减肥瘦身新闻 2013-10（第 36 页）

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今天，小编为大家介绍的4大吃死都不胖减肥食物，只要你照着吃，就能起到让你意想不到的效果。 吃死都不胖的减肥食物一、木瓜 木瓜内所含的酵素，具有独特的分解脂肪的能力，还能帮你把顽固脂肪排出体外。不仅如此，木瓜还能丰胸美容，是女人们必须要常吃的减肥食物。 吃死都不胖的减肥食物二、... (2013-10-25)

丰胸不需花钱，只要你经常吃以下5大食物，就能帮你轻轻松松变波霸。 丰胸食物一、黑芝麻 黑芝麻内含有非常丰富的维生素E ，它能促进女性的雌性激素，进而帮助乳腺组织的增长，经常吃，胸部也能变得丰满。最重要的，黑芝麻内还含有抗衰老的物质，能延缓胸部的衰老。 丰胸食物二、花椰菜 ... (2013-10-25)

想知道什么丰胸最有效吗?当然是按摩丰胸。下面，小编教你4个睡前按摩丰胸法，让你的胸部每天醒来都能大一点。 第一式：上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复... (2013-10-25)

以《含苞欲坠的每一天》入围戏刻节目女配角奖的刘品言（言言），以及《惊奇大冒险》入围行节目主持人奖的的许嘉凌（Ivy）都偏好斜肩礼服，虽未展露胸器，但高雅的气质受好评。 言言为美美现身金钟典礼，1个月前持续在做重量训练，并且配合教练的食谱，体重掉了1公斤，但体脂肪已从27掉到21，礼服尺... (2013-10-25)

1、男上位 超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦・加吉博士表... (2013-10-25)

导读:不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥呢?看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧!MM们赶快行动!Let's go! 1. 买台数字秤 这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%... (2013-10-25)

全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重。 2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。 A、正确 B、错误 C、不一定 答案B 身心负荷一旦加重，人体就释放出一种皮质醇激素，它使人具有应激反应的能力，但同时也容... (2013-10-25)

导读：健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。除了这些之外，健身还有一个容易被人忽视的好处，它还可以调整提升你的女人味。 时尚减肥运动提升你的女人味 NO.1瑜伽 做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良... (2013-10-25)

导读:女人都想拥有一张小而漂亮的脸蛋，可是并不是所有女人天生都有小脸，脸蛋上的肉肉总是很难瘦下去。瘦脸的方法重点还是在按摩上，早晚按摩能将松弛的脸蛋变的紧实，脸蛋紧实了自然就会显瘦啦! 哪些因素会让你的脸部发胖? 一. 哪些因素会让你的脸部发胖? 1.脂肪：面部脂肪过多，过少运动，... (2013-10-25)

导读:要减肥先排毒，体内毒素堆积什么减肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影响身体健康呢?大家不妨来看看网友一同分享的5周排毒瘦身计划，效果不赖哦。 第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力... (2013-10-25)

导语：不用实行严格的节制饮食疗法，也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持，一天，一周，一个月??身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的动人身姿。 1、身体都爱“光合作用” 身体都爱“光合作用” 每天都让我们的身体在户外... (2013-10-25)

导语：如果你2011年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”减肥没有捷径，但是可以有“jump start”，就是一个见效快的开始。那些“常年”减肥的女性朋友们，都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。 1、食物采购大变身： 选择健康零食 ... (2013-10-25)

名模们拥有超美身材比例，她们性感的身材是我们普通人望尘莫及的！但是普通人也可以像名模一样穿衣戴帽，我们虽然不可能拥有名模般的身材，但是却可以模仿模特的造型，立刻变成时髦摩登的都市女郎。 卡罗莱娜・科库娃（Karolina Kurkova）身穿蓝色碎花衬衫搭配深蓝色马海毛开衫毛衣，下身... (2013-10-25)

经常被称为“太平公主”，“飞机场”，虽说朋友都只是玩笑话，但是心里还是开始慢慢的延伸出一种自卑感。看着别人都这么有“料”，你是不是也蠢蠢欲动了？不想做丰胸手术也不知道该使用什么丰胸方法，不如就来试试饮食调理美胸吧。小编给你分享丰胸食物，帮助你在饮食中轻松打造大美胸，没有副作用，吃出好si... (2013-10-25)

原标题：养生：白粥蜂蜜鸡蛋白 16种日常食物怎么吃最减肉 如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过... (2013-10-25)

大s昨天在广州出席某纤体产品的代言活动。期档异常忙碌的大s不愧是美容大王，在工作之余总不忘瘦身和保养皮肤。一席淡绿色礼服的她，高挑又靓丽。皮肤依旧细腻白皙。而那双长腿简直是纤细得让女人嫉妒。 大s靠喝水保养瘦身 谈起瘦身经验。大s自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减... (2013-10-25)

