减肥瘦身新闻 2013-06（第 79 页）

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生完宝宝之后腰部的肉松松垮垮，肚子好像总也缩不小，不少妈咪应该也经历过这种情况吧，那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?下面生活中的8个动作，可以协助你恢复迷人身材。 从沙发上弹起来 辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个... (2013-06-24)

地瓜是一种热量非常低的食物，同时也是非常好的减肥食品，下面小编就要介绍给大家几种地瓜减肥法，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看平时我们应该如何吃地瓜才能达到减肥的目的吧。 一、寒天地瓜鸡肉饭 材料：鸡腿半只、地瓜50g、洋菜丝5g、红萝卜10g、青豆10g、玉米10g、火... (2013-06-24)

苟芸慧昔日照片 苟芸慧近照 据香港媒体报道，曾经是宅男女神的苟芸慧（苟姑娘），今年因为同天王郭富城爆绯闻而人气急升，虽然工作不断荷包肿胀，但她的体重也成“正比”急剧暴升，已到一发不可收拾是地步，外界称呼她做“肥苟”。 犹记得苟姑娘是09年参加国际中华小姐时，样靓身材正，当时体重... (2013-06-24)

酒蒸蛤蜊 准备材料：文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙。 制作方法： 1、先用盐水让文蛤吐沙半小时，沥除水备用。 2、热锅后，加入蒜、辣椒末爆香，放文蛤翻炒几下。 3、放入米酒没过文蛤表面，盖上盖子转中火闷至文蛤全开，加入葱花、... (2013-06-24)

妙招之合适的胸罩 25岁后，女性的乳房变化就不大了，有的甚至会停止发育。像这种情况，漂亮网小编建议穿戴内衣的时间不要超过12个小时，特别是过紧的内衣，切不可穿戴超过18个小时。穿戴过紧内衣的时间太长的话，会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。有的女性会因为饮食结构、身体状况，如经期... (2013-06-24)

喜欢吃早餐的女性，为何不利用早餐减肥食谱，完美自己的身材呢?了解一下吧! 早餐：提供大脑营养 主食概念：面条中小麦面含热量最低，但含糖量高;荞麦面钾、磷等矿物质含量高;而意大利通心粉含热量最高，且含糖量最高。 面包中因为法式面包不用食用油，所以热量低，如果你爱吃可以多吃。 ... (2013-06-24)

海味+水果 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。 女人养生禁忌：揭晓六种最... (2013-06-24)

懒人绝对是不喜欢运动减肥的哦!所以给大家介绍减肥食谱哦!其实每天花一点点时间在家做几个美味的减肥食谱，一个长假下来也可以有效地实现你瘦身的美梦呢。下面就看看为懒人准备的减肥食谱吧。 腰果拌虾仁 核果类食物一般来说都具有一定的丰胸效果，特别是腰果富含维生素E，具有抗老化和润肤的作用... (2013-06-24)

过完年，大家肯定要走亲戚的哦!但是大家也要注意身材哦!春节合家团圆，各种聚餐、零食，让人不知不觉吃入过多的脂肪和热量。那么，春节吃多了要怎样减肥才能最快最有效呢?尝试下面的减肥食谱吧! 1、海带萝卜汤 材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。 ... (2013-06-24)

女性希望找到好身材，怎么可以不明白这里的早餐减肥食谱呢?早餐吃什么减肥是许多女性所纠结的事。一个月下来，成功减重10斤，绝对没有问题。 沙拉含有丰富的维生素，能促进新陈代谢，加速燃脂瘦身，节后想要瘦身的MM可以考虑早餐给自己准备一份美味的沙拉哦。 减肥美味一：美味沙拉 制作材... (2013-06-24)

一天之计在于晨，每天的早晨是一天中最美好的时光，在这样的时间里，你是否有闪过减肥的念头呢?如果你的减肥方式是早上不吃饭，那么你就OUT了。减肥，同样能吃早餐，而且吃的还不是一般的精美哦。下面盘点3款胖子们可以吃的减肥早餐，相信一定能够满足你们的食欲的。 冬瓜粥 材料：新鲜连皮冬瓜... (2013-06-24)

