减肥瘦身新闻 2013-07（第 26 页）

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西兰花减肥原理 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。 西兰花具有较低的能量，但是能够带来饱腹感，所以减肥的时... (2013-07-07)

减肥瘦身餐大家都喜欢吃，不仅美味还能在享受美食的同时一点一点的变瘦，这可这是一件很棒的事情，茄子也是一种减肥食品，那么它能做出什么瘦身餐呢? 炒茄子 制作材料：茄子、西红柿、色拉油 制作方法：将茄子洗干净后切成小块，放入大碗里，加水加盐、醋和柠檬汁浸泡待用。把番茄洗干净后切成... (2013-07-07)

最近，晚间西红柿减肥法又再度火热起来，通过晚餐吃用西红柿做的料理，达到健康减肥的目的。下面爱美网小编就来为你介绍一下这本人气减肥书籍，以及晚间西红柿减肥法的实施步骤，带你了解一下晚间西红柿减肥法的神奇功效，学学如何健康减肥。 继“香蕉早餐减肥法”、“奇异果早餐减肥法”之后“晚间西红柿... (2013-07-07)

减肥不就是为了可以拥有完美的身材吗?相信大家都是如此的一个目标，可是大家选择的减肥方法是帮大家拥有好身材吗?不一定是这样的吧! 节食减肥：节食减肥会反弹吗 节食减肥的危害 为什么节食不能减肥 不用节食的减肥方法 节食减肥法： 如少食荤，多食素。其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪... (2013-07-07)

一个女人如果失去了自己应有的气色，必然给自己带来不良的反应，所以我们给大家介绍果汁减肥方法哦!芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。 水果减肥：减肥水果沙拉的做法 夏天... (2013-07-07)

想要健康减肥，选择优良的减肥食品，控制饮食是必须的。饮食减肥过程中要注意些什么，吃哪些减肥食品能帮助减肥呢?不用着急，下面就来教你健康瘦身饮食宝典，教你减肥期间如何吃最能减肥，推荐健康减肥食品给你，让你享受美食的同时能吃出好身材。 美食要浅尝即止，运动须恒久规律。想减肥就要养成良好的... (2013-07-07)

推压运动 #FormatImgID_0# A. 大约对着墙3、4步远，手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压在墙上，不要用力过猛，感觉健身球反弹的力与自己的推力正好平衡即可。 B. 手臂慢慢向两侧弯曲，身体往前倾，直到胸围贴近健身球(脚后跟抬起离开地板)。稳定的推压住健身球，再慢慢... (2013-07-07)

爱美的MM都知道减肥的时候要少吃肉，但是使用不吃肉减肥法的MM常会觉得无饱足感，最终放弃这种减肥方法。那么要怎样减肥好呢?试试“周一无肉减肥法”吧。在周一实施无肉餐单，能帮你减少摄入300大卡。下面就让营养师来为你讲解用这个方法怎样减肥吧! 想要成功减肥，首要就是减少油脂食物摄取。依... (2013-07-07)

多养绿色植物 在家中养绿色植物可以净化空气，吸收辐射。家里的绿色植物能够起到润肺通气的作用。呼吸顺畅了，增加体内的含氧量，血液流通自然更加畅通无阻，可以刺激胸部发育，延缓胸部衰老。建议家居植物可以挑选龟背竹、吊兰、仙人球等健康环保的植物。空气质量与每个人的健康息息相关，不过同时也要注... (2013-07-07)

在减肥瘦身这条路上呢，减掉体重是每个人迫切希望的事情，但是要是把营养也给减掉，那就是赔了夫人又折兵的事情呢，在饮食减肥的方法中今天小编就给大家提供几种营养瘦身餐，助你一臂之力哦! 1、五香豆腐丝蛋饼 操作时间：15分钟 难度指数：★ 营养指数：★★★★ 原料：高碑店五... (2013-07-07)

