减肥瘦身新闻 2013-04（第 27 页）

< <12...2526272829...6970> >

menu 1 鲜虾多利亚便当 对热量十分在意的你，不妨将山药运用到调味汁料中。另外，富含维生素、矿物质等的麦米饭，无论是减肥瘦身，还是美容养颜，对身体都很有好处! 当充分咀嚼麦米饭的同时，能增加饱腹感。同时配上新鲜的生菜与水果，让食物鲜味的摄入量大增! 主食 山药烩鲜虾(26... (2013-04-17)

menu 1 姜片可可豆浆 (157卡，盐分0克) 材料：无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、蜂蜜1勺。 在耐热杯内放入可可粉与蜂蜜，然后倒入豆浆溶解可可粉，用勺子拌匀，放入姜片后，放到微波炉中加热即可。 menu 2 柠檬姜汤 (71卡，盐分0克) ... (2013-04-17)

维持体重的“平衡木” 不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持体重。如果你的体重偏胖，控制饮食加规律运动的方法还是最为提倡的。等到体重达到标准水平之后，再用西红柿的方法来维持体重，这样就不用怕体重反弹啦! 西红柿要生食 生食西红柿的效果最佳，因... (2013-04-17)

你们相爱了，身与心的交融裹挟着甜蜜与缠绵，快乐的气氛在延展……每一次的激情时段，都因为有爱，一切才畅通无阻。但当身体的不适袭来时，你有没有想到性爱需要健康的倾情呵护，只有娇宠她的身体，你们的性爱之花才会越来越美？ 两性知识延伸阅读： 图释：销魂性爱体位"64"艺与性爱宝典 震撼组图... (2013-04-17)

黑豆能减肥，是真的，别看黑黑的一颗小豆，隐藏的神秘魔力大着呢!不但有多种药效成分，令身体运作正常，另外富含食物纤维，无需饿肚子，能令体重大大下降，消除肥胖症状呢!那么，事不宜迟，赶紧来看看为你介绍的黑豆减肥食谱吧! 黑豆为什么能减肥呢? 当我们平日过度摄取脂质和糖质时，因无法充分... (2013-04-17)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-04-17)

控制食欲是没一个想要减肥的人必须要做到的事情，那么在瘦身减肥的时候应该如何控制食欲呢?强制的节食智慧增加自己的痛苦，下面就要告诉大家一个方法，通过一些涩味较重的食物来达到抑制食欲的作用效果就非常明显哦。 青涩味能控制食欲 当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速... (2013-04-17)

一、良好姿态切换图集模式> 平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。 二、适当运动切换图集模式> 每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动... (2013-04-17)

三个健康减肥方法 教你轻松瘦下来 核心提示：很多人一直在问什么是健康减肥方法，其实，健康减肥方法就是改变自己坏的生活习惯，建立健康的生活方式。减肥确实是一件艰难的事情，需要有足够的决心，一起看看下面的三个健康减肥方法，帮助你轻松瘦下来。 一、下定决心才能拥有好身材 每个人都希望... (2013-04-17)

生活中，很多女性常常会出现失眠，每天晚上总是翻来覆去的睡不着，很让人痛苦。你知道吗?女性失眠跟饮食有着重要的关系。那么，女性睡前不能吃什么呢?下面小编来告诉大家一些女性养生的方法。 1、冰淇淋。 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的... (2013-04-17)

健康导读：不少办公室MM都有这种困扰，拼命减肥，可是却越减越肥？这到底是什么原因呢？小编偷偷告诉你，很可能是你的减肥方法错了，赶紧看看，说的就是你！ 脂肪在减肥过程中不总是充当反面角色 越减越肥是何因 办公女郎减肥的七大误区 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获... (2013-04-17)

很多MM爱吃零食，很难控制食欲，教你五招有效控制食欲，巧妙瘦身，一起来看看吧。 1.有备无患 自行先准备好低热量的食物，以降低高热量零食的杀伤力。 2.准备低热量的零食 例如海苔、��干、低卡糖果、炭烧黄豆、毛豆、海带等食物都是热量较低的食物，有需要吃零食的场合时，多吃这类热... (2013-04-17)

酸奶减肥原理 酸奶减肥原理 奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。 用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防... (2013-04-17)

搏击――快速有效减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练... (2013-04-17)

黑咖啡热控减肥喝对方法才能快速瘦身 黑咖啡热控减肥方法是怎样的？ 很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种；也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗？实在所有不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，通通都是黑咖啡喔！ 特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，无形中越喝... (2013-04-17)