想要消除自己身体上的脂肪，学习我们介绍的减肥食谱吧!下面，帮瘦网小编为你打造2款去脂轻身减肥食谱，利用它们快速消除多余的脂肪，吃好的同时防止发胖。 1、鸡蛋炒苜蓿 材料：苜蓿15O克，鸡蛋2个。葱花、精盐、味精、植物油各适量。 做法： ①将苜蓿择洗干净，切段;鸡蛋磕入碗内... (2013-06-24)

妈妈了解如何产后减肥吗?不了解怎么做的女性，可以学会我们下面介绍的减肥食谱哦!产后，特别在月子里，由于活动量比较少，而食物摄入量又比较多，很多新妈妈都会有便秘的苦恼;另外，不幸被乳腺炎光顾的妈妈也大有人在，有什么办法通过吃素来减低二者对妈妈们的困扰呢? 排毒早餐 每天早上吃一份水... (2013-06-24)

很多的学生也是爱美的哦!所以我们希望大家了解这里的减肥食谱哦!今天帮瘦网为学生们介绍2款减肥食谱，让你吃出健康，吃出窈窕。 黄瓜拌肉丝 用料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。 制作： 1、黄瓜洗净削去两头... (2013-06-24)

想要拥有好身材吗?学习下面介绍的瘦身食谱吧!早餐是一天中最重要的一餐，早餐的营养该如何搭配，应该如何采取正确的瘦身饮食方法哦。 果蔬餐 材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治 做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调... (2013-06-24)

不想当太平公主，羡慕别人丰满的胸部。没错，傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一，但是有什么方法可以丰胸呢?今天，小编就来介绍三种丰胸方法，在家也可以做哦。 如何在家快速丰胸? 1、沐浴SPA按摩 沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热... (2013-06-24)

第1天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿。晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。 第2天 早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一... (2013-06-24)

文章导读：想藉由瑜伽来瘦身，但是却害怕动作太难吗？9个给瑜伽初学者的小提醒，它们会帮助你在第一次走进瑜伽教室时能够更舒适也更加有自信。 1、不要空腹做瑜伽 在饭后做瑜伽会有碍瑜伽练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜伽姿势，最好空腹进行。最好是在瑜伽前的1小时以前用餐完毕，但如... (2013-06-24)

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可... (2013-06-24)

苹果醋能够有效的减肥瘦身是很多减肥人士的共同认知。但是这个苹果醋减肥法具体应该怎么操作呢?喝苹果醋减肥有那些注意事项呢?以及苹果醋除了减肥瘦身外还有没有其他的功效呢?今天，中国减肥网小编就要带着大家一起深入的了解苹果醋这个坊间口碑一级好的减肥神器哦! 苹果醋的减肥原理 说到苹果醋... (2013-06-24)

导读：夏天来了，又可以穿漂亮的短裙、帅气的短裤、飘逸的短袖......什么?身材不怎么好，不敢穿太暴露?很羡慕那些穿着时尚夏装的MM?最近为了穿衣在减肥?别急，现在哈秀小编推荐快速夏季减肥秘诀，让赘肉跑光光。为了夏日那漂亮时尚的衣服，MM们要赶快行动起来啦。 夏季水果减肥 芒果 ... (2013-06-24)

何种减肥方法可以完美身材呢?下面介绍的减肥食谱可以做到哦!山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良者的保健品。当然，它还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。 山药莴笋炒鸡肝 卡路里含量：约200卡 材料：山药150壳，莴笋100克，鸡肝100克。盐、味精、高汤、淀粉各... (2013-06-24)

南瓜是减肥的佳品，那么，具体怎样使用南瓜减肥呢?看看下面的南瓜减肥法吧，既美味，又容易饱腹，还低卡，帮助你轻轻松松实现瘦身。 南瓜减肥原理 1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。 2.南瓜的热量比米饭还要低。 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱... (2013-06-24)

喜欢美味这是女性的爱好，大家可以使用美味减肥哦!很多人在吃饭时都有喝汤的习惯，要是在饭前喝碗蔬菜汤能有助减肥的话那不是更受想要减肥的朋友的喜爱吗? 黄瓜金针菇汤 烹调方式：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克，香菜少许。大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，... (2013-06-24)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗... (2013-06-24)

