减肥瘦身新闻 2013-06（第 85 页）

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泡脚减肥是一种既简单又有效的减肥方法，下面编辑教你详细的泡脚减肥方法及注意事项，让你一年四季都享瘦。 泡脚减肥注意事项 要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。 ... (2013-06-25)

瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量，可是大部分的运动又会使腿变得更粗。 一、赘肉腿 全身都肥胖的人，腿部也很轻易堆积赘肉。所以，当务之急是先把全身多余的皮下赘肉清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该... (2013-06-26)

寒冷的冬天终于过去啦，迎来了春暖花开的季节，春天里，万物复苏，草长莺飞。这样美好的季节里正是给宝宝补身体的大好时机。那给宝宝补些要啥呢?一起随小编来看看吧! 1、保证钙质的充足供应 骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给... (2013-06-26)

苹果减肥法是非常受欢迎的减肥方法，因为苹果有调理肠胃、止泻、通便的功效，所以人们利用这点来制作减肥餐，下面就给大家介绍一下正确的苹果减肥法。 三日苹果减肥法的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什... (2013-06-26)

夏天是秀美腿的最佳时节，也有些人因为腿型不好看还不敢穿短裤、短裙的，如何让自己拥有一又优美的腿型呢?瘦腿的最快方法都有哪些?日常中我们要如何瘦腿?今天我们就来看看食物是怎么瘦腿的，一起来看文章吧! 瘦腿的最快方法 番茄 番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。... (2013-06-26)

“上次网上看到吃西瓜减肥的，今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜，真不知道怎么办啊，要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个，现在都不知道该怎么办了?” 夏天天气炎热，西瓜是最常见的水果，便宜美味又消暑。 但是众多女性朋友们关心的问题是吃西瓜减肥吗? 有人说自己每... (2013-06-26)

夏季瘦身减肥饮食相当重要，在夏季减肥期间如何达到良好的减肥效果呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种适合夏季减肥的食品，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一、象征着美好爱情的绿色减肥食物 怀着对未来爱情的甜美憧憬，减肥的效果才能得到更好的实现，而象... (2013-06-26)

导语：土豆是一种粮菜两用的蔬菜，它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，通便排毒效果好，自然也是MM们减肥好选择，而且还有美容、保健等多功效。小编就给大家详细讲解土豆减肥原理，以及6道日常土豆减肥食谱，有网友采用土豆减肥法短时间内激瘦16斤哦。 土豆含有丰富的膳食纤维，... (2013-06-26)

推荐方法一：喝超强往油荷叶茶 荷叶茶的功效及荷叶茶的泡法喝法先容 花名：荷叶 学名： Nelumbomucifera 英文名： HinduLotus 科名： 荷叶属于睡莲科 花言茶语： 荷叶象征翩翩君子 荷叶的作用：其“出污泥而不染，濯清涟而不妖，”是一种赋予... (2013-06-26)

辣椒是女性健康的上好补品，多吃辣椒对美容很有好处，辣椒中含有一种名为capsaicin的物质，可促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，使皮肤变得光滑，因此具有减肥和美容的作用。同时，辣椒还可控制心脏病及冠状动脉硬化，刺激胃肠蠕动，增强消化功能。 辣椒是女性的补品 辣椒味道辛... (2013-06-26)

吃什么可以减肥了?提到瘦身食物，大家都能说出几种来，可是有五种减肥食物却是被大家忽略掉得，从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。营养专家为你推荐5种日常减肥食物，让你吃出苗条身材! 1、 洋葱 洋葱为低热量的食物，几乎不含脂肪，含... (2013-06-26)

导语：胸部很平坦的MM们都有一个梦吧!希望自己的胸部可以变得更加挺拔傲人，其实喝汤也能丰胸的哦!小编现在就为大家带来4款美味而有效的丰胸汤，在平常中就能喝出D罩杯的傲人姿态呢! 点击图片进入下一页>> 胸部平坦的你有没有想过，其实平时在家里都可以自己制作出一道可以丰胸的美味来哦!... (2013-06-26)

吃：健康谷物吃出清瘦 合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳食纤维就像人体的“清道夫”，是维持健康的必要成分。含膳食纤维比较丰富的食物有谷类、薯类、豆类、蔬菜及水果等植物性食物。今天向大家推荐一种膳食纤维极其丰富的食品――燕麦... (2013-06-26)