扬州网讯 4月21日，“2013中国扬州鉴真国际半程马拉松赛暨2013全国半程马拉松锦标赛”将在我市举行。为了让更多的人能够科学健康地参与这项运动，昨天，市卫生局发布了“科学健康参与马拉松指南”，提倡科学健身量力而行，让每位参与者轻松前行。 赛前 保证睡眠早睡早起 “马拉松”医疗... (2013-04-17)

控制食欲是没一个想要减肥的人必须要做到的事情，那么在瘦身减肥的时候应该如何控制食欲呢?强制的节食智慧增加自己的痛苦，下面就要告诉大家一个方法，通过一些涩味较重的食物来达到抑制食欲的作用效果就非常明显哦。 青涩味能控制食欲 当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输... (2013-04-17)

1、减肥氨基酸――生长激素 生长激素HGH(Humon Growth Hormone)是人体自行合成的一种天然激素，由脑下垂体前叶所分泌。 减肥原理 生长激素可以提升脑下垂体的贺尔蒙释放，恢复青春，增强身体免疫系统，恢复记忆力，促进骨骼及肌肉生长，加速体内脂肪的燃烧，与胰岛素... (2013-04-17)

春天来了，夏天还会远吗？姐妹们都想在夏天来临前，趁早瘦身，穿上美美的裙子和低腰裤，赢得回头率把，只要六点，就能让你一月内轻松瘦身，甩掉八斤不是难题。 备战初夏 轻松瘦身月减4KG 我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下最有效的减肥方法，这都是无数成功瘦身的MM们减... (2013-04-17)

黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。 1.黄瓜酿豆腐 材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。 做法： 1、将洗净的... (2013-04-17)

喜欢尝鲜不仅是中国人的习惯，在减肥界中，满世界的人都在研制新鲜的减肥食品，寻找各种各样的减肥方法，以满足他们的好奇心。此次，小编特意为大家搜罗了几款新奇有趣的减肥食品，当中应该不乏你平时的喜好哦！快看看吧！ 减肥软糖 时尚界有不老的神话，而瘦身减肥则是美容界永不过时的话题。这不，... (2013-04-17)

最快最有效减肥方法是什么？有氧运动加上健康减肥汤被公认为是最好的快速减肥法。下面，小编分享4种最快最有效的减肥方法，教你怎样最快减肥。 各种有氧操 1. 各种有氧操 我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧... (2013-04-17)

饱满坚挺的胸型要远远重要过大小问题。不管你的胸天生大小如何，通过后天的不断塑造，都可以拥有饱满紧实的感觉。这五个坚挺小技巧传授给你。 技法一：沐浴水疗按摩 沐浴时用水按摩胸部，短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳... (2013-04-17)

作为整日在办公室工作的白领一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。 西点 西点含... (2013-04-17)

Top10:沙拉 当你做沙拉的时候，最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减肥的食物。为了不让高热量的沙拉酱破坏你的减肥计划，用柠檬汁代替沙拉酱是一个不错的选择。 Top9:葡萄 你觉得葡萄怎么样呢？当然，它肯定是好吃的！但是，其实葡萄既美味也瘦身哦!墨西... (2013-04-17)

面度市场里满目琳琅的蔬菜，我们有时是不是觉得难以下手，特别是在减肥这个特殊的阶段里，冬瓜太腻了，青瓜热量又太高，到底选择什么好呢?什么才是最佳的减肥食品呢?下面小编就为您介绍七种低热量的减肥食品。 1.土豆 土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 ～ 2.5克，而且... (2013-04-17)

大家知道豆芽也属于减肥食品种的一种么?豆芽有清热解毒、美化肌、利水利尿肤、疏通经络的功效，如果做成减肥瘦身餐效果也是只增不减哦。今天小编就教大家如何利用豆芽做成健康的瘦身餐，想知道的朋友就来看吧! 6道绿豆芽减肥餐 1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。 ... (2013-04-17)

经期丰胸食物 爱美的女性人人都喜欢，注重调节自己的身体很重要，女人经期到底吃什么食物能够丰胸呢?很多人都不知道，女性生理期很特别，只要是合理的食物搭配都能有很明显的丰胸效果。不过吃什么很重要，有需要的可千万不要错过。 种子、坚果类食物 黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃... (2013-04-17)

很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部赘肉，削减面部水肿的方法实在是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现题目导致的浮肿，因此食用品也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。 小编专门为大脸女生预备了7日瘦脸餐，选用最简单和生活化的食... (2013-04-17)

瘦已经成为了时下最流行的风尚潮流，人人都是希望越瘦越好，在寻求变瘦的过程中也难免会遭到屡屡碰壁的情况，那么到底如何解决三日苹果瘦身餐的做法呢，又该如何进行快速瘦身餐的食用呢? 在这个以“瘦”为美的时代，相信咱都为了“美”吃过那么点苦(对于那些为了减肥吃过大苦的JM，我在这里深表同情)... (2013-04-17)

