减肥瘦身新闻 2013-07（第 25 页）

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不喜欢运动又酷爱美食，想要保持好身材自然比较困难，节食减肥对于我们来说实在是太折磨了，可是当食欲得到满足的同时，肥肉也会越积越厚，看着体重一路飙高，怎么能不着急呢?所以今天我们就来帮大家解决这个困扰，推荐一些既能满足胃口，又可以帮助减肥的食物，平时搭配正确的饮食，实在忍不住嘴馋的时候就吃... (2013-07-07)

肥胖者最忌讳的事情就是吃，稍不小心吃多或乱吃了，身体就会非常容易发胖。如何吃才能避免发胖的陷阱?不妨看看爱美网小编为你整合的七大减肥食品与减肥食谱，教你吃的放心，吃的窈窕。 海产品 海产品中的海藻减肥功效非常明显。海藻中普遍都含有亚油酸、亚麻酸、二十碳烯酸以及不饱和脂肪酸，能预防... (2013-07-07)

导读：也许对你来说一周不算很长，但如果将时间运用得好，一周可以让你减肥成功。对于想减肥的MM来说，掌握几个一周健康减肥食谱是很有必要的，今天哈秀小编就向大家介绍一个一周健康减肥食谱，让你吃出完美身材。 周一 早餐：咖啡1杯+苹果1个 午餐：米饭1小碗+炒土豆青椒丝1份+生黄瓜... (2013-07-07)

丰胸前后对比图 每个人都有各种各样丰胸的理由，我的理由其实也很烂。我就是受不了有些人长得不咋地，就靠两个波波晃啊晃啊的就能捕获男人的心。我出落得也不算丑，就因为胸太平，白白受了那么多委屈，我不甘心，于是就毅然决定地走上了丰胸之路 。 其实刚开始丰胸的时候，我也跟大家一样，走了很多... (2013-07-07)

1、补充胶原蛋白 胶原蛋白实际上是一种水溶性功能很好的蛋白质，但是这种胶原蛋白与普通的蛋白质有所区别，它可以更好地为皮肤补充足够的营养，并且具有良好的养颜美容功效。很多女性在日常生活中食用的保健产品很多都有胶原蛋白的成分。当然，胶原蛋白除了以上的功能之外，它对于促进胸部的发育生长同样... (2013-07-07)

导读：夏天，很多人都爱吃苦瓜，因为可以清热解毒降火。除此之外，苦瓜也是减肥瘦身的佳品，在夏季使用苦瓜减肥，正是适合不过了。现在，跟着哈秀小编一起看看苦瓜减肥法，为夏季找个减肥的最佳食物吧! 苦瓜减肥的原理其实很简单，因为苦瓜中含有高能清脂素，这种物质能够通过作用于小肠，改变肠细胞孔网... (2013-07-07)

吃什么减肥?相信这是大多数减肥者，尤其是馋嘴的mm，对她们来说节食是一件痛苦无比的事。想要轻松享受又享瘦，不妨多吃以下七大减肥食品，让你越吃越瘦。 ①菱角 菱角是我国著名特产之一，距今已有3000多年的栽培历史了。菱角有青色、红色和紫色，皮脆肉美，算是佳果，亦可做为粮食之用。一般... (2013-07-07)

【导读】正在进行减肥计划的人都希望吃得健康，又不至于热量摄入过量。这时候选择低卡、低脂的菇类作为减肥期间的主食就最好不过了。蘑菇虽然含有的纤维不算很高，但是很容易给你饱足感，让你少吃点东西。 中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便... (2013-07-07)

减肥是永不退色的话题，时下最受大家欢迎的减肥方法莫过于不用运动的减肥方法--饮食减肥。其实饮食减肥方法很简单，只要你调整一样你平日里饮食习惯就可以了!“近几年来，国内外科学家对饮食减肥提出了不少新见解，具有一定的实用性。现摘录几则，以供大家参考! 一、补充某些营养素能帮助减肥。 ... (2013-07-07)

