减肥瘦身新闻 2013-10（第 13 页）

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电视剧《神雕侠侣》里，不食人间烟火的小龙女常年生活在活死人墓中，并且仅靠吃蜂蜜生活，保持着很好的身材。虽然知道剧情夸张了点，但考虑到吃蜂蜜能养颜减肥，28岁的女白领澜澜（化名）决定试试。没想到，她还没到一周就坚持不下去了。 影视剧中，我们常常会看到各种急救和健康常识，例如被毒蛇咬伤后... (2013-10-11)

女性一上年纪可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷等，这都是水分多的部分表现。这是浮肿，非得减。如果听之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就会显山露水了。 若要分析产生这些浮肿的原因，首先要想到月经期，一周的孕激素被分解，大量减少，水分得以贮留。抗利尿... (2013-10-11)

怎么瘦手臂肌肉？对于有恼人麒麟臂的胖友来说，这是非常想要破解的减肥难题。因为，手臂的纤细程度决定了从视觉上看来你整体的纤细程度，所以打造玉葱般瘦美白皙的玉臂对于爱美的你来说是非常有必要的哦！那么，怎么瘦手臂肌肉呢？快来跟着小编学打造玉臂的绝招吧 瘦手臂肌肉绝招一：小动作打造完美玉臂 ... (2013-10-11)

据调查显示，有7成的人因为“无法恢复原本的身材”而感到不安。4成更表示“轻薄的衣服让人没安全感”，有不少人因为身材的变化而烦恼不已呢!尤其女生，特别在意腿、脸、手臂的状态。 减肥前先Chcek!体型变化说不定是因为季节造成的“水肿”。 不过，在减肥之前，请大家不仿先思考消除水肿的... (2013-10-11)

秋季是水果品种最多的季节。品种繁多的水果源源上市，让人挑花了眼。很多水果都有着独特的养生功效，挑对吃可以滋润养颜、缓解秋燥。不过，吃水果也有讲究，吃的不当反而有害。下面，爱美网健康为你推荐秋季最养人的10种水果，以及各自的饮食建议和禁忌。 1、山楂 山楂含钙量在秋季水果中最高，每百... (2013-10-11)

控制饮食 减肥 常识一：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。还有，减肥者的心理疃也起到很大作用。有些人认为自己在节食期间吃了很多苦，一旦取的一点成绩就从此放松要求，大吃大喝，体重迅速上升，结果体重反复增减，破坏了机... (2013-10-12)

减肥，是令无数肥胖者痛苦万分的事情。不同类型的肥胖者要应对减肥难题，要怎么样才能减出效果？今天就带大家从12星座的角度来分析不同星座的减肥杀手锏。 白羊座 白羊座贴铝箔片减肥法 对于“先天不足，后天失调”的白羊座胖子们，我绝对是你的减重救星，建议你采用这“贴铝箔片减肥法”，利... (2013-10-12)

防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。 营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经... (2013-10-12)

在众多的蔬菜中，你知道最具有减肥功效的蔬菜是是哪些吗?其实里面大有学问哦，今天，小编就来告诉你9类一吃就能变瘦的减肥食物，蔬菜中丰富的瘦身因子让你全身的脂肪都燃烧起来哦! 近年来食用蔬菜与水果减肥已风靡全球，由于蔬果中含有丰富的纤维素，且它们在肠道中停留的时间短于其它食品，可以干扰营... (2013-10-12)

专家总是说减肥的时候多吃蔬菜和水果，那到底哪些水果有助于减肥呢？下面给你分享减肥时最应该吃的水果名单！饱腹不用挨饿，轻轻松松就瘦下来了哦。 1、西瓜 西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水... (2013-10-12)

导读：很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃，那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢?实际上的确是有些东西不能吃太多，现在小编为大家整理出... (2013-10-12)

秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。 下面介绍的一些食物不仅能养生 ，对女性还有美容 养颜的功效！ 胡桃、芝麻 胡桃 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保... (2013-10-12)

在都市生活的女性虽然很多都条件优越，护肤品、保养品一大堆，但是胸部外扩、胸部下垂、大小胸的问题仍旧让大家愁眉不展。如果你正在丰胸或是准备丰胸，那么，这些毁胸的习惯就要速度戒掉。 穿内衣的习惯 内衣不合适、平时不喜欢穿内衣、或是内衣的质量不好，都有可能会让你的丰胸成为噩梦。如果胸部每天... (2013-10-12)

