减肥瘦身新闻 2013-06（第 82 页）

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[导读]抵制饥饿，是热控减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身眼前无奈地举起白旗啊!现在，我们为你预备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。 吃黑巧克力 当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血... (2013-06-25)

我们究竟肥在哪里 成年人赘肉细胞的数目已经恒定，人们之所以会胖会瘦，是由于细胞体积增大和缩小，一般人所谓的热控减肥只是使一个一个的赘肉细胞变小，体重削减，不过赘肉细胞数并没有削减。赘肉细胞并不太受欢迎，而且对很多人来说，是务必除之而后快的“坏种子”，但也许你并不知道，在显微镜下放大了几... (2013-06-25)

它的好处有： 1.各式蔬菜带来丰富的膳食纤维，能帮助降低胆固醇含量和防止便秘，且更易有饱腹感，从而最终达到减肥的目的。 2.果蔬营养没经过烹饪不会流失，你能吸收更高浓度的抗氧化剂，如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等。 吃沙拉有助减肥 减肥的第一步就是吃低热量的食物，而... (2013-06-25)

夏天来了，你还在为你的小肚腩发愁吗?你还在为找不到合适的减肥方式侧夜难眠吗?其实吃水果也可以减肥的，下面蔬果网给大家推荐八类美味又瘦身的水果。 1、苹果：“一天一个苹果，医生远离我”，说的是苹果能预防多种疾病，其实苹果也是减肥高手。吃苹果能使人体摄入的热量减少，而体内的多余脂肪消耗掉... (2013-06-25)

水中运动，趣味性强瘦身效果好 由于水流从四面八方涌向你所站定的位置，因此水中有氧可以运动到全身肌肉，尤其瘦小腹的效果更好，原因在于，当你站在水中，由于水流飘忽不定，我们为了维持动作的平衡，会自然地抬头挺胸，腰杆挺直收小腹，削减身体摇摆，表示身体的马甲肌群―腹横肌正在用力，进行水中有氧... (2013-06-25)

很多想要热控减肥的朋友都不知道该用什么热控减肥方法来达到瘦身效果，不用担心今天闺蜜坊就来给你先容12种热控减肥方法任你选，让你轻松甩掉赘肉。只要照葫芦画瓢我想一个月可以减下2公斤应该就不是什么题目。是个很健康又不折磨人的热控减肥方法哦！ 方法1 ：认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后... (2013-06-25)

菠萝 菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种自然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么热控减肥呢?那是由于菠萝中含丰富的果汁能分解赘肉，含有的蛋白酶能分解食用品中的蛋白质，达到增加肠胃蠕动的作用。常食用能助你轻松赶走小肚腩，瘦出性感蛮腰。 小编提示：菠... (2013-06-25)

营养分析 1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿; 2. 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益; 3. 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。... (2013-06-25)

[导读]减肥是现代女性的一种生活方式。在减肥期间，你如何安排一天的饮食呢?合理的饮食是健康减肥的关键。想要减肥的MM，赶快来跟小编学习最瘦身的全天饮食计划吧! 早上07：00 早上早点起床，这样你就有足够的时间给自己准备一份营养均衡的减肥早餐了。7点起床吃早餐就是一个不错的选择。... (2013-06-25)

导读：夏季是个容易缺水的季节，眼看夏至已经过去，炎热的气候越发不可收拾。不仅仅皮肤会干燥，就连乳房也会因水分不足而干瘪暗沉。不用担心，现在，哈秀小编就为大家推荐几款夏季既能养生滋润，又能有很好效果的丰胸食谱。 夏季，容易你缺水了，皮肤干燥不说，就连带乳房也变得干瘪起来，这可是非常困扰... (2013-06-25)

越来越多的女性选择经期律动丰胸，在经期让自己的胸围的坚挺且外形完美，你对女性经期律动丰胸的最快方法了解吗 下面小编就和大家分享经期律动丰胸的最快方法，让你的胸围再次傲挺! 经期律动丰胸的最快方法： 1、挑选合适的亵服 一定要自己亲身试穿，是否舒适，是否能庇护你正处在发育期的乳... (2013-06-25)

导读：一般来说，在女性在青春期的时候胸部开始发育，16岁时发育基本定型，如果过了这个时期想要丰胸则最佳攻略自然是依靠纯天然丰胸食物，即健康又有效。下面就让我们来看看哪些丰胸食物如此给力! 1.丰胸第一大基本原则是补充足够的蛋白质，才能够为胸部再次发育提供足够的能量。正常的饮食结构中无... (2013-06-25)

