减肥瘦身新闻 2013-06（第 75 页）

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律动丰胸与营养有密切关系 , 少女时期就应开始留意营养 , 以保证各生理器官的正常发育。促使胸围饱满的食用品 , 除含蛋白质丰富的食用品外 , 还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素 B 、维生素 C 的食用品以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。 尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房... (2013-06-23)

牛蒡茶的营养价值 (一)、润肠、通便、抗癌防癌：众所周知，便秘可使人体内的许多毒素不能排出，如长期便秘则更会对健康构成很大的危害;由于牛蒡的根部大量含有一种能促进大肠蠕动的膳食纤维(又称粗纤维)，也含有一种可促进大肠内有益菌生长的酵素，同时，作为一种中药材，其药理功能是疏风清热、解毒... (2013-06-23)

女性： 压力1：对身材的自卑解开扣子的压力 女性在面对性爱高潮前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满足，甚至因此破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像艺人一样体态曼妙的人究竟未几，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。 纾解方法： 对于女性这种焦虑和压... (2013-06-23)

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的... (2013-06-23)

导语：选择对的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键。编辑推荐让你暴瘦的十大减肥食物，这个春天你不用再为如何减肥而烦恼了。 燕麦片做早餐主打菜式 第一名：全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。 ... (2013-06-23)

导读：对于胸部扁平的MM来说，花生着实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。 西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造... (2013-06-23)

1、体型偏瘦，气力不足，赘肉含量低的人。 应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉气力、耐力及身体柔软度，适量参加有氧运动如跑步、游泳等运动。瘦弱型的人要特别留意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食用品，以增加肌肉，进步体能，还要多摄取维生素类。 2、体重过大，赘肉含量高，肌肉含量偏低的... (2013-06-23)

你知道苦荞茶能减肥吗?苦荞茶含有丰富的膳食纤维，能够燃烧脂肪也能补充所需营养，因此想减肥的MM不妨试一下喝杯苦荞茶吧! “苦荞”被现代科学称为是“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进胃肠蠕动，燃烧脂肪，同时补充人体所需各种营养，... (2013-06-23)

女性除了对美容养颜减肥有兴趣，最有兴趣的话题应该是丰胸了。讲到丰胸食品，大家都会想到木瓜和猪脚。其实有很多有效的丰胸食品都没有被MM发现喔。我们一起看看是哪些? 1、 豆制品 豆制品对身体的好处很多人都知道，像豆奶、豆浆等饮品都是专家推荐最适合女性的营养品。因为蕴含充分的异黄酮，... (2013-06-23)

国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。 减肥吃馒头还是米饭?对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发... (2013-06-23)

小编教各位JMS两款简单的美食DIY，重点是这两款美食DIY是可以帮助JMS达成减肥的目标的哦。既解决了嘴馋的瘾又可以帮助塑造完美身材哦。动手吧! 芒果速有“水果之王”的美誉，其果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C... (2013-06-23)

运动热控减肥 首先要留意饮食 早饭：要吃好。以平淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。 中饭：要吃饱，蔬菜和低热量的肉为主。午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。吃完中饭后，千万不要立即躺下，要站30分钟以上，或是散步，这样做的目的是将午饭吃进往的多余热量，最大限度地消耗。 晚... (2013-06-23)

现在排毒的观念已深入人心，不仅大人有排毒餐、排毒胶囊、排毒茶，宝宝要想身体好，也要排毒。而如今随着城市生活环境污染的日剧污染，宝宝难免会在体内积累太多的毒素，如果不能够及时地排除，一定会对宝宝的健康造成极大影响。调查研究，最适合宝宝的排毒法莫过于“水果排毒法”。那宝宝到底吃什么样的水果才... (2013-06-23)

肥胖产生的原因有很多种，而中医在治疗时，就需要从这些病因来根除，达到标本兼治的目的。30岁以下的白领发胖原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。很多人都听说过中医的瘦身药方，其... (2013-06-23)

导读：产后丰胸的美味佳肴：玉女补乳酥是从古代至今都被奉为丰胸的圣品，红枣可以补血，有利于调理气血，并改善胸部血液循环的功效. 玉女补乳酥 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。 作法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。... (2013-06-23)

牛奶及其奶制品在中国越来越受重视，牛奶中所含有的优质蛋白以及丰富的钙质是其它食物不能与之相比的。而优质蛋白和钙质是减肥必不可少的营养素。明星张曼玉就长期用牛奶减肥法维持自己的纤瘦身材，可见牛奶减肥的魅力之大。但是牛奶减肥法要想效果好，还需要饮用技巧! 1、选用低脂牛奶 选择牛奶的... (2013-06-23)

减肥，我们要先爱上牛奶。因为牛奶也有神奇的减肥功效。下面是女明星们最爱减肥方法――牛奶减肥法，看看哪种适合你? 6个牛奶减肥法 女明星们最爱减肥方法 牛奶减肥法一：一天3杯纯牛奶(张曼玉) 在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么... (2013-06-23)

利用月经周期来丰胸的原理 乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成，由韧带固定住，胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，会使小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适，发胀，乳房会变得比较大，而且坚实，甚至会有不同程度的疼痛感或块... (2013-06-23)

