减肥瘦身新闻 2013-07（第 31 页）

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丰胸和减肥向来是女性经久不衰的两个话题，对于丰胸来说，不仅需要在饮食上注意，还应该学会一些丰胸的动作，现在就来看看减肥秘籍中众多丰胸达人倾力推荐的丰胸方法吧。 达人推荐丰胸方案一：鸡蛋乳酪紧实胸膜 材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒 做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗... (2013-07-08)

一个自然减肥方法不管宣传的多么好，一旦反弹就不是好的自然减肥方法!今天小编为大家整合了几个自然减肥方法，让你在保持窈窕体型的同时还能保养的很好哦!一起来看看是什么减肥方法这么神奇吧! 自然减肥方法之醋黑豆减肥兼美容： 黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢... (2013-07-08)

母亲患高血压多年，且心脏不好。近日，与其通话时，得知她的高血压基本稳定了。经过仔细询问才知道，这功臣就是“决明子”。为此，身为儿子的我马上查阅了相关典籍，以防母亲吃错了药。经过查阅才知，这决明子的功效与作用还真不少。那么，决明子的功效与作用都有哪些呢? 降血压 说到决明子的功效与... (2013-07-08)

很多人对减肥都有误解，认为“吃东西=做坏事”。正是因为有这样错误的观点，所以，他们很难正确理解饮食减肥的观念，而且永远都不可能瘦身成功，其实减肥不是让你减餐，也不是让你减食，而是让你合理的调整饮食结构。那究竟什么样的饮食减肥观点，才是正确的呢。 改变不吃饭就能瘦下来的观点 很多人... (2013-07-08)

为什么在夏季里要留意饮食健康呢? 在炎热的夏季，很多人的胃口就会变得不好，消化功能降低，而且很轻易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这些都是由于热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调;... (2013-07-08)

看着柳岩那饱满的胸部，然后低下头看看自己，是不是觉得胸前无料是在是难看的很呢?想丰胸的你是不是在为吃什么丰胸而烦恼呢?通过改善饮食，选择正确的丰胸食品，我们可以从中摄入有利于胸部发育的营养物质，促进胸部二次发育!那么吃什么丰胸最好呢?营养师为你推荐三款丰胸食品，让你波涛“胸”涌! 一... (2013-07-08)

有不少的人反映讲，自己的体重倒是减下去了，随之担心的事情也发生了，那就是本应饱满的胸部也跟着缩水了，这让人情何以堪呐?怎样减肥不减胸呢?小编为你推荐几个减肥不减胸的妙招，让你“胸”器逼人! 怎样减肥不减胸之饮食妙招： 1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，... (2013-07-08)

多希望有一个怎么吃也吃不胖的身体，羡慕那些狂吃不胖的MM，其实你也可以拥有易瘦体质，方法就是掌握饮食减肥技巧。怎样吃不胖?进食的先后顺序、餐具的选用、用餐时间以及营养摄入都有讲究，掌握这些规则，即使不让肚子挨饿也能瘦下来。怎样吃不胖，推荐6个用餐妙招，告诉你吃不胖的关键在何处。 1、... (2013-07-08)

1、每餐之后都做记录 头脑一片空白地吃下一大包薯片会很容易打乱整个减肥计划。每餐之后记下吃了多少食物，有助于你控制下顿饭的份量。食品营养学家最近进行的一项研究显示，对所吃食物进行记录的人与不做记录的人相比，前者的体重要多减轻两倍。如果前者再把记录食物日记的好习惯与适度的饮食和锻炼方案... (2013-07-08)

香蕉减肥法最早兴起于日本，具体操作的：早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。据说是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。大S曾透漏试过此法，让我们来看下她是怎么做的吧。 据日本新泻大学医学系教... (2013-07-08)

健康导读：很多人是想要纤细的身姿但又完全没有动力运动或是节食减肥，那要怎么办呢？下面是小编推荐的8个另类的懒人减肥方法，不用每天运动，就能够让你轻松保持身材，快来看一下吧。 1、开怀大笑 看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每... (2013-07-08)

导语：郑多燕在谈到她的减肥秘诀时说：“为了减肥不复胖，提升基础代谢率绝对是必要的!基础代谢率与肌肉成一定比例，肌肉的合成则依赖于蛋白质。”下面就赶紧跟着小编来学习减肥女皇的蛋白质减肥法吧。 没有蛋白质，想达到减肥的效果无异于痴人说梦。因为蛋白质不但是肌肉合成所必须的营养色，还是体内细... (2013-07-08)