地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他... (2013-04-17)

一个美丽的女性是需要经常给自己补充营养的，而我们很多人都是会买很多名贵的食物帮助自己保养的，但是生活中有很多的生活中平价的食物都是可以帮助我们保证健康的，下面我们就给大家那些平价食物可以帮助女性滋润身体。 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体... (2013-04-17)

零食对于一些人来说是减肥大忌，对于另一些人来说又是减肥小帮手。这两种说法从何说起呢?下面就来帮你解答这一问题。 吃零食要适量 “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。”但是为了收获这些好处，每一口零食都很重要... (2013-04-17)

周末断食排毒减肥方法 1st Step 看看自己是否需要断食 感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！ 虽说断食比节食健康，可也不能乱来哦... (2013-04-17)

吃什么可以减肥？很多MM以节食作主要减肥方法，由于吃进去的食物减少，连带维生素C的摄入也变少，容易造成减肥后遗症。那么吃什么可以减肥？为大家分析维生素C的功效和摄取方法，让你瘦得健康又美丽！ 吃什么可以减肥 维C减肥法健康瘦身。 维生素C，大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营... (2013-04-17)

“青涩”食物能迅速抑制我们的食欲，从而使我们吃得较少。此外，这些口味差的食物往往卡路里也很低，对减肥大有帮助。但是令人遗憾的是，我们餐桌上这类不顺口的食物越来越少。 青涩味，能帮你控制食欲! 当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输送到大脑中：停止，不能继续吃... (2013-04-17)

很多MM以为减肥就是要不吃饭，其实，不吃饭会对身体造成很大的损害，专家提醒，减肥不吃主食小心智商下降，下面小编教你减肥该怎样吃东西，一起看看吧。 减肥不吃主食害处多 大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。... (2013-04-17)

久坐腹部赘肉多 弓步收腹走路可减小腹。长期久坐的上班族会发现自己腹部上的赘肉是越来越多，常常溢出的赘肉会让上班族很尴尬!其实我们可以在日常步行和站立时力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可让小腹肌肉变得结实，从而达到收腹的目的。刚开始的时候我们可能会觉得这样做很别扭，但只要随时提醒自己，就可以达... (2013-04-17)

女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。所以说丰胸对于我们来说已经不是什么难的事情了，下面我们就给大家说经期吃哪些食物可以有效的帮助我们丰胸吧。 木瓜牛奶：前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育，当 木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜... (2013-04-17)

1、玉米冬瓜汤 冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一款最好的瘦身食谱。 冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用!它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。 冬瓜本来就含有丰富的水分，冬瓜减肥主要针... (2013-04-17)

1 牛奶炖花生 原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。 制法： (1)将银耳、相记子、花生米洗净。 (2)把牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖放入锅内，煮到花生米烂熟为止。 特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，银耳、枸杞、花生和... (2013-04-17)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-04-17)

很多女孩都是因为胸部平平而感到十分困扰的，所以很多女孩都是想着丰胸的，而最健康的丰胸方法就是饮食丰胸的，健康有安全的，所以我们今天就给大家介绍异能帮助我们丰胸的食物吧。 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体... (2013-04-17)

女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。所以说丰胸对于我们来说已经不是什么难的事情了，下面我们就给大家说经期吃哪些食物可以有效的帮助我们丰胸吧。 木瓜牛奶：前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育，当 木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜... (2013-04-17)

宋慧乔的瘦身秘诀 宋慧乔的瘦身秘诀 据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么？ 方法描述： 一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特... (2013-04-17)

偏重一侧 1.偏重一侧 女明星们把身体重心偏向一侧，并且双腿之间有一些空隙，呈现倒V字型的姿势，优美的长腿这样看起来更加笔直。 交叉双脚 2.交叉双脚 这种双脚交叉的站姿立刻营造出小女生天真无邪的浪漫气质，如果想有减龄功效并且喜欢俏皮风格的POSE，这一款最给力！ 下... (2013-04-17)

现代生活中，人们的生活水平提高了，女性们越来越注重养生了，每个女性都希望自己拥有健康的身体。那么，女性养生吃什么更健康呢?下面由康路网女性养生栏目小编给大家介绍一些养生食物。 1、每天吃海藻类食物 海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白... (2013-04-17)

1、每餐之前喝两杯水。 控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达.戴维说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。 美国... (2013-04-17)

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题――小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。 发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可... (2013-04-17)

办公族压力大，每天久坐，容易囤积赘肉。想减肥，下面4款减肥食品是必备的哦。 抗衰老抗癌食品――西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源――鱼肉 推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极... (2013-04-17)

< <12...2526272829...6970> >