《锦衣卫》 赵薇 方法一：推脂 走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果. 方法二：仰卧起坐 如果时间太紧，赵薇会选择做仰卧起坐，每次做得不是很多，但重在坚持。 ... (2013-10-25)

范冰冰每次出场都给你惊艳的感觉。随着人气越来越高，她的胸部也越来越大，那么她有什么简单有效的丰胸方法呢? 范冰冰 范冰冰的胸部比刚出道时起色不少，更加性感也更女人了。但是网上对她的变化却评论的沸沸扬扬，因为拥有范冰冰那样的胸部，确实令不少女性朋友嫉妒和羡慕。几年的努力换来了今天的成绩... (2013-10-25)

体重或者减肥纠缠着每个女性。好身材是羡慕不来的！小编带你一起来探访名模们的独家菜单，挖掘她们能吃却享瘦的秘密。 王丽雅――每天2000卡 一、王丽雅――每天2000卡 王丽雅的瘦身饮食原则是：「三餐都要吃，但一定要选择热量低的食物」。每天摄取的热量不超过2,000大卡，只需把握平均... (2013-10-25)

腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目，还给人该女性健康、生长环境良好、生育能力强等印象。那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢?研究人员研究结果是，腿长超过平均长度5%-10%的女性最有魅力。要在国人中达到这个标准，那就必须拥有超过自身整体长度60%的修长美腿才行了。 蒋怡 一、蒋怡：身高178... (2013-10-25)

导读:又是年终了，你的身材相比2010伊始时有什么变化了吗?减肥计划不能因为年底了就搁浅，而需要更加警惕自己的身材避免变形。下边我们就在年终的时候为你盘点一下从A到Z打头的减肥方法。 A� Aerobics 有氧运动 有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功... (2013-10-25)

袁泉 湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经，“问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”调皮的袁泉确实是这样生活的，然后很自得地总结道“其实我是怎么也胖不起来的人，... (2013-10-25)

1、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。 2、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。 3、眼睛对于女人，尤其是爱哭... (2013-10-25)

20―29岁 女性：大部分都有了正常的月经，而性欲会随着月经周期变化。排卵前几天，女性体内雌激素迅速升高，性欲也会显著增强。不过此时女性会特别注重自己的身材和外貌，所以会转移部分对性的注意力，性欲不是很强。 男性：这个年龄阶段的男性健康状况良好、体魄强健，有着最强烈的性欲。刚刚结... (2013-10-25)

名模们拥有超美身材比例，她们性感的身材是我们普通人望尘莫及的！但是普通人也可以像名模一样穿衣戴帽，我们虽然不可能拥有名模般的身材，但是却可以模仿模特的造型，立刻变成时髦摩登的都市女郎。 卡罗莱娜・科库娃（Karolina Kurkova）身穿蓝色碎花衬衫搭配深蓝色马海毛开衫毛衣，下身... (2013-10-26)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-10-26)

柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦！ 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的... (2013-10-26)

月经期间减肥常识一：了解月经 你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示... (2013-10-26)

健康导读：无论是办公室一族和在外奔波一族，都有着小肚子、粗大腿或是肿小腿的现象，但是每天回到家都累到不想说话，更何况说做减肥运动呢？下面编辑大家非常简单的减肥按摩手法，适用于不同类型的上班族，既减肥又解压，一举两得，赶紧来学习吧。 【三餐不定族】 适用媒体业、科技业等三餐不定时，常... (2013-10-26)

导读:腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。 最好的腹部减肥方法 20岁最好的腹部减肥方法:紧腹运动,胸部绕环。 面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽。 双膝微弯，收臀，挺胸。 用胸部对着镜子画圈，在... (2013-10-26)

导语：水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来，这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，让你健康又轻松地瘦下来。 Part A：我们的身体中了什么毒 毒素的两种来源 凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。 毒素... (2013-10-26)

导语：随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。 七日快速减肥法 减肥汤：七日快速减肥法 “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减... (2013-10-26)

餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。 早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯 午餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 真相：这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B... (2013-10-26)

导读:不少人说要减肥要在晚上做运动减肥才更有效，其实早上做运动一样达到减肥的目的，因为早上起床后开始锻炼身体可以激活沉睡了一宿的新陈代谢，使新陈代谢恢复到较高的水平，这样一整天新陈代谢都以较高的速度运转，就更有助于减肥了。 教你早上做什么运动减肥最快 早上运动减肥的最佳时间: 早上7... (2013-10-26)

导读:21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重彩用。 21天减肥法 21天减肥法第一阶... (2013-10-26)

