减肥瘦身新闻 2013-07（第 80 页）

< <12...7879808182...104105> >

每个女人都企图一副魔鬼的身体，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生涯中看到的，吹糠见米的瘦身结果很难达成。假如你正在尝试追求一种有效的办法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。 不要进进瘦身饮食搭配误区中： 多吃蛋白质不会长脂肪，每克蛋白质与碳水化合物氧化后均发生4.1千卡的热量。... (2013-07-21)

减肥期间最不能少的食物就是瘦身汤了，瘦身汤不但营养丰富还有饱腹减肥的功效，今天小编就给您介绍四款消脂瘦身汤，让您春季不屯肉。 1、冬瓜排毒瘦身汤 材料：冬瓜1000g，鲤鱼1条，各配料适量。 调制丰富：冬瓜去皮、瓤，洗净切片;鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，下油(油食品)锅 煎至金... (2013-07-21)

面条是很多北方人的主食，但是却又很多的报道说面食容易让人肥胖，这怎么办呢?其实您不用担心，只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松瘦身哦。 吃面条会胖吗? 吃面条会胖吗?这是很多减肥MM关心的话题。每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡... (2013-07-21)

我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖?呵呵，告诉你那只是个传说!6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食! 1、瘦脸冠军--西芹 西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。 一棵西芹中，大概只含... (2013-07-21)

相信姐妹们都知道吃水果可以减肥，可就是不知道为啥，自己从未因此而减肥成功。下面就告诉你为啥什么?不是所有水果都可以减肥的哦。 一、水果选择：含糖和热量较少的 青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。 香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒... (2013-07-21)

每位MM都要经历一个月一次的生理期，有些人说经期是很好的减肥时期，但是小编却不这么认为，因为经期减肥有许多的禁忌，如果不小心碰触很容易危害身体健康。 经期减肥禁忌 1、禁吃生冷食物减肥 “月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时... (2013-07-21)

陈皮因其药用功效备受人们关注，也因其味美及去脂作用而备受减肥MM的喜爱。今天小编就给您介绍陈皮饮食减肥法帮助您快速瘦身。 超神奇的7日柳橙皮饮食减肥法 星期一 早餐：水煮蛋一个+苹果一颗 午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份 晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬... (2013-07-21)

木糖醇原产于芬兰，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂。木糖醇在体内新陈代谢不需要胰岛素参与，又不使血糖值升高，并可消除糖尿病人三多(多饮、多尿、多食)，因此是糖尿病人安全的甜味剂、营养补充剂和辅助治疗剂。很多减肥中的美眉就看中了这点，觉得糖尿病人可以放心... (2013-07-21)

常言说的好：早餐吃的好，青春不显老。可是现在很多女性为了减肥，总是会不吃早餐，忽视早了餐的重要性。事实上早餐对减肥者来说是最重要的一餐。那么，早餐吃什么减肥呢?下面，推荐几款营养减肥早餐，照着吃就能轻松变成S型哦! 一、水煮蛋加青菜包加牛奶 早餐最好要确保吃一些蛋白质和粗粮，而且... (2013-07-21)

核心提示：正确的瑜伽呼吸减肥法能有效运动腹部的肌肉，针对性强，能有效瘦腹。下面推荐全套瑜伽呼吸减肥法，跟着瑜伽老师学习，同时配合有氧运动，你一定可以瘦下来哦。 瑜伽呼吸减肥法 瑜伽老师表示，正确深层瑜伽呼吸减肥法能按摩内脏，锻炼深层肌力以达到减脂目的。基本两种方法包括胸式和腹式呼... (2013-07-21)

美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱，下面先容的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”! 1.佐料，另一道减肥景致 虽说要好好地摄取食品中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就分歧适了。由于三餐是为身体和心理的健康... (2013-07-21)

蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。 山楂蜂蜜糯米粥 适合电脑族的瘦身粥 山楂含有多种维生素、山楂... (2013-07-21)

豆腐是我们日常生活中较为常见的食物之一，是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥最佳食品。今天小编就给您介绍豆腐减肥食谱，一起来看看吧。 小葱拌豆腐 原料：豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。 做法：将豆腐放沸... (2013-07-21)

晚餐吃什么减肥?这是减肥人士最烦恼的事情，其实很简单，晚餐吃主食就能够帮助您减肥。据美国《男性健康》杂志报道，以色列的研究人员发现，晚上摄入每天必需的碳水化合物更有减肥效果。 晚餐吃主食帮助您减肥 希伯来大学的科学家招收78名志愿者作为研究对象，并将其分为两组。所有人在为期6个月... (2013-07-21)

1、草莓 减肥魔力：超强饱腹感 其他魔力：增强视力，改善记忆力，保护心脏 魔力法宝：丹宁酸，抗氧化剂，纤维，维生素C 点评：草莓是一种浆果。浆果就是一种肉质果：外果皮膜质，中果皮和内果皮均为肉质化，富含汁液，果体内含一粒或者多粒种子。属于浆果的水果还有蓝莓、葡萄和番茄等。... (2013-07-21)

