减肥瘦身新闻 2013-07（第 82 页）

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金针菇学名毛柄金钱菌，俗称构菌、朴菇、冬菇等。金针菇在自然界广为分布，中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布。在我国北起黑龙江，南至云南，东起江苏，西至新疆均适合金针菇的生长。 金针菇不含叶绿素， 不具有光合作用，不能制作碳水化合物，完整可在黑暗环境中生长，必须从培育... (2013-07-22)

你在减肥吗?你的减肥方法是不吃肉吗?其实肉类含很多的蛋白质，适量摄入可以提高新陈代谢率，对减肥很有帮助喔! 蛋白质对减肥的帮助有：抑制增进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉;由于蛋白质所需消化的时间长，因而不容易感到饿;缓有益于体内盐分排出，消除水肿。 若您担忧多吃肉相对的也多吃了脂... (2013-07-22)

1、不食早餐： 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。 2、晚餐太丰盛： 危害... (2013-07-22)

正值盛夏，看着大街上穿着清凉曲线爆好的MM们大肆show着自己的身材，吸引着大把回头率，你也蠢蠢欲动了吗？那就快给你的脂肪来场大扫除吧。夏季减肥的最快方法是什么？小编分享夏季减肥妙招，帮助你迅速扫清顽固脂肪，塑夏日好曲线。 每天多散步5分钟 1、每周只吃一次高热量的食物 给你喜... (2013-07-22)

现在很多单位用人，面试时不是先看你有没有才，而是看你有没有身材。尤其刚毕业的学生，第一印象往往比文凭还重要!这让很多求职者忿忿不平。但是面试官也有几分道理：看人身材样貌，往往能看出不少端倪。一个面试官说“一个胖子，自己都控制不住自己，何以控制大局?一个不自信的人，怎么交流沟通?刚毕业的学... (2013-07-22)

东方女性原本大多属于下半身肥胖身材，然而常吃高热量、高脂食物等不良饮食习惯，及平时疏于运动，使脂肪堆积于腹部，渐渐变成“小腹婆”，这种体态也称为“苹果型”身材! “苹果型”身材更有不少健康方面的隐忧，为了健康与苗条，减肥势在必行!现在，爱美网就告诉你怎样通过调整饮食，击退肥肚凸腹，成... (2013-07-22)

一、最紧实小屁股 锻炼部位：臀部、大腿、腹部 一起做： 1 双脚并拢自然站立;双手各持一只哑铃，自然垂于体侧。 2 闭上双眼，做三个深呼吸，感觉体内有新鲜空气的流转，情绪渐渐归于平静。 3 睁开双眼，挺胸收腹;双膝缓缓下弯，同时吸气，感觉自己像是坐在一张高高的吧台椅上;... (2013-07-22)

1、苦瓜菠萝汁 材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许。 瘦身做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。 2、苦瓜芹菜汁 材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。 瘦身做法：将苦瓜洗净去籽，切成... (2013-07-22)

对于懒得运动，贪吃，但是又容易长胖的人来说，想减肥，不妨学会喝茶。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，防癌与排除毒素(自由基)。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。 柠檬茶 柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解... (2013-07-22)

人天天应吃齐四类食品，五谷、蔬果、乳类和肉类，天天都吃齐了，人体天天所需的全体维他命和矿物质就不缺，这四类食品，合起来供给人体天天须要的七大营养水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食品合称“均衡的食品”。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢是极为重要的... (2013-07-22)

导读：如何丰胸才是最理想最适合的丰胸方法呢?要想找到丰胸的最好方法，首先要了解不同地区的人，由于体格不同，因为丰胸的方法也不同。而我们的中医博大精深，你有想过可以利用中药丰胸吗?中药丰胸可以合理地解决我们如何丰胸问题。 有很多人都不知道利用中药丰胸的方法。在中医里面，经络畅通对于身体... (2013-07-22)

怎么才能够吃的美味又减肥?爱美网小编推荐你吃简单易做又美味的蔬菜魔芋丝沙拉哟!酸酸甜甜的味道好吃又能减肥一举两得，平时只要有空的时候都能够尝试自己做哦!不会厨艺也能做出好吃的减肥料理哟! 1)材料:生菜，黄瓜，莴苣，萝卜芽若干。 蔬菜的材料都是清甜爽口，纤维比较多。能够很好的保持... (2013-07-22)

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。因此，首先苹果是MM瘦身选用的良方。苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。 ◆◆苹果还是简单易行的美容良法。1颗... (2013-07-22)

导读：你知道吗，补充雌激素能丰胸。在平时饮食中进食含植物雌激素的食物，除了可以有效促进胸部第二次发育外，对于女性子宫、乳腺、心血管、骨骼等方面的保健工作也很有益处。 错过了胸部第一次发育怎么办，还有机会补救吗?不用着急，如果你的胸部在第一次发育时没有达到理想效果的话，现在开始进食含植... (2013-07-22)