导读：很多胖女生都犯愁怎么穿搭才不显得臃肿，其实只要选好衣服款式，合理搭配，无须减肥也照样能巧搭出迷人的身材，下面就教大家微胖女生显瘦搭配，学院风文艺范毛衣外套。 上松下窄心机搭，宽松毛衣开衫穿出可爱舒适苗条LOOK，很休闲舒适随意的感觉，绒绒的，针织面料手感超舒适，宽松的毛衣开衫这个... (2013-10-26)

原标题：水果有四性五味怎么吃最滋补身体 随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味之分，不... (2013-10-26)

保鲜一：自然疗养法 1.养成午睡习惯，规律作息。 2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。 3.... (2013-10-26)

西装的笔挺和修形，体现职场女性的干练利落，廓型明显的西装外套，搭配修饰腿型的紧身裤，上宽下窄，不仅穿得人很有精神， 还能够有效修饰身材上的小缺点，欧美女性普遍身材比较魁梧，以此穿出了纤瘦感，作为亚洲女性身材比较娇小，也能用西装外套穿出气场，这是你必不可少的秋冬潮搭。 小编点评：橘红色... (2013-10-26)

一、上腹练习 1.卷腹拍手 仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。 注意：做这个动作时，脖子要放松，背部腰部不要离开地面。如果你想增加难度，可以将双腿伸... (2013-10-26)

谁都不想成为人人厌弃的太平公主，所以，仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。小编为你搜罗网路上人气最高的十个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不敢试? 方法一：吃纳豆丰胸 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖... (2013-10-26)

每个人都想拥有苗条的身材，可是如何才能拥有这样的身材也是一个难题，随着现代人不规律的生活，不健康的饮食等等一些原因让肥胖人群逐渐壮大，为此针对肥胖也出现了五花八门的减肥方法，其中按摩减肥是最受青睐的方法之一，通过刺激，按摩穴位从而实现减肥的效果，下面介绍脚底按摩减肥，让你月瘦十斤。 每... (2013-10-26)

导语：减肥必知：饮食减肥5大技巧 女人必知(图)。每一个爱美的女人都希望自己能够拥有“魔鬼般”的身材，但是如何才能让自己真正的瘦下来呢？下面告诉你5大减肥技巧，让你不用节食和运动就能瘦下来。 减肥必知：饮食减肥5大技巧 女人必知(图) 饮食减肥小技巧一：不饿就停 很多的MM们都... (2013-10-26)

减肥在这个时代是一种潮流，每个人都追求窈窕的身材，各种各样的减肥方法也都想尝试，喝茶减肥是如今很多人的一种选择，通过喝茶可以控制好食欲，消食利尿，不仅如此还有抗衰的功效，如果在配合上运动，那么燃脂效果会更好，下面来学习一下如何自制的减肥茶饮。 秋季减肥自制三款茶 喝走脂肪喝出苗条 ... (2013-10-26)

如今已经到了秋高气爽的时节，在经过了一场秋雨之后，天气变的有些冷，而这个时候有些人的胃口大开，对于食物无所禁忌，再加上一些不良的生活习惯，从而导致脂肪又重新堆积起来，而之前炎热夏季辛辛苦苦减掉的赘肉，也都可能重新回来，所以这个时候我们在饮食上一定要注意，吃一些不容易发胖的食物来保持苗条的... (2013-10-26)

减肥瘦身一直视人们关注的焦点，在这个以瘦为美的时代，减肥更是成为一种潮流，走在大街小巷到处都是纤瘦的美女，而这样那些胖人再也按捺不住，纷纷进行减肥，想要安全、健康而且有效的减肥，不妨试试下面这四款中药减肥汤吧。 减肥四款药膳汤 调理体质降脂减重 荷术汤 荷叶、苍术、白术、黄柏、... (2013-10-26)

减肥对于很多女性来说是一生的事业，而减肥也并不是一件简单的事情，需要的是长期的减肥，只要有毅力那么就能达到目的，而现在的减肥方法有很多中，大多数人通过食疗的方法来让自己瘦身。减肥粥就是很多人的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效，下面几款秋季减肥粥，让你享受美味享受健康... (2013-10-26)

导读:吃什么水果能减肥?很多美眉们由于偷懒，运动坚持不下来，有时又控制不了自己的嘴巴，有时想想这确实很难为大家，那我就在这了介绍水果减肥法，让那些美眉们在夏天能吃吃好肌肤能吃出好身材。 吃什么水果减肥最快 以前都什么吃水果能减肥，因此很多人人以水果为主食，天天吃，但也没有发现自己瘦了... (2013-10-26)

导读:经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高... (2013-10-26)

导读:对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。 最快的运动减肥方法 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运... (2013-10-26)

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