减肥瘦身新闻 2013-06（第 74 页）

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时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来! 奇异果避免脂肪堆积 奇异果的维他命C含量丰... (2013-06-22)

【导读】最近盛行一种“生姜泡红茶”的自制减肥方法，不仅可以快迅减肥，还可以让女性在冬季不会手脚冰冷。但不少女性朋友跃跃欲试之后，反倒出现内火上升，满脸痘痘的情况。。中医提醒，盲目减肥并不可取，还应根据个人体质，因人而异。 盲目为减肥喝出满脸痘痘 最近看到网上盛行一种“生姜泡红茶”... (2013-06-22)

对于很多爱美的女孩来说，夏季的到来也意味着减肥瘦身已刻不容缓!其实，夏日修身并不等同于硬起心肠饿瘦自己，只要找对方式，就可以吃出窈窕身姿和健康。今天给大家介绍几种夏日里最常见到的蔬果，这些蔬果会在你的减肥计划中发挥大作用啊，你想象不到吧，快来过一个清凉舒适的瘦身季吧! 菠萝的秘密在于... (2013-06-22)

一、绿茶减肥 茶叶在摘采后和空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为发酵，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。由于未经过发酵过程，所以绿茶可以保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。 1、儿茶素可帮助解腻消脂 在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也可以促进新陈代谢... (2013-06-22)

女人抗衰老可常吃紫薯。女性朋友最大的担心就是衰老了，为了防止变老，女性不惜花费大量的金钱来驻颜。今天小编给大家推荐的是抗老英雄――紫薯，紫薯富含花青素，常吃可有效延缓衰老的到来! 女人抗衰老可常吃紫薯 一、紫薯具有红薯的营养价值，富含花青素 紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃... (2013-06-22)

第一件事：7：00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、赘肉、碳水化合物，尽对不会影响热控减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。 第二件事：7：05瘦... (2013-06-22)

而减重后每天继续吃一餐燕麦代餐，可预防复胖。医师建议想减肥者，可把部分正餐米饭改燕麦粥，吃了有饱足感，且热量较低。 健康瘦身台湾肥胖医学会常务理事、减重医师萧敦仁昨天在一场卫教记者会上表示，每天喝燕麦可降低体内坏的胆固醇，而燕麦含有膳食纤维，吃了以后较有饱足感，热量比白米饭低，适合减... (2013-06-22)

黑木耳 功效：消除血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对... (2013-06-22)

女生瘦腿的最快方法是什么?眼看天气越来越热，夏季正向我们打招呼。正兴奋迎接阳光的同时，不禁有些担心，难道咱们真的要拖着大象腿过完整个夏季?小编教你女生瘦腿的最快方法，让你在夏季快乐秀出美腿。 女生瘦腿的最快方法。 很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部肌肉... (2013-06-22)

人们传统的认识认为晚餐比较重要，实际上，午餐才是最重要的，它在一天三餐中为整天提供的能量和营养素都是最重的，分别占了40%;对人在一天中体力和脑力的补充，起了承上启下的作用。 在营养中，要求合理分配一日三餐，有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。在《中国居民膳食指南》第七章也指出要... (2013-06-22)

隆胸也分有很多种方法，想要快速律动丰胸的MM们要擦亮眼睛，谨慎选择。下面，小编就给大家先容几种隆胸方法，以供大家参考。 1、针灸隆胸 这是根据中医原理来进行律动丰胸的。它刺激可以影响乳房的穴位，从而刺激人体内的激素变得活跃起来，对腺体和内分泌进行调整，透过针扎可以刺激有关腺体的恢... (2013-06-22)

张惠妹瞬间减肥成功 河北新闻网讯（灵犀）中国好声音2开播在即，作为新任导师的张惠妹减肥成功，惊艳亮相，虽然比刚出道时候还有些臃肿，但相比之前网络曝光的爆肥走样照显然已经消瘦不少。据悉，张惠妹为了亮相《中国好声音2》，积极减肥可谓功夫不负有心人，如今的张惠妹霸气重现，网友欢呼从前的张惠... (2013-06-22)