很多的女性不知道如何拥有好身材，推荐大家选择下面介绍的几种减肥食谱哦! 芝麻调料 芝麻调料在减肥食物中用途很广,味道有点儿像花生酱。 原料:150毫升芝麻酱,1罐大豆或低脂酸奶,1个柠檬取汁,1头蒜去皮或用葱头粉代替,2～3汤匙切好的欧芹,14茶匙辣椒粉,少许盐。 做法:... (2013-06-24)

文章导读：您常听说“晚上睡前两小时内吃东西会长胖”吗?究竟还有多少减肥误区在影响着您每天的生活?本文将一扫您的疑惑，帮您揭开众多减肥真相的面纱，帮助塑造良好的体型和身体素质。 1、晚上睡前两小时内吃东西会长胖? 事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量的多少以... (2013-06-24)

导语：很多人由于饮食、睡眠等问题引起便秘，要想减肥成功，必须解决便秘问题。便秘吃什么好呢？小编给大家推荐10种清肠效果最好的食物，润肠通便，而且热量很低，让你这个夏天更轻盈哦。 推荐一：燕麦 排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出... (2013-06-24)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2013-06-24)

内分泌科、营养科、针灸科、减重手术科―― 内分泌科 别用减肥药 陈宏教授称，曾经有一段时间，很多人尝试吃减肥药物来减重，后来因为药物引起的心血管功能、肝肾功能损害和内分泌紊乱等副作用，现在国家有关部门已经明令叫停大多数药物减肥。尽管如此，内分泌专家们仍然不断在探索更高效且安全... (2013-06-24)

对于很多女性来说都想通过控制饮食来达到最佳的瘦身状态，但是饮食到底应该如何安排成为很多人减肥最迷茫的一个阶段，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 根据身体代谢安排饮食 1、早餐前应先喝水。 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后... (2013-06-24)

使用减肥食谱完美身材是可以，但是大家一定要选择热量低的减肥食谱哦!我们给大家介绍几个吧! 1、桂花山药粥 卡路里含量：约85卡 材料：山药100克，薏仁20克，桂花适量。 做法： 1、把山药洗净、切片备用。 2、将薏仁煮至半熟，放入山药煮至粥熟，最后再放入桂花即可... (2013-06-24)

春季如何减肥呢?选择进补的减肥食谱吧!大家肯定都忙于进补，竟忘了自己正在减肥中，心里面就会想不管啦!减肥等过完冬天在说吧!今天帮瘦网就来为您推荐一款又能进补又能瘦身的冬季瘦身食谱，让你吃吃就能吃出苗条身材哦! 咖喱鸡肉皮塔饼 意式皮塔饼，自己做不来还买不来么?只要有咖喱，餐桌上永... (2013-06-24)

有许多减肥的MM都靠节食来控制自己的体重，这样是很痛苦的。下面小编就为大家介绍四种超级简单的瘦身减肥餐，叫MM们彻底跟节食说再见，轻松减肥。 炒蘑菇 (1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。 (2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。 (3)食用时可淋点酱油，味... (2013-06-24)

主食是不是最容易发胖的呢，哪些食物热量最高，哪些食物完全无公害，让我们来看看减肥就要斤斤计较。 大米：346 大卡(100克) 稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少... (2013-06-24)

细节腰带 让身材"黄金"起来 小辣椒型身材(或纤细型) 小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出，这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质食物。 辣椒体型的... (2013-06-24)

很多人为了减肥就不吃早餐，这其实是个误区，正确减肥的方法应该是少吃多餐，特别是早餐是养足一天精气神的关键。今天介绍给大家的三款减脂早餐可以帮助大家获得充足的营养和饱腹感，而且能有效提升人体的代谢机能，达到快速减肥的目的，关键是还非常美味。 ★优格水果沙拉 材料：苹果2颗，芭乐2颗... (2013-06-24)

想要劲瘦到底吗?了解下面的减肥方法吧!帮瘦网小编为要瘦身的MM们推荐一个其貌不扬的减肥食品――山药，并为你打造几款高效瘦身的山药减肥食谱，让你在这个冬季劲瘦到底。 ◎山药含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。 ◎100克山药里脂肪含量仅为0.2克，含... (2013-06-24)

西瓜是夏季常见的水果，价格也不算贵，西瓜中不含脂肪和胆固醇，其富含的水份和单糖对人体是有益的，今天介绍给大家的几个西瓜食谱，教大家怎么吃西瓜，可以清热排毒、瘦身减肥。 西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排... (2013-06-24)