想减肥就要懂得如何控制饮食，自己在家里应该如何定制瘦身食谱以达到减肥目标呢?下面就来教你实用减肥常识，如何搭配个性化瘦身食谱。在计算好减肥时每天应摄取的卡路里值后按照食物建议份量分配每一餐的卡路里和食物份量，然后再根据份量来选择自己喜爱的减肥食物。这样子你就可以自己按照个人需求喜好制定不... (2013-07-07)

高效的减肥方法可以让自己快速的找到完美的身材，这是我们大家了解的事实。相信大家每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是帮瘦网为你推荐的几个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。 1、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么... (2013-07-07)

很多怀孕妈妈在妊娠后期都会遇到或多或少的水肿问题，中医认为，水肿是由于气虚及寒湿型体质所引起的，所以妈妈们只要巧妙利用食物的一些温寒特性，掌握饮食诀窍，就能拒绝水肿上身。 Part 1 原则篇 医师庄雅惠表示，排除病理性因素(肾脏病、妊娠毒血症等)，水肿通常是因为身体内有寒湿气，... (2013-07-07)

我国喝普洱茶的历史非常悠久，近几年来很多人把普洱茶被当成了减肥茶来喝，是不是有科学依据?喝普洱茶能减肥吗?让我们从各个方面来分析一下普洱茶的减肥功效吧。 普洱茶能减肥吗一、普洱茶的减肥原理 普洱茶生产于云南，是利用绿茶或黑茶经发酵蒸压制而成的各种云南紧压茶的总称，它包括沱茶、饼茶... (2013-07-07)

现在工作越来越忙碌，加班不可避免，不规律的作息习惯很容易让你身材走样，这该怎么办呢?提升减肥功效的9个小方法，非常适合熬夜的人使用。 方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟! 方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟!两者配合食用可刺... (2013-07-07)

为什么节食了还不能瘦?为什么别人暴吃暴喝还是那一副好身材?你的饮食方法做对了吗?一起听听这位达人是对抗肥胖的饮食小支招吧，你也能和别人一样瘦哦。 减肥失败的的姐妹我见过以下几类，先看看你是哪类： A：节食，然后暴食，绝食，催吐 B：失败之后信心不足，意志颓废 C：无目标，... (2013-07-07)

肥胖很多人都知道是吃得太多动得太少的关系，那么控制饮食能减肥吗?在控制饮食的同时还需要运动吗?怎么样控制饮食加运动才能达到最佳的减肥效果呢? 控制饮食能减肥吗?控制饮食≠绝食 大凡因为“吃”而肥胖者，最怕听到的就是“挨饿”或者“节食”二字，想要她们不吃?估计对有的美眉而言，还不如... (2013-07-07)

完美的身材需要经过自己的减肥努力，才有可能拥有哦!相信大家是明白这个事实的哦!大家是不是总能在一些所谓“最新最快最权威”的科学报告、或者危言耸听的小报上看到专业警示，日复一日地告诫你：这不能吃、那不能吃，某些东西百害而无一利，比如油炸食物。 让糖成为你饮食的“绝缘体” 铺天盖地的... (2013-07-07)

朋友邀请你参加沙滩派对?没有信心Hold住比基尼?这个夏天，就是飞机场的逆袭时间，合理的膳食、适当的运动以及良好的生活习惯，这些看似平常的要素，渐渐就会让你的罩杯往上升，有勇气着性感比基尼大胆亮相沙滩趴! 多喝豆浆：丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，所... (2013-07-07)

爱美MM实行减肥计划的时候，挑选健康减肥食品是很重要的一环。到底吃什么减肥好呢?健康减肥食品要具备热量低，且营养丰富，能帮助去除体内多余脂肪等特质。其实减肥食物也是有很多的，下面就来为你推荐18种让你越吃越瘦的健康减肥食品，教你吃什么减肥，让你不用再为如何减肥而烦恼。 1.黄瓜 ... (2013-07-07)