眼下请客吃饭时，最常见的现象就是只吃菜不吃饭。直到酒足菜饱，才想起来是不是上点主食。结果酒菜成了主角，饭却成了点缀。 您可能不知道，肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量矿物质外，就是蛋白质和脂肪了。如果大家天天不吃饭，餐餐都是大鱼大肉，后果是什么呢? 胃里少了... (2013-06-22)

1.山楂荷叶消脂茶 原料：山楂15克、荷叶12克 制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。 功效：此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。 2.何女减肥茶 原料：何首乌10克、荷叶15克、女贞子5克 制用法：将上述原料与500毫升的沸水冲泡后... (2013-06-22)

减肥食物一直是成功瘦身的关键，调好减肥食物不仅能加快减肥速度，还能满足食欲。那么减肥食物如何挑选呢?下面就让营养师为你揭秘挑选减肥食物的4个要点吧! 1、多吃含补充维生素B群。脂肪一旦堆积就要想办法代谢，而秘诀就是B族维生素，维生素B1可以将多余的糖分转化成能量，而维生素B2可以促进... (2013-06-22)

减肥期间在外混着吃，还不如自己在家学着做几道减肥家常菜，健康美味又能保持身材，还能让你的厨艺长进。普通的减肥餐已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM，那么小编就给各位推荐几道简单又亮眼的美味，吃得健康又瘦身。 减肥菜谱1. 香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、... (2013-06-22)

我要向大家介绍一个不错的减肥方法――柚子减肥法，我从96斤减到了92斤哦。 柚子的药疗功能： 柚子不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3――5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消... (2013-06-22)

导语：又到了展示美好身材的夏天了，女性们纷纷穿上吊带长裙，可是看着胸前好像有些撑不起来怎么办？想快速且安全地隆胸，可以选择自体脂肪隆胸和果冻隆乳。小编就给大家收集一些资料对比一下自体脂肪隆乳和果冻隆乳的效果。 隆胸技术 自体脂肪隆乳 自体脂肪颗粒注射移植隆胸术是用抽脂器从身体脂肪... (2013-06-22)

导语：有没有想过女人在看A片时候在想什么？当然是在想这个片子好坏与否。所以，女人和男人一样，对A片同样有喜好之分。那么，女人看A片的时候，吸引她们的都是些什么呢？ 女性 因素一：看男人的完美体态 所以有女人表示她们爱看男同性恋的情色电影，不是因为两个男人的性爱镜头，而是因为片中男... (2013-06-22)

导语：“夏季天气热，吃什么热控减肥呢……”不妨试试吃玉米热控减肥，玉米属粗粮，富含高纤维，刺激肠道蠕动，尽对是健康热控减肥食谱好选哦。下面小编就来为你讲解玉米的热控减肥功效，并推荐5种玉米热控减肥吃法给大家。 夏季多吃一些粗粮能达到热控减肥的目的，玉米就是其中的佼佼者。玉米中含有较多... (2013-06-22)

导语：饱满有弹性的律动丰胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食用品有着密切的关系。下面，我们为你打造7款律动丰胸食谱，让你在律动丰胸的同时健康热控减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸围，效果不亚于“肉蒲团”哦！ 女性律动丰胸食谱配餐要点： 女性律动丰胸食谱配餐要点 1、保证植物赘... (2013-06-22)

第1式：外侧画圈 Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸围平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 第2式：手肘提胸 ... (2013-06-22)

瑜伽――古老的异国养生术 瑜伽起源于印度，源于梵文词 “yoga”的音译，在古代经典里的原意是“把马套在马车上”，含有和谐、同一、相应、结合的寓意。起初，一些瑜伽修行者在森林修炼身心时，无意中发现各 种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈的现象，于是，他们就模仿各种动物的姿势并加以... (2013-06-22)

拔火罐热控减肥留意1、尽量多喝水 你知道吗，为了避免热控减肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、进步新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素，对热控减肥有非常大的帮助。假如你的身体处于缺水状态，这个时候的干渴感轻易跟饥饿感混淆，缺水也就成为了饭后零食的罪魁罪魁了。你还是不相信... (2013-06-22)

我们曾经先容过，月经期期间使用一些律动丰胸方法效果会非常好。无论是推拿律动丰胸，还是使用有律动丰胸功效的精油，或者通过吃一些律动丰胸食用品，其效果都会被平时要好很多，因此建议大家好好把握这个机会律动丰胸。那月经期期间吃什么律动丰胸效果最好呢?下面我们就来给大家先容一些。 第一，可以吃... (2013-06-22)