导读：假如你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。下面编辑就为大家先容4式简单的瘦臀操，让你走出大臀围的圈子。 分腿蹲 1、分腿蹲 ① 分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢... (2013-06-25)

晚餐食物的选择 1、不要用饺子、包子等加入油脂、白糖的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。 2、用豆腐代替动物性食品。能加速你减肥的一些食物。 3、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨... (2013-06-25)

只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。享受春季美食又能轻松瘦身。 摩天式 一、摩天式 两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高... (2013-06-25)

不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。而且如果体内毒素堆积后不及时排除，还会对身体造成巨大的伤害。因此排毒对女人来说，无论是保持身材，还是美容养生都非常重要，所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒! 第一天排毒食材：南瓜 减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强... (2013-06-25)

夏天一到，减肥就纳入了美女们的日程表，但是盲目减肥危害也不小，如何把握正确减肥的减肥方法，关键还是调整饮食生活习惯，只有做好了这些，才能真正的健康减肥。 1、重视早餐： 早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。 人体消耗最大的时候一般是在一天中的上... (2013-06-25)

健康导读：现如今，追求外形的完美已经成为了一件非常普遍的现象，同样，拥有一双美腿是很多女性心中的梦想，也有很多人开始争相寻求好方法来进行瘦腿。下面就给大家介绍一下瘦腿小窍门，教大家美容方面的局部塑形方法，从而使大家都能拥有较为完美的身材。 瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形 方法：利用不同... (2013-06-25)

导读：乳房的大小根据许多因素决定的，譬如遗传，后天因素中饮食就占极其重要的位置。掌握好丰胸饮食的要点，能够提升女性胸部的脂肪含量。如果对自己咪咪尺寸不满意的MM们赶紧看过来，四个丰胸饮食要点帮你咪咪加点料。 一、体脂肪量 正常情况下，乳房的尺寸是跟身体胖瘦成正比的，因为乳房是人体... (2013-06-25)

你了解自己的腿是比较紧实的肌肉还是松松的类型吗?是不是之前跑楼梯把自己的腿练成了莲藕腿呢?大腿肉松小腿肉紧实。那小编给大家介绍蜜汁山药纤腿食谱。 1、山药是一种高营养、低热量的食品;山药所含的甘露聚糖是一种能溶解水的半纤维素，容易产出饱腹感，从而控制进食欲望。山药还含有消化酶，能促进... (2013-06-25)

(小编推荐：周末减肥吃着瘦身不会怕肥胖) ●分解腰部脂肪普洱茶 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。 ●瘦身美容多味桃花茶 材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。 做法... (2013-06-25)

香蕉是减肥食物中的佳品，经常吃香蕉能够有助于排泄，降低体内的脂肪，还具有排毒的效果，可谓是减肥、美容两不误。不过，小编提示爱美者们，虽然香蕉具有减肥效果，不过并非单纯地吃吃就可以减肥的，香蕉减肥法也是有要领的，掌握了这些要领之后，才能够真正起到减肥效果。 1、选择新鲜的香蕉 香蕉... (2013-06-25)

相信你应该听说过桑叶，桑叶多数时候是用来作为蚕的食物，不过，它还有一个作用就是用来减肥。专家介绍，桑叶是一种中药材，具有中药的特性，可以治疗糖尿病，有消肿去疲劳的效果，同时还能美容养颜。有研究表明，桑叶可以减肥。桑叶茶可以清除血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，消除身体的水肿。 自制桑叶减... (2013-06-25)

导读：夏天，是一个浪漫的季节，很适合情侣约会游玩，你是否也想加入甜蜜中吗？下面就一起来学习这款2013年最新瘦脸编发，乖巧淡雅发型，打造可爱甜系女生。 步骤一：首先把所有的头发披散在胸前，用梳子梳理顺，方便接下来的造型。 步骤二：接着先把左边的头发编成简单的麻花辫。 步骤三：一直编... (2013-06-25)

MM们都知道，蔬菜是减肥食物中不可或缺的一种，其绿色营养，并且只含有少量的脂肪，可以说是减肥食物中的佳品。不少MM都曾经试过只吃蔬菜不吃肉，相信这种减肥方式虽然不健康，但你应该见到了一些效果。今天我们在这推荐是几款蔬菜减肥汤，让你一个星期不吃重样。 星期一：香菇高丽菜汤 材料：洋... (2013-06-25)

