减肥瘦身新闻 2013-07（第 33 页）

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1、乌龙茶、黑咖啡 一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。 2、红萝卜 也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位MM不妨一试。 3、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多... (2013-07-08)

减肥要有个好的计划才行，特别是寒冷的冬季，它可是减肥的大敌季节，所以在饮食上一定要注意，特别药避免些高脂肪食物，下面我哇网减肥药排行榜小编与大家分享一套分三阶段的15天饮食减肥法，帮助大家瘦身的同时防止脂肪堆积。 十五天减磅法之第一阶段： 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“... (2013-07-08)

早餐对每一个人来说都很重要，为了减肥放弃早餐是极不明智的行为，正确的早餐不仅可以提供所需能量，而且还有助于减肥，但是，有的早餐不仅不健康，还会催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢? 催肥早餐1：传统早餐 解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致... (2013-07-08)

苦瓜热量低，又能有效控制食欲，又是清热往火的佳品，夏季使用苦瓜热控减肥法，是不错的选择。但是苦瓜热控减肥法比较难坚持，因此使用苦瓜热控减肥法的MM还是要慎重哦。 苦瓜热控减肥原理： 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖... (2013-07-08)

或许很多人都觉得，明星们用的饮食减肥方法都有非常好的神奇效果，像李孝利的生食减肥法，郑秀文的军人减肥餐，王菲的瘦身汤等等，可是这些标榜有神奇功效的减肥方法究竟是否有效，是否安全，就让小编来一一为你剖析吧。 一、餐前喝苹果醋 有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥很有用。其实喝苹... (2013-07-08)

1.红薯 很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。 2.西兰花 ... (2013-07-08)

大家都明白淑女可以拥有好身材，但是大家知道淑女为何会这样吗?帮瘦网小编告诉大家这是为什么哦! 像淑女那样吃东西 想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的... (2013-07-08)

怀孕真是件既辛苦又幸福的事情，十月怀胎一朝分娩，幸福看着小baby的同时，自己粗硕的腰围也提醒该减肥了，小编为诸位产后的辣妈们准备了一周减肥食谱，让大家轻松一周减7斤。 看着宝宝一天天长大，随着哺乳期结束自己的身材却越来越臃肿，许多妈妈们都心灰意冷。在孕期变成了大胃王，胡吃海喝的毛病... (2013-07-09)

一些沙拉可是腰围杀手(尤其是那些餐馆或速食店的沙拉)，由于食物口感较好，才会让你一吃再吃，一胖再胖。但是假如你跳过不吃某些成分，比如调味料和蛋白质，那你的沙拉会看起来太寒酸了，而且会让你不久后有饥饿疼痛的趋向。那怎样才是作为健康的混合沙拉的理想作料呢?小编有以下的建议帮助你。 1.用... (2013-07-09)

小编其实长期都有为大家介绍有各式的自制减肥茶饮，但是每个季节每个阶段有各自的区别。自制减肥茶可以加强人体代谢，增快消化。减肥茶减肥适合于生活节奏慢或不爱运动的人群，作为一种辅助手段，能够起到消脂排滞的作用。今天所介绍的减肥茶都是很容易可以寻找的材料，大家一起来看看吧。 减肥茶：玫瑰薄... (2013-07-09)

前段时间有传37岁的林心如身家已经过亿元，这位娱乐圈中的“黄金剩女”却自称目前单身，她的感情状况自然备受大家的关注。对于最近被热传和前男友唐季礼复合，继在微博呼吁媒体别再炒冷饭后，当天她再次强调两人没有复合，并恳请大家别再炒她的陈年绯闻，担心因而令她的追求者们却步。婚纱，女孩子从小就幻想... (2013-07-09)

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效： 土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量... (2013-07-09)

价格对比(价格从低到高) 价格对比 欧珀莱美体塑身乳 RMB180/200ml 平均RMB0.9/ml 双妹海上花窈窕蜜乳 RMB320/200ml 平均RMB1.6/ml 欧缇丽卡本内去角质身体紧致霜 RMB280/150g 平均RMB1.9/ml 伊夫黎雪绿咖啡纤... (2013-07-09)

蜜糖芦荟露 材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。 做法： ①芦荟洗净、往外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，往核、切半。 ②锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣略煮，加进A料调匀，再加进芦荟肉续煮约10分钟即可。 雪耳芦荟 材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适... (2013-07-09)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-07-09)