对于吃货类型的减肥者来说今天有口服了，小编将给您介绍三道美味的减肥瘦身汤，让您享瘦的同时还能感受味觉的冲击。 红枣莲藕减肥汤 原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。 做法: 1、将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片。 2、猪小排清洗干净... (2013-07-21)

编者按：其实，我们的服饰搭配也是要这样充满活力与生机的。对于许许多多的爱美爱时尚的女性朋友们来说，学会如何秀出最时尚的自己是至关重要的，只要有心，一切都不是问题。接下来，就和世界服装鞋帽网的小编的小编一起来看看吧。 对于许许多多的爱美的女性来说，时尚搭配很重要。只要掌握了一定的服饰搭... (2013-07-21)

中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的七日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆瘦身汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫... (2013-07-21)

如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又... (2013-07-21)

对于女生来说，夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态，烈日当头却只好“长袍加身”了。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是在这个稍纵即逝的夏日里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。 如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段，拉住夏日的裙角呢?... (2013-07-21)

如果你不是一个运动量非常大的人，你每天只需要1800――2000个卡路里就够了。少于这个量，你的新陈代谢会慢下来，甚至会令到你减肥失败。因此，我们每天所需要摄入的卡路里不要超过这个量，以保证我们的新陈代谢正常进行，同时，所有的减肥计划需要适当的锻炼才会获得获得成功。那么，我们一天应该摄入... (2013-07-21)

香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭，体重也没变化，今天晚上吃的好饱，刚才称体重还49公斤，所以我觉着，这等好食谱还是和大... (2013-07-21)

夏季减肥瘦身时刻多吃玉米减肥餐。你知道夏季如何减肥吗?到了夏季减肥瘦身时刻，在这个时期什么样的食物减肥效果最好呢?本期小编为您带来玉米减肥餐，一起来看看吧。 玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)： 材料：1～2根新鲜玉米 方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须... (2013-07-21)

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾,较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以... (2013-07-21)

这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。 周一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青... (2013-07-21)

减肥“业”发展至今，已然蔚然成气，各种古方减肥法、高科技减肥法、乃至食疗法、药疗法……层出不穷，令人眼花缭乱，无所适从。那么，您知道目前最IN的减肥法都有哪些吗?小编在这里强力推荐的是在美食中瘦身，让你即可以享受美味，又可以拥有窈窕的身材! 健康减肥饮食巧安排 窈窕 七日特效瘦身... (2013-07-21)

大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝?什么时候喝呢?该热热地喝还是喝冷的?每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重... (2013-07-21)

饮料类 ①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。 ②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。 ③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。 汤料类 ①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮)，海带50... (2013-07-21)

减肥道路上的MM们总是遇到重重困难，水肿是个大敌，有时明明体重减下来了，身体却显得臃肿，脸色看上去还特别差。就是因为体内过多的水分无法顺利排出，严重影响了身体的代谢跟形体的塑造。今天爱美网小编为大家准备了几道消肿的菜肴，快快来一起学习吧! 1、燕麦粥 将50克燕麦片放入锅内，加清... (2013-07-21)

很多人一定为拥有一双肥胖的大腿而烦恼吧?您的肥胖大腿减不下去反映了您身体的某个部位不健康，肥胖的大腿是因为脾胃功能不好，吸收不好导致的臃肿大腿。 大腿粗胖这是患者饮食不健康导致脾胃功能不好，患者不可经常吃淀粉过多的食物，如面食，土豆，大米等。当患者吃过多的淀粉食物，消化不了，吸收不了... (2013-07-21)

1、消肿燃脂茶，1月瘦8斤 制作：番泻叶4――6片、柚子皮3g、山楂2片，泡水，代替茶水饮用。 点评：此茶适合学生、白领等久坐一族，具有良好的收腹消脂功能，有网友使用1月，成功丢掉8斤纯脂肪。冬季容易长肉，想保持身材的童鞋一定要试试哦! 2、秘制橙汁，1月瘦出水蛇腰 材料... (2013-07-21)

在人们的传统观念中，早晨是最好的锻炼时间，但是这个时间有时并不是最好的锻炼时间，那么，什么时候才户外健身运动的最佳时间呢？ 很多人都习惯于在早晨磨炼身材，虽说晨练。然则这个时辰并不是最佳健身时段。 很多人都习惯于在早晨磨炼身材，然则这个时辰并不是最佳健身时段。气象前提的利害，直接... (2013-07-21)

到底你的肥胖问题出在哪里?上半身或下半身?不同身材所适用的减重方式都不同，我们为你提供量身订做的减重方式，两星期内对症下药减轻3公斤! 相信爱美的女性同胞们都能体会，我们不但在乎能减掉几公斤，也在乎减在什么部位。有些人属于所谓的西洋梨型身材，多出来的体重集中在下半身，屁股肥、大腿粗、... (2013-07-21)

