减肥瘦身新闻 2013-10（第 14 页）

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原标题：女性养生：13条法则让女人越活越年轻 我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的... (2013-10-12)

【7招练出小蛮腰】女性最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。要想彻底改变肥胖身材必须从腰部入手，每天二十分钟左右的有氧运动（如跑步、有氧操），然后配合练习下面的7个动作，很快便可达到理想效果。饮食上更要注意减少脂肪的摄取，另外睡觉前三时内不吃东西。来吧，小腰精！ 我... (2013-10-12)

很多MM为自己的胸部小而感到烦恼。大多数男人喜欢拥有丰满胸部的女人，平胸不仅不能显现出女性的曲线，也体现不了女人味。丰胸的方式各有不同，在丰胸的过程中，一定要记住以下五大口诀。 口诀一： 丰胸按摩要正确按摩丰胸因为能与胸部零距离接触，真实感很强，所以受到很多女性的欢迎。但是很多女性朋... (2013-10-12)

导读：大部分人在生活中是无肉不欢的，但是众所周知肉类所含的脂肪和热量会让你减肥的梦想破灭……但其实健康减肥是不需要完全戒肉的，只要吃对肉、用正确的方法来吃，既能享受美味又能拥有好身材，我们一起来看看。 日常食疗养生必读女性如何放心吃肉不怕胖? 一、女性吃肉不发胖的原则 1、吃肉会胖... (2013-10-12)

原标题：养生：12种食物迅速修复你“透支”的身体 1、需要增加睡眠时应该吃： 脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠... (2013-10-12)

比瑜伽还简单？能净化身心的泰国传统运动 对于那些对走在时尚和流行前沿的女生来说，做瑜伽和普拉提是一种习惯！但是，时不时听到有人说，很疲惫的时候做那些运动很辛苦。所以，这次我们将会介绍一种比瑜伽还简单的运动！也就是泰国减肥操。 放松肩膀和背的同时瘦手臂！ 下面我们介绍的是这套操中... (2013-10-12)

想要加快燃烧脂肪的速度吗？那么就从提高身体的新陈代谢开始吧！今天小编分享12个促进新陈代谢的建议，想要减肥的姐妹们，千万别错过了哟，赶紧给燃脂提提速吧！ 每天务必吃早餐 1、每天务必吃早餐 如果你想要更快的燃烧脂肪，这是及其重要的第一步。因为睡醒后人的新陈代谢会逐渐恢复正常水... (2013-10-12)

如果说碧生源减肥茶随处可见，人人皆知的减肥产品左旋肉碱满街遍布，那么民间减肥秘方妙芝堂减肥瘦身汤就是在小巷深处却不断有人慕名而来的有小资品味的私房菜餐厅了。 造成肥胖的症结所在 面对市面上杂乱纷呈的减肥产品，有拉肚子的减肥茶，减去的是水分，不是脂肪。有倡导饱腹感控制食欲的减肥药物... (2013-10-12)

导读：对于女性朋友来说，总想拥有红润富有光泽的肌肤，于是各种各样的化妆品、护肤品堆满了梳妆台，其实女性除了依靠这些产品来护肤之外，还可以喝一些养生花茶，既养生又养颜，而且还可以帮助你清热解毒，在这样炎炎的夏季还可以起到防晒作用，下面三款花草茶补血养气又防晒。 女性食疗养生必知三款花草茶... (2013-10-12)

人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，殊不知秋季本来就是个容易使人发胖的季节，此时，身体摄取的热量明显地多于消耗的热量，因此肥胖者在秋季更应该注重减肥。 做到以下几点，让你重新回复苗条的身材，健康的身体，让帅哥们为你倾心吧！自由的恋爱去吧，享受你的爱情！ 餐前一杯茶 1、少食... (2013-10-12)

说到健康有效的减肥瘦身方法，有的MM会用魔鬼训练法，有的会疯狂运动，有的会通过各种瘦身食物进行减肥，但是都成效不大，这样对你的瘦身进度是十分无利的。小编现在就来教你初秋季节健康有效减肥瘦身几大妙招，帮助你快速扫清瘦身阻碍，还你诱人身… 多喝水 我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问... (2013-10-12)