成年未产的女性，乳房呈半球形，紧张有弹性。妊娠后期和哺乳期，因为乳腺增生，乳房明显增大。当哺乳停止后，乳腺萎缩，乳房变小。老年妇女的乳房，因为弹性纤维的减少，乳房松弛下垂。乳房表面正中为乳头 (MammaryPapilla)，其顶端有输乳管的开口，乳头由致密的结缔组织和平滑肌组成。 ... (2013-10-12)

4 以为吃水果代餐有利于骨骼健康 很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量... (2013-10-12)

时装周中的大卷发型盘点 凌乱蓬松感的大卷发向后梳理，充满了复古的气息。这款发型将头发侧分，蓬松的长卷发营造出新的脸型轮廓，不仅在视觉上起到了很好的瘦脸效果，也展现出了时尚又冷艳的女性魅力。搭配精致的妆容和性感的红唇，更是显得时尚和霸气。 时装周中的大卷发型盘点 这款棕色的中长卷... (2013-10-12)

健康导读：上班族们总是抱怨没时间减肥，其实，减肥只需要从身边的小事做起。从早上出门到晚上回家，每个时段注意相应的小细节，苗条身材便不再遥远。新浪江西健康网小编与你分享六个时段的上班族减肥小技巧，想变瘦的你可要记住了哦！ 为了生活所打拼着的女孩们，平时上班可能颇为忙碌，不知该如何将健康... (2013-10-12)

原标题：维生素A滋养皮肤+抗衰老 8种食物含维生素A最多 秋季皮肤干燥、缺乏滋润，总是粗糙得像砂纸一样？想要让肌肤恢复光滑柔润，除了挑选合适的护肤产品外，你还可以从食物入手。食物中含有的维生素A是肌肤的“青春之源”，可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。想知道富含维生素A的食物... (2013-10-12)

减肥，似乎是每个爱美女人一直都在为之“努力奋斗”的终极目标。可是总有美眉抱怨说，“我差不多每天都运动健身，吃的也很少，为什么还是没有瘦下来?”如何在短时间内减到标准体重、快速达到完美身材?有没有既健康安全又行之有效的方法呢?一起来看看下面这15个不可思议的减肥诀窍吧。 坚持运动，享受流... (2013-10-12)

小心碳水化合物 薯片，燕麦，通心粉，面包，这些都是常见的餐桌上的食物，但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食适量，因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多，而营养成分却几乎没有。像白面包、白面等精细的食物更不能吃得太多。 选择健康的碳水化合物，像黑米... (2013-10-12)

想要减肥就需要多运动，这个道理大家都知道。在众多运动中，有氧运动减肥的效果是最好的，所以想要减肥的你需要懂得哪一些是有氧运动。今天给大家介绍几个时尚的有氧运动减肥法。 运动一：慢跑 慢跑是一项非常好的运动，对心肺健康都有益处，而且还能充沛你的经历。如果你正在想办法减肥，那么也最好选择... (2013-10-12)

导读：娇瘦的身材并不是美丽的唯一标准，虽然现在是以瘦为美的时代。微胖MM穿衣打扮要更加用心思，这样既能避免看上去太瘦弱的假象，又能不失女人的性感，这才是男人最爱的女人的身材。 套头款式的毛衣单穿 套头款式的毛衣单穿也很时髦呢，微胖的MM们选择宽松上衣，这款拼接款式的的毛衣单穿一样显... (2013-10-12)

对准新娘来说，选婚纱是一件既兴奋又累人的工作。比起高瘦白们，微胖界的新娘无疑将面临更大的压力。事实上，每种体型都有自己的优势，大可不必因为身材而发愁选不到漂亮的婚纱。以下是大号新娘买婚纱时值得参考的5个小贴士。 选购婚纱前确定合理的预算 大码婚纱由于需要耗费更多的面料、串珠、蕾丝等... (2013-10-12)

许多女性会对乳腺癌和子宫癌感到恐惧。事实上虽然这些癌症会影响到你的寿命，但与这些疾病比起来，一些常见的问题往往会直接要了你的命。 当然这并不是要那些有家族遗传史的女性放弃定期的X光检查。但是如果你只把注意力放在这两种疾病上，就容易忽略其它疾病所带来的风险。 准确了解自身的健康状况... (2013-10-12)

随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味之分，不同的人适合用不同的水果进行养生。下面小编与你... (2013-10-12)

