减肥瘦身新闻 2013-10（第 34 页）

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导读：有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。 食疗养生常识：世界公认最健康的十大水果排行榜 其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多... (2013-10-24)

原标题：养生：痛经多吃香蕉 10种食物治疗“女人病” “女人病”主要是身体缺失某种元素，容易出现头晕、贫血，月经不适等问题。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。下面为您提供10种食物方案，想要赶走“女人病”的困扰，根绝自己的具体情况多多吃... (2013-10-24)

怎样丰胸最快最有效?当然是按摩丰胸。下面，小编就为你带来美女亲自示范的5步按摩丰胸法，让你迅速变波霸。 小胸按摩： 向让胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦! step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中... (2013-10-24)

如今拥有胸器是每个女性都梦寐以求的，下面小编就为大家推荐六大让你胸部再次“发育”的方法，让“太平公主”也能拥有傲人双峰 饮食疗法 方法一：饮食疗法 食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以... (2013-10-24)

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。 比如，身体吸收氧气量的最低点在傍晚6时；心脏跳动和血压的调节在17时到18时之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在17时到19时之间最敏感。因此，傍晚锻炼效果比较好。 强度：分散运动 更能... (2013-10-24)

气温日渐飙升，街头时尚开始出现夏日风景，因为脂肪无处隐藏，瘦身，也因此成为了热门话题。这次小编将为姐妹们搜罗各种备受明星宠爱的瘦身食品，看看明星是怎么通过饮食瘦身的吧。 红酒+酸奶 代言人：胡杏儿 含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，红... (2013-10-24)

这些减肥方法，你未必听说过，但是很有效。要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉！ 减肥偏方1：鸡蛋减肥法 减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果... (2013-10-24)

小粗腿的MM看过来啦，你想拥有修长笔直的美腿吗?性感辣妈小S已经生了三胎了的身材还保持的跟少女一般 ，想知道她是怎么保持身材的吗?那我们来看看小S是怎么说的吧? 1、剪刀脚 平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开) ，停留几秒后收回。 2、饭后离椅 小S... (2013-10-24)

喝潮州茶消脂法 潮州人吃完饭总会喝一杯功夫茶，舒一口饭气，其实这种传统饮食习惯已演 变成减肥古方，他们还会配搭健美汤和饭以加强瘦身效果。 最好选饮梅子汤、金 针木耳汤、酸笋鱼汤等减肥汤水，再配食黑糯米饭、咸菜姜饭加低脂肉类，最后 当然少不了喝一杯铁观音，清一清肠胃油腻。按非正式统... (2013-10-24)

痛经是女人最头疼的事，如果轻的话，还可以接受，但是很多女性朋友在经期会疼的死去活来，来一次月经就如同上了一次刑场。一次能受得了，一年十二次甚至更多就受不了了，坚持用可靠理念生产避孕套的杜蕾斯建议：男人们要做个靠谱的、让女性信赖的人，特别是在女性经期期间，尤其是对痛经的女性，男人们要体贴的... (2013-10-24)

背景：英国男子基思・马丁最重时体重444.5千克(70英石)，是英国最胖男子。他为减肥而节食，最新努力包括“戒掉”每天早餐中的24个煎鸡蛋。英国“第五频道”开播系列纪录片《拯救英国70英石男子》，讲述马丁的日常生活和减肥努力。 导语：英国最胖男子基思・马丁最重时体重444.5千克(70... (2013-10-24)

原标题：手脚冰凉注意饮食调理 7类食物御寒效果好 养生专家指出，怕冷女性应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 产热食物 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因... (2013-10-24)

这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。 一、FIT监控原则：次数+强度+时间 FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采取... (2013-10-24)

经期洗头致癌、吃木瓜可丰胸、果汁与海鲜不能同时食用……这些耳熟能详的健康“常识”，你都会遵守吗？爱美网健康为你辟谣10大最流行的生活谣言，一起来看看吧！ 10大上榜谣言中，有些是传统观念带来的错误做法；有些是营养保健品推广者制造的伪概念；有些是对正确科学知识的歪曲。你误信了哪几个呢？... (2013-10-24)

原标题：经期乳房胀痛难忍? 12个保健方 缓解乳房不适 成年女性在生理周期前后易出现非病理性的乳房不适，这是经前综合症的常见症状之一。虽然经前乳房不适不是病变引起的症状，但却会让很多女性难以忍受，甚至影响工作和生活状态。其实，经前乳房不适，大多只需调整一下生活习惯就可缓解。 改变饮... (2013-10-24)

对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。 南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表... (2013-10-25)

生理期减肥四阶段 回忆一下，你是否总是到每个月的某个固定时间，心情就会徒然变坏，食量也随之剧增？ 这是你身体里雌激素在作怪，雌激素的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。 很简单，当身体状况好时，减肥的计划就比较容易成功，反之则事倍功半。 因此，瘦... (2013-10-25)