很多人在减肥之前都会给自己制定一个计划，但是长期坚持、处处小心很难做到，稍不留神脂肪又会重新长回来，那么该如何瘦身，并且做到是行之有效的呢？下面小编来告诉您应该做到哪几点。 早餐时食用水果 1、合适的早餐 每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的... (2013-10-12)

虽然有人无完人这句话，但是每个人也都有自己的优点。人不可能长的是十全十美的，这样会把别人嫉妒死的！那么12星座最美的身体部位是哪里，你知道吗？下面就由小编为大家介绍一下12星座身体最美部位是哪里吧！ 白羊座： 通常白羊都有一双圆又灵活的眼睛，在夏季，白羊常爱配戴各类型时髦的太阳眼... (2013-10-12)

对于女性来说，着装和妆容一样重要，只有精美的着装才能够更好的衬托出个人的气质，饱满的精神加上精致的妆容，选择一个双排扣外套是这个季节最潮流的装扮，能够很好的展现出个人曲线，同时还能够展现出高贵的气质。 复古翻领双排扣毛呢外套 仿佛取材于《魂断蓝桥》中男女主角的的悲情浪漫，让每个年... (2013-10-12)

很多女性都渴望拥有纤细的腰部，来让自己达到“S”型身材，于是就不停地尝试各种减肥方法。但很少有人知道减肥是不是时间越久越好？是不是空腹不利于减肥？是不是只要运动就一定会瘦？ 错误观念之一：认为只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究... (2013-10-12)

不少女人会因为自己的身材自卑，怕伴侣看到自己不优美的身材曲线而败性，所以她们会拒绝伴侣的亲热要求。其实这是杞人忧天，当他爱你，你不那么完美的身材他也爱，而你真正会让他败性的行为是以下这些。 途中才避孕 如果你们采取的是药物避孕，一定要在之前准备就绪，要知道，“工程”进行到一半叫停... (2013-10-12)

是吃一顿丰富美味的大餐还是空腹只为腰围小一公分？是甜甜睡个回笼觉或是跑步一小时提升腿部线条？如此难题只因你未遇到Levi’s LADY’S。穿上它，赘肉立即隐形，瞬间“雕琢”出完美曲线，点燃你从未自知的妙曼风情！ 紫色浓情 演绎浪漫摩登气息 2009年Levi’s LADY’S初... (2013-10-12)

一、下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。 二、单腿下犬式 这个单腿... (2013-10-12)

1、爱吃油炸食物 炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 在外饮食多，且不拘数量在外饮食多，且不拘数量 2、在外饮食多，且不拘数量 建议在外饮食点套餐，因为一份套餐... (2013-10-12)

1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么关系? 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出 1-2倍。一位正在研究此项目的博士说，在我们的研究中有一位女性(女性食品) 决定，只要她能够坚持健身满... (2013-10-12)

一、产后减肥美腹操 功效：产后减 美腹操分解动作 肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能发生作用，从而让减肥瘦身的功效更加明显... (2013-10-12)

若是你在练习某个姿势时觉得有困难，不妨找一条椅子，或靠若墙、或者在家人朋友的帮助下进行，以便平衡身体的力量。 有时心里还想继续练习，可是却忘了身体已经不允许，这时便会产生内心矛盾。但是要记住，如果身体活动得太剧烈，强度太大，第2天将会感到身体僵直，全身酸痛。 在练习瑜伽时，思绪不... (2013-10-12)

1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦!如果跟您说，其实白灼虾、清蒸鱼、白切鸡都是水煮菜，这样的提醒会不会让您对水煮菜改观呢?水煮菜不仅美味，而且因为加入的调味品少，相应地减少了热量，而营养流失少，还能让身体加... (2013-10-12)

要想变成易瘦体质，就得抓住时机，做好减肥饮食调整。小编了解到，经期减肥时，喝豆浆是再好不过的饮食减肥方法了。只需要在月经来临的前七天，选取豆浆减肥早餐，就可以轻松养成易瘦体质噢！ 那么，为什么经期喝豆浆可以减肥呢？我们吃什么早餐可以减肥呢？喝豆浆减肥需要注意些什么呢？小编即将为你揭... (2013-10-12)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-10-12)

【多多用脑也能瘦身】如果有人告诉你"没事儿，再吃一块乳酪蛋糕吧，一会儿做两道数学题就能把多摄入的热量消耗掉"，你会相信他吗？挪威生理学家经研究后发现，哪怕是最简单的脑力劳动，都会消耗掉你大量的热能。脑力劳动强度越大，消耗热能就会越多。该方法现在受到了北欧25岁以上人群的热烈追捧。 我要... (2013-10-12)

