减肥瘦身新闻 2013-10（第 15 页）

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导读：韩式丸子头之所以非常受欢迎是因为能够增高修饰脸型，虽然丸子头的扎法有很多种，大多数人还是会选择简单的扎法，今天就为大家推荐一款适合懒人的瘦脸发型，教你实用型丸子头的扎法图解。 韩式丸子头之所以非常受欢迎是因为能够增高修饰脸型，虽然丸子头的扎法有很多种，大多数人还是会选择简单的扎法... (2013-10-13)

在眼花缭乱的减肥 方法中，针灸减肥 以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢?快来听听专家的意见吧! 病理性肥胖患者可使用针灸治疗 肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，达到减肥... (2013-10-13)

秋天来了，天气逐渐凉爽，身上的衣服渐渐多了，不少女性减肥 的心思渐渐淡了。伴随着凉爽的天气，我们的食欲也越来越好了，民间常说，秋天是进补的好时节，此时不吃更待何时？一不小心，“秋膘”就贴上了你我，眼看那为之奋斗一夏的“小蛮腰”和“纤纤玉腿”纷纷沦陷，这可如何是好？玛花营养师李蝉告诉我们：... (2013-10-13)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-10-13)

1、将女性躺在床上，脸朝上。并准备一条浴巾铺在女性的下方。惯用右手的人，躺在女性右边身旁，大概是胸部至阴部范围。 2、前戏慢慢地开始。比如你可以从三分钟的热吻开始，一边吻她一边抚摩她的胸部，用双手摩擦她的乳房，亲吻她的耳垂、乳房，用手抚摸她的大腿内侧。除了阴部之外，吻遍她全身每一寸肌... (2013-10-13)

眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？由你的吃饭顺序可以看出，你容不容易发福。 容易发胖的吃饭顺序 其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉... (2013-10-13)

假如女性有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。男人将女性的腿看做一扇神秘的门，心中满是对门内世界的好奇与渴看。 腿是女性性感的支点，腿的曲线更会决定女性的优美程度。假如说女性身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女性的腿不像胸围臀部那样布满性意味和色情，固然女性... (2013-10-13)

月经期间减肥常识一：了解月经 你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示... (2013-10-13)

原标题：两性养生：男人必吃20种食物 让你威猛健硕 1.火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白... (2013-10-13)

社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥 法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂... (2013-10-13)

第一“诱”人部位：乳房 40%的男人选它为第一 女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场，而且样样都能让女人掏荷包。好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力，所以一到女人色诱男人的情节，很多时候将让前者解掉几颗上衣的纽扣。 事实上这只是表... (2013-10-13)

1、健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生育后代的能力，生育时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，因为... (2013-10-13)

在大多数女性朋友看来，木瓜能丰胸已然成为一个不争的事实，可是实际上木瓜真的能丰胸吗？据专家称，木瓜能丰胸系谣言，广大消费者完全是进入了一个误区，所谓的木瓜内并不含有大量的丰胸元素。北京地区网站联合辟谣平台首次发布“辟谣10大最流行生活谣言榜”。实验证明：木瓜酵素和维生素A都无法起到丰胸效... (2013-10-13)

瑜伽 减肥 被誉为最受欢迎的减肥运动，轻柔的动作，强效的燃脂效果，是令无数女性们喜爱的原因。那么水中瑜伽你又试过没有？在水中练习瑜伽，听起来很有趣吧，但它的瘦身效果也是一级棒哦！ 水中瑜伽一般是在1―1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜珈也完全没有问题。在水的包... (2013-10-13)

同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。 1个水果 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个... (2013-10-13)

对于减肥 ，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身 ，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法 ，快来看看吧！ 一、上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复... (2013-10-13)

原标题：女性养生：4类食物导致女人荷尔蒙失调 组图 妇科专家称，对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。荷尔蒙失调，常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振。 如果您此时已经对号入座了，那么小编就要提醒您要及时的到正规医院去检查下了哦，切莫错... (2013-10-13)

导读：水嫩的肌肤惹人爱，但是如今的秋季，天气变的干燥，让肌肤缺乏水分看起来干燥没有光泽，所以想要肌肤保持水润有弹性那么补水是关键，除了日常的一些必备护肤工作之外，我们还可以从内而外的为肌肤补水，下面9种养颜食物，不仅可以为肌肤补水还且还可抗干燥，帮助你解决干燥肌肤。 秋季食疗养生：女性... (2013-10-13)