女性明白如何甩掉身体脂肪嘛？不明白的女性，可以使用我们介绍的减肥方法哦！冬天不要长肥膘！这是每个爱吃女孩子的新年愿望。这绝对不是痴心妄想哦！今天小编就告诉你多吃以下这些蔬果，轻轻松松就能甩掉腹部脂肪咯。心动了吧？冬季减肥就是这么简单，好身材这样吃出来！ 西红柿 西红柿含有丰富的胡... (2013-07-08)

大家明白冬季如何减肥吗?相信大家不一定知道，所以帮瘦网小编告诉大家一些不错的减肥方法哦! 冬季进补，适可而止 选择秋冬季进补的人很多，原因在于秋冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。 在选择进补的食物时，... (2013-07-08)

过节是人们最开心的时节，当大家欢聚一堂时，就把减肥，肥胖，工作，压力全都抛之脑后。节后肥胖症也就跟着来了，高热量、高脂肪的食物引起的短暂性肥胖，但这种短暂性肥胖如不进行调理，也有可能发展为真正的肥胖。因此今天我哇网减肥药排行榜的小编就给您介绍节后排毒减肥食谱：鸡蛋韭菜，帮助您排出体内多余... (2013-07-08)

我们最熟悉的瘦身汤就是七日瘦身汤，但是很多的人都说这个汤喝的味道难以下咽，同时采用这个瘦身汤减肥对于身体健康也不利，因此今天我哇减肥网(www.wowawowa.com)的小编就给您介绍改良版瘦身汤，减肥更健康。 传统七日瘦身汤网友体验： 第一天：汤是奇怪的黄褐色，有一股芹菜的药... (2013-07-08)

你知道吗，如果你身体中的代谢废物不能及时排出的话，很容易导致腹部肥胖，让你的小肚子越来越突出，身材越来越难看，而且不仅如此，如果其他部位的废物排不出去的话，你的脸部容易浮肿，你的双腿容易变成大象腿，甚至你的臀部也会变成大肥臀，所以，要想减肥是，首先要做的工作就是排毒，只有身体的循环畅通了... (2013-07-08)

荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。下面，小编就向各位介绍三款自制荷叶减肥茶的配方，教你如何通过喝荷叶茶健康减肥。 荷叶茶瘦身原理： ★荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有... (2013-07-08)

骑自行车属于有氧运动，能有效减往赘肉，同时，出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少咸宜，没有特别技术要求，使用于普通大众。对于全身肌肉的运动达到70%，其它运动，都有局部限制，而且相对于其它运动而言，比较难以肌肉拉伤，在骑单车过程中，比跑步和游泳更有速度感。 ... (2013-07-08)

选择减肥方法，这是女性一定要明白的事情哦!不知道怎么选择的女性，可以明白我们的减肥方法哦!新年将至，意味着有数不尽的饭局在等着你。想大开吃戒又怕热量超标统统变成身上的肥肉。新年饭局要怎么吃才不会发胖呢?今天帮瘦网小编来为你支招，告诉大家几个小妙招，让你不用节食也能轻松瘦身哦!快来看看吧!... (2013-07-08)

女性都明白食物可以完美自己的身材，但是大家知道如何选择食物吗?到底要怎么吃才不会热量超标又能补充身体必须营养还能排肠毒瘦小腹呢?其实，这完全有办法实现。今天小编就告诉大家只要每天多吃以下4类食物，就可以轻轻松松享瘦脂肪燃烧的乐趣了。 平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类... (2013-07-08)

上班族完美身材怎么办呢?可以使用我们下面介绍的减肥小方法哦!绝对是简单的减肥方法哦! 1.摄取全面的营养。 MM们应该都知道，碳水化合物最能增加热量，如土豆、米饭、饺子、通心粉等大家还是少吃为妙。而纯瘦肉、鸡肉完全是蛋白质，多吃一点也不会有发胖的嫌疑。 蔬菜的话你就算敞开肚皮... (2013-07-08)

白领需要好身材，怎么可以不学习一些减肥知识呢?特别是我们下面给大家介绍的减肥知识哦!一定要仔细的学习这些知识哦! 零卡路里，一定能减肥? No!800卡是最低限度。 完全不摄取热量，就不会变胖?那真是大错特错，可是就算你睡上一整天，你的身体还是需要热量来维持生理机能，确保身体... (2013-07-08)

对幼儿来说，能提供蛋白质的食物是粮食、肉、鱼、禽蛋、大豆，其次是牛奶、动物血以及坚果核仁。为了训练幼儿咀嚼能力，应提倡粮、薯、豆混食，动植食物混食，达到“杂食互补”的效果。 断奶后的幼儿膳食营养需要人体所需要的主要营养素有主要三类：①产生和提供热量的能源物质。能产热量的物质是含糖类(... (2013-07-08)