为了这分美丽，塑身成为了诸多女性专注的话题。如何让积攒了一冬的肉肉销声匿迹呢?不妨来看一看碧生源推荐的茶饮、茶疗减肥法。茶疗不仅具有减肥消脂的作用，而且还有健脾胃与利湿的作用，塑身的同时又能达到养颜的功效，因此它倍受大家的喜爱与关注! 瘦美人的美春茶疗 在注重饮食保健的今天，茶疗... (2013-06-25)

导读：排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、... (2013-06-25)

下午茶是很多白领补充能量的一个时间段，那么如何在整个时间里又能提供身体所需能量，又不用担心会发胖呢?下面中国减肥网小编就要介绍给大家几种方法，教你如何喝下午茶还能帮助减肥。 好的下午茶：优美曲线的保证 最的营养调查结果表明，有喝下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往是一顿真正的... (2013-06-25)

人的肠道分大肠和小肠两种。大肠的主要功能是吸收水分和贮存粪便。 大肠分泌的消化酶很少，却含大量的细菌。细菌将大肠内食物残渣中的植物纤维和糖类，分解后产生乳酸、醋酸、二氧化碳和沼气等；将脂肪分解成脂肪酸、甘油和胆碱，细菌对蛋白质的分解称为腐败作用，可产生氨基酸、胺类和具有恶臭的一些物质... (2013-06-25)

减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食物热量低，那么就来看看小编为大家统计的减肥食物热量排行榜吧，挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜，按照热量从低到高的顺序排列，大家可在决定当天吃什么的时候看看这个减肥食物热量排行榜，有助于大家选择最减肥的食物。 芹菜 1. 芹菜 热量：12 大卡(1... (2013-06-25)

我们每个人在减肥的过程中经常会为自己找一些松懈减肥的理由，其结果当然是减肥失败，所以减肥最重要的就是心理暗示，暗示自己要坚持，暗示自己要减肥成功。现在就来看看下面的介绍吧! 口头呐喊型 “我的减肥计划已经有好几年的历史了，从高中时代就有了瘦身的想法，但是直到现在大学都毕业好几年了... (2013-06-25)

对于我们成年人来说，我们必须通过日常的活动来消耗热量，今天帮瘦减肥网就给大家带来一些运动减肥的诀窍，一起来看看吧!有效的帮助大家成功减肥哦! 1、到户外运动 研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风... (2013-06-25)

腿部粗壮的原因有哪些 有研究表明，40%以上的腿部肥胖都不是脂肪堆积引起的，而是由于浮肿引起的，所以浮肿已经成为苗条双腿的障碍。想要找到去除浮肿的最佳方法吗?先来看看浮肿通常都是由于什么原因引起的吧! 血液循环不良 血液循环不良会引起浮肿，因为水分和氧气在微血管内进行交换，不需... (2013-06-25)

对Kate Hudson和Bradley Cooper执教过的著名健身教练Ashley Conrad说，你可以在任何时间，任何地点做下面她最喜欢的三项运动。 用短短的十分钟，让你的能量运动起来，锻炼你的主要肌肉组织，并且燃烧掉大约100卡路里的热量。 而你自己所需要的全部，仅仅是... (2013-06-25)

年轻的女士,白领丽人为经济和社会活动中,良好的状态,更加频繁,能使人体的夜生活,营养失衡和影响;透支的身体健康。因此,白领女性尤其应注意日常工作。 1、健脑饮食 白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、... (2013-06-25)

名媛Virginie Courtin-Clarins以一身灰色调的运动装束搭配耳罩式耳机时髦去健身，如果稍嫌素色内搭裤无趣的女性，可以选择带点几何线条的特殊款式，增加造型趣味，脚下Nike橘色运动鞋，色彩鲜艳更成为亮点之一。 维多利亚的秘密的火辣名模Alessandra Ambros... (2013-06-25)

红枣对女性的作用，女人们都知道。红枣含有丰富的维生素A以及膳食纤维，是女性朋友们丰胸、养颜的佳品。多吃红枣不仅可以改善女性脸色苍白以及贫血的现象，还且还可以改善女性朋友手脚怕冷的现象。但是美眉们知道，红枣还可以丰胸，而且效果不亚于其他丰胸食物。今天小编就把红枣丰胸食谱大公开。 1、黑... (2013-06-25)