许多人都有不同程度的水肿、便秘等问题，尤其是一些节食者，常常会出现便秘的状况，但是不想恢复正常的饮食来解决，那么就可以通过减肥茶来帮助你，减肥达人推荐DIY自制中药减肥茶配方，降脂通便排毒养颜瘦身。 这六款减肥茶是针对不同的肥胖症患者来做出的最好搭配，水肿、脂肪、便秘等问题都可以解决... (2013-10-12)

当夏娃和亚当偷吃了禁果，男女间就有了一种亲密的性爱表达。在这个过程中，男女分别饰演了不同的角色：男人独特的生理特征和内在特质让性往往成为他们的阵地，成为主导性生活的强者，而女人则是羞涩、被动、“相对保守”的一方。不过，时过境迁，女人在性方面也开始颠覆传统，越来越表现得主动、大胆起来。瑞典... (2013-10-12)

在外国的时尚杂志里，谈论得最多的，就是“巴西风格”翘臀，英文名儿是“Brazilian-style”butt，如果有人这样称赞你，基本意味着你和顶级尤物画上了等号。但是相信正在看《精品》的你，可能并没有巴西血统，亚洲人天生的身材结构，可能会让你一直不曾抱有希望。难道，我们就只好永远对美臀... (2013-10-12)

导读：现代生活，每个人都把身体看的很重要，都希望自己能够拥有一个健康的身体，能够享受生活中的乐趣。健康的身体是吃出来的，需要吃一些有营养的食物。那么，女性吃哪些食物好呢?下面由小编来告诉大家一些饮食保健的方法，效果很不错啊! 女性食疗养生：六种营养食物让你吃出健康体质 一、远离贫血食... (2013-10-12)

导致乳房下垂的因素 一、过度节食 长期减肥节食的MM体脂肪经常处于较低状态，挨饿就会促进脂肪燃烧，虽然能够让你减掉多余的肉肉，但是很多时候大量储存脂肪的胸部也会让你减掉的。女性胸部的形状和弹性只能只有依靠足够的脂肪支撑，过度减肥后体内脂肪燃烧完了，乳房脂肪流失，胸部缺少了内容量支... (2013-10-12)

第一招：了解你的胸部秘密 很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。 青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，... (2013-10-12)

许多MM太过于追求体重数字，其实紧实的曲线、S型的身材比体重数字重要的多了。 如果你有恒心、有毅力，照着小编下面介绍的瘦腰腹三部曲去做，1、2个月之内，就能看到腰围明显的缩小。到时候你不只要为衣带渐宽雀跃，更要高兴自己的健康水平又上了一层楼。 PartⅠ：瘦腰腹瑜伽 腰部的曲... (2013-10-12)

许多MM太过于追求体重数字，其实紧实的曲线、S型的身材比体重数字重要的多了。 如果你有恒心、有毅力，照着小编下面介绍的瘦腰腹三部曲去做，1、2个月之内，就能看到腰围明显的缩小。到时候你不只要为衣带渐宽雀跃，更要高兴自己的健康水平又上了一层楼。 PartⅠ：瘦腰腹瑜伽 腰部的曲线是你... (2013-10-12)

食醋配方 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。 食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿成... (2013-10-12)

导读：到了秋天，女性同胞们都会有一个困扰，小肚腩越发突出了。有什么办法既能够减肥又能够满足自己停不下来的馋嘴呢?秋季巧吃水果，可以满足你的所有要求。 食疗养生指南：秋季巧吃水果既能减肥又能满足你的口欲 1、苹果 肥胖者大多是由热量过剩所致，因此减肥一方面要减少体内热量的摄入，消耗体... (2013-10-12)

一、传教士式。 对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy"s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西... (2013-10-12)

很多人都说减肥难减，可是为什么明星就能轻松地减掉好几十斤的肉呢？减肥秘诀究竟是什么？曾经身材火辣的碧昂斯，因年前怀孕生子而增重了26kg！但近日复出的她居然丝毫不见怀孕的踪迹！她到底是怎么减掉26kg的肉呢？下面将给大家公开巨星碧昂斯的产后减肥秘诀！ 很多人都说减肥难减，可是为什么明星... (2013-10-12)

对女性来说，外貌或许不是最重要的，但一定是很重要的。每一个女性，都希望自己能够有一个好的身材，这是出于女性朋友爱美的天性，也是出于现代社会对外貌形象更加关注的一种思想观念的考虑。现代社会，女性解放之后可以参与到社会各行各业之中去，而在和各种各样的人打交道的过程中，自信的女性才能赢得更好的... (2013-10-12)