导读：生完BB的新妈妈如果想要减肥，是一件很头疼的事，又要顾及到BB的营养，又要计划减肥，如何才能够两全其美呢?哈秀小编给大家推荐哺乳期减肥食谱，计划三餐的饮食，让年轻妈妈们能够够轻松做个身材超棒的辣妈! 很多新妈妈在生完BB后还没有来得及享受初为人母的喜悦，就会陷入另一种悲伤情绪，... (2013-07-07)

蜂蜜可谓是女人圣品，减肥美容双功效,促进肠胃蠕动，有效排走毒素，改善便秘。今天小编给大家介绍6款蜂蜜减肥食谱，不但美味甜蜜，减肥瘦身的效果也会更加明显。MM宅在家中不如就开始尝试蜂蜜减肥法吧。 一、蜂蜜的功效 蜂蜜有良好的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全... (2013-07-07)

饭前吃一个西红柿，其中含有的食用品纤维不为人体消化吸收，在削减米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食用品中较多的赘肉。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食用品纤维在肠内吸附多余的赘肉和废弃物一起排泄出来。 10大减肥水果方法 所有想要热控减肥... (2013-07-07)

食物多种多样，究竟哪些才是减肥中的明星，而怎样吃才能达到更佳的减肥效果?一起看看爱美网小编为你推荐的几大类减肥食品已经食谱的做法，让你吃吃就能瘦。 (一)五谷杂粮：糙米、黑糯米、小麦、大麦、燕麦、高梁、薏仁…等，是维他命B群的主要来源，含有矿物质、钙、铁、蛋白质、纤维质等营养。 而富... (2013-07-07)

想要瘦臀，千万不要选择节食，研究发现，节食减肥恢复饮食后脂肪更容易堆积在腰臀部位，所以想要瘦臀效果好，除了运动，还需要注意饮食，下面就为大家揭秘瘦臀离不开的7类食物! 瓜果类：冬瓜、黄瓜、哈密瓜。 坚果类：黑豆、核桃、银杏、荞麦。 蔬果类：芦笋、竹笋、莲藕、香菜、草莓、樱桃。... (2013-07-07)

减肥，除了运动消耗热量以外，还要严格控制住饮食，掌握一个最快最有效减肥食谱，从而达到一个减肥瘦身的目的!下面就来看看我给大家推荐的最快最有效减肥食谱，让你在一个精神饱满的状态下轻松减肥哦! 早餐： 超商御饭团-口味不限、三明治 or 生菜莎拉-热量约250卡 无糖高纤豆浆36... (2013-07-07)

相传说大米加小米做的“二米饭”能减肥，真的吗?也有人将“二米饭”作为减肥神器，称“ 2周保证让你瘦下来”，有科学依据吗?让专家来告诉我们吧。 专家称“二米饭”减肥有一定的科学依据 ‘二米饭’能提高蛋白质吸收率。”专家介绍，大米约含75%淀粉，是人体热量主要来源，而小米能养胃，还有... (2013-07-07)

导读：现在，一些MM尝试着用可可粉减肥，并且收到了很不错的成效。为了使大家更了解可可粉减肥，现在，哈秀小编大致地介绍一下可可粉减肥原理，并且向大家推荐几种有效的可可粉减肥法! 可可粉减肥原理 相信大家对可可粉并不陌生，因为具有浓烈的香气，它被经常用来添加到高档巧克力、冰淇淋、糖果... (2013-07-07)

怀孕时1人吃2人补的饮食观念，让很多新妈妈在孕期体重迅速增加，想要在产后恢复窈窕身材是每个新妈妈都要做的事情，那么产后减肥最健康的方式就是通过饮食调理，以下4个产后减肥营养餐饮食原则，助你产后迅速恢复窈窕身材。 一、均衡饮食： 食物分为五谷根茎类、蔬菜类、水果类、肉鱼豆蛋类、奶类... (2013-07-07)

