减肥瘦身新闻 2013-07（第 83 页）

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身材对于女性来说是非常重要的，很多女性把身材视为第二生命，而胸部则是女性身材体现构成女性完美身材的标志。胸部也是突出女性身材最关键的一个部位，很多女性对自己说身材的不满意也是来源于胸部，现在韩式假体隆胸可以帮助女人解决这一烦恼。 韩式假体隆胸 塑造美丽双“峰”，现在的女性都很注重自己... (2013-07-22)

爱骨感，OR爱手感? 女人经常跟自己过不去，总希望瘦点再瘦点；时尚也跟女人过不去，衣服尺码小点再小点;电视剧也跟女人过不去，骨感美女很多更多又超多…… 据调查，大多数女性，即便是偏瘦的女性，大多也都认为自己"应该更苗条一点"。所谓女为悦己(微博)者容――到底是爱骨感，还是爱手感?... (2013-07-22)

美国专家指出：菠菜可提高男性健身效果和性能力 美国男性生活类杂志日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。 美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章... (2013-07-22)

想要清凉又想漂亮，想要显瘦又一时减不掉讨厌的肥臀大象腿，那么潮流的伞裙绝对是你的夏日救星！收腰、大裙摆设计的伞裙，轻轻松松将大PP和象腿隐藏的滴水不露。选择膝上10cm以上的裙摆长度，更能让你纤腰长腿一次到位，连身设计的伞裙和短款伞裙可是本季让你超凉爽又超潮的时尚单品哦！ 黑色个性背... (2013-07-23)

早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。有些MM为了减肥不吃早餐，这样是不好的。减肥我们的口号是健康减肥，没有健康的身体，又怎能称得上美丽呢?那么，早餐要怎么吃才减肥又营养健康呢? 我的好友小慧，长相秀美，工作时却像一个拼命三郎，常常废寝忘食，早餐更是经常忽略不计，她还自嘲：“权当减肥... (2013-07-23)

导读：女性有两个永恒的话题，衣服和减肥。“我去年夏天的那条裙子穿不上了。”这句话会让所有的女性抓狂。是为了漂亮衣服减肥还是为了减肥后可以穿漂亮衣服，是个鸡生蛋、蛋生鸡的问题，不必纠缠。减肥是女人毕生的追求，但是以牺牲健康为代价的减肥，是对自己和家人的不负责。 事件回放：女孩减肥减成“重... (2013-07-23)

想要减肥的MM们可要注意了，减肥不仅需要运动出汗，在饮食上的配合也是相当重要的。坚持下面的这九个饮食原则，轻松瘦身！ 1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 2、用低脂植物油... (2013-07-23)

“半断食”疗法是一种自然疗法，也是一种动物本能。人生病了，胃口不好，就要吃清淡的，通过实行“333”九天饮食计划，可促进身体自愈能力的恢复。营养专家以此治愈很多病例，甚至包括5万名癌症患者。“半断食”疗法就是让消化器官休息，机能重新分配，排除体内毒素，从而达到保养、排毒、减肥的作用。 ... (2013-07-23)

夏天已经到来，有多少女性已经打起减肥的算盘了?提到减肥，就不能不提饮食，这对“卵生姐妹”似乎是女性朋友永远绕不开的话题。吃什么更有利于减肥，永远是女性关注的焦点。而吃水果、蔬菜减肥的方法更是其中的“大路货”，绝对是无人不知。 和吃水果相比，吃蔬菜帮助减肥的方法更有效，因为同等重量的蔬... (2013-07-23)

每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第1名：巧克力饼干一年14公斤 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第2名：... (2013-07-23)

减肥不是减下来就结束的，贵在保持体重，减肥与保持体重相比，还是保持体重更有技术含量，下面都是我的经验之谈，给各位参考参考。 一、控制热量： 肥胖者一般按年龄段所需基本热量的2/3进食，体重就可以减轻。但是减少热量的速度不能过快过猛，应逐步减少。 根据可口可乐包装标识与中国疾病... (2013-07-23)

泡药浴的好处很多，不仅可以美容养颜舒筋活血，也可以使人的身心放松舒缓紧张的神经!炎炎夏日即将到来，各位爱美的MM们身材有没有准备好呢?难道要带着一身的冬膘看着别人秀美腿、秀蛮腰……身材还没准备好迎接盛夏的MM可以试试看泡药浴减肥哦!根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方... (2013-07-23)