1、对水说hello 无论你是去跑步、瑜伽还是其他运动，都要记得要摄入足够量的水分，电解质饮料是不错的选择，但是要防止摄入过多热量，要记得选择卡路里较低的运动饮料，当然喝水是卡路里最低的选择！ 2、打响周末战争 你的日常节食计划不会有太多问题，但是一旦进入周末，你就会陷入朋友邀... (2013-07-09)

减肥的路又长又艰难，相信很多女孩子在尝试后，都会中途退场，节食、运动、减肥药齐上阵不仅效果不好，对身体的伤害也是很大，但是怎么才能让减肥成为一种乐趣，享受呢?一起看看以下的七大减肥食品吧，你只要吃，就能轻轻松松掉体重。 山药100g=73卡 山药很容易有饱足感，但淀粉含量却没有马... (2013-07-09)

瘦身是女孩子每天都在思考的问题，但是做起来却是百般艰难，怎么才能让减肥健康变得轻松容易，而且效果明显呢?那么小编推荐大家选用代餐包。这是国际上比较推崇的一种瘦身产品，被很多瘦身人士所喜爱。 什么是代餐包 代餐包是一种方便日常食用或饮用的营养瘦身食品.其热量和脂肪含量均低于普通饮食... (2013-07-09)

近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 ... (2013-07-09)

一日三餐很多时候女孩子为了减肥都会将晚饭直接省略，亦或是早饭也省了，但是这样的方法真的正确吗?其实有时候少吃了一餐会让其他两餐摄入的热量更多，与其这样不如减少每餐的食量，增加次数。不仅能减少对食物的渴望，还能达到减少脂肪堆积的效果。 传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦... (2013-07-09)

无论是哪种减肥方法，都需要饮食的配合。因此减肥食谱的选择就变得很重要了。那么怎样的减肥食谱才是健康有效的呢?下面小编就来为你推荐7款健康减肥食谱，教你吃什么减肥，让你轻松在家做健康减肥食谱，吃出窈窕身姿! 谈起减肥餐，多数人可能会皱起眉头，想到一陈不变、无味无油的菜色或是一些让人吃到... (2013-07-09)

你还在为减肥而忍受节食的煎熬吗?同学聚会中，你只能眼巴巴地看着他们享受美味，自己可怜着吃着菜叶。晚上更是要忍受肚子饿却不能吃的痛苦，晚上减肥不吃晚餐其实不正确。 夏天到了，减肥又称为了大家最关注的话题。对于减肥来说，在大家的观念中一直认为只要从饮食上稍加注意就能够很好的减肥，特别是不... (2013-07-09)

引言：高温炎热的夏季三伏天，吃饭就成了很多人最发愁的事情，那你知道夏天晚餐吃什么最合适吗？中医揭示，3类食物，夏天晚餐最该吃！ 3类食物 夏天晚餐最该吃 1、维生素B族食物 面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互... (2013-07-09)

研究发现，多吃碱性食物能帮助我们排毒减肥，同时让我们变成易瘦体质。健康减肥食品多属于碱性食物，将这些健康减肥食品加入我们的瘦身餐单，能帮助我们排出毒素，燃烧脂肪，达到健康减肥的目的。下面就来告诉你怎样区分食物酸碱性，并推荐三款碱性瘦身食谱给你! 在正常状态下，人类的血液和体液都稍偏碱... (2013-07-09)

蜂蜜甜甜的味道相信很多女孩子都会又爱又恨，一方面对她的美味情有独钟，一方面又担心甜食过多会让自己的身材走样，其实长胖这个完全不用担心，专家介绍说，蜂蜜不仅不会增肥，还具有显著地减肥效果。下面我们给大家介绍一种蜂蜜减肥法，让您在忙碌之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水... (2013-07-09)

很多爱美的女士都在进行减肥中，吃的问题总是烦扰着她们。想要健康减肥，到底要吃什么减肥、怎么吃减肥呢?下面小编就来教你饮食减肥高招，教你十条维持身材苗条的饮食减肥秘诀，让你懂得如何吃才是最减肥最健康的。 从每天的饮食中却是地摄取营养而有好的身体状况，是造成玲珑身材所不可少的。因此，从选... (2013-07-09)

大家知道吗?昆布可是健康减肥食品呢!昆布能有效的将腰腹部脂肪消除，达到瘦腰收腹的功效。在日常生活中将昆布这种健康减肥食品加入到我们的瘦身食谱中，将帮助我们轻松瘦小腹。下面就让我们一起来瞧瞧昆布的神奇减肥功效吧! 利用昆布餐瘦身分析 褐藻酸能包覆脂肪再加以排出! 昆布整体都含有... (2013-07-09)