产后瘦腹部，是新妈妈减肥计划中的攻坚部分，腹部的赘肉多、难以消除是最头疼的问题，除了进行针对性运动以外，还可以通过饮食来配合，其中7种果蔬最给力哦! 1、苹果：早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的... (2013-07-07)

饮食减肥法是最常见的减肥方法，但是如何吃，吃什么减肥是很大的学问。在进行饮食减肥的时候应该注意什么，吃什么减肥食物好呢?下面就来教你饮食减肥法，并推荐多款减肥食物，只要注意这几点饮食减肥原则，加上减肥食物巧搭配，那么你就不用再为如何减肥而烦恼了。 一、基本原则 饮食减肥要遵守能量... (2013-07-07)

减肥早餐怎么吃在健康?很简单，小编教你怎样吃减肥早餐，从而助你恢复和促进新陈代谢，让健康减肥，从早上开始哦! 许多减肥的人都选择不吃早餐，还以为这样子减少进食量就能够减肥了。其实，不吃早餐对于减肥来说得不偿失，而且还是舍本逐末的做法。早餐非常重要，尤其是对于减肥的人，更是处于不可替代... (2013-07-07)

人们总是把肥胖归咎于摄入的热量过多，殊不知不良的饮食习惯也是导致肥胖的要点。想要健康减肥，首先你要有正确的饮食减肥概念，然后合理的安排饮食。我们该如何做呢?下面爱美网小编就推荐一套有效的低脂肪饮食减肥计划给你，只要抓住这些小技巧，就能智退赘肉还能保证健康哦! 正确的饮食减重概念 ... (2013-07-07)

你不知道如何减肥吗?饮食减肥是很重要的减肥手段之一。吃什么减肥好呢?绿茶是不错的减肥饮品。不少人说喝绿茶减肥有效，绿茶是否真的具有减肥的功效呢?营养师指出绿茶所含儿茶酚能有效帮助解决腰腹部肥胖，同时绿茶能间接提升新陈代谢，每天饮用4-5杯能辅助减肥。下面就让我们一起来看看绿茶的减肥功效吧... (2013-07-07)

找到一种好的减肥方法是不容易，只要找到适合自己的减肥方法，一定要坚持使用进行减肥。所以给大家推荐一种酸碱节食减肥方法哦!酸碱节食法?大家对此仍然一无所知吗?这是由美国旧金山瘦身专家Valérie Orsoni推出的一种行之有效的瘦身战略：重新建立机体中的PH值平衡。这种方法能保持原先肌肉... (2013-07-07)

丰胸就是为了让罩杯升至自己满意的数字，A、B、C、D、E、F、G，你想要升至哪一级呢?小编为大家找来5大丰胸方法，让大家可以轻松快速地实现罩杯升级哦，赶快看看有哪些适合自己的! 1、抓住生理期丰胸 生理期美容是大家都知道的事了，但是生理期也是丰胸的黄金时期哦!在大姨妈来的第1天和... (2013-07-07)

导语：久坐缺乏运动，最容易导致赘肉疯长，接下来小编教大家通过吃来减掉赘肉。到底该吃哪些食物以及每天该吃多少量就能减肥呢，MM们赶紧看一看，轻松吃出苗条身材哦。 鱼 鱼富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪，一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡... (2013-07-07)

减肥一直是大家在努力的事情，可是为什么自己不能拥有希望的结果呢?这个问题的答案还是需要自己去寻找的哦!减肥对于女性而言，是永恒的话题。也是女性每天要坚持的事。然当你把减肥当作一种生活方式来对待时，你就会轻松拥有好身材。良好的生活习惯可以给大家好身材，所以我们希望大家知道下面的生活习惯哦!... (2013-07-07)