我不一会便到了她所在的那间酒吧，她在门口接的我，那天是我们第一次见面，她的身材很好，前凸后翘，穿上紧身的裙子，很有韵味，一袭短发更让人觉得干练… 冷艳白领投怀送抱 上床后让人捉摸不透 今早睡醒，身边的她又不在了，心里不免一阵失落，第一次遇到这样一个让我捉摸不透的女人，实在是让人无... (2013-10-13)

这里给大家介绍几种古怪的健身 法，效果怎么样，你试过了就知道了。 涂护唇膏减肥 法 在吃饭前的两三分钟涂一涂，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效，只是假如跟别人一起吃饭，大家一定会被你吓得吃不下饭！ 在洗澡的时候... (2013-10-13)

最近，一种神奇的减肥 瘦身法在时尚女性中神秘的流传开来，瘦身细腰，竟然“不用药物、不用仪器，不疼痛不反弹，仅凭一双手，一个多小时就能达到细腰塑形的效果，这会是真的吗?”几乎所有人一听到“细腰术”的神奇效果，就会发出这样的质疑。中国驻颜美容 研究院院长张春彦就做到了，他首创的按摩瘦腰 奇功... (2013-10-13)

1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午餐及午点可互换。 2、低脂高纤，吃饭配菜：纤维质、碳水化合物、蛋白质比例为3：2：1的膳食能增加饱足感，用餐时要谨记这个原则。 3、细嚼慢咽，专心吃饭：专心吃饭，享受用餐时间，和家人朋友... (2013-10-13)

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食！ 法式牛... (2013-10-13)

瘦腰冠军NO.1――草莓 草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻... (2013-10-13)

在这个追求线条美的时代，减肥 不单单是减轻体重那么简单了，更多关注于如何让身体变得更轻盈、比例更优美。生活在聚光灯下的女明星 ，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。她们抛弃了那些不够健康、不够专业的瘦身观念和方式，在专业顾问的帮助下，健康、快乐、持久的瘦身，让她们在镜头前... (2013-10-13)

导语：你是不是还在减肥 的路途中挣扎着呢？你是不是还在为如何减肥而苦恼着呢？如果你现在还没有放弃减肥的打算，那就照着下面的八点做吧！让你必瘦无疑。 1．多吃瘦身食物 现实生活当中每一位女性都有这样的习惯：想吃什么就吃什么，管她发胖不发胖！可是结果呢，眼看着自己的腰围一天天粗起来，... (2013-10-13)

导读：不管夏日怎么热，喜欢长卷发的女生还是对它钟情不已，它让女人变得更加时髦洋气，妩媚动人。而且更有百分百的瘦脸功效，更是可以掩盖她脸部的缺陷。 潮流感的螺旋卷发 潮流感的螺旋卷发 这位mm的发量比较少，选了螺旋卷发。这种卷发比较内敛，不会特别蓬松，给人乖巧的印象，很适合治愈系... (2013-10-13)

苹果虾色拉 准备材料：虾仁、苹果、红枣。 制作方法： 1、将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁。 2、苹果切成小块，备用。 3、将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在苹果和虾仁上即可。 木瓜煲大枣莲子 准备材料：木瓜1/2个，大枣10个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适 ... (2013-10-13)

黄瓜鸡蛋法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄... (2013-10-13)

秋高气爽，趁着天气舒适宜人，还能抓紧时间显露出瘦腿成果。 NO.1 按摩 瘦腿法 手指的按压能促进双腿的 血液 循环，流动速度更快，有效防止小腿 水肿 等问题，该动作除孕 妇外 （孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，还能促... (2013-10-13)

黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢 白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。 ... (2013-10-13)

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥 的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！ 常识：减肥食物如何选择 1、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或... (2013-10-13)

瑜伽 动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家(甚至在工作之余)抽空练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰 减肥 修身！ 运动 一.坐姿侧弯 (拉伸侧腰) 1.盘腿，双手放在身体两侧。... (2013-10-13)

第一名 运动减肥/不易弹 理由：对于减肥而言饮食加运动。 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 推荐运动营养：有氧运动 第二名 西药减肥 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。 理由：严格意义上来讲西... (2013-10-13)