“大象腿”、“萝卜腿”是MM们都不想拥有的，不但穿不了很多衣服，还会降低自己的自信。下面教大家怎么瘦腿，不到一周就能见到你想要的效果，让你拥有性感美腿。 【方法效果】 1.软化肌肉：可以放松大腿肌肉，改善肌肉紧绷。 2.减少脂肪：可以揉碎大腿脂肪，促进脂肪代谢。 3.刺激穴位：可... (2013-10-12)

大多数东方女性的身段，多半娇小，身形不够挺拔，究其主要原因，就是臀部不翘所导致。上翘又结实的臀部，能彰显女人的俏皮和性感，相反的，平坦或是下垂的臀形，则会使下半身平衡比例失调，美感尽失。 中医认为，臀部上连脊柱，下连四肢，是支撑人体的重要部分。脾胃功能好，气血充足，臀部则圆润饱满、紧绷... (2013-10-12)

现代人的高脂肪、高胆固醇饮食促使了结肠癌及乳腺癌的高端发病率。流行病学调查证明，像北美洲、西欧等高脂肪饮食地区，患有结肠癌的发病率普遍都很高；而像亚洲、非洲等脂肪饮食较低的地区，结肠癌的发病率明显较低。同时还调查发现，乳腺癌的发病与动物性脂肪摄入量有关，而与植物性脂肪摄入量无明显关系。（... (2013-10-12)

原标题：美女养生:后宫嫔妃的秘制养颜食疗方 润肌肤悦颜色――玉肌散 原料：白芷、滑石、白附子各6g，绿豆粉120g。 制法：共研极细末，每次少量洗面，或兑人人乳用之，其效甚速。 功效：此散专治面部粗涩不润，黑暗无光，雀斑污子。常洗能润肌肤，悦颜色，光洁如玉，面如凝脂。 ... (2013-10-12)

原标题：男性养生:最适合男人养生的九大黄金食物 全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。 英国营养学会专家安妮・思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证... (2013-10-12)

原标题：饮食绝配：番茄“搭配”四种菜最营养(图) 提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。哈尔滨医科大学第四附属医院营养科郑东明告诉《生命时报》记者，作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很“搭”。... (2013-10-12)

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%- 15%... (2013-10-12)

长着小粗腿的你是不是对那些拥有修长美腿的MM们羡慕不已?怎么才能让自己也拥有那样迷人的双腿呢?方法是有的，还等什么快来看看下面分享的八个小技巧，让自己也拥有迷人双腿吧! 大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。小编为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也... (2013-10-12)

对大腿感到自卑的mm，大腿的问题都集中在轮廓线上，“大腿表面很肥”以及“股关节有又硬又深的凹痕”。存在这些困扰的mm，大都是年轻时经常运动(或正在运动)，身体用力很容易，卸力却很难，而且食量很大。 发达的肌肉，很容易因为疲劳和紧张而变硬。这样的大腿，不仅看起来不美观，还会对支撑股关节、... (2013-10-12)

导读：想要变得美丽动人，又不想花钱买太多化妆品、保养品，想必很多女人都这样。但生活是否真有这么划算的美容养颜方法呢。小编告诉你，只要 你懂得从饮食中加以调理，从内调节内分泌，从外保养好肌肤，完全可以达到低成本养出高资质的效果。 女性养生：日常生活中10种食物保养品让你容光焕发 1、豆... (2013-10-12)

导读：虽然天气仍然炎热难耐，但是秋天已到了。每到转季的时节，都是女人养生要注意的时候，特别是秋季干燥易上火，女人养生饮食要注意滋润补阴。下面小编为大家提出几点秋季饮食要注意的事项以及饮食建议。 秋季食疗养生须谨记四大注意事项五大饮食建议 一、秋季特点 秋季，气温开始降低，雨量减少，... (2013-10-12)

秋季天气开始慢慢转凉，减肥又进入到了一个新的阶段，除了要防止秋膘，还要注重养生了，所以在这段时间里饮食也需要稍作调整。下面小编就要介绍给大家几种秋季减肥食谱，帮助大家快速的达到控制食物热量的目的，在瘦身的同时，排毒、养颜、防便秘，让你这个秋季做最美的自己。 1、玫瑰花饮 经常喝玫瑰... (2013-10-12)

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