天生容易胖?觉得自己再怎么努力也没用?小编希望有这种想法的mm们赶紧打消这个念头，虽然胖是天生的，但只要经过后天的努力你也能成就易瘦体质。通常易胖体质是水肿引起的，因此今天爱美网小编教你一些日常生活中的去水肿的减肥方法，帮你解决易胖烦恼。 易胖体质的人，可以在1个月之内胖5公斤，也能... (2013-07-09)

现在已经步入初夏，很多MM都在努力减肥，希望展现美好身姿。饮食减肥是重要的瘦身手段，在夏天我们应该吃什么减肥好呢?下面就来为你推荐几款夏日瘦身食谱和减肥茶饮，以及燃脂泡汤方，帮助你健康减肥，吃出美丽好身材! 夏日健康减肥食谱 ●鲑鱼谷麦脆片沙拉 材料： 鲑鱼200g［切丁... (2013-07-09)

可爱微卷长发 这一款甜美的女生卷发发型清新自然，齐刘海的修剪是最能凸显出女生的俏皮气息了，半月的弧度很巧妙的修饰了脸型的肉肉，蜕变巴掌小脸，在头顶侧面别上一款蝴蝶结发饰更显出可爱气息。 俏皮侧盘发 很俏皮的一款侧边盘发，画上一款桃花妆回头率百分百，自然蓬松设计，更显时尚俏皮，简单的... (2013-07-09)

低碳减肥是个新名词，也许你还不了解低碳减肥法，碳水化合物是人体必需的营养成分，它是促进脂肪生成的主要元素，也是导致身体肥胖的主要元素，为了抑制脂肪生成被人体吸收，就诞生出了低碳减肥法。以减少对碳水化合物类食物的摄入量，来降低人体脂肪量，从而达到减肥目的。 大家都知道碳水化合物(糖质)... (2013-07-09)

夏季大家都喜欢吃水果来减肥，但是如果方法不恰当，吃水果也有可能让你越来越胖哦。下面小编就来教你如何正确地吃水果减肥，告诉你应该如何选择水果，怎样吃水果才能有效健康地减肥成功。 选择“含糖较少”的水果。 菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，应避免摄取太多这类... (2013-07-09)

有线条下额的脸蛋最受MM欢迎，而肉肉的包子脸则受到大家的嫌弃，不断追求小V脸，可依然无法达到理想效果，那么不如从饮食入手，改善下伙食也许会有效。吃什么能瘦脸?其实有很多食物都具有减肥瘦脸的功效，因为大多数圆脸是由于水肿造成的，所以只需要先消除水肿脸就能瘦下来，所以瘦脸食物也要挑可以消水肿... (2013-07-09)

胸部是三围比例中最重要也最惹人眼目的一环，并且与整体的身体S曲线息息相关。如果你有纤纤细腰，但却是一个“飞机场”，那么在这个“拼胸”的时代也很难立足。在瘦身风波中，可别忘了胸部曲线的“建设”! 胸部问题占几多? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩 B、乳房松弛下垂 C、乳房... (2013-07-09)

大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吃什么水果减肥最快吗?下面小编就来为你推荐11大排毒减肥水果王，告诉你吃什么水果减肥最快，让你轻松享瘦，吃出美丽与健康! 1.苹果： 建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗，或是宵夜时选择苹果果腹，才是健康又持久的享瘦法! 2.番茄：... (2013-07-09)

减肥时真的什么都不能吃吗?其实可以在我们的减肥食谱中加入一些越吃越瘦的减肥食品，那么就既能满足口腹之欲的同时还能减肥。下面小编就来为你推荐12种减肥食品，帮你解决吃什么减肥的烦恼! 鸡蛋 好处：路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心指出，从吃鸡蛋开始新的一天，能让你的身体更快的... (2013-07-09)

瘦身减肥最关键的是饮食，那么如何才能在减肥期间挑选适合自己的食物呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家快速有效的瘦身，那么就来看看我们应该吃些什么吧。 ■1：柿子+酒精 柿子是秋天水果的代表，吃柿子也有变美丽的效果喔! “柿子含有丰富的维他命C、钾食物纤维等，含有属... (2013-07-09)

臀腿小运动1：立姿侧抬腿 STEP、1 抬头挺胸 双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。 单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。 STEP、2 单腿往侧边抬至最高点 吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到最高点。 用大腿的力量来带动小腿，并... (2013-07-09)

