减肥瘦身新闻 2013-06（第 83 页）

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[导读]都说越吃越胖，下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧! 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多... (2013-06-25)

蜂蜜是平民阶层可以食用的排毒佳品之一，其味甜而不腻，且营养丰富，还有排毒效果，而且还能够帮助你减肥，可谓是一件“宝贝”。蜂蜜泡水是人们最常食用的方法，蜂蜜用热水冲服其性为热，用冷水冲服其性为冷，十分神奇。那么蜂蜜水怎么做食用的才健康?不妨看看专家推荐的蜂蜜水做法： 材料：蜜糖、茶、水... (2013-06-25)

爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。 水果晚餐 小心脂肪找上你 从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道... (2013-06-25)

木瓜丰胸法已成了时下很多白领女性追求而奉行的“真理”，各种以丰 胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售，木瓜饮料也受到女士狂爱，甚至还有像木瓜炖雪蛤这样的“丰胸菜” 推出……但木瓜真的是丰胸法宝吗?对此，专家却表示，“木瓜固然有很强的营养成分，但绝无半点丰胸 效果。”所谓木瓜丰胸法无科学依据。 ... (2013-06-25)

虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义，秀体咨询团队专家说。 1.不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究... (2013-06-25)

正在减肥的你，是不是对减肥已经失去信心了呢?其实减肥没有你想象中的那么困难呢，老是减肥失败的朋友们不妨试试下面这些方法吧!可以帮助大家轻松的减肥哦! 总熬夜的美眉，不用担心晚餐会发胖 Q ：我是个生活不规律的人，还常熬夜，怕发胖晚饭还不敢多吃，半夜又饿了怎么办? A：生活不规... (2013-06-25)

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱―― 1.就吃1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 2盘蔬菜：每天应进... (2013-06-25)

近日，吴莫愁推出全新单曲《就现在》，火速登顶各大排行榜榜单，并被国际着名品牌百事可乐选为全新广告歌，与碧昂丝、麻辣鸡同步为品牌全球发声代言。上周末，这支斥资千万打造的广告片正式登陆各大卫视。 出道仅半年就能为百事演唱广告歌，证实吴莫愁所网传达出的积极向上、担当责任、个性与自信已成为当下... (2013-06-25)

拥有丰满的胸部是不少女人的梦想，因为有一对高而挺的胸部，不仅男人围过来，最重要是自己的自信也提高了不少。但是事实往往是残酷的，很多美眉发现，拥有丰满胸部真的不是一件容易的事情。那么，想要提升罩杯应该要吃什么呢?今天，小编就介绍ABCD四个套餐，让美眉们的罩杯升不停。 A套餐――香嫩猪... (2013-06-25)

为何大家不能拥有完美的身材呢?不知道怎么做的女性，可以学习我的减肥方法哦!下面小编就来帮大家揭开我使用的三个瘦身秘诀! 一、享受美食 不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放…… 如果实在难... (2013-06-25)

包子脸的苦恼人人都知，不上镜，五官长的再好看也美不起来。看起来要比实际体重重一圈。如何才能让自己美丽达标?怎么瘦脸才能快速又有效?! 告别包子脸 五个方法打造小脸肌 一、饮食瘦脸法 想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米... (2013-06-25)

不少妈妈都抱怨自己在生完宝宝后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。 西瓜：西瓜性寒，有清热解毒和很强的利尿作用，常吃西瓜可以帮助你排出体内多余的水分，减少浮肿现象，改善体形。 ... (2013-06-25)

导读：牛奶是一种高品质生活的象征，对身体是十分有益的，只要正确饮用，不仅不会肥胖，还能减去多余脂肪。现在，小编介绍两天牛奶减肥方法，可以趁周末减肥。(小编推荐：明星减肥产品 超级P57 轻松瘦身) 公式早知道 国际上公认的身高、体重换算公式为： 男：标准体重(kg)=身高(c... (2013-06-25)