导读：对于学生来说，瘦身最重要的就要要养成良好的习惯，保持运动量，下面红粉女性网小编就要跟大家分享几个学生减肥的小方法，帮助学生朋友快速消耗脂肪，达到减肥目的。 7个学生减肥的小方法帮你快速消多余脂肪 1.主餐以降脂食物为主 在饭堂吃饭的美眉们，知道哪些是低热量、降脂的食物吗?香... (2013-10-25)

一、以玉米为主食 材料：1～2根新鲜玉米。 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。 直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。 原理：每... (2013-10-25)

黄瓜减肥原理 黄瓜减肥原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。 2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素... (2013-10-25)

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对... (2013-10-25)

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可... (2013-10-25)

导读：减肥真的要节食?减肥就与所有美味绝缘?答案当然是否定的啦!今天小编就推荐5款美味减肥晚餐，轻松瘦身，赶紧一起来看一下吧。 五款美味的减肥晚餐让你不再为美食绝缘 一、晚餐要早吃 有一种减肥的说法是过五不吃，就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是要早吃的。而有关... (2013-10-25)

导读：瘦身减肥需要掌握正确的方式方法，那么如何才能达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要跟大家分享几个方法，帮助大家快速的完成自己的瘦身目标，那么就来看看我们应该怎么吃才不会发胖吧。 掌握10个正确的减肥方法让你怎么吃都不发胖 1、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿... (2013-10-25)

一个暖暖的热水澡可以放松解乏，让我们舒舒服服的睡个好觉。你知道么，洗澡也有禁忌，为了健康，一定要改掉这些不好的习惯啊: ) 1水温不宜过高 寒冷的冬天，谁都喜欢洗上一个暖暖的舒服浴，实际上，即便是天气寒冷，也不宜水温过高，水温最好控制在35-39℃之间。水温过高会洗去皮肤表面的油脂... (2013-10-25)

原标题：养生：蔬菜水果中10大塑身标兵 让你远离赘肉 对于要在夏天秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果最好呢？来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物... (2013-10-25)

中分越来越成为一种潮流，备受女生的喜爱，不仅修颜而且尽显清新干练的气质，发型屋精选最新女生中分短发造型，塑时尚甜美女王范！ 中分梨花头 齐肩长度的梨花头发型，散发出迷人知性魅力，尤其是中分加上内扣的精致弧度，立显小V脸，梦幻的紫色染发，个性时尚感剧增。 日系中分短发 娃娃脸型... (2013-10-25)

秋冬季节，散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。 红薯被公认为“冠军蔬菜” 红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。... (2013-10-25)

妙招1 写一篇完美游记 ■减肥原理：耗时耗力耗心思。 据说最能引起网友羡慕嫉妒恨的不是晒有钱，也不是晒美貌，而是晒出游！看别人在欧洲的高贵冷艳照、在泰国的异域风情照，有多少人咬着小手帕泪流满面，表面平静，内心狂呼：我也想去啊！ 振作起来，你也有一种可以同时达到炫耀和减肥效... (2013-10-25)

导读：人每天都要从食物中摄取营养。不过，有些食品被称为“减智食品”，常吃会变笨。专家指出，如果食物中含有铅、铝等，就可能导致记忆力减退、智力下降、思维迟钝。 日常食疗养生警惕多吃9种食物会让大脑早衰 1.含过氧化脂的食物 过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆... (2013-10-25)

导读：营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。 健康食疗养生：常吃八种化解油腻的食物能预防三高症 1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷... (2013-10-25)

导读：随着年纪的日益增长，人们都希望自己能够HOLD年轻是的健康身材，因为年轻的身体可是充满了无限的活力。所以一定要学会如何正确的去养生。健康达人教你正确养生令你年轻无极限，女人保持健康的方法是从早餐开始。 正确养生年轻无极限 女人保持健康的方法是从早餐开始 1、早晨起来一定要记得吃... (2013-10-25)

一项新研究指出，预测糖尿病、高血压和心脏病等严重健康问题的最佳方法是“腰围身高比”(WHR，腰围除以身高)。 背景：遭受肥胖症困扰的人们是越来越多，肥胖危害健康很大，那你会不会正确的肥胖检测？ 2030年，预计超重和肥胖人群将占到全球总人口的58%左右 世界卫生组织专家委员会提出... (2013-10-25)

瘦人穿了更瘦，胖人穿了显瘦，如此梦幻的魔法并不是说假的，衣服上随处可见的褶皱细节位，原来竟是最能帮你甩掉不完美身材的武器哦！ 时尚点评：充满女性魅力的靓丽黑色上衣助你塑造完美身段，黑色上衣搭配白色的可爱灯笼裤的短打造型十分迷人，黑色的蕾丝搭上褶皱让胸型更挺立，高腰线的设计让讨厌的小肚腩... (2013-10-25)