在崇尚健康生活的今天，瑜伽无疑是最时髦的运动方式。每天如果能有30分钟的时间练习瑜伽，那么你的健康状况会得到改善，而且身材也会匀称苗条哦!练习瑜伽也不一定需要你去瑜伽馆，在家也是可以自己学着做的!今天，小编为你准备了一套初级的建设瑜伽，让你利用30分钟的零碎时间，好好的舒展身体，放松心情... (2013-07-07)

减肥是一个长期坚持的过程，肚子太饿再吃东西，吃得太快，不喜欢的食物勉强吃，这些都可以是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因。其实只要聪明吃好三餐，一样可以吃好不吃胖! 如果减肥者一天吃很多次东西，那么 到了那些时间他就会觉得很想吃东西，所以拟定一个时间表对他很有帮助。定时用... (2013-07-07)

第一组：单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 A.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。 B.慢慢... (2013-07-07)

减肥方法可以给女性好身材，但是大家知道多少个减肥方法呢?知道的不多没有什么关系，关键是大家要学习我们这里介绍的减肥方法哦! 保鲜膜减肥法 这种减肥方法在日本年轻相当流行。每周进行1-2次。 方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包... (2013-07-07)

生完宝宝特别是哺乳期过后很多新手妈妈都发现原来傲人的身材一夜之间不见了，产后丰胸也是个难题，十分让人困扰。现在就让小编来为妈妈们分忧解难吧!四款食谱轻松解决产后丰胸，妈妈们一起来看看吧! 一、玉女补乳酥 准备一百克花生，一百克去核去皮红枣，一百克黄豆。把花生和黄豆连皮烘干后，研磨... (2013-07-07)

日常丰胸可以平时在家里DIY就能让胸部变大，虽然没有手术那样立竿见影，但是一定是安全健康没有副作用的。如果能够把食物丰胸和按摩丰胸结合起来的话，胸部也会越来越立体。 四种有效的日常丰胸方法 沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。由外往内将乳房... (2013-07-07)

吃什么减肥?减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。 要减肥，需要先“排酸” 酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物... (2013-07-07)

冬瓜是一种减肥食物。《食疗本草》中云：冬瓜“欲得体瘦转健，则可长食之;若要肥，则勿食也。”冬瓜还含有丰富的维生素C，人体摄取了足量的维生素C后，不但能润肤，还能促进胆固醇的代谢，减少脂肪在体内的的积聚。 荷叶冬瓜豆腐 原料：冬瓜500克，豆腐200克，去皮荸荠50克，水发香菇50... (2013-07-07)

常识： 胖脸的三大因素 1、赘肉：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部赘肉过多，而又极少运动，很轻易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：假如你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发... (2013-07-07)

一、坚果类 坚果类食物不仅富含降低胆固醇的健康脂肪――它们同时是很好的抑制食欲的纤维素来源，这类纤维素消化得非常慢，相较于碳水化合物，能在胃里停留更长时间。例如说，1/4杯的杏仁就含有4克纤维素。 二、燕麦片 一碗燕麦片能让你的饱足感维持更长时间;半杯燕麦片含有5克纤维素。另外... (2013-07-07)

经常过性爱高潮生活能热控减肥是真的吗？ 人在过性爱高潮生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。据此，... (2013-07-07)

爱美之心，人皆有之。每个女人都希望自己拥有令人羡慕的S型性感身材。可并不是每个女人都能天生拥有，怎么办?不要着急，不能天生拥有就让我们后天塑造吧!如今的减肥方法千奇百怪，数不胜数。民间也流传着各种各样的快速减肥偏方。到底哪些是最实用有效的呢?今天爱美网小编就为大家推荐一些有效的方法，只要... (2013-07-07)