导读：经期正是丰胸的好时期，这时候给自己来个经期丰胸食谱可以让自己的丰胸计划事半功倍哦!现在，哈秀小编给大家推荐几款效果很是不错的经期丰胸食谱，让你能够自然地送出丰满性感的美乳哦! 经期不仅仅是瘦身的黄金时期，同时也是MM们进行丰胸的大好时机哦!根据医学专家的研究，月经第一至三天是丰... (2013-06-25)

上一张 下一张 边听音乐边跑步 美国超级模特、女演员凯蒂-克利里(Katie Cleary)在美国成名很早，在上大学的时候就获得了全美超级模特新秀赛的冠军，她来自美国的伊利诺伊州。从参加超模获奖之后，也接拍了多部电影电视剧，其中比较出名的有2004年的《犯罪现场调查》，2005年... (2013-06-25)

阅读提示：不少女人会因为自己的身材自卑，怕伴侣看到自己不优美的身材曲线而败性，所以她们会拒绝伴侣的亲热要求。其实这是杞人忧天，当他爱你，你不那么完美的身材他也爱，而你真正会让他败性的行为是以下这些。 8件事让男人不想再碰你：床上要求提速 途中才避孕 如果你们采取的是药物避孕，... (2013-06-25)

夏季虽然炎热但不是每个女生都适合穿着短裤，此次红粉女性网小编为你推荐8款夏季清凉薄款长裤，通过不同的剪裁、颜色轻松让你避开尴尬腿型带来的烦恼。- 无袖印花T恤 + 宝蓝色高腰长裤 经典的时尚OL装扮 ，时尚的宝蓝色让人眼前一亮。印花T恤的设计充满韩国的时尚品味感。 白色露... (2013-06-25)

很多人因为素食里面含植物油，不含肉类等高热量的食物，不少素食主义者认为可以减肥。但是，当你正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候，却忽视了营养的均衡，说不定反而令你更加肥。以下10大素食减肥的误区，你中招了吗？ 什么是“素食” 从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五... (2013-06-25)

图/受访人提供 健美冠军李海权提醒，塑造健美体形要循序渐进 图/受访人提供 受访嘉宾/健美冠军、力美健健身俱乐部教练 李海权 文/羊城晚报记者 张华 近日，影帝张家辉为了新片《激战》苦练9个月，练就一身肌肉，变身生猛型男，引来众多粉丝的围观。不过，健身专家却表示，这种因为... (2013-06-25)

第一大害：反复减肥 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复... (2013-06-25)

手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一，因此，如果手臂曲线不佳，很难逃离其他人的眼睛。那么，如何能够美化手臂呢，实际上，在走路、跑步的同时就能锻炼手臂。 健身专家设计了30分钟的上肢锻炼方案，蒂娜・文杜姆表示：“做这些动作记住要握拳，这样可以给手臂肌肉发出一个信号，让它们保持紧张状态... (2013-06-25)

碳水化合物可以减肥，很多人听了之后不屑地说，碳水化合物只会导致肥胖，这是地球人都知道的常识。可是关于碳水化合物减肥正确的方法，大家知道多少呢?其实，巧妙搭配碳水化合物等食物，就可以轻松减肥。 绝对误解：碳水化合物导致发胖! 很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少... (2013-06-25)

一、睡前动一动排除宿便助瘦身 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，同时还能帮助排除便秘，缓解一天久坐的水肿现象，能有效瘦腿，有利于身心健康。 首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地推拿。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉... (2013-06-25)

虽然服用减肥药是目前最为迅速的减肥方式，但是谁都知道，服用减肥药减肥是最不健康的减肥方式。专家介绍，服用减肥药减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式，谁都承担不起。与其从药物里寻求减肥成分，不如从食物里来寻找让你变瘦的能源。下面一起来看看4种有效的减肥成分，让你在吃中轻松... (2013-06-25)

什么身材最能让男人们想入非非 第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片... (2013-06-25)

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果、一杯淡淡的清茶或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子咕咕叫的抗议，还能保持优美的曲线，放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢? 下午茶曲线保证 最新的营养调查结果表明，有喝下午茶习惯的... (2013-06-25)