导读：吃什么丰胸效果最好?除了丰胸除了喝汤和制作饭菜类食谱外，水果含有丰富维生素，也是丰胸不可缺少的重要成员。那常见丰胸的水果有哪些呢，怎么吃才能起到丰胸的作用?为此，小编特意介绍以下水果丰胸秘籍，要想丰胸成功的话，不要错过哦! 西柚丰胸 材料：西柚半个、苹果1个 方法： ... (2013-07-22)

酸性食品： 食品的酸碱性是由食品经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食品，称为“酸性食品”。例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。 碱性食品： ... (2013-07-22)

导读：原来丰胸对于女性而言，从古到今都是不变的话题。丰胸并非现代女性所特有的追求，在我国古代宫廷里面，贵妃们同样追逐与丰胸的潮流当中。下面就一起来揭开古代宫廷丰胸食谱的神秘面纱吧，看看贵妃们的丰胸秘籍是什么! 最有效的食谱丰胸有哪些呢?怎样才能够做到丰胸而又不会造成身体发胖呢?这对于... (2013-07-22)

导读：减肥提倡健康减肥，丰胸当然也要健康丰胸。健康的丰胸方法不仅仅着手于如何才能让胸部胀大，它还要改善女性的健康。想要健康丰胸，就要改善自己的生活环境，养成正确的生活方式。平常还要保持愉悦的心情，并且每日喝一点醋。 1.在家养一盆绿色植物 在家养一盆绿色植物，润肺又补气，同时还能... (2013-07-22)

一月：柿子、猕猴桃 柿子 柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷... (2013-07-22)

【导读】也许你听说过牛奶减肥和喝醋减肥，若二者结合的话减肥的效果会加倍。牛奶是美容护肤减肥的食品，醋也是养生保健的佳品，牛奶含有丰富钙质，醋具有促进脂肪燃烧的功效，将二者结合可以起到预防便秘的作用。 牛奶醋减肥法就是将醋倒进牛奶中，混合饮用的方式，减肥初期状态对牛奶没有任何不良反应，... (2013-07-22)

导读：丰胸喝什么汤好呢?作为一个聪明的丰胸女人，餐桌上不能没有丰胸汤这一主角。因为与其他固体食物相比，汤水中的营养更容易被胃肠道吸收，丰胸效果更好。那么，从现在起，就一起学习如何自制丰胸汤吧，喝够一个月，胸部level就上升了。 下面这几款汤，只要在一个月内交替饮用，就能够起到丰胸美... (2013-07-22)

夏天减肥消暑很多MM都会首选冬瓜，既健康又安全，冬瓜的功效有什么呢?冬瓜又可以做成什么样的美味呢?今天小编就给您推荐几道冬瓜减肥食谱，一起来看看吧。 冬瓜的功效： 冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有... (2013-07-22)

夏季最惬意的减肥方法是什么，那肯定是吃西瓜来减肥了，今天我哇减肥网的小编就给您推荐西瓜减肥食谱，减肥效果极佳，一起来看看吧。 1、西瓜番茄汁 材料：西瓜、番茄。 做法： 用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。 瘦身功效：... (2013-07-22)

在很多人的映像中减肥食谱都是平淡无味的，小编今天给您推荐一款超级美味的减肥食谱：海苔山药卷，一起来看看吧。 海苔山药卷做法： 1、准备山药1根，海苔2张，胡萝卜半根，酱油和芥末少许。 2、山药洗掉表面泥土，上锅蒸20分钟左右，取出略放凉，用手剥掉外皮。 3、用叉子、勺子将... (2013-07-22)

原标题 [养生：酸奶减肥法一日三次让你速瘦5斤] 酸奶减肥妙不可言 酸奶减肥喝法 清晨 每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再... (2013-07-22)

导读：雌激素的水平决定了乳房的丰满程度，因此补充雌激素能丰胸。想要刺激雌激素的合成，需要有足够的B族维生素。而牛肉、牛奶、豆类等食物含有丰富的B族维生素，想要拥有丰满的胸部，就要多吃这类食物。下面就向大家介绍四款有助于刺激雌激素合成的食谱。 雌激素的水平决定了乳房的丰满程度，但是并不... (2013-07-22)

生活中，我们难免有些小的事情上不了解不知道，可能让自己处于非健康状态。而生活中中饮食的健康小细节如果了解就会轻松很多。像经常吃汤泡饭或开水泡饭不好，食物要注意区分有益脂肪和有害脂肪等等。 经常吃汤泡饭或开水泡饭 因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没... (2013-07-22)