喝茶可以减肥很多人都知道了。但是喝茶减肥要怎么喝茶才是健康，并且可以发挥最好的茶水减肥的作用呢?跟小编来学习一下如何正确的饮茶，才能让瘦身的效果加倍。 一、喝茶要有一定的量 如果每次只是喝少量的茶水，那么减肥的效果基本是微乎其微的，茶水中虽然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要饮用... (2013-07-23)

导读：利用酒酿来丰胸，其实是民间的一种流行丰胸秘方。可能你会对酒酿鸡蛋丰胸法的功效产生怀疑，但实践才是检验的真理的唯一标准。虽然这个酒酿鸡蛋丰胸法不能说马上就让你拥有令人羡慕的胸部曲线。但起码，只要坚持食用的话，确实是很有效果的。 酒酿属于温性酒类。酒量中含有有机酸、维生素B1、B2... (2013-07-23)

�纳豆的成分与功效 大豆作为原料，通过发酵制成纳豆，所以纳豆中富含大豆的营养物质，包括大量植物蛋白，能为人体提供必须氨基酸。 但是，如果我们直接吃大豆的话，恐怕体内难以消化，而且也只能吸收大豆蛋白的60-70%。制作成纳豆后，更容易被人体消化，蛋白质的吸收率能提高到90%以上，同... (2013-07-23)

这个方法短期短期见效快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西，而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。 过午不食，这是减肥捷径 过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决... (2013-07-23)

因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。 含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等... (2013-07-23)

春天是一个万物生发的季节，肥肉也会趁这个时候生发，所以务必要在春天将肥肉扼杀在摇篮里，这里就推荐几招立竿见影的方法，让肥肉还在萌芽状态就将其彻底铲除!这个春天让我们燃烧多余脂肪，绽放苗条身姿! 与零食和甜点说再见! 为什么胖，是因为我们没有一个坚强的心，去抵御零食和甜点的诱惑。零... (2013-07-23)

如果你研究过地域和身材的关系，你会发现，日本女性似乎身材都能保持得不错，很少能看到体形偏胖的日本人，这应该跟她们的饮食习惯是分不开的，那么我们可以借鉴日式饮食的方法，来帮助我们养成健康的饮食习惯，从而达到减肥瘦身的效果。 日式饮食方法的瘦身原理在于稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日... (2013-07-23)

导读：可以丰胸的食物，总是会让人爱不释手。每个女人都有追求美胸的权利，想要让胸部达到理想状态，首先要知道吃哪些食物可以丰胸。此外，还要掌握正确的食用方法，这样才能让丰胸食物充分发挥它的作用。让我们一起来看看四种有效的丰胸食物吧。 一、青木瓜 说到可以丰胸的食物，自然离不开青木瓜。... (2013-07-23)

导读：有些人为了丰胸，使用了许多可以丰胸的食谱，但是却失去了苗条的身材。完美的身材，离不开丰满的胸部，当然也离不开苗条的手臂、腰腹。让小编来告诉你几款经典丰胸食谱，让你在塑造丰满胸部的同时，保住苗条身材。 酒酿鸡蛋 材料：鸡蛋，生姜，红糖，酒酿。 做法： 1.将生姜加水用... (2013-07-23)

野蛮女友习惯于不按常理出牌，对于减肥也是如此。下面就来看看性格外向骄横的野蛮女友们都是怎样减肥的吧。 1、从牙下手―戴牙套减肥 对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。因此，想瘦身的MM可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速... (2013-07-23)

导读：曲线优美，凹凸有致的好身材，并不是每个人都能天生拥有的，有时候你需要学会做几款最简单的丰胸食谱。那什么食谱可以丰胸呢?下面向大家介绍的杏仁草莓奶、木瓜海鲜炒饭、香菇烤肉等都可以。丰胸菜并不难做，只要你知道哪些食物有助于丰胸。 杏仁草莓奶 材料：草莓口味奶拌，牛奶，大杏仁。 ... (2013-07-23)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn [导读]我们都知道瘦身的准则：少吃，多运动。然而，还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者，即便提前做出最好计划的。无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高。 ... (2013-07-23)

1.苹果 苹果是非常有营养和健康的水果，在日常中，有很多人也会一天吃一颗苹果来养生美容哦!更有人说过，苹果是水果中的“全科医师”，因为苹果的营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。研究表明，一颗苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5。另外，苹果富含膳食纤... (2013-07-23)