成功减肥以后，很多的女性想要知道怎么避免反弹，帮瘦网小编给大家介绍一些这样的减肥方法哦!现代人工作忙碌，在外饮食的机会增加，糖分和油脂的摄取量便相对增高，加上长时间坐着办公，没有定期运动的习惯，来维持身体的耗氧量与身体基础代谢的能力，容易造成体脂肪的堆积，在减重上也就更不容易。 具有... (2013-06-25)

如何边吃边喝不发胖?酒菜搭配术!虽说酒精是毒素的一种，进入体内后若不及时排出，就会容易积聚，可是喝酒发胖的真正原因并不在于酒本身，而且喝酒时的饮食状况! 酒菜不怕肥 减肥秘诀来帮你 在我们喝酒的时候，一般会吃些下酒菜，或者边吃饭边喝酒，一不小心酒会吃很多口味比较重的，高卡高脂的食... (2013-06-25)

这是一个以瘦为美的时代，大街上的姑娘们个个瘦得像牙签一样，嘴里还一直叨叨要减肥。网络上到处充斥着，“胖子是没有未来的”“要么瘦，要么死”“一个女人连自己的体重都掌控不了，何以掌控人生”等励志语录。但是减肥谈何容易?胖女孩飞飞在第N+1次减肥失败后彻底绝望，十五年的减肥血泪史，越减越肥，在... (2013-06-25)

美容窈窕蔬果汁 【份量：1天6杯/口感：微酸带涩】 功效：帮助美身、补脑，还能强心、强肾、壮阳、利尿、强骨椎。 材料： 蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、芦笋4条 水果：红番茄2个、柠檬1颗、葡萄8粒 配料：蒸馏水2杯、绿藻20粒、九层塔5叶、薄荷5叶、小茴香... (2013-06-25)

eWebEditor 夹出小翘臀、「削」掉马鞍袋 重点在练出「ㄦ」字型腹肌，透过下腹部的力气来关上肋骨，修饰腿部线条并雕塑马鞍袋，改善恼人的小腹问题。 这样做就能瘦 【次数】15次 【雕塑部位】腹肌、大腿内侧到下腹、小腹。 【动作解说】以此动作为基准，吐气后，向后... (2013-06-25)

一：指压穴道消除泡泡眼 指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的哦。 1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以“眼眶内侧骨边”的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。 2.以... (2013-06-25)

都知道饮食瘦身方法是最轻松的减肥方法，但是大家明白多少这样的减肥方法呢?我们可以让大家多明白一些哦! 吃饱：吃几分饱似乎是很难掌握的分寸，如果想保住减肥成果，就要尽量保持每顿饭只吃7成饱，尤其晚餐只吃6分饱。 很多人觉得这是很难掌握的事，其实一点不难，关键是吃饭不能狼吞虎咽，一定... (2013-06-25)

红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织(WHO)评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地... (2013-06-25)

红透亚洲的丰胸秘方相思豆+醪糟，一次让你从A窜到C，木瓜难买、猪蹄油腻烦恼的女孩们，不妨尝试一下。只是饮食期间，内衣选择也很重要，小编这次给您来次全方位的丰胸教学哦! part 1 解密!醪糟+相思豆2周变海波浪这件小事! 相思豆：相思豆又名红豆，当这里食用的红豆学名是赤小豆。它... (2013-06-25)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-06-25)

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150 克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶... (2013-06-25)

很多的女性选择蘑菇减肥方法，但是为何这种减肥方法会如此高效呢?之前很流行的一种专门以涮蘑菇为主的火锅，自从很多家饭店打出了美容养颜抗衰老，一些女性朋友只要一来个聚会就想到那里，当然也和那个时候比较流行吃那个有关系。 下面介绍一下菌类的6大“秘密武器” 1.提高免疫力：一小把菌类中... (2013-06-25)

导读：减肥方法很多种，究竟哪种适合自己?快来看看网友壮壮分享的无糖芝麻糊减肥法，这可是经过她本人亲身实践，半年从131斤减到112斤的靠谱方法哦，赶快学起来吧! 减肥达人壮壮 网友壮壮口述减肥经历： “我是一个在校大学生，从小学5年纪到2011年3月我从来没有瘦过，直到大学时... (2013-06-25)