没有找到自己需要的减肥方法，这是不能完美自己的身材哦!所以大家一定要明白我们下面介绍的这些减肥方法哦!卡路里是很基本的营养观念，可是很多熟女对它一知半解，于是衍生出许多荒谬的减肥方法。 年纪越大，卡路里需求多? No!基础代谢降低咯。 为什么我们会算出一天最少需要1,200卡... (2013-07-08)

怎样丰胸 每天吃黑豆雪莲就丰胸。 黑豆雪莲丰胸食谱材料： 有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。 黑豆雪莲丰胸食谱调味： 带皮甘蔗半斤(切成段)。 黑豆雪莲丰胸食谱做法： 1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备... (2013-07-08)

减肥最怕反弹了，好不容易成功瘦下来，可很快体重再次涨回去，怎么减肥不反弹?减肥方法多种多样，千奇百怪，选择不当或使用不当就会造成可怕的反弹，以前的努力就白费了。不同减肥法的反弹程度大不相同，怎么减肥不反弹，我们一起来看总结的食物反弹率PK榜。 一、减肥药减肥：反弹率95% 对于不... (2013-07-08)

现在，不少的朋友都受到了肥胖的困扰，而肥胖所引起的疾病也越来越多的受到了大家的关注。那么，到底什么样的减肥才能最健康呢? 大家都知道高脂肪饮食与肥胖、心脏病、某些癌症及其他健康问题有关。但这些不代表所有脂肪都是对您有害的。尤其有些脂肪更被视为有利于健康。 那些于橄榄油和菜籽油中所... (2013-07-08)

纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。从科学安排你的饮食做起，即能轻轻松松达成你的瘦身目标。 你需要做的就是，在你的食谱中增加含五种营养成分的食物条目，同时删减五种食物条目。你可... (2013-07-08)

向大家推荐3种食疗热控减肥方法，假如大家能按照上面的推荐进行食疗热控减肥，肯定能成功的，希看对大家能有帮助。 第一种：全流质热控减肥法 功效：清理肠胃，增强体质。 这个食谱简单，可吃的食用品只有水。脱脂牛奶或是平淡的鸡汤(要往掉鸡皮)不加调料，不限量。 食程：一周为限 第... (2013-07-08)

1、停止测量体重 当你看到一个体重秤时，总是会忍不住踩上去，但如果它总是让你感到沮丧，那么就暂时将它放到一边吧。请记住，体重的数字不会在一夜之间发生变化。可以每周测量一次体重，但在你眼前的数字并不能代表你减肥过程中所付出的全部努力。 2、坚持吃早餐 如果你想减肥，那么就一定要... (2013-07-08)

摘要：营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和赘肉酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副实在地成为热控减肥食用品。营养专家为你推荐如下几种吃花生热控减肥法，就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用，可见吃花生热控减肥法的神奇效果。 一、花生酱热控减肥... (2013-07-08)

■人吃下食物后，怎样变成脂肪的呢? 为什么有人瘦、有人胖? 人体为了维持生命活动的需要，每时每刻都需要能量，能量的源泉来自于食物。人是按顿吃饭，不可能每时每刻均匀地提供热能，所以能量在体内就有储存与输出的转化过程。人吃下食物后经过胃的消化和小肠吸收，营养物质进入血液循环，其中蛋白... (2013-07-08)

今天，小编为你介绍的是红爆网络的四大丰胸法，它们的丰胸功力十分雄厚，只要你持之以恒，定能拥有又美又大的乳房。 1、沐浴丰胸法 沐浴丰胸法主要是利用水温的冷热交替由下往上来刺激胸部的乳腺组织，促进胸部的生长，还能让胸部更具有弹性。经常坚持下去，你会发现你胸部形状也变美了，乳晕的颜色... (2013-07-08)

如何才能成功减肥呢，其实减肥最重要的就是要控制热量的摄入。下面，帮瘦减肥网就给大家说说怎样做才能较少的摄入热量来减肥瘦身。 1. 控制食量 每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。 专心的进食，细致的咀嚼，才能自然的控制食量... (2013-07-08)

怎样减肥才能最快速最有效呢?想必这是长期困扰每一个朋友问题。现在，帮瘦减肥网就为大家介绍减肥过程中不可缺少的五大元素，帮助大家有效的进行减肥哦! 一.纤维质 淋巴循环不顺，老旧废物就会堆积，而食物纤维具有和淋巴一样的清除体内毒素的作用，它可以吸附肠内、血液的老旧废物，并将它排除，... (2013-07-08)