木瓜煲花生鸡脚排骨 原料： 木瓜、排骨、鸡脚(新鲜的)、花生仁、盐、姜。 做法： 1、准备好木瓜、鸡脚、排骨、花生和姜备用; 2、排骨、鸡脚洗净，去掉鸡脚的指甲，并切开小块; 3、锅加入水烧开时，把排骨和鸡脚入飞水; 4、洗干净排骨和鸡脚，沥干水份待用; ... (2013-07-23)

夏天的脚步近了，为了准备穿上漂亮的新衣，爱美的美眉已经开始进行体雕计划，除了腰、腹部最难摆脱的局部肥胖，腿部脂肪也非常难消除，不想在夏天时露出「大象腿」或「萝卜腿」，不妨参考女明星们的「瘦腿秘笈」，看看她们如何打造美腿的黄金比例，利用空档时间跟着做看看。 林依晨瘦腿：肌肉训练腿部按摩... (2013-07-23)

小编分享kimiko老师《精瘦美》书中的局部减肥方法，一起来练习胸腰臀背的美丽线条吧，kimiko老师教你的每个减肥动作只需短短5分钟就可以完成，搭配起详细的图文讲解，简单明了，让你从头瘦到脚，打造女神般曲线! 其实，体型要搭配身高与骨架，只要整体曲线好看，体重多少或尺码大小不过是个... (2013-07-23)

手臂交替伸直 step 1 双腿并拢站直，背打直，双手自然握拳向前伸出，与地面平行。 step 2 左手慢慢抬起，整个手臂尽量向上延伸，右手不动，保持姿势10秒。 step 3 左手放至与地面平行，右手抬起，10秒后左右手重复交替。 功效：伸直胸部 建议次数：5 ... (2013-07-23)

对虾通草丝瓜汤 材料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。 做法： 以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下人葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。 丰胸功效：对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和... (2013-07-23)

减肥人群日益增大，随着应运而生的各种减肥方法多的让人无从选择。健康有效的减肥变得不再简单。那么咱们胖友们该怎么办呢?小编罗列了10大坊间最有名的减肥方法，并分析它们的特点和受捧理由及注意事项，让你瘦得健康又有效! 第一名、运动减肥 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。 理... (2013-07-23)

对于模特来说身材可以说是自己的生命，如果身材不好不仅接不到商业演出，而且容易遭到冷淡。那么她们是如何在短时间内减到理想体重的呢? 那么说到有效的减肥方法，我们只要做到饮食上，运动上的控制，然后正确的药物辅助。 最后就是坚持下来95%都能达到瘦身的目的。但是为什么还有那么多人瘦不下... (2013-07-23)

第1类：肤色微红 要靠喝蔬菜汤减肥 面部特征： 1、 面色微红 2、 T区位常沾有油污 3、 毛孔非常显眼和粗大 4、 双颊下垂没有弹性 5、 前额有横向的幼纹(这表示消化系统有问题) 其他特征： 1、 吃饱后易有胃酸倒流 2、 双脚常有异味 致肥原因：患慢性炎症 ... (2013-07-23)

为了让胸小的女性朋友更加有自信，以下，我们分析了四个丰胸法。只要在日常生活多加留意，你也可以成为自信美女。 1.胸罩可以改观你胸部的大小 商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳 房向中... (2013-07-23)

导语：想减肥时第一个冒出来的念头就是不吃饭？别以为不吃饭就可以瘦！这样做并不能让你真正的瘦下来，反而还会对影响健康！小编为你解析不吃饭瘦不下来的原因，及用怎样的饮食减肥法才能真正的瘦下来！ 减肥不吃饭 瘦不了 说到减肥的好方法，一般人最容易脱口而出的就是「少吃多运动」，许多人在减... (2013-07-23)

不管你爱或不爱，Kate Upton的超Hot身材都摆在那里。虽然33D的胸有时会略显“多事”，不过美国男人表示，他们快要爱死Kate Upton这个性感宝贝啦!除了胸部有料，抖奶超模Kate Upton的私服也是相当有看点，身材和长相都是一流，还有不错的穿搭能力。这位性感尤物，杀伤度可... (2013-07-23)

吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉,这只是健康的饮食,却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲,你就必须让每一口食物都有所效... (2013-07-23)