减肥是一门学问，很多时候不是说节食就一定能瘦，还需要讲究方式方法。在对的时刻吃对的食物，不仅能让你成功瘦下来，还能避免反弹。下面就让瘦身专家来为你揭示5个最容易发胖的时刻，在这些特殊时刻科学饮食，就能让你吃好不吃胖! 一、晨起时刻 晨起时，人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很... (2013-07-07)

减肥之中最看中的要数身体营养的问题了哦!在减肥的问题上最重要的就是要自己懂得一些减肥的常识和知识，这样的话才会帮助你们很好的减肥瘦身的哦!那么今天小编就给大家讲讲番茄和豆浆搭配，减肥怎么就是不累的哦!如果你感兴趣的话就一起来看看吧! 番茄减肥食谱推荐： 加热番茄，不一定要将其作成... (2013-07-07)

导读：有些朋友在秋季时胃口极好，吃得很多。吃得多当然就长胖，长胖了会难看，怎么办?不妨尝试一些减肥汤，既品尝了美味，又不长胖，还减肥，一举两得，何乐而不为呢? 夏天天气炎热，很多朋友吃饭的时候没有胃口，身体终于瘦下来了。秋天到了，气温下降，这些朋友的胃口就会迅速变好，吃什么都好吃，吃... (2013-07-07)

平时紧张的生活节奏会引起便秘，便秘一旦产生，让人更提不起精神来，而且便秘会大大影响减肥进程，有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。便秘要怎么办好呢？有哪些治疗便秘的方法呢？应该吃什么来改善便秘呢？为解决MM们的便秘问题，爱美网小编分享六款治便秘食谱，从内改善肠道，促进消化，让你吃着美味的同时... (2013-07-07)

大家明白怎么选择水果减肥吗?找到适合自己的水果，绝对可以让自己的身材完美起来哦!不知道怎么选择的话，我们给大家介绍葡萄柚与火龙果水果减肥方法哦! 葡萄柚 葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血... (2013-07-07)

健康减肥的方法应该注意均衡的饮食搭配适量的运动。最近一种新的减肥方法――代谢平衡饮食减肥法受到推广，这种饮食减肥方法提倡三餐正常饮食，无须忌讳脂肪摄入，通过改变减肥者的饮食习惯，调整其新陈代谢机制，达到健康减肥的目的。下面就来看看用这种方法是怎样减肥的。 最近欧洲流行的“代谢平衡健康... (2013-07-07)

紧翘臀部是每个爱美MM都希望拥有的好身材。但是如何减肥能拥有翘臀呢?不少MM在减肥时不吃淀粉，但其实这可是饮食减肥误区。不吃淀粉会让你的减肥很不健康，而无法达到翘臀的目的。所以减肥时应避免这个瘦身误区。 对抗大屁屁的最根本办法，还是要从饮食做起;有些女性朋友以为“不吃淀粉”是最有效的... (2013-07-07)

来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。瑜伽减肥方法的功效主要通过两方面来完成，首先是调节内分泌。瑜伽减肥方法的效果因人而异，最快也需要3个月到半年时间。 一、腿部瑜伽减肥方法 方法：站立，双腿分开30厘米... (2013-07-07)

只唱K不吃东西才会减肥消耗掉的热量不会被补充回来才能减肥。 感觉K歌时候很容易吃多零食，反倒长肉。 唱K很容易饿很早以前看过一篇文章说，唱K很消耗热量的，尤其是唱快歌，呼吸配合好。而且我也觉得唱K的时候很容易饿呢。 唱K是休闲的最好去处了，你觉得能不能减肥呢? K歌是一种很好... (2013-07-07)

又担心下午茶吃的不科学不健康，会把好不容易减掉的脂肪又有了复苏的机会，今天来为你介绍四类食物作为下午茶的主食，既能填饱你的胃口，又能健康减肥不长肉。推荐水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于减肥的水果。 减肥美眉下午茶经典之选 亲爱的美眉们是否担心午饭没有吃得太饱，而... (2013-07-07)