红糖不仅可以活血化瘀，同时也能达到非常好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个红糖减肥食谱，帮助大家快速有效的完成自己的瘦身目标，那么就来看看我们应该如何利用红糖减肥。 一，生姜红糖水 生姜红糖水是非常受欢迎的热饮，生姜可以加速身体的新陈代谢，在工作之余喝上一杯热热的红糖水，不但... (2013-06-24)

导语：夏天是减肥的好时机哦，但如何减肥更有成效、夏天吃什么减肥呢？在这里小编为你提供最有效减肥食品，让你夏季减肥事半功倍，快来看看这些神奇的夏季减肥食物吧！ 夏季到来，是否想穿漂亮衣服却又苦于身上一团肥肉?想要减肥却又难挡没美食的诱惑?如何才能在夏季健康轻松减肥?小编为大家推荐9类美... (2013-06-24)

火龙果是日常生活中非常常见的一种水果，同时火龙果也具备了相当了得的瘦身功效，下面小编就要介绍给大家几种火龙果制成的食品，帮助大家快速有效的达到瘦身的目的。 火龙果的营养价值 火龙果中的营养元素十分的丰富，常吃这种水果对降低体内的脂肪和胆固醇非常有帮助。另外，火龙果中的胡萝卜素是抗... (2013-06-24)

很多的女性想要选择蘑菇减肥食谱，但是大家明白这些减肥食谱吗?确实通过以前的大力宣传，我们才真正的了解到吃蘑菇的种种好处。从那个时候起也有人说，时下最流行的吃法是‘吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃不长腿的(鱼和海鲜)，吃不长腿的不如吃长一条腿的(菌类)’。所以想要健康就在平时的饮... (2013-06-24)

如何才可以找到自己需要的身材呢?使用下面的减肥食谱吧!喝醋能瘦身，是有一定的依据的，今天就和小编一起来看看，除了喝醋，还有什么调料可以帮助我们减肥。除了喝醋,时下还有很多饮食方法,例如,苹果减肥法、酸奶减肥法等等。当然想减肥,还可以自制一些减肥调料,如何做呢?下面我们一起来看看。 香... (2013-06-24)

茶作为保健饮品在人们的日常生活中的贡献不容小觑，就减肥而言，茶有助于利尿解乏，降脂助消化。快减肥秘籍，如何颠覆茶叶只能是喝的既定形象。茶叶可以喝各种美食混搭，茶叶一旦跨界就会变身减肥大腕，超级减肥食谱即刻呈现。 一、绿茶 绿茶因为不是发酵茶，所以较多的保留了新鲜茶叶的天然成分，其... (2013-06-24)

黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。 1.黄瓜酿豆腐 材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。 做法： 1、将洗净的... (2013-06-24)

今年电视荧屏谁最忙？是主持人柳岩。她横跨主持、小品，甚至舞蹈，十八般武艺让人眼花缭乱。出没于各大卫视的各档节目，被笑称为“柳岩天天见”。柳岩总是都奔波于各个演播厅，忙到“眼冒金星”。尽管如此，柳岩的肌肤还是水嫩透白，令人艳羡，究竟她对脸色暗黄的原因有什么看法呢？智能美白又有什么妙招呢？随... (2013-06-24)

很多人都想在夏季多瘦几斤，下面小编就要告诉大家夏季瘦身应该注意什么，帮助大家在炎热的夏季可以快速的达到瘦身减肥的目的。那么就来看看我们应该怎么做吧。 1、充足的睡眠 良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。... (2013-06-24)

资料图 【环球网报道 记者 王欢】据Record Japan网站6月24日报道，夏季衣着单薄，身体肥胖与否就会变得一目了然，对于许多想减肥的男女人士来说，如今快速的生活节奏以及忙碌的工作也让减肥变得“有心无时”。那么有没有无需花费太多时间和金钱就能在短时间内减肥的方法呢？答案是肯定的... (2013-06-24)

草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。如果在你一日三餐里加点草莓，就会帮助您达到瘦身的效果。 Day1 早餐：3汤匙纯燕麦片(加水，少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼)、1盒高钙脱脂奶 小食：... (2013-06-24)

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