健康导读：怎样瘦身困扰着很多需要减肥的朋友，这个问题让不少爱美认识困恼不已。究竟怎样才能成功减肥呢？其实，想要减肥瘦身，清晨就做好以下这4件事。早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦！爱美的你，不妨试试！ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，... (2013-10-12)

导读：有的人经期里小腹会很胀，所以会觉得并不饿就吃的很少，其实经期吃的好身体才会更健康。而且经期吃对食物，对缓解痛经、丰胸、美容等等都有非比寻常的作用。 食疗养生指南：女人在生理期吃的健康才更美丽 一、经期补血饮食 女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、... (2013-10-12)

导读：很多OL都会在抽屉里为自己准备一些这样那样的小零食或者是饮料，对于想要减肥的白领该准备哪些零食才好呢?今天小编分享10大低卡健康的零食，选对零食，让你解馋的同时，也能轻松瘦身哦。 白领日常食疗养生必备的十大办公室低卡瘦身零食 吃零食是很多OL的小习惯，如果不能完全戒除的话，我们... (2013-10-12)

大腿肥胖的原因究竟是什么?答案是运动不足导致体脂肪的增加。还有就是血液循环不佳导致冰冷和浮肿。这样一来，废物堆积，脂肪也堆起来了。解决的方法就是，多运动身体，促进血液循环，加速排出老旧废物。锻炼肌力，提高代谢，你的大腿就会出乎意料地变得紧致了。 提拉线条 这个动作可以最大程度地发... (2013-10-12)

原标题：两性养生：9个身体信号表示渴望性爱【组图】 早在马王堆出土的医书中，就有“八动”与“十修”之法，帮助人们更好地享受性爱。汉墓医简《养生方》提出的“八观”，是男性观察伴侣八种不同的姿态动作，而加以配合的技巧的概称。后世的房中专著《素女经》有所发展，在“八观”的基础上增加了女子阴... (2013-10-12)

作为男士衣橱里常备的服装，直筒裤以它的百搭以及耐穿占据着每一年的潮流舞台，不仅可以拉长身形比例，宽松的裤型比烟管裤更适合大众身材。 点击图片进入下一页 大众身材的型格灵药 拉长比例全靠直筒裤 这一季，各大品牌也在直筒裤上做起了文章，不仅牛仔、棉布、丝绒等天然材质在直筒裤的设计中随... (2013-10-12)

白羊座 健康指数：★★★★☆ 时常面带微笑会使心情愉悦，身体保持正常状态。 开运饮食： 红酒有杀菌、助消化、减肥的作用，适当食用对你本周的健康有益助。 健身保健： 做家务是本周最适合你的运动，锻炼了身体，愉悦了心情，还保持了体力。 健康休闲： 休假可以看看... (2013-10-12)

原标题：女性养生：5种“臭味”食物对女人大有裨益 “臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。 1、榴莲――能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体... (2013-10-12)

两性养生：冬天性爱男人如何让女人更疯狂 组图 如因房事过多而减弱气势，没有节制的性生活，会招致身心极不平衡的结果。所以，冬季性生活一定要研究性交体位，使得忍气与溢精不要恶劣循环，来防止疾病如早泄的发生。 中医认为早泄的发生与多种因素有关，主要与虚损(肾、心、脾虚)和肝胆湿热的关系... (2013-10-12)

柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦！ 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的... (2013-10-13)

水煮黄豆 材料：黄豆半斤、葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。 做法： 1、首先将黄豆洗净，浸泡12个小时，泡涨后，放入锅中，煮熟，捞出。 2、炒锅烧热，倒入适量油，再把葱、姜、黄豆放进锅中翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，片刻后盛出，晾凉即可食... (2013-10-13)

21世纪，追求品味与完美的都市女性，在这寒冷的冬天怎样才能穿出既有温度又修身显瘦的优雅装扮呢?皮裙连衣裙不仅保暖性强，还能穿出窈窕的身材曲线!如此一来，配上修身的呢大衣，给美女带来如春天般的温暖并尽显优雅味道。 针织长袖PU皮裙子 简约的设计，收腰修身的效果还能让你穿出完美身材，内... (2013-10-13)