夏天到了，各位美美为了有个好身材穿上漂亮的夏装，都会选择减肥，那么怎样的减肥才是健康的呢，下面就跟随小编来看看都是那些食物吃起来即健康又不会发胖! 1、芦笋--给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素 芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的... (2013-07-23)

对于我们的日常食物我们大家是否知道有些是可以减肥的呢，今天小编为大家介绍一些可以减肥的食物，如果大家感兴趣的话，也可以来看看哦!我相信大家会喜欢的哦! 1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧! 2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食! 3.温开水能暖胃并活... (2013-07-23)

减肥的方法有很多，很多女性都喜欢不吃饭，这样来减肥， 其实这不是最好的减肥方法，这样只会对胃有很大的伤害。现在也有一些食物是减肥的，只要合理用餐，这样也是起到减肥的效果的。 选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。 选择新鲜... (2013-07-23)

吃玉米能减肥?吃玉米减肥瘦身的饮食餐!世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢?玉米!它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或是简单的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的乡野菜。 吃玉米能减肥?吃玉米减肥瘦身的饮食餐! 世界上... (2013-07-23)

减肥不挨饿 推荐八种饱腹感食物。你现在比较中意的减肥方法是哪种？减肥药？减肥茶？手术减肥？还是节食减肥，因为节食减肥简单，效果显著，因此受到很多人的欢迎。但我们要知道过度的节食会对身体健康造成影响。那么，我们如何在减肥的同时还可以不饿肚子？下面我们就来给你介绍八种吃后饱腹感很强的食物： ... (2013-07-23)

你还在为饮食不适应而沮丧吗?假设因伙食不合理构成体内蕴蓄良多毒素，即使你僵持节食、运动，减重后果也照样不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内残余。 要点1：维生素A、C、E 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营... (2013-07-23)

夏季是女性朋友们可以显露完美身材曲线的最佳季节，所以减肥变成了很多MM关注的话题。减肥的方式多种多样，不过小编知道有百分之八十的朋友都认为饮食减肥才是最利于身心健康的减肥不二法则。那么哪些日常中的食物利于减肥呢?下面小编来告诉大家吧。 1、豆类：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、... (2013-07-23)

王丽坤减肥成功 王丽坤自从在水立方惊艳一跳之后，立刻名声大振，她的素颜和曼妙身材让观众留下深刻印象，那么王丽坤如何拥有鸡蛋般光滑皮肤和纤细完美身材。她自曝私下很喜欢喝酸奶，其实酸奶是一种很好的减肥食物。 酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担... (2013-07-23)

秦岚成功减肥 秦岚如何减肥成功，作为女明星的秦岚一定要保持好身材，拍戏已经很忙了，那么秦岚如何减肥，秦岚注意日常饮食。 很多人都有不吃早餐的习惯，对于那些减肥的人来说早餐更是可有可无的。其实早餐很重要，就算你在减肥期间也必须吃早餐。 一顿理想的早餐应该包括： 一杯饮料：为... (2013-07-23)

红薯瘦身粥――美容减肥 功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿。所以以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，所以红薯粥对于美容瘦... (2013-07-23)

尹恩惠拥有完美身材 记得尹恩惠刚出道的时候，出演连续剧《宫》的时候，依然还有婴儿肥，可是经过不断减肥，尹恩惠成功甩掉婴儿肥，也克服水肿，终于减肥成功。现在来跟大家分享她的独家瘦身汤。 丝瓜黄豆芽汤：消肿瘦身 制作材料：丝瓜、黄豆芽、葱花 丝瓜具有很好的凉血利尿、活血通经的... (2013-07-23)

各种食物的强大功效，可能是我们无法想象的，因此我们都要重视起饮食保健，在此，美丽志健康小编就告诉大家，其实只要你吃对了，也会让身材越变越好，比如以下这11种饮食就能让你吃出好身材，一起来了解下吧。 苹果 苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可... (2013-07-23)

夏季的高温让人感觉酷热难熬，对于准妈妈来说更是如此。尤其是高温导致的食欲不振，普通人随便吃点什么都可以应付，但对于准妈妈来说，却不能随便吃，因为肚子里的宝宝正在成长，需要营养。对准妈妈而言，度过一个平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”关，合理安排饮食，保证食物多样性、均衡性，保持心情愉... (2013-07-23)

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