饮食是需要完美身材女性最关注的事情，因为这些都是为了自己可以找到完美的身材，所以我们给大家介绍一些饮食减肥方法哦!下面小编为大家介绍一下哦! 1.每餐都摄入足够的蛋白质 蛋白质比脂肪和淀粉都更能容易让人产生饱腹感。所以蛋白质是减肥的最新秘密武器。 美国伊利诺斯大学蛋白质研究专... (2013-07-07)

蔬菜是可以帮助大家完美身材，但是大家明白蔬菜汁也是可以的吗?知道怎么使用蔬菜汁减肥吗?我们来告诉大家怎么做吧! 蔬菜减肥：什么蔬菜汁能减肥 蔬菜沙拉能减肥吗 减肥不能吃的蔬菜水果有哪些 番茄苹果高丽菜汁 别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感... (2013-07-07)

最健康的食物减肥方法大家知道吗?不知道的话，一定要看看我们下面的介绍，绝对是绿色健康的减肥食物哦!下面给大家进行仔细的介绍哦。 减肥食物：高蛋白低脂肪的减肥食物 冬天吃什么食物减肥 什么食物在睡觉之前吃不会发胖 吃什么食物可以减肥 葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助... (2013-07-07)

风靡一时的香蕉减肥法，到底效果如何呢?下面我们来看看专家是如何说的。 一早起来最好是吃当季水果，喝好水。各位知道吗?早餐其实这样就可以了。有很多人以为「早餐很重要，一定要吃」但是实际上，我们不用一大早就勉强吃些经过加热调理的食品。 不过有些日子可能会觉得「光吃水果跟喝水会肚子饿!... (2013-07-07)

俗语有云：一年之计在于春，一天之计在于晨。眼看着冬天就要过去，春天就要来临，在这个一年最好的季节了，再者在一天的最清醒的早晨，抓住这个时机制定一个瘦身计划，肯定能收获一个不错的减肥效果。利用这个大好的时机，做一些 减肥瑜伽初级动作，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢，给你注入一天的精神哦!下... (2013-07-07)

身体怎么可以完美呢?相信不少的女性想要知道怎么办哦!哪些食物能预防身体的发胖?如何DIY瘦身茶?哪些食谱最刮油?如何吃甜点才不会变肥?以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓这些控制身体发胖的食物减肥方法! 水果蔬菜减肥：减肥水果沙拉的做法 夏天吃什么水果减肥 吃水果可以减肥吗... (2013-07-07)

减肥不是什么稀罕事，对于爱美的认识来说，减肥则是家常便饭，不过，减肥也是有它的讲究的，不可以盲目减肥，因为有可能会导致一些不良现象的出现，比如说节食，这就非常不可取，同样，一些食物也会搅乱您的减肥计划，来看看都有那些。 减肥的时候一些朋友不愿意吃一些让身体发胖的食物，而是更愿意吃一些... (2013-07-07)

单纯运动并不能有效减肥，食疗结合减肥运动才是最有效的减肥方法。那么吃什么减肥呢?爱美网小编今天推荐给要减肥的mm们几个以蔬菜为主的健康减肥食谱，让你健健康康减体重。 小白菜 小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人体所需要的的微量元素，例如铁、锰、铜、硒等等，对人体的成长和发育有非常... (2013-07-07)

每逢周末时间，大家一定会吃很多的东西，但是为了自己的好身材，大家敢于这样一直下去吗?不如我们告诉大家怎么办吧!与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。 减肥方法：不花钱的快速减肥方法 快速减肥... (2013-07-07)

一日三餐是非常科学的饮食习惯，而减肥吃好三餐很重要。那么这样搭配三餐减肥效果好呢?首要条件是营养均衡，在保证营养素全面的情况下减少食物的总热量，这样吃想不瘦都难。下面就让专家教你减肥如何吃三餐吧! 1、早餐 早餐是一日三餐中最重要的一餐，不吃早餐不仅会使得血糖急升，无法排出晚间的... (2013-07-07)

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