在减肥过程中如果有连续两周体重不下降，我们就称之为遇到减肥平台期了，那么怎样突破减肥平台期呢?现在小编就给大家介绍几种方法。 人在减肥过程中 ,机体要维持基础代谢 ,避免能源的完全耗竭 ,当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。 减肥初期 ,一般只要增加运动 (无论何种运... (2013-07-07)

在饮食种类方面，可以从饮食金字塔的六大食物加以分配。很多人发胖的原因都是因为“早餐忘了吃、晚餐吃得太好”，这是非常不科学又会致胖的饮食方法哦!那么，健康减肥，要怎么合理饮食呢?下面就来看看减肥小编给减肥美眉们的意见吧! 早餐的最佳食物 1. 淀粉摄取量要多 要多吃五谷杂粮的食... (2013-07-07)

美味怎么可以错过呢?但是大家为了自己的身材，敢大胆的品尝美食吗?放心吧!我可以告诉大家怎么做，可以轻松享受美食，同时也可以减肥哦!看看下面的食物减肥方法吧! 1.辣椒 辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分钟。 用藜麦和番茄酱塞满辣椒，然后烘烤，直到颜色... (2013-07-07)

控制饮食对于减肥是很重要的，吃什么减肥、怎样吃减肥都是一门学问。下面就来教你简单的饮食减肥法则，告诉你吃什么减肥，怎样吃才能减肥，无论是正在减肥，还是日常生活中，坚持这些饮食减肥原则，让你健康减肥，维持好身材，不怕发胖。 我们常用一些公式检测自己的体重是否在标准范围，因为体重是最容易... (2013-07-07)

当归自古以来就是女人补气养血的食物，中医认为，当归能够补血调经，或者止痛，所以既能补血又能活血。用小火把黄鱼和姜片一起炖熟，然后加入豆腐接着炖10分钟，再加入葱、香菜、绍酒、盐调味即可食用。 当归 当归自古以来就是女人补气养血的食物，中医认为，当归能够补血调经，或者止痛，所以既能... (2013-07-07)

3小时瘦身计划的重点是每3个小时吃一次饭，包括一日三餐、两次小食和一顿少量的加餐。在这一计划中，你可以有无限长的餐单供自己选择，可以享用各种美食，只要你的三餐和零食对你健康有益的。 3小时瘦身计划不仅强调你吃什么，还有进食时机，是否有利于增加你的身体机能，提高你的新陈代谢，从而保证每周成... (2013-07-07)

你知道吃什么减肥好吗?饮食减肥是最常见也是最有效的减肥方法之一。但是减肥食物如此之多，应选择吃什么减肥好呢?下面为你推荐饮食减肥好帮手――膳食纤维。通过食用富含膳食纤维的减肥食物，能帮你有效瘦身，让你不用再为如何减肥而烦恼。 “肚子饿了，好想吃东西可是又怕变胖，怎么办?”相信这是众多... (2013-07-07)

(相关微信号：ssnews) 星明网讯 警察的健康问题在泰国得到重视，面对越来越多肥胖警察，相关部门采取了用太极减肥的方法，并对减肥最多者进项金钱奖励。 据每日邮报，约60名泰国肥胖警察参加为期12天减肥训练计划，包括练太极、慢跑、瑜伽、有氧健身操以及营养学课程等。减肥最多的人将获... (2013-07-07)

选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥?如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功?下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵... (2013-07-07)

节食减肥不是最好的减肥选择，那么运动减肥是不是呢?我个人认为大家可以选择饮食减肥。减肥有诀窍，不必苦苦节食，也不必虐待自己跑去健身房挥汗如雨。饮食减肥新方法，让大家瘦得更快更健康。 1.多喝水或者低卡路里的饮料 人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热... (2013-07-07)

1、奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 2、鸡蛋 研究显示，每天早晨吃一个鸡... (2013-07-07)