导读：科学丰胸需要技巧，瞄准每月丰胸的最佳时间，就能让胸部级级上升。经专家研究丰胸，女人身体每月有3天是丰胸的最佳时间，在这3天中，只要配合有关饮食，就能达到开始丰胸的效果。 你是正在丰胸的女生吗，有看到丰胸效果了吗?如果没有的话，可能是丰胸方法的问题了。在如何快速丰胸方面，美国有医... (2013-07-22)

导读：食补丰胸是最安全的丰胸方法，因为用来促进胸部发育的营养元素，全部都是从饮食中获取的，没有任何的副作用。食补丰胸最好的方法因人而异，青春期的少女和熟女所要食用的丰胸食物有所不同。让我们来看看不同年龄段的女性吃什么丰胸效果最好。 青春期少女丰胸 羊肉汤 材料：羊肉，正蜜糖，... (2013-07-22)

导读：我们说身体是革命的最大本钱，因为，如何健康丰胸对于追求胸部丰满的MM来说，是丰胸所要遵循的首要原则。到底怎样健康丰胸才是最好的方法呢?除了做日常胸部按摩外，掌握几个健康丰胸食谱也是必要的。 不论是减肥还是丰胸，健康是必备的大前提。因为身体才是革命的最大本钱，所以减肥和丰胸都不能... (2013-07-22)

导读：一个迷人的女人，不仅要有出色的容貌，还要有骄人的身材。胸部不够丰满的话，怎能称得上身材火辣呢?最丰满的胸部，用最简单的丰胸食谱就能塑造出来，只要你所使用的丰胸食谱是真正有效的。那什么食谱可以丰胸呢?让我们一起来看看吧。 木瓜牛奶汁 材料：木瓜，鲜奶，水。 做法： 1... (2013-07-22)

【导读】豆腐是老百姓餐桌上很常出现的食品，但是很多人都不太清楚，豆腐不能单独食用，而且是要和其它食品搭配烹调。最近，营养专家就提出这样的结论，豆腐是不适合“打单身”的，我们还是最好给它找个“伴侣”。 食物当中的蛋白质营养价值的如何，是和蛋白质的氨基酸的种类、数量与相互间的比例息息相关... (2013-07-22)

香酥的坚果也能减肥?医生说，坚果类含丰富营养素，还有专门帮助消除下半身脂肪的维他命B2和烟碱酸，绝对是减肥甩肉人的好朋友。快和小编一同来看看这些可爱的坚果，它们除了能帮助身体排毒外，还能减肥瘦身。让你享受生活，还能拥有好身材! 一、开心果 开心果营养丰富，果仁还含有维生素E，有抗... (2013-07-22)

甜蜜诱人的巧克力一直是女孩子们的又爱又恨，一方面害怕发胖，另一方面，甜蜜的味道又让人难以抗拒。然而，最近有人提出吃巧克力可以减肥，巧克力是增肥还是减肥?是垃圾食品还是保健食品?让减肥产品排行榜小编为你详细分析巧克力的功过是非。 巧克力营养价值 1、巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋;... (2013-07-22)

清脆多汁、酸甜可口的梨是许多女性都喜欢的平民水果，不过你知道吃梨能减肥吗?梨是许多爱美的女性都忽略了的减肥佳品，想保持好身材，每天吃一个梨就可以让肥胖远离你。快和减肥产品排行榜的小编一起来看看梨子减肥法，酸酸甜甜的，让你在夏天轻松享瘦! 吃梨减肥的原理 我们说饭前喝杯水可以减肥，... (2013-07-22)

随着社会的发展，越来越多的人习惯喝咖啡。而最新研究表明，喝咖啡竟然也能减肥。当然，这要掌握好方法。下面小编就要跟大家介绍咖啡的4种减肥方法，让大家有效的利用咖啡减肥，达到良好的瘦身减肥目的，精力充沛的开始一天的工作。 咖啡减肥原理 这主要是由于咖啡中含有---二硝基苯，这是一种解... (2013-07-22)

夏季说到减肥话题，饮食减肥法可以说是相当受欢迎的，除了注意如何搭配食物来达到减肥的效果，其实你还需要知道，哪些食物减肥效果特别给力。下面，小编就带大家一起来见识下，哪些食物是五星级瘦身利器吧! 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而... (2013-07-22)

现代人都知道日常都要多吃蔬菜水果，在蔬菜中苦瓜更是受到爱美MM的推崇，因为苦瓜是非常有效的排毒减肥食物，特别在火热的夏季，食用后不仅降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢，还能帮助你1周快速瘦7斤。 苦瓜清脂减肥的理由有三条： 1、富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收，排毒减肥一举多得... (2013-07-22)

