，很... (2013-10-26)

导读：肌肉疼痛表明训练要求过高、劳累过度和肌肉产生了小损伤。正确的锻炼方法应在开始时强度小，慢慢地逐步提高每个训练单元的负荷。切记不可盲目追求运动量。 选择运动减肥的你必须知道的四个误区 1.瘦身要选择快速跑？ 这是明显的误区。如果你想使效果取得最佳，请切记跑步速度不要太快，可以... (2013-10-26)

一、了解食醋 5种减肥食物搭配醋 瘦身效果翻一倍 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。 食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋... (2013-10-26)

骨盆塑形椅子 坐着，不知不觉就让臀部耷拉在椅子上，全身放松，甚至坐着坐着就将身子完全依靠在椅子上，这样令骨盆往两侧打开，影响骨骼的平衡，会导致下身肥胖哦！这种以凹陷弧度设计的椅子，为臀部预留位置，与臀部的形态贴合，不知道是否真的能让骨盆收紧并立起来呢？ 【减肥达人鉴定】 减肥... (2013-10-26)

MM们减肥失败往往是因为自己一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，传统的减肥方法无非就是运动加饮食，这样单调的减肥动力怎么足？其实你可以尝试一下下文提到心理减肥方法。 利用嫉妒 1.利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一... (2013-10-26)

1、“大波波”对男人真的所向无敌吗？ 解答： 1935年是历史性的一年，那年华纳公司率先推出从A至D不同cup数的胸围，成为全球的胸围标准的那时起，我们对数字的热衷转化为对英文字母的执着，A不再尊贵，C、D更佳，务求降grade但升cup。 现在流行的丰胸热潮，当然不是什么新... (2013-10-26)

导读：我想很多美眉每天都在心心念念的怎么减肥吧!又不想痛苦绝食，也不想吃减肥药而反弹，但最想轻松快速瘦身，其实有时减肥也可以简单一些，生活中一些小细节也可以达到减肥效果的，下面红粉女性网网小编推荐10种最佳快速减肥的方法吧! 把握住10个减肥小细节让你零痛苦达到瘦身目的 一、12分... (2013-10-26)

每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。购买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。 70B柠檬型美胸方法： 月经来的第11～13天，为丰胸最佳时期，第18～24天，为次佳时期... (2013-10-26)

裸体健身的几大好处 第一：看动作――更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。 第二：看身材――更苛刻 清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。 第三：看效果――更直接... (2013-10-26)

健康导读：减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入？下面小编推荐9款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你健康享瘦。 鲤鱼汤 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待... (2013-10-26)

减肥对于现在这个时代已经是一种潮流，走在大街小巷、超市商场也可以见到关于减肥的广告，各种各样的瘦身产品，还有塑形减肥的机构等等。可是这样五花八门的减肥方式让人们不知道该如何选择。那么你不妨为自己自制一款茶饮，不仅具有减肥功效还可养颜。 秋季减肥四款瘦身茶饮 排毒消脂健康减肥 山楂绿茶... (2013-10-26)

工作忙、压力大，没碰到合适的……面对各方责难，“不婚男”常常以此封口，然而，只爱不婚难道真的是男人唯一的选择吗？还是他们另有苦衷？如果你恰好爱上了“不婚男”，怎样才能让他回心转意，乖乖就范？倘若男人坚持只爱不婚，你等还是不等？ 测试：你身边的男人有“不婚”倾向吗？ 每次家人谈到结婚... (2013-10-26)

1、短发最惊喜： 长发女人表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情；但调皮的短发女人则更容易给你惊喜。满头乱发的女人要避忌；试问连自己仪表都不注重的人，你还可以对她有何期望？深啡色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能提高床第间的趣味性。而一头卷发的美少女，猜不到吧，她们可是爱收藏皮衣器具的热... (2013-10-27)

伸展全身 让你拥有凹凸身材 凹凸有致的身材是每位MM所追求的，但是真正做起来却很难，很多时候是因为没有找到正确的瘦身方法。下面就来看看TGC超模的亲身示范，在家就可以锻炼全身。 运动操步骤： 双手手掌撑地，脚尖同时触地支撑身体，作俯卧撑状，双脚并拢不要弯曲，手臂伸直，身体形成... (2013-10-27)

原标题：胸罩不合身引发乳腺病 最伤女人健康的12件事 女人要想“上得厅堂，下得厨房”，首先要有健康的身体。但生活中到处危机四伏，一些你意想不到的细节，就在无形中毁掉了你的健康。下面12个最伤害女人健康的“隐形杀手”，你一定要小心防患。 1、过分注重外表。 很多女性因为身材不完美... (2013-10-27)

#减肥集中营#【20天速减20斤】@邓家佳 为戏快速减肥，20天速降20斤！如此神速的减肥效果人人都想要。她分享的减肥心得中11点前睡觉是一个重要核心。除此以外放松心情和高温瑜珈都是减肥要点。更多秘诀>>>（链接）... (2013-10-27)

1、声音也会说爱你 白天的女人聪明美丽，但夜晚的女人一定要将这些收起。让自己傻一些，这样才会翱翔在天堂。 一般说来，语言的沟通比较清楚，不容易产生误解。 但因为比较直接，有时候难免会“破坏气氛”。因此，如果正在恩爱中的你们可以采用“非语言”方式沟通。比如：希望他动作轻一些，就... (2013-10-27)

陈妍希自曝出饰演于正版的《神雕侠侣》后就倍受质疑，很多网友说陈妍希脸太圆，根本没有小龙女的“仙气”；还有人说，陈妍希的年龄不适合演18岁的小龙女。随后，于正和陈妍希都表示会努力减肥，呈现一个不一样的“小龙女”给大家。9月17日，陈妍希通过微博晒减肥成果照，并透露一个月瘦掉了十斤。照片中的... (2013-10-27)

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