俗话说“女人看头，男人看脚”，这是看外形打扮，其实从女人的体型，还可以看出她的七情六欲，当女性担心自己的体重、身体状况，性吸引力以及在性活动时她们对自己身体的想法，都可能影响她们的性满意度。原因就是想这些事情的时候，女性就不能够在性事上全神贯注，这种分心会阻碍心理和生理的唤起，导致性反应... (2013-10-13)

原标题：女性养生：吃鱼也升cup 新晋3个丰胸食谱驾到 一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，新的丰胸食谱来也，有网友研究出了几种丰胸的鱼料理，这下好了，吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧! 1.鸡汁腊鱼 准备材料：... (2013-10-13)

导语：水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥 瘦身的MM的健康是非常有好处的。 橘黄色水果 橘黄色 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等... (2013-10-13)

导语：上健身 房，吃减肥 药，怎么都瘦不下来怎么办？不怕，试试下面的减肥小窍门。说窍门吧，估计这个好多MM都会喜欢。 1、如果你不小心吃多了怎么办？ 不小心吃多了怎么办 答：如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯铁观音。因为铁观音可... (2013-10-13)

水果减肥 法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 水果减磅原理 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可... (2013-10-13)

我是一个去年刚毕业的大学生，和所以初入职场的大学生一样，我初到公司，也是处处小心翼翼，对领导唯唯诺诺，生怕得罪了同事，也怕丢了饭碗。可是尽管这样，我还是遇到了一件措手不及的事情。 不怕人笑话，我长的虽然不算国色天香，但是我的身材和脸蛋，是我一直在朋友圈的焦点，皮肤白皙，身材娇小却也凹... (2013-10-13)

随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。今天，就跟大家分享下我的瘦身小秘诀！ 1.晚睡... (2013-10-13)

秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。 但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？ 牛奶能解热毒去肝火 牛奶能解热毒去肝火 牛奶很... (2013-10-13)

压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。 1. 定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥 的最佳途径。但运动后... (2013-10-13)

导语：很多人进了浴室，都以战斗澡匆匆了事！其实泡澡的好处多多，不仅可以消除一整天的疲劳，让身心放松，甚至，还能帮助体内燃烧脂肪 ，达到减肥 的效果喔！专家说，边泡澡边做运动，更能藉水的阻力锻炼肌肉！秋冬到啦！此时，最适宜享受泡澡的乐趣，今天起，就试着用让你瘦、让你美的Smart 方式来泡... (2013-10-13)

你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？现在就为你介绍韩国女星的瘦身计划 ，做足准备吧！ 李孝利 李孝利，估计地球人都认识吧。她是韩国现在最红最火的性感明星 。她是被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感，不管是韩国还是国内... (2013-10-13)

原标题：男性保健：让男人聪明又强壮的20种食物 资料图 吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩... (2013-10-13)

性生活是正常的生理和心理的需要，无论是男人还是女人都会有性要求，而当女人在出现性冷落或性饥饿时，她们更是渴望性情趣。女人需要性爱，渴求性爱的情趣，这是自然的、合理的、无可非议的，不要将此视为性轻佻、性淫荡。人们常说，女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的，尤其是在性问题上。这些问... (2013-10-13)

原标题：养生：女人要好“色” 6种颜色让你越吃越健康 女人是五彩斑斓的。每天不同颜色的打扮都会给我们带来好心情。但是，你可知道，食物也有颜色之分，当我们每天摄入足够颜色的食物，会让身体机能得到充足的能量。因此，夏天想要拥有好肤色，女人需好“色”，下面为大家推荐6种颜色的食物，让我们越... (2013-10-13)

粗粗的大腿很影响女性的曲线，夏天来了，短裙短裤都需要一双纤细修长的美腿，怎么办？下面编辑推荐8个简单的瘦腿方法，专减大腿赘肉，赶紧学习吧。 1.做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好... (2013-10-13)

有一个话题永远不会褪色那就是减肥。有的人一年四季都在忙着减肥，处处寻找减肥方法，节食、运动、抽脂吸脂等减肥方法层出不穷。那么，最便宜的减肥方法是什么？轻轻松松瘦下来。 如今通过运动来通过瘦身的目的是最便宜的了，以下为您介绍几种常见的运动减肥方法： 1.跑步（快走）： 户外跑步... (2013-10-13)

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