土豆带有丰富的膳食纤维，能够帮助身体排毒，还能够调节体内酸碱平衡，但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现，这样是不能够减肥的。今天编辑推荐有效瘦身的土豆做法与吃法给大家，一起来学习哦。 警惕！不科学的土豆减肥做法与吃法 一、烹调不当。把好端端的马铃薯做成炸薯条、炸薯片。做过“马铃薯... (2013-06-25)

日常生活中，各种各样的减肥瘦身方法风靡着，哪些减肥瘦身方法是既轻松又有效的呢?这是很多想要减肥的朋友们一直追求的瘦身方法吧，今天帮瘦减肥网就给大家推荐8款另类的快速瘦身偏方，来学学吧! 1、用高温度的水来沐浴 用38-42℃的水，在水中浸泡约10分钟，直到身体开始出汗，然后用手按... (2013-06-25)

亲爱的MM们，你还在为了减肥而节食挨饿吗?减肥可以很简单的哦!你还在为了减肥而疯狂运动挥汗如雨吗?其实减肥也可以很轻松的，只要你坚持以下的12个减肥饮食要点。 1.养成打包的习惯 当你在餐厅用餐，要求服务员帮你打包一半餐桌上的食物，只吃另外的一半。这将帮助你控制你摄入食物的分量，... (2013-06-25)

前凸后翘的S曲线才是最迷人的身材，就算纤瘦苗条，没有傲人的事业线，无论是礼服、职业装都没办法达到完美的曲线。律动丰胸不像热控减肥那么简单，只要不吃东西就可以瘦，然而律动丰胸往往需要饮食、推拿和生活习惯融为一体。有没有比较轻松简易的律动丰胸方法?小编教你如何一步打造D罩杯。 方法一：d... (2013-06-25)

瘦腿三大黄金点 膝盖 膝盖是腿部一个非常引人注意的部位，通常穿短裙短裤的时候，首先被注意到的就是膝盖，膝盖有赘肉或者是膝盖部位的肌肉松弛的现象，膝盖就会变得非常的显眼。膝盖的部位出现多余的脂肪，腿部看起来就会显得很短很粗，所以瘦腿的时候一定要让膝盖部位变得紧绷一些。要注意的是很多... (2013-06-25)

一、穴位推拿+热身运动 1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中心靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。 2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻... (2013-06-25)

导语：夏季天气炎热，饮食减肥更受欢迎，可是吃什么减肥好呢？夏季盛产各种水果，当然是水果减肥了。小编给大家介绍9种减肥水果，清肠减肥，不但瘦身，还美容哦。 一、苹果 苹果含有丰富的膳食纤维――果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防... (2013-06-25)

热控减肥茶首选一定要是diy的，由于外面卖的你不知道添加了什么成分，也不知道会带来什么危害或是会不会反弹的很大，亦或是，合适你的体质吗？diy的中药热控减肥茶就没有这样的苦恼，不但会让你更快更好的热控减肥瘦身，而且还能消灭你的便秘，让你快速排毒，恢复白瓷嫩肌。 明荷茶 材料：决明子6... (2013-06-25)

认识清楚一种减肥方法，才可以使用这种减肥方法完美身材哦!从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴!好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地爱它! “等我喝完早晨的咖啡... (2013-06-25)

身材不能拥有完美，大家明白如何才可以完美起来吗?春节长假吃吃喝喝，让不少人都长了分量，爱美的女士又开始为减肥奋斗起来。 下面几个方法从控制食欲到燃脂按摩，只要照做，定能让你拥有苗条身材!想瘦的MM赶快来试试吧! 刷舌头 食物清淡也能获得满足 刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细... (2013-06-25)

很多女孩都在为减肥终身努力。有些女孩成功减肥了，但是还是怕会反弹，还是一直处于减肥状态中，而有些女孩减肥功夫做足了，但是还不见成效。今天，小编就为在减肥中的女孩们解解困惑。 先了解自己的体型再配合适合的方式控制体重才是健康之道喔!评估体型的方法包含身体质量指数(BMI)、体脂肪比例(... (2013-06-25)

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