别再把大腿粗粗的视觉效果回咎到秋裤或者加厚裤袜上了，假如放任大腿上的赘肉持续滋长，到了春夏就不能用超短裙或热裤来展示性感美腿了哦!现在编辑就带来了四招锻炼大腿内侧的瘦腿操，赶紧在家练起来吧! 俯踞弓膝：1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。... (2013-06-26)

黄瓜粥淡化色斑 黄瓜粥淡化色斑 现代科学研究证明，黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。 粥是很多女生都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。粥则是女生美白、减肥的不二选择，最好... (2013-06-26)

1、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。 2、花生 研究表明，适量食用花生能起到... (2013-06-26)

本报讯（记者周金柱）我们的餐桌真的是越来越不安全了吗？现在我们还能吃什么？面对公众这样的疑问，昨日，由本报及西安市食品安全委员会等多部门组织的“食品安全千人大讲堂”活动在易俗大剧院举办。 活动现场，陕西师范大学食品工程与营养科学院院长、博士生导师李建科教授不仅为上千名市民讲解了日常生... (2013-06-26)

[导读]在下面网友分享的减肥心得里面，大家可以发现健康饮食和美容瘦身相结合的有效方法。特别是有一些MM在过分节食减肥的，身体要紧哦，看看网友是怎样不饿肚子又有效减肥的吧! 一、限制零食 减肥期间没碰过任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的!就该选择一些健康低脂的食物。 平时常常吃的... (2013-06-26)

把水果当正餐的饮食习惯由来已久，达・芬奇就曾在著作里提到他热衷水果，并以此为主食。和其他减肥餐相比，水果大餐的好处在于不仅可以减肥，还能顺便给身体来一次大扫除。植物成分健康 减肥 超级P57>>> 低卡高耗，双管齐下 没有比果糖更好的能量来源了：它们给予消化器官最少压力，能缓释能... (2013-06-26)

导读：经期有别于生理期的其它时间。经期可以达到快速有效的丰胸效果。经期丰胸最好选择食补的方式，气血变好了，胸部自然变大变涨，吸收更加多的营养。那么经期吃什么丰胸效果比较好呢?哈秀小编推荐5款食谱。 经期丰胸最好选择食补的方式。气血变好了，胸部自然变大变涨，吸收更加多的营养。那么经期吃... (2013-06-26)

减肥可不是只有运动、药物、节食可以达到效果哦!吃东西也可以减肥，那么吃什么减肥?下面四款果蔬食谱制作简单，营养又瘦身，赶快看看吧! 1.胡萝卜汁+蜂蜜减肥食谱 胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群... (2013-06-26)

减肥，其实很简单!吃豆腐喝牛奶就可以达到减肥的效果了，原因是能够补钙，钙份增加，导致体内脂肪代谢活跃，从而达到减肥的效果，让我们一起来看看吧： 还有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙... (2013-06-26)

[导读]酸性体质容易诱发多种疾病，只有保持弱碱性的体质，才能保持健康而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗? 你属于酸性体质or碱性体质? 小樱去年刚刚毕业，在一家广告公司做前台。前台的工作对小樱外形要求... (2013-06-26)

下面的罗汉燕麦粥有排毒通便的功效，还能消除水肿，而且制作方法非常简单，想健康瘦身的MM赶快来试试吧. 罗汉燕麦粥――排毒瘦身 功效：罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。所以罗... (2013-06-26)

想不到吧，橄榄也能减肥。下面，小编教MM简单自制橄榄减肥茶，每天喝喝就能轻松排毒瘦身。秋天天气干燥，橄榄减肥茶还能润肺哦，赶快试试吧。 橄榄减肥茶原理 橄榄果肉含有碳水化合物、维生素C、挥发油、香树脂醇、钙、钾、铁、镁、锌以及少量蛋白质、脂肪。其中维生素C的含量超过苹果，并含有多... (2013-06-26)

食用品热控减肥法对于运动热控减肥会好很多，花生虽是高热量的食用品，但是就由于它本身拥有的特质给热控减肥的人带来福音，各种热控减肥大法，不如吃点行之有效的花生，热控减肥，利于健康双丰收，是美 味健康窈窕之选。 可热控减肥的花生 优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和赘... (2013-06-26)