炎炎夏日，您想秀出您的好身材吗?但是吃什么不会发胖呢?小编为您准备了素食减肥菜谱帮您在炎炎夏日秀出好身材。 十种简易素食减肥菜谱 一、烩水果 配料: 鸭梨500克，香蕉苹果500克，小红橘子250克，砂糖300克，香桃25克。 特色：汁甜而稍酸，水果清香 操作: ... (2013-06-23)

8种减肥食物 扫光多余脂肪 面对太多的美食，我们常常都会束手无策，不懂得拒绝，更不懂得选择。然而，就这样，被俘虏了，体重与日俱增了。其实不然，只要我们懂得择，懂得选些低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。现在，小编就告诉你春天应该吃什么减肥，8种健康... (2013-06-23)

减肥食物如何选择才能越吃越瘦?以下9味吃对了，就能在夏季来临前消脂瘦身。 冻豆腐能吸收肠胃道脂肪 1。冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 陈皮帮助消化排除胃气 2。陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 贼脂肪含量很低 3。乌贼：乌贼脂肪含量... (2013-06-23)

健康减肥就要注意瘦身饮食。简单易做的减肥菜，既美味又能瘦身，是不错的选择。下面教你几道美味减肥菜，教你进行瘦身饮食，健康减肥。 韭菜炒黄喉丝 原料：韭菜、黄喉、胡萝卜 调料：盐、味精、色拉油、淀粉 做法： 1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。 2、用沸水将... (2013-06-23)

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1。全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。 2。... (2013-06-23)

繁忙工作、不充足睡眠已经成为健康早餐的头号大敌，而长期不吃或不科学地吃早餐恰恰会对身体健康造成严重的危害，还会令人发胖。早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。 那么怎样吃早餐... (2013-06-23)

要远离肥胖，健康瘦身，水果减肥是一个选择。用梨做减肥餐进行水果减肥是不错的方法。 梨是很好的减肥食物 梨是很好的减肥食物，不妨试试选择它做减肥餐来让自己健康瘦身，远离肥胖的困扰。 梨是很好的减肥餐 有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少... (2013-06-23)

在生活中，有不少朋友因为肥胖的原因而导致身材走样、患上各种各样的疾病。因此，不少朋友都会尝试各种各样的减肥秘方，希望自己能够早日脱离胖人的行列。但是，他们发现尝试了各种方法都未见其效，因而感到十分的沮丧。 不可否认的是，减肥是一件十分艰辛的事情。其实人们不妨通过食疗法来进行减肥。其实... (2013-06-23)

今天为大家推荐五款简便易做的减肥粥，减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是个不错的选择，周末不妨大家在家做一做! 1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服 2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米... (2013-06-23)

我国是一个饮食大国，同时在饮食方面有着很多的讲究。各种各样的人因其需要不同选择也不同，肥胖的人因为害怕肥胖，所以不吃脂肪量高的食物，他们往往选择一些能够清脂减肥的菜来吃，这样有利于减肥，有利于身体健康。 其实，具有清脂减肥的食物用很多，但是很多朋友并不知道哪种食物具有清脂减肥的功效，... (2013-06-23)

由于当今现代人的忙碌，导致很少有人有时间好好的吃一顿早餐，难得的周末却也都用来睡懒觉了，所以对一般人来说，早餐好好吃都是奢看，而对于热控减肥人群来说，早餐是尽对不能缺少的正餐之一，但是很多人由于没有时间或是不知道怎么搭配早餐，而草草了之，导致自己发胖又没有摄进营养，下面给大家推荐四款热控... (2013-06-23)

导语：热控减肥不成功，你的热控减肥方法用对了没有？很多MM都在为热控减肥而奋斗，但是方法错误的话会让你事倍功半呢！下面我们一起来看一下那些方法是你瘦身的拦路虎吧，改正这些错误才能成功瘦身哦！ 错误一：你不是做一个真正的锻炼计划 没一个真正的锻炼计划 没有计划、没有规律的运动是不... (2013-06-23)

1.腿细 有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也... (2013-06-23)

张惠妹担任《中国好声音》第二季导师以来，积极减肥，目前已成功甩肉10斤。被问及为何瘦得这么快，她笑言一个月内瘦成一道闪电，将之前嘲笑她的话“5月不减肥，6月张惠妹”改成“5月减个肥，6月张惠妹”。 近来发福的张惠妹，每每亮相身材都成为焦点。为了配合《中国好声音》第二季的录制，她近一个... (2013-06-23)

早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是 1∶1。而且如果我们的早餐搭配的是比较好的，我们就能很好的保证我们的健康的，下面我们就给大家说说哪些食物可以搭配到我们的早餐里吧。 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质――镁。镁在... (2013-06-23)

心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。热控减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此，特别推出了一套热控减肥心理操，大家不妨试着做一做。 第一招：受刺激法。 原理：让自己面临美... (2013-06-23)

1、木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法： 用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。 ... (2013-06-23)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白... (2013-06-23)