注重生活品质的女性都喜欢喝花茶。花茶不仅美容，有些花茶有丰胸的效果。喝什么花茶能丰胸呢?很多不了解花茶的人都不知道该怎样挑选适合自己的花茶来丰胸。没关系，小编今天教你认识丰胸花茶。 丰胸花茶 花茶是由各种植物的花冲泡而成，具有药用价值。无论对调理气息，还是美容养颜，减肥丰胸都有不... (2013-07-07)

把青木瓜丝和虾米放进大碗中，加入鱼露、柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌，最后撒上花生米即可。苹果洗净去皮，放进榨汁机中做成苹果汁，把苹果汁兑入番茄泥当中，加入白糖搅拌均匀即可。 凉拌青木瓜 材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬 做法：把青木瓜洗净去皮，切成细丝。虾米泡软，切... (2013-07-07)

当归10克，川芎5克，熟地15克，党参9克，炒白术10克，茯苓10克，炙甘草5克，红枣6 粒，生姜3片。把所有药材洗净，用清水煎煮至八分，每天在三餐之前服用小半碗。把干姜、党参和蜀椒放入锅中，加四碗水，用小火煮30分钟，取出汤汁。 六君子汤 材料：党参15克，白术10克，茯苓12... (2013-07-07)

夏季到了，轻薄的衣服再也遮不住肥肉，热控减肥的任务重新成为热门话题。在各种热控减肥方法当中，水果热控减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。水果美丽可爱，水果甜蜜好吃，吃水果享受美味的同时还能热控减肥瘦身，这是多么令人心动。 可是，水果真的会让人热控减肥么？这个题目，恐怕还要细细地分析一下。... (2013-07-07)

要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。 ◎五大瘦身水果 我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。 1.苹果apple 挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。 可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我... (2013-07-07)

经常食用有丰胸食物就可以让罩杯一天天up起来，再也找不到比这个更方便快捷、自然健康的丰胸方法了。现在就让小编推荐姐妹们4款既可以补充营养物质又可以丰胸的夏季食物，跟飞机场说拜拜! 1.豆浆 豆浆是由大豆为主要材料制成的饮品，大豆中含有大量的大豆异黄酮，它是自然界中的植物雌激素，可... (2013-07-07)

夏天的到来，对于身体肥胖的美女们来说是痛苦的，那么我们应该如何才能再短时间内减肥呢?下面我们就来看一看一分钟是如何变瘦女的。 夏天的到来，大家都在忙着减肥，眼看天气越来越热，可是自己身上的肥膘却不见少，这样很多美女们都很着急，夏天本应该是穿着超短裙、塑身衣的，但是对于肥胖的美女们来说... (2013-07-07)

很多有肥胖者的人都会谈“脂”色变，都认为脂肪是导致肥胖的根本原因。因此把餐桌上的菜全换成素食，与荤食彻底绝缘。其实这些不均衡饮食的减肥方法会让你缺乏各类维生素以及蛋白质，非常不健康。今天爱美网小编教你挑好减肥食品，吃掉脂肪的方法。 1.充足的优质蛋白质 肥胖者饮食中必须限制脂肪和... (2013-07-07)

果汁是可以帮助大家完美自己的身材，但是大家知道怎么做出来吗?知道这种减肥方法拥有什么秘诀吗?不知道的话，大家可以在我们这里学习一些哦! 水果减肥：减肥水果沙拉的做法 夏天吃什么水果减肥 晚上吃水果减肥吗 吃水果可以减肥吗 水果沙拉可以减肥吗 减脂国菜汁 材料：西红柿2个、黄瓜... (2013-07-07)

夏季已经来了夏季吃什么热控减肥?39热控减肥小编推荐夏季热控减肥食谱――日式土豆沙拉。用土豆替换米饭等主食，是非常理想的热控减肥食用品。 夏季热控减肥食谱 日式土豆沙拉 材料：土豆350克。 辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。 调料：食盐少许、沙拉酱5... (2013-07-07)

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