她在解开扣子前的压力有多大，或许是你未曾体会过的。因此，假如你能在宽衣前，多了解她的感受，相信你们的关系必定会更加亲密! 压力1： 对身材的自卑--解开扣子的压力 女性在面对性爱高潮前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满足，甚至破坏了原有的关系。但在现实生活中，... (2013-06-22)

大多数MM都喜欢吃零食，饱腹、解馋还解闷，边看着喜欢的电影，边吃零食是件还算享受的事情，但享受之后迎来的却是体重爆增的悲剧。什么零食吃了不发胖是馋嘴姑娘们永远待解答的疑问，减肥吧网与大家分享好吃不发胖的零食们，不管你是上班族还是学生族，或是专业宅女都可以吃。什么零食吃了不发胖，为你推荐核... (2013-06-22)

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI，方法有多种，其中饮食是核心方式。运动是辅助，药物是强制方式进行，但是药物方式多副作用。营养方式已经受到重视，纳入辅助治疗范围。 周一： 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(... (2013-06-22)

要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。 一、玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动... (2013-06-22)

很多人都说，怀孕是女人这u一生必须要经历的一个过程。但是，产后护理胸部，也是非常重要的一个过程。因为哺乳会让你的乳房受到一定的伤害，在哺乳期中，胸部缩水下垂，或者发炎都是有可能的。所以，让我们来学习一下产后如何护理胸部吧! 饮食健康 饮食健康是非常重要的一个环节，女人是水做的，保... (2013-06-22)

[导读]裸文化是个值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。近年，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的，一... (2013-06-22)

熬夜吃什么水果，适合熬夜族的水果食物。熬夜时吃一些水果，提神又保护健康。经常熬夜吃什么水果?六种水果食物最适合熬夜吃。 经常熬夜加班，对身体健康的伤害非常大，因此，在熬夜时吃一些水果，或者喝一些果汁，不但可以补充营养，第二天起来不必那么难受，还可以有效地保护健康。那么，熬夜吃什么水果... (2013-06-23)

怎样瘦腿最快最有效？想要美腿，当然是在运动的同时，多吃可以吃瘦腿部的食物。可以瘦腿的食品有很多。想要像水果妹一样有漂亮的美腿，你也可以试一试下面水果的匀腿效果。 1.苹果 它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。... (2013-06-23)

春季养生食谱：吃红薯减肥长寿好处多多。吃红薯的好处挺多，比如减肥延长寿命等。小编推荐一道养生食谱，炸红薯让你爱不释口。 红薯的营养价值很高，具有减肥瘦身、健脾胃、强肾阴等多种养生保健功效。而在春季，多吃红薯甚至把它当作一道主食，也无不可。小编今天推荐的春季养生食谱，就是美味的炸红薯丸... (2013-06-23)

导读：产后为了恢复苗条身材，新妈妈们可是逮到一个方法就试一下。其实，产后只要平时注意饮食，是可以达到目标的。来看下产后新妈妈要怎么吃吧! 生完宝宝后，新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材，但是要完成这个愿望有时并不那么容易。新妈妈们应该怎样做呢?以下10个饮食法则可助新妈... (2013-06-23)

很多人在减肥的时候都觉得不能喝果汁饮料是一件很痛苦的事情，但是为了减肥应该如何才能达到既能品尝美味的果汁又不担心体重会增加呢?下面小编就要推荐给大家几个自制的瘦身果汁，让大家品尝美味的同时也能起到排毒瘦身的作用。 Number 1 胡萝卜汁 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1... (2013-06-23)

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。夏季食欲减退，但身体对于营养素的需求还是来源于食物，减肥食物更因慎选。健康的果蔬沙拉不仅热量低，还能解除体内堆积的毒素和废物，既美肤又瘦身。下面就为大家推荐适合夏季减肥美食吧! 夏季减肥方法之美食推荐 黄瓜：肥胖的人常食有减肥之效 医学实... (2013-06-23)

经常伏案工作、使用电脑最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。 驼背：驼背会压迫胸围组织，时间长了，就会影响到胸围的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。 伏案：女性俯伏在桌子上时... (2013-06-23)