维多利亚在生下小7之后身材依旧保持完美，不仅让人惊叹维多利亚平时都是如何保持身材的，下面小编就要跟大家一起分享贝嫂的瘦身秘诀，让你也能摆脱一切赘肉，时时刻刻都能呈现完美状态。 烤甘蓝片餐单 材料：甘蓝一个，盐和胡椒少许。 制法：把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干... (2013-06-26)

吃冬瓜减肥。冬瓜味道清淡，性凉，作为降火减肥的食物十分适合。想要减肥又想饱口福的朋友不妨试试冬瓜食谱吧，下面就介绍两款冬瓜食谱，希望能为你的餐桌增添佳肴： 冬瓜减肥食谱不适合人群： 躯体虚寒、胃弱易泄的人不适合冬瓜减肥食谱。 冬瓜减肥食谱一：三鲜冬瓜卷 1.先将鸡蛋两只搅... (2013-06-26)

小编分享kimiko老师《精瘦美》书中的局部减肥方法，一起来练习胸腰臀背的美丽线条吧，kimiko老师教你的每个减肥动作只需短短5分钟就可以完成，搭配起详细的图文讲解，简单明了，让你从头瘦到脚，打造女神般曲线！ 体型要搭配身高与骨架，只要整体曲线好看 Kimi常接获学生或读者反应... (2013-06-26)

导读：经期是女人一个月最特别的时期，经期丰胸可以达到平时丰胸的几倍效果。经期丰胸的最快方法是什么呢?经期丰胸莫过于食补。食补可以达到很强的丰胸效果。那么到底吃些什么才能让刺激胸部二次发育，让胸部变大呢? 经期是女人一个月最特别的时期，经期丰胸可以达到平时丰胸的几倍效果。经期丰胸的最快... (2013-06-26)

相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，想成为水蛇腰美女就看看下面的三个高招吧，对症下药助你养成水蛇腰! 下腹肥胖的人怎么瘦腰 一、下腹肥胖型 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象... (2013-06-26)

在日常生活中有些食物是具有避孕的功效，有兴趣不妨看看以下7种食品的避孕功效。 一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的... (2013-06-26)

导语：姐妹们可不希望减肥同时减掉胸部，即使不能变大至少也要美型起来。小编教你丰胸的最快方法，通过一周美胸计划，食疗加上按摩双倍效果叠加，带你体验升Cup的惊喜! OK，Action! 准备起来的丰胸第1天 准备起来的第1天 早上10：30：第一件事当然是要为接下来的工作做... (2013-06-26)

导读：夏天蔬菜水果品种众多，让你眼花缭乱，那么夏天丰胸的食物有哪些呢?夏天是女生展现性感曲线的好时机，如今裙子越来越短，领口越来越大，不抓紧时间丰胸，就会一秒钟变路人。哈秀小编为你总结了五种夏天丰胸的食物，来看一看吧。 石榴 石榴籽中含有植物性雌激素，能促进女性体内的荷尔蒙分泌。... (2013-06-26)

冬天堆积起来的小肉肉是不是愁死你啦？！5种低卡路里水果明星，帮你控制食物热量摄入，顺利甩掉赘肉：） 瘦身第一果：苹果 健康、瘦身都离不开苹果，有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5... (2013-06-26)

导读：月经让女人元气大伤，因此在非经期除了要抓紧时间丰胸外，还需要补血养气。红枣是最适合的选择。红枣有补血的效果，而且巧妙搭配还能通过吃红枣丰胸哦。当乳腺得不到营养补给，胸部就不会变大。推荐下面几款红枣丰胸食谱。 月经让女人元气大伤，因此在非经期除了要抓紧时间丰胸外，还需要补血养气。... (2013-06-26)

女生经期情绪波动较大，蜂蜜不仅仅可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等问题，蜂蜜还是女生经期减肥的良药。 蜂蜜的营养价值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖，非常益于人体消化与吸收，不像白糖那样会加重胃肠负担。另外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进... (2013-06-26)

导语：大家都知道丰胸有时候是要靠吃出来的，而用水果来丰胸也很有效果哦，那么，丰胸水果有哪些呢?哈秀时尚小编就为大家推荐几款丰胸效果很好的水果，让大家在享受酸甜滋味的同时，让胸部也美满起来哦! 在生活当中，我们常见的很多水果都具有很好的丰胸功效，这些水果富含维生素等丰胸营养素，常吃会有... (2013-06-26)