七夕将至对于美眉们来说可能有点头疼吧，马上要约会，身上的肉却那么多。不用担心，瘦身男女小编来帮助你， 7大红色减肥食物 助你窈窕过七夕。 1.红豆 红豆富含维他命B1，B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，消肿，促进心脏活化等效果，巧妙实用可以达到很好的减肥之效 2.草莓 草... (2013-06-23)

什么是中药热控减肥 中药热控减肥是根据中医辨证理论按照热控减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖题目。中药热控减肥备受推崇，主要原因是由于中药热控减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受热控减肥人士的排斥。 中药热控减肥处方 黄芪、... (2013-06-23)

导读:在减肥的过程中，饮食相当重要，选择正确的饮食可以帮助达到更好的瘦身效果，下面 小编就要跟大家推荐几种非常适合夏季的减肥食物，帮助大家从饮食上严格控制热量，那么就来看看平时我们应该多吃哪些食物吧。 top1：海带 海带也是一种很健康的减肥食品，常食能有效的促进新陈代谢，并帮助... (2013-06-23)

现代工作生活的环境因素，很多人的身体都堆积了很多毒素。吃什么减肥?如果想要减肥，就必须要把身体毒素排掉才能够让你轻松瘦。那要怎样才能够排毒呢?小编分享花果排毒减肥法，轻松利用花果将身体内脏毒素全部清除，花草水果减肥就是这么简单。 我需要排毒瘦身吗? □经常吃得太多、太饱、太油腻;... (2013-06-23)

食物也和人一样有生物钟，如果按照最佳的“食物生物钟”进食，不仅能充分享受美味，还能使人吸收到最多的营养。安排好自己的一日三餐，你就会觉得减肥其实是一件轻松简单的事情。下面就和小编一起来看看怎样饮食才是最佳减肥瘦身的时间! 早喝粥 一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到... (2013-06-23)

减肥一定要有计划，不仅要有适当的运动，还需要有科学有效的减肥食谱。在制定每一周减肥食谱时，水果是必不可少的一部分。选对水果不仅能利于身体排毒，还能加快脂肪的燃烧速率。下面一块儿来看看减肥食谱中适合什么水果吧! 1、苹果 苹果时所有水果中，名声最好的一个。俗话说，一天一个苹果，医生... (2013-06-23)

对于一个吃货来说，减肥一定是一个苦闷的事情，以为那些频繁出现在餐桌上的各种美味我们都不能再吃了，怎么办?其实，有些时候，有些食材也是可以调节我们的五脏，起到减肥的作用的。而中医中也有这样的认为，很多谷物蔬菜和豆类食物都是可以平衡五脏的。那么，哪些食物有利于减肥呢? 哪些食物有利于减肥... (2013-06-23)

热控减肥水果排行榜榜单 助你1个月减15斤 1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果热控减肥法的高潮呢！事实上苹果的确是瘦身的首选水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质... (2013-06-23)

我们一直清楚水果可助减肥，然后我们也会经常吃水果减肥。但你有没有发现，自己吃来吃去都是那几款，什么苹果啦，香蕉啦，西瓜啦，诶，其实还有很多被你遗忘忽略的减肥水果哦，不妨试下。 减肥水果你家里备了多少呢?是不是一整年里就那么几种老长时间没有更新呢?其实有许多你不知道的水果，他们有着出奇... (2013-06-23)

健康的体格、年轻的活力、完美的身材是所有人期盼的，尤其是上班族减肥人士，想拥有这些每一餐的饮食都要特别注意，尤其是早餐更为重要。大多数上班族的早餐只能给零分，随便应付肚子是普遍现象，肚子吃不好直接影响到身体状态。不想发胖就要保证每一顿早餐的质量，维生素等各种营养都要有，给上班族减肥者5条... (2013-06-23)

胸部可以“吃”大吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”。另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手!多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。 一、木瓜 木瓜具有美白、... (2013-06-23)

夏季减肥谁也不想大汗淋漓，所以运动减肥和饮食减肥相比较而言，饮食减肥就比较受到白领一族们的喜爱!那么什么样的白领减肥食谱效果比较好呢?为大家推荐两款白领减肥食谱! 白领减肥食谱：蔬菜豆腐味增汤 豆腐中含有丰富的矿物质钙，可以减少女人体内的脂肪储存，尤其是腹部的脂肪。所以，为了比基... (2013-06-23)

甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。它性温燃脂，降脂减肥，解毒消食的效果，是夏日饮食减肥良品。经常忙于工作的白领们减肥的时候可以尝试做这些减肥餐，既省去了运动减肥的累人痛苦，又能品尝到食物的美味!这样好的白领减肥餐打着灯笼哪里去找呢? 白领减肥餐：鸡蛋彩椒 热量：80卡/100... (2013-06-23)

白领似乎总有忙不完的工作，每天大部分的时间都花费在了工作上，哪里还有多余的时间进行减肥运动呢?白领怎么样减肥才能不花费时间还不耽误手头的工作呢?饮食减肥呗，在吃中就能减重!为白领们推荐三日蜂蜜减肥食谱，排毒瘦身还不反弹! 第一日：清空肠胃，排出宿便 材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶 ... (2013-06-23)

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