大家知道吗，色彩心理学不仅体现在人物性格上，而且色彩对减肥也挺有作用的。现在，帮瘦减肥网就来为大家介绍趣味横生的“三色”减肥方法，快来看看吧! 红色加速新陈代谢 下半身最好穿上红色或粉红色系列的服饰。穿上红色的话，有助体温上升，加速新陈代谢，从而达到瘦身消脂的效果;穿上粉红色的话... (2013-07-08)

大家知道吗，维生素对于减肥来说是非常关键的!因为减肥而进行节食，各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。 其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪... (2013-07-08)

美眉是需要好身材，但是大家知道什么减肥方法可以帮助自己吗?不知道的女性，一定要学习这些减肥方法哦! 禁忌1：喝水太少 问题：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。 如何改正：每天至少应该喝八杯水。吃饭之前喝杯水能增加你的饱腹感，这样能有效降低你的... (2013-07-08)

面对日渐肥大的肚子，也只能摇摇头，是在是没有动力去运动，去拒绝美食诱惑，不过懒人有懒方，宅女减肥也能很容易，零食也可以很健康，告诉你减肥美食有哪些怎么吃，零食减肥法。 说到零食的挑选，给大家举例一下，我们常买的零食所含的热量。 大家到超市的时候，买东西出了要注意价钱标价牌以外，还... (2013-07-08)

寒冷的冬日，如何吃的温暖又低热量，一起来看看这道生姜红糖饮吧!从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。生姜减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效... (2013-07-08)

有效的瘦身方法大家知道多少呢?不知道的女性，我们推荐大家使用下面介绍的饮食瘦身方法哦! 和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。 这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食，到超市零食区... (2013-07-08)

想热控减肥，晚餐可是极需重视的环节。晚餐吃什么?该怎么吃? 当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时，身体的热量消耗是最低的，这时候消化出来的热量能往哪儿?当然就是囤积起来了。因此控制晚餐是最重要的。 况且你的早餐或是中餐可能就已经吃够了淀粉类或油脂类的养分了，所以... (2013-07-08)

很多的女性想要拥有完美的身材，但是大家明白多种减肥方法呢?不明白的女性，可以看看我们这里的介绍哦! 偏方1：吃酪梨可以达到完美减肥的效果 酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。 ... (2013-07-08)

白领需要好身材，却不知道如何完美身材，所以我们给大家介绍一些好的减肥方法哦!了解这些减肥方法吧! 多吃果蔬，多喝热水 不要因为秋冬天气温低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类 ，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。 其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几... (2013-07-08)

减肥时巧妙选择一些容易饱腹且低热量的食物能有效帮助减肥。那么哪些减肥食品饱腹感最强呢?下面就来为你推荐八种减肥食物，教你吃什么减肥，让你学会选择那些具有饱腹感的减肥食品的饮食减肥高招。 吃什么食物感觉最饱? 大家有没有注意到，在吃完沙律后，我们很快便有肚子饿的感觉;但吃完牛扒后，... (2013-07-08)

人类有一种本能(或者应该说很好)――害怕肚子饿。当然人们找不到食物的时候，他的饥饿会使他尖叫，甚至变得愤怒，这一个例子说明人类需要营养，并且要及时补充。今天，我们中的大多数人知道我们下一顿要吃什么，不过我们都知道饥饿是不能把我们的世界演变成以饥饿为中心的世界。正正因为如此，你觉得饿了，你... (2013-07-08)

平时休息时间或者空闲时间，大家有的时候总会免不了大啖零食来消磨时光，各种各样的零食琳琅满目，在享受零食的同时，有营养师提醒那些爱美人士们，有些零食是亦正亦邪，有的可是陷阱多多，在选购与食用时可得小心。甚至一不小心就会让减肥中的女性们跌入脂肪积聚的陷阱里，一发不可收拾。其实只要你吃对零食减... (2013-07-08)

眼见着身上的肥肉一天比一天多，就是不知道该怎样减赘肉，运动坚持不来，节食又会饿肚子，那么就来看看飞华健康网为你推荐的几种轻松减肥方法。一共5个小妙招，从每天的饮食营养开始，到中药调理，以及保证充足的睡眠就能轻松变苗条，如果可以坚持每天做到轻松减肥方法，你便会成为易瘦体质，肥胖将永远离开你... (2013-07-08)

盲目吃减肥药的做法容易伤身体，建议大家还是要通过饮食和运动调理。以下为两种绿色减肥法： 生吃苦瓜 苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其... (2013-07-08)

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