1、苦瓜不能泡水，不然会流失一些营养素，而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面。 2、苦瓜不能吃过多，一天不少于两根不多于四根。 3、在煮苦瓜的时候，不要添加调味料，融会降低减肥的速度。 4、在吃苦瓜的时候，去籽留皮，若苦瓜变黄了就不要吃。 苦瓜怎么吃减肥... (2013-10-13)

睡觉也能瘦吗？不是说睡觉会让人发胖吗？好多朋友为了减肥，不让自己长胖都熬夜，晚睡啊。下面就一起来和小编看看吧，另类减肥方法，睡觉让你更健康，也有助于减肥！ 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以... (2013-10-13)

内容提要：重庆是山城,不仅山多,而且森林覆盖率高,近年来我市充分利用山林优势修建数百条“全民健身登山步道”,其中仅获得市体育局命名的就有123条之多,全市、各区县每年都要组织各种群众登山运动。 …… 今日是重阳节,为方便市民登山健身,10月12日,重庆地理地图书店在市体育局的支持下,... (2013-10-13)

身材就是明显的第二张脸。靠美丽身材和脸蛋吃饭的女明星 ，在减肥 上可是各有绝招哦。一下我们帮你盘点了六位美丽女星的饮食瘦身秘笈，快去看看吧。总有一款适合你： 翁虹 翁虹产后快速恢复身材曾经引起很多女人的注意。其实她产后修身成功得益于她丈夫是国际知名营养健康咨询专家。 翁虹的一... (2013-10-13)

没时间上健身 房？没时间在小区里健走？好吧，在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪 ！ 没时间上健身房？没时间在小区里健走？好吧，在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪，按照我们下边的方法，你收获到的不仅仅是更苗条的身材。 别浪费打电话的时间 业务电话一个又一个，这时候你是什么状态... (2013-10-13)

到底是你的努力不够，还是方法出了错？专家指出，有时候减肥 的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略。 定律1 要减肥多运动 要减肥多运动 真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食 不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身 房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？... (2013-10-13)

大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗的热量，多余的热量慢慢地在身体里累积成了脂肪。所以，要想减肥 应该要同时控制吃入的热量，同时还要增加消耗的热量。 网友的求助： 之前听说喝红酒能减肥美容 ，我每天晚上都喝一杯；可是后来又听说喝红酒是增肥的。纠结啊，到底哪个说法是真的？ ... (2013-10-13)

深V领毫不避讳地炫耀着性感的胸部，展现女人的迷人魅力。在当红女明星 的衣柜里，深V领礼服 一直占据着重要的地位，并带给人们一场完美的视觉盛宴。 俏丽的短发 搭配简单底黑色礼服 俏丽的短发搭配简单底黑色礼服，雍容的华贵在她身上体现得相得益彰。 曼妙的身材衬托在紫色的修身礼服里 ... (2013-10-13)

时尚女生秋冬短发 个性气质十足 时尚指数：★★★★ 适合脸型：鹅蛋脸、瓜子脸、长脸 中性风格的短卷发无形中就帅气满分，搭配一款染发颜色又会变另外一个风格。如果选择黄棕色的染发颜色会令这款中性发型增添女人味，适合轻熟女或者个性爽朗的JMS。类似泡面的卷发是时下最流行的发型，无论... (2013-10-13)

苹果牛奶减肥法的原理 苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而牛奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。 一般认为奶制品含有高... (2013-10-13)

1、缩臀夹腿俯卧撑 跪在床上，双臂打开与肩同宽，两手放在床架上，手腕和肩膀在一条直线上。两只小腿交叠，身体中心放在骨盆上。呼气，弯曲肘部，胸部向床架靠近。呼气，回到原来的位置，伸直手肘。重复15-20次，工做3回。 2、抬腿仰卧起坐 仰躺在床上，双腿并拢放在床架上，膝盖形成9... (2013-10-13)

每个女性都希望拥有一对丰满而富有弹性的乳房，让自己的身体曲线显得 更加优美。为此，中国医学科学院肿瘤医院内科主任、中国抗癌协会乳腺癌 专业委员会副主任委员徐兵河教授提醒，健康的乳房，应是两侧位置、大小都要对称，乳头没有异常分泌物，没有肿块，皮肤紧绷。一旦形态发生改变 ，可能预示某些疾病，... (2013-10-13)

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