减肥中的美眉，在减肥期间，你们知道有哪些能吃，有哪些不能吃的吗?减肥中食量是要控制的，特别是一些高脂肪的东西，减肥中的美眉千万不能碰。下面，小编就跟大家盘点一下哪五种食物减肥美眉绝不能吃。 灌装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 很多人都喝果汁的习... (2013-06-25)

黄豆焖猪脚 黄豆富含蛋白质，猪脚富含胶原蛋白，这两者都可以为乳房补充大量的营养物质。将黄豆和猪脚组合做成的黄豆焖猪脚，有着黄豆的清香，又有猪脚的柔韧，相信一定会极致诱惑你的舌头和乳房。 泰式柠檬烤鱼 说到私房菜不能不说泰式柠檬烤鱼。鱼类富含的油脂复合蛋白质，可以满足追求女性乳... (2013-06-25)

木瓜富含维生素C：木瓜维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能，能够增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，促进受损肝脏的修复。 木瓜加奶 美嫩容颜消食减肥 2.富含多种氨基酸：慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多种氨基酸成分，都是人... (2013-06-25)

英国媒体公布的男性7种身形分类。 梨形、番茄形、雪人形、四季豆形、黄瓜形、板砖形、三角薯片形――这些名词奇怪吗？原来这是英国媒体公布的现代男性7种身材类型。日前，内地记者在南京街头、健身房等地随机采访了不同年龄层次的30余位市民，结果发现，60%左右的受访男性希望自己拥有三角薯片形身... (2013-06-25)

女生最大的梦想就是持久保持青春的面貌，很多女性都十分担心身体开始慢慢变老的状况，身体变老虽然这是一个必然，但是女性一旦超过了25岁之后，身体各项机能开始慢慢开始下降，下面为大家推荐不同的抗衰老食物，让你青春持久保持。 保持青春永驻的抗衰老食物 桑果汁 制作方法很简单，把桑葚清... (2013-06-25)

冬去春来，我们脱掉了厚厚的棉装，这正是女孩子们显身材的大好时机。可是看着冬天堆积的脂肪我们又该怎么办呢?下面看看小编为你推荐的饮食巧妙吧，它能快速的帮助你脱掉厚厚的脂肪。 尽量多嚼几次 细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。... (2013-06-25)

[导读]由于曲线不够完美，在选购衣服时，总是舍去那些性感漂亮的衣服，而内心身处是很想穿上它们的。曲线的美最重要的一点是来自丰满的胸部，如果胸部够丰满，也会给你的身材赢得相当高的回头率。 胸部也是男人关注度最高的部位，所以丰胸是最关键的问题。挺拔的胸部是许多女人都蒙昧以求的，那要怎样才... (2013-06-25)

苟芸慧（资料图） 苟芸慧自与郭富城传绯闻后，人气急升，频频出事，背着“新城嫂”的名号赚到盘满钵满，近日由西环旧楼搬去将军澳的上千英尺新居，不过身形比钱包更加肿胀，由选华姐时115磅胀到150磅，脸圆身粗，四肢粗壮，成为航空母舰，胖苟身为纤体公司代言人，不停嘴硬“瘦了”，近日被无线下令... (2013-06-25)

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟... (2013-06-25)

现在是一年中最好的减肥季节。把握住现在多吃山药减肥，在窈窕路上一路高歌。 山药可提供给人体多种营养素 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供给人体多种营养素... (2013-06-25)

导读：平常大家都知道枸杞有养肝明目的功效，却很少人知道原来枸杞丰胸的效果也是很好的哦!枸杞作为一味中药，一直都是大家很喜爱的煲汤补品。现在，就让哈秀小编带大家一起了解了解枸杞丰胸及其方法吧! 中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神以及生津止渴、润肺止咳等各种功效。它不但可以... (2013-06-25)

想要不运动就瘦吗?这里有3款吃不胖的美食哦。试试下面的减肥食谱吧，不用担心吃多了会发胖，而且能吃出魔鬼身材的哦! 汤：丝瓜肉片汤 用料：瘦猪肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各少许。 制法： 1、将猪肉洗净，用刀切成薄片。丝瓜去皮、洗净，切成片状。 2、炒锅洗净，... (2013-06-25)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-06-25)

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