原标题：养生大忌!9大食物让岁月痕迹"爬满"你的脸 9大食物越吃老的越快（资料图） 随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所以，您在饮食方面要多... (2013-10-25)

饮食疗法 方法一：饮食疗法 食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉... (2013-10-25)

4.适合放在下层靠门处： 各类蔬菜及苹果、梨等温带水果，而且要用保鲜袋装好，以免因温度过低而变坏。 5.适合放在下层后壁处： 没有烹调的熟食，但又没必要低温储存的食物，如豆腐、海带等，以及有精密包装又不怕污染的食物，还有就是等着逐步解冻的食物，适合暂存在最冷的位置，比如下层后壁... (2013-10-25)

倒三角饮食减肥原理： 为什么倒三角饮食减肥能够有效减肥？因为这种倒三角的饮食符合人体热量消耗规律：从早上到晚上，身体对食物营养要求不断地下降，要求的热量也在下降。其中的关键要点就是晚餐。根据人体的生物钟，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚... (2013-10-25)

瑜伽瘦身，是老年女性减肥最常用的室内瘦身方式。老年瑜伽除了要适时适量外，还要避免尽量少做慎做高难度动过，瑜伽使用的道具如弹力带一定要选择好，使老年运动减肥安全无虞。 老年瑜伽瘦身 千万选好弹力带 1.弹力带的长度约为120～150cm，宽度约为15cm，形状为一条片状型，不用刻意... (2013-10-25)

时光荏苒，眨眼便过了60岁门槛，身材走样了，赘肉也增多了，关键是......关键是人一步入晚年，心态也变的 懒 起来了，觉得再减肥已没有必要了。其实老年减肥不仅是对美的负责，更是对身体健康的负责。所以为了健康，不要再 懒了，快快投入运动减肥瘦身了来吧。有人或许会问，运动会给老年减肥带来什... (2013-10-25)

武术并非都像少林功夫那样刚猛凌厉，比如太极拳就是一门很柔和但又能运动到全身各个部位的武学功法。它是非常适合老年人做的全身减肥运动，不论身体健康与否都可参加，那么老年人用太极拳减肥都有什么特点呢。 老年减肥运动秘法 太极拳 太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术... (2013-10-25)

对于许多正在减肥的MM来说，轻松减肥的方法，大概是他们最想知道的。怎样才能轻松减肥呢？如果，能够打造易瘦的“体质”，那么，不仅能够轻松的减肥，减肥后也不会轻易反弹。不过，打造易瘦体质轻松减肥的方法又是什么呢？ 如何打造易瘦体质 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经... (2013-10-25)

MM们也许都在纠结美腿与瘦腿的问题，其实，美腿又有了一套新标准，那就是小腿肚与脚踝粗细相差约为15cm！所以，塑造腿型才是最重要的。那么，小编这就给你推荐瘦腿的最快方法：一日瘦腿招，教你怎样瘦腿最快最有效，只要跟着做，就能呈现完美腿型啦… 美腿的标准不在长 声明：图片由壹图供本网专稿... (2013-10-25)

原标题：女性养生：如何丰胸 呵护乳房的9类食物(组图) 胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食... (2013-10-25)

原标题：养生：酸奶鸡蛋能醒神 12种食物让生活更快乐 跟男朋友吵架、在公司跟上司闹矛盾……哎，烦啊!每天都要唉声叹气、愁眉苦脸过日子的你，终于在有一天发现自己雪上加霜，得了慢性头痛、消化不良、失眠症等众多毛病。不过不用再发愁了，你马上就可以看到能够带你远离这些烦恼、帮你治好身心的保护... (2013-10-25)

原标题：养生须知:9大最平民食谱 让人延年益寿/组图 冬季是养生的最好时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生吃些什么好呢？下面为您介绍一些很有效的冬季养生美食。 一、冬瓜汤 用... (2013-10-25)

原标题：女性养生：9种抗衰老食物 素面朝天也是美女 当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的... (2013-10-25)

导读： 你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面9个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。 1.饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法――不会因为随意的饮食导致热量... (2013-10-25)

????饱暖思淫欲是世人的本性，催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药？催情食物未必需要科学做根据，当中不少属民间传闻或出自神话，信不信由你，但吃也无坏。简单而言，催情食物大致分两种：跟食物本身成分和营养价值有关的；由心理因素引发生理之催情联想，藉视觉、触觉、嗅觉和味觉制造性味意环境，增... (2013-10-25)

原标题：女人养生:热水泡脚泡出好气色 女人要以水养生 用水保养的方法很简单，就是平时经常用热水泡脚、早晨喝温开水、冷水洗脸、温水漱口以及每天八杯水。这些常见的养生方法其实贵在坚持，而且这些方法不花钱而且省心省力，这几种方法都离不开水，与“女人是水做的”这句谚语有相合之妙。坚持时间长之后... (2013-10-25)

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