最近在看一本书《后宫》，里面经常就提到尤如天仙的环环经常自制美容饮品，特别是到了夏季，荷叶茶更受欢迎，因为夏季常喝荷叶减肥茶，解暑又瘦身。天仙般的容颜和纤细的身材吸引了许多的目光，连万人之上的天子都对她情有独钟。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，通过喝荷叶茶一个月就可以立马瘦下来，那荷... (2013-07-22)

我们都知道蔬菜富含丰富的维生素，青色的蔬菜更是对保持身体健康大有益处。用青色蔬菜榨汁喝是一种健康便捷的减肥方法。那么喝什么青汁减肥?今天有小编就推荐大家喝绿色蔬菜汁，让美眉们喝出轻盈体态。 一、绿色蔬菜汁的好处 绿色蔬菜所榨出的汁液中含有十分丰富的维生素、矿物质以及纤维素，而且更... (2013-07-22)

打瘦脸针在娱乐圈内，都不再是私密消息了。很多明星在瘦脸针前后对比照片中，比较格外明显。很多当红小星对于瘦脸针前后对比照片虽然不会轻易的坦白，但是人云亦云很多人都心知肚明。接下来让我们看看娱乐圈漂亮女星被怀疑打瘦脸针前后容颜大比拼。 杨幂瘦脸针前后对比照片，有好事者爆料几张杨幂瘦脸针前... (2013-07-22)

苹果减肥法是我们最熟悉的一种减肥方法，我们一直以来都觉得苹果减肥的功效在于果肉，其实苹果皮的减肥功效更佳。有科学家研究称苹果皮中含有的熊果酸有助于预防肥胖。 近日，发表在《公共科学图书馆期刊综合版》上的一项研究显示：苹果皮中含有的熊果酸有助于预防肥胖。在这项动物研究中，一组老鼠连续几... (2013-07-22)

如何才能拥有苗条完美的身材，是许多女性一生都乐此不疲的事，当然，也有许多减肥方法供人们选择，比如：吃减肥药、做运动、吃减肥餐等，都能很好地改变身材曲线，但坚持下来的人很少，而且反弹的还大有人在。这么一说是不是就没有有效地减肥方法了呢，当然不是了，小编最新推荐，时尚又方便的喝咖啡减肥法，让... (2013-07-22)

导致肥胖的原因有许多种，但大家所熟知的一种就身体摄入了过多的热量，转化成脂肪堆积人体内，就形成了肥肉，但吸收进去是很容易，也用运动的方式来消耗就不简单了，所以有人用节食的方法减肥，减少对热量的摄入，但这种方式对身体的伤害易很大，最健康的方式就是选择性的摄入所需的热量，食用低热量的食物。那... (2013-07-22)

在所有的菜式使中，焯拌菜热量低、健康有最大限度的保留了营养，非常适合要减肥的女性们食用。下面，小编就为你推荐夏季减肥最瘦身的10款焯拌菜，跟着减肥食谱做，就可以帮你健康瘦下来。 1、香椿拌豆腐 材料：香椿，豆腐，胡萝卜少许，精盐、味精少许，香油几滴。 做法： ①先将胡萝卜... (2013-07-22)

■ 醋的减肥功效 当醋进入体内后，促进营养物质的能量代谢，避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚，从根本上控制肥胖。 醋含有大量的氨基酸，促进新陈代谢机能，分解胆固醇的同时，对于脂肪酶也具有活化作用，令其更有效地分解脂肪，特别是在喝醋后进行有氧运动，燃脂更是加倍哦! ... (2013-07-22)

现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市“白骨精”(白领、骨干、精英)，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则? 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者... (2013-07-22)

木瓜炖汤的做法很简单，除了可以丰胸外，还可提高食欲，促进乳汁分泌等功效，非常适合各位女性食用。 木瓜炖汤所需材料 原料：木瓜，排骨，花生 配料：盐 木瓜炖汤的做法 1、把木瓜去皮去籽洗干净，切块，排骨洗干净斩段备用。 2、在锅里烧开水，放入排骨煮去血水，捞出用清水... (2013-07-22)

针灸减肥方法是什么？针灸减肥好吗？记者了解到针灸减肥有利于调节内分泌改善代谢，是标本兼治的减肥好方法，值得一试。 虽然减肥方法层出不穷，常见的不外乎药物减肥和运动减肥，但是这些手段大多数有副作用，且大部分人在停药或停止运动后体重出现“反跳”。而针灸减肥运用中医传统疗法，是纯物理医学的... (2013-07-22)

相信有很多减肥的mm们，总是在寻求各种有效的懒人瘦身法宝。不求很快速地就能够减掉好几斤体重，但求能够轻轻松松地，通过一些操作方便又简单的减肥秘方慢慢地就能够远离肥胖就好。 所谓减肥秘方，其实就是指某些鲜为人知的减肥配方。民间总是流传着各种各样的减肥秘方，聪明的人们通过不同的配方组合成... (2013-07-22)

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