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。 NO.1 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝... (2013-07-21)

在健康食品法尚未完全实施前，市面上充满了各式各样的减肥食品，让购买者眼花了乱，不知要选那一种是好?以下我只针对我们日常生活中常见的食物，那些最能减肥提出来供大家参考： 1.豆类食物中的冷冻豆腐、薏仁、绿豆等在中医的减肥食谱中常被用到，我的减肥门诊中也有许多病人证实有效。 2.高纤... (2013-07-21)

大豆含的营养素比较全面，并且含量丰富，每100克大豆含蛋白质36.3克、脂肪18.4克、糖25.3克、热量412千卡，钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克、胡萝卜素0.4毫克、维生素B1 0.79毫克、维生素B2 0.25毫克、尼克酸2.1毫克，与等量的猪肉相比，蛋白质多1倍、钙多33... (2013-07-21)

在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很... (2013-07-21)

有一种水果，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;而其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。今年夏天，你吃菠萝了吗? 常常食用水果是健康长寿的一条良方，而细... (2013-07-21)

营养师就指出部分时下流行的减肥方法并不能有助减肥，反之，更会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心啊 市面上流传的减肥餐单五花八门，较为人熟悉的有食肉减肥法、饭肉分食法及全素食减肥法。这些方法不但不能有效减肥，更会导致营养不良及引起其他副作用，为了美丽而赔上健康决不值得... (2013-07-21)

怎样减肥?这个问题相信很多人都想知道，也试过各种各样不同的方法，但是效果不大，而且难度太高。网络推荐的节食方法要你放弃你的最爱，雪糕、意大利面、面包、芝士汉堡、甜甜圈等等这些高热量但是味道好的食物都不能吃了。这当然是减肥方法，但是不最好的减肥方法。 很多人减肥的同时，也会减掉健康。伴... (2013-07-21)

减肥是一个恒久不变的话题，健康减肥则是每一个人的渴望，然而在当代讲究效率的社会中，人们过度关注了“减肥”的速度，而忽视了“健康”的前提。通过对众多减肥人士的访谈得知，成功的健康减肥离不开以下四大要素。 合理饮食 合理的饮食、均衡的营养对于保持身体健康至关重要。在减肥过程中，过度节... (2013-07-21)

导语：甜食容易让人发胖，但水果的甜却不会，而且不少水果都具有减肥功效呢！小编向你推荐水果界的7大减肥奇兵，香甜可口的它们会让你的瘦身大计事半功倍。 穿裙子怕腰粗，穿丝袜怕腿粗，春天来了，肉都没有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果总是第一选择，那么到底吃什么水果减肥最快呢?小编今天总结... (2013-07-21)

现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市“白骨精”(白领、骨干、精英)，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则? 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作... (2013-07-22)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-07-22)

资料图 为了推行健康饮食习惯和生活方式，阿联酋迪拜市政府19日正式开始举办“减肥换金”活动，得到当地民众的热烈响应，活动第一天就有近千人报名登记。 根据活动组委会规定，参与者们只要在30天内减掉2公斤体重就能获得2克黄金，并且每多减1公斤就能多赢取1克黄金。迪拜所有固定居民不分国... (2013-07-22)

对于想减肥的MM来说，饮食非常重要，尤其是比较有营养的减肥汤更是能帮助我们达到效果的。 那么怎样通过减肥汤水，让自己喝出窈窕好身材呢?下面就介绍十款夏日减肥瘦身汤，既方便做，又可以轻轻松松就让你瘦下来，一起来看吧。 一、荷叶冬瓜饮 材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量... (2013-07-22)

炎炎夏日即将来临，有什么食材既能让人享受夏天片刻的清凉，同时又能帮助减肥瘦身呢?想要拥有良好的身材，可以尝试从吃的下手，吃水果就是一个好选择。那么吃什么水果减肥呢?选择几款健康瘦身的水果，让你快速瘦身又不会反弹，何乐而不为? 1.苹果 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的... (2013-07-22)

NO.1、花椰菜 花椰菜90%含量是水，热量超低，具有咀嚼感，能增加饱腹感，同时搭配高铁含量的时候，能发挥双倍消水肿功效。而且花椰菜富含维生素A，有利于激素分泌，帮助乳房发育，让你减肥不减胸。 NO.2、洋葱 洋葱含有大量大蒜素硫化物，能加速新陈代谢，同时抑制脂肪吸收。而且它... (2013-07-22)

稍有保健常识的朋友都知道，豆制品都有一定的降脂功能。然而您也许不知道，冻豆腐的降脂作用在所有豆制品中却是不可小觑的。 冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处。 有研究显示，整粒大豆的消化率为65%，豆浆为84.9%... (2013-07-22)

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维等，而且红豆有很好的消水肿和利尿的效果，所以很多的减肥食品中都是可以采用红豆的，下面我们就给大家介绍几款红豆的减肥食谱吧。 1.红豆陈皮汤 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。 做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升... (2013-07-22)

< <12...7879808182...104105> >