如果你想寻找一种不费力又能燃烧更多脂肪的方法，你就来对地方了。我们为你准备了27种简单的能激发身体燃脂潜能的方法，在这里，从教你如何一大杯绿茶开始一天的生活，到仅仅3分钟的锻炼来刺激脂肪燃烧，让你轻松减肥。 睡前零食 我们没开玩笑。事实上，睡前吃点东西能刺激你的新陈代谢。低血糖让... (2013-06-26)

黑木耳可以减肥。黑木耳是我们日常生活中常食用的一道菜，除了味道独特之外，黑木耳还能够帮助减肥哦。那么怎么吃黑木耳可以减肥呢?下面小编就推荐六款黑木耳减肥的食谱，希望对爱美的你有所帮助： 一、凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。 调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水... (2013-06-26)

导读：大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身，塑塑型吧！ 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄... (2013-06-26)

你是不是也听过黛米-摩尔的疯狂瘦身食谱，是不是曾经也像麦当娜一样去健身房练普拉提?如果你想要成功，那么这些简单的减肥方法你就不能不知道了。五大经典减肥公式，你不可不知! 效果超惊人的五大经典减肥公式 NO.1：醋豆减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉... (2013-06-26)

导读：想要胸部越来越丰满，就要为胸部补充足够的营养。对食物味道要求高的你，丰胸也少不了美食。哈秀小编今天搜集了五款美味的营养丰胸汤食谱，制作也非常简单，只要自己在家享用手自制丰胸汤，就能有性感胸器了。 归耆鸡汤 材料：当归、黄芪。鸡腿 做法：把鸡腿洗净切块，放入锅中，用大火煮... (2013-06-26)

减肥瘦身一直是女性朋友关注的话题，为了能够拥有让热羡慕的身材，每个人都经历了艰难的过程，或节食、或吃药、或手术等等方法不用，所取得的效果和对身体健康的影响也不同。不过想要减肥前提是要保证身体的健康，通过饮食调料来实现瘦身目的是现在多数人的选择。要瘦身下面五大高纤失去不可错过。 减肥必... (2013-06-26)

4. 大豆 大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质，大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的，美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐的肥胖者能更成功地减肥。 5. 苹果 很久以前就有研究发现苹果减肥的功效，一... (2013-06-26)

多数女性对怀孕抱有恐惧心里，很大部分原因是因为怀孕后身材走样、容貌变样。如何消除怀孕恐惧症，除了家人关怀体贴孕妇外，还要从根本上改变孕妇形象，让她们恢复自信，振作起来。要想保持孕妈的美丽形象，用孕妇护肤品打理肌肤是不可或缺的。 怀孕之后，不能使用护肤品化妆品，这是很多备孕期、孕期女性最... (2013-06-26)

在西方人眼中，巩俐是“全球最美的东方女人”，虽然没有少女的清纯味道，但她的丰盈曲线让我们感受到东方式的性感和妖娆，她的着装既含蓄又性感，既古典又热辣，成为许多大胸女人的榜样。 上海电影节上，巩俐大胆选择黄黑条纹装，明亮的颜色勾勒出成熟女性的完美曲线，条纹的走向也让身材更加立体紧致，胸... (2013-06-26)

律动丰胸单侧增量极限：330cc 隆胸手术在美容手术中的“普及率”位列第三，拥有完律动丰胸型的愿看完全无可厚非，但乳房是这样重要，不要被那些“大一点，再大一点”的愚蠢广告蛊惑，对“大”的单纯追求并不是一种良性的审美观哦！ 中国女性的乳房特点 东方女性由于身材本来就比西方人娇小，... (2013-06-26)

导读：经期是减肥最好的一个时段，因为这个时候身上脂肪的燃烧速度会比其它的时段高出几倍之多。但是想要达到好的减肥效果一定要知道经期吃什么减肥，下面小编就和大家分享经期减肥4种最有效的食物。 海带 海带当中含有大量的水溶性纤维，可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外，所以它对减肥... (2013-06-26)

[导读]要减肥先排毒，体内毒素堆积什么减肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影响身体健康呢?大家不妨来看看网友一同分享的5周排毒瘦身计划，效果不赖哦。 第1周：清空体内垃圾 第1周：清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、... (2013-06-26)

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