莴笋 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 木瓜 木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 核桃 ... (2013-07-09)

粗粮近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养，粗粮还有一个不为人知的秘密，那就丰胸。哪些粗粮能丰胸呢? 女人吃粗粮照样丰胸 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外... (2013-07-09)

黑芝麻山药汤 制作材料：黑芝麻、山药、砂糖 准备一小把黑芝麻，用水泡一下之后沥干捞出备用。100g山药去皮后切成小块，放入锅中熬煮，并加入黑芝麻，煮熟后加入少许砂糖调味即可食用。 黑芝麻含有不饱和脂肪和维生素E可不少，而且黑芝麻也属于黑色食材，能入肾经加快身体代谢循环，对丰胸... (2013-07-09)

丰胸运动1、俯卧抬腿 时间：保持5秒 运动次数：左右各3次 功效：锻炼胸肌和腿部肌肉，提升胸部曲线，紧致小腿曲线。 step1 双手撑地跪在地板上，背部挺直，眼睛直视正前方，左腿水平向后伸直。 step2 手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒... (2013-07-09)

一、骆驼式 功效：缓解久坐造成的腰背酸痛，预防脊椎疾病。 动作要领： 1、双腿跪地，微微分开与肩同宽。 2、上身尽力向后弯曲，用双手去握住双脚脚踝，使身体呈弓形(如握不住脚踝，可双手撑腰，尽量向后下腰)。 3、臀部向前收，注意大腿与地面尽量保持垂直状态。 4、保持... (2013-07-09)

美胸章法一：针灸丰胸 针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。美胸章法二：中药丰胸 中医认为肾主生殖发育，女性乳房发... (2013-07-09)

木瓜烧猪瘦肉 木瓜烧猪瘦肉的制作材料： 主料：猪肉(瘦)200克 辅料：木瓜30克,土豆(黄皮)100克 调料：料酒10克,姜5克,大葱10克,盐3克,鸡精2克,鸡油35克 做法 1. 将木瓜洗净后切成薄片; 2. 猪瘦肉洗净后切成3厘米见方的块; 3. ... (2013-07-09)

你是否觉得减肥的时候不知道吃什么好呢?下面爱美网小编为你提供一周减肥食谱，帮你快速减肥。一周减肥食谱中的每道菜都是营养师精心设计，而且做法详细，手把手教你，让你能在家自制减肥食谱，而且除了美味之外还具有快速减肥的功效，让你吃着享瘦! 第1天 今天吃的料理口味比较清淡，让你的肠胃马... (2013-07-09)

25岁以后，身体机能开始趋于平稳同时逐渐下降，新陈代谢也趋于缓慢，于是肥胖成为这个年龄段女人最大的苦恼。在所有减肥方法中，运动加饮食才是最有效的。因此早餐就成为减肥环节中最为重要的一环。那么25岁以上女人的早餐应该如何吃呢? 人群特点： 1、喜欢甜食，巧克力、蛋糕、奶油等高热高脂... (2013-07-09)

安以轩减肥有妙招 轻松演绎妩媚性感。拥有朦胧的大眼睛、俊俏的鼻子、丰盈的嘴唇以及妩媚性感的气质，那就是安以轩。其被称为是台湾最有气质的美女，有着一张让人过目不忘的容颜。安以轩不仅演技过人，身材更是剧中的焦点。那么，安以轩有什么减肥方法么?下面我们就一起来看下： 安以轩减肥有妙招 轻松... (2013-07-09)

炎炎酷暑的某个傍晚，饱受闷热天气折磨的你，是不是不再犹豫，就那样静静的坐下来，倒一杯冰镇果汁，就一份清淡的主食，慢慢的享受那些口感清爽色彩欢快的水果沙拉带给你的那份恬淡？好接下来小编为您推荐两款简单又消暑的又不会发胖的美味沙拉！ 草莓酸奶沙拉 原料：草莓、葡萄干、苹果、甜橙、酸奶... (2013-07-09)

“想减肥可是忙碌得没有时间……”很多人周一到周五忙于工作，一到周末各种聚会，甚至还有加班，常常将减肥计划往后推移。小编给大家整理了只要在周日一天做到这7件事情，你的减肥计划就很容易顺利进行哦。 7步骤有效执行瘦身计划 虽然我们都知道想要减肥就需要每天不间断的控制饮食健康并且规律运动... (2013-07-09)

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