苦瓜是我们常吃的食物之一，苦瓜的营养价值很高，而且吃苦瓜的好处有很多，那么夏季怎么吃苦瓜最减肥? 夏季减肥的好办法 苦瓜让你成“排骨精” 苦瓜减肥食谱推荐 1、榨苦瓜汁或者直接吃 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃... (2013-06-23)

许多人的工作型态需要站整天，长时间的站立，更需要正确站姿，才能避免脊椎或骨盆的歪斜，导致体态变形及酸痛找上门。用正确姿势站整天，更能有效帮助脂肪燃烧，比整天坐着的上班族更快达到瘦身成效!站着时，请提醒自己要随时收下巴，眼睛直视前方，让脊椎保持延伸状态，使耳垂在肩膀正上方，双肩不要耸起、自... (2013-06-23)

有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的选对瘦身水果吃呦! 吃水果减肥腹部方法 1、菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可... (2013-06-23)

环肥燕瘦，女性曲线各有不同。近日，新西兰一项研究显示，男人只需一瞬间，就能判定异性是否具有吸引力；完美的女性身材，应是腰臀比值为0.7。而且有6种曲线深得其心。“男人对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。”华东师范大学心理咨询中心主任叶... (2013-06-23)

秋天来了，秋天是丰收的季节，但对想减肥的人们来说，秋季是最好的时机。一方面大多数蔬菜时物在秋季成熟，我们可以在饮食上做好减肥文章，另一方面秋高气爽，十分适宜人们的运动。这是我在秋季的减肥方法，在此与大家共享。原创文章www.ssnn.net 一、饮食减肥。. 合理控制饮食是成功减... (2013-06-23)

减肥一定要饿肚子吗?饿肚子就一定能减肥吗?你是否也在曾经或正在为这个问题苦恼不已呢?在这里，就不再跟你说什么不能吃啦，反而要告诉你在keep fit时要多吃哪类食物，让你吃得既健康又吃得饱。 纤维帮助排毒 谷物类食物含丰富的纤维，能有效刺激肠道蠕动，而一片全麦面包就蕴含最少2g的... (2013-06-23)

肉肉大腿一直是TERESA很大的困扰，穿上短裤短裙一直是我的梦想。以前容易贪嘴而吃进多余热量，不知不觉下半身就多了一大圈肥肉。 无论我节食或运动都只能减轻体重却无法让困扰的大腿肉肉消除，看我之前穿裤子后的大腿，根本就黏成一团。今天TERESA要来分享在家中可以简单做的瘦腿方法。 西洋... (2013-06-23)

夏天减肥吃什么好呢?夏天确实是减肥的好时间，那么适合夏天减肥的食物有哪些呢?下面，小编推荐夏天减肥不得不吃的11种食物。 1、奶酪 奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素，便于迅速补充身体所需能量和营养，而不带来任何消化负担。此外，奶酪与红酒的搭配是一... (2013-06-23)

果汁是很多减肥人士的最爱，但是你知道吗?不同的水果搭配出来的混合果汁却会有更好的瘦身减肥效果，一起来看看如何搭配混合果汁。 莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 西红柿+芹菜+柠檬汁=瘦身。 橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。关注：最好... (2013-06-23)

夏季减肥事半功倍 九大减肥圣品让你越吃越瘦 一、低脂酸奶减肥 低脂酸奶是健康的减肥美食，不仅美味，而且含有大量的钙质，可以有效的加快体内的脂肪燃烧，让你越喝越瘦。想要减肥最好每天都喝杯低脂酸奶，夏日还可加冻，口感会更不错的啊! 二、鸡蛋减肥 鸡蛋一天不能吃两个以上，吃多了... (2013-06-23)

瘦身又养颜 10款最适合夏季的消脂减肥食谱 推荐一：小白菜木耳粥 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。 功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。 推荐二：银耳... (2013-06-23)

男生瘦腿的方法。很多男性因为生活饮食的问题等造成了肥胖。想要选择一个好的方法来瘦身，尤其是腿部，对于男性朋友来说非常的难瘦下来。下面就介绍男性瘦腿的方法。 第一种瘦腿的方法：就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成。注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 第二种瘦腿的方法... (2013-06-23)

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