减肥瘦身新闻 2013-04（第 26 页）

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美丽肌肤 奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。 强力瘦身 虽然奇异果营养价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，维生素含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用它。 漂亮头发 奇异果每100克果肉中所含... (2013-04-16)

现在很多人都认为肉类会导致肥胖、高血压、高血脂等病症的发生，尤其是爱美的人群，他们都以素食为主食而完全戒绝肉类。但是肉类的营养非常丰富，具有人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。因此不吃肉食会有碍健康，尤其是下面几类人特别补充肉食。 1.正在减肥的人 很多正在减肥的人都会以肉食有肥腻为由... (2013-04-16)

1、什么时候吃？――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒：“晚间西红柿”的瘦身秘闻在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧赘肉;而番茄红素则能抑制赘肉... (2013-04-16)

搭配法则一：颜色不能杂 为免落得俗套收场，在颜色上，过于鲜艳的蕾丝上衣还是可避则避。建议应选择感觉比较优雅自然的颜色，基础的黑白灰都是不错的选择。像蕾丝一件式，款式和剪裁上一定要简洁大方，同时建议你不要配戴太多配饰，否则感觉会有点儿用力过猛。 示范明星：尹恩惠 示范明星：尹恩... (2013-04-16)

永葆青春是每个人都想拥有的，尤其是爱美的女性，为了让自己显得更年轻她们在自己身上花费了大把的时间和精力，但是往往效果不明显也不是很好，那么在日常生活中我们应该吃什么样的食物才能让我们不容易变老呢， 下面就让我们一起看一下： 让你永葆青春的食物： 1.碱性食物如豆类(大豆。菜豆... (2013-04-16)

韩国女演员金孝珍亮相时装杂志《COSMOPOLITAN》5月刊，以持有少量肌肉、富有弹力的身材曲线而著称的她性感亮相。金孝珍用完美的身材诠释了S曲线的黑色紧身套装。 金孝珍露背 金孝珍性感 新浪娱乐讯 韩国女演员金孝珍亮相时装杂志《COSMOPOLITAN》5月刊，以持有少量肌肉、... (2013-04-16)

如何利用生活小细节减肥呢？懒女不用去健身房就能瘦身减肥的技巧，其实生活中有很多小的技巧，是可以帮我们减肥的。只要你平时好好利用轻松瘦身是没问题的。但是哪些生活小细节才能瘦身减肥呢？ 淋浴瘦身法 1、跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的... (2013-04-16)

在办公室的女生比较容易发胖，在夏天来之前赶紧瘦身吧，即便是穿上职业装，也能自信的秀出你窈窕的身姿来。 OL发胖有很多原因 OL发胖有很多原因 第一，几乎一整天的大部分时间办公室女生都是坐在办公台或电脑前，消耗的基本上的脑力而体力劳动相当缺少。 第二，忙完一天的工作，大家只... (2013-04-16)

吃什么可以丰胸?坚挺，性感饱满的美胸会大大地提升一个女人的自信心与魅力指数，但日常生活中很多女人都有胸部平坦的苦恼，于是吃什么可以丰胸，吃什么食物可以丰胸成为了众多女性的关注话题。今天我们请来著名国际波斯丽尔丰胸美乳专家来盘点一下吃… 吃什么可以丰胸-牛油果 吃什么可以丰胸-牛油果... (2013-04-16)

西红柿，吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好，但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃。 奇异果，奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 西瓜，西瓜它是生果中的利尿专家，多吃... (2013-04-16)

爱美之心，人人都有，每个人都希望自己拥有漂亮的小脸蛋，炎热的夏季女性们都在瘦腿和瘦脸，瘦脸迫在眉睫，除了动手术外，下面小编告诉你可以帮助女性瘦脸的食物。 1.夏季瘦脸美食葡萄柚 喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是葡萄柚可以减肥的原因。酸性物质可以增加消化液，借此促进消... (2013-04-16)

素食者减肥 减肥是胖子一辈子的事业，很多人为了减肥戒掉了美味的肉类，可能有些人用这种方法能瘦下来，不过不是每个人都会适合这种方法。很多减肥例子都表明，吃素对减肥很有帮助，不过还是要注意素食的食用方法，现在给大家介绍一下通过只吃素食的注意事项。 素食过量也会胖 不是说素食就可以... (2013-04-16)

现代社会，减肥成了一种时代潮流。生活中，每个女性都希望自己的身材瘦点，女性朋友为了减肥喝一些减肥药、节食减肥。这些都不利于身体健康。下面小编给女性朋友介绍一些减肥的偏方。 减肥偏方 一：水果减肥 一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。 真面目... (2013-04-16)

图：糙米 所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。 糙米由米糠层、胚芽、胚乳组成。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少... (2013-04-16)

晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量 许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 ... (2013-04-16)

春季自制减肥茶 又到春季，春季是减肥的季节。减肥方法多，不同年龄、不同肥胖部位就要有不同的减肥方法。现在教大家几招自制减肥茶的方法，可以根据自己不同的减肥部位选择合适的食材搭配，这样才能够发挥减肥的效果。 上半身肥胖：山楂菊花茶 上半身肥胖主要表现在虎背熊腰上，虽然这个词是用... (2013-04-16)

现代社会中以身材苗条作为有能力、高雅、有吸引力的标志，为了拥有更好的身材，很多年轻女孩想尽各种方法进行减肥。在众多减肥方法中，合理的运动减肥是最被推崇和热爱的。然而，很多年轻女孩为了更瘦的目标，不惜采用节食，控制主食量及脂肪、蛋白质入量等不科学的方法进行减肥，结果“摊上大事”了。 医生... (2013-04-16)

分享圆脸女生适合的几款发型，绝对的修颜瘦脸。让圆脸女生的你，也可以做一回小脸的美人。永远的摆脱圆脸，赶快来看看吧! 中分的中长发发型，非常的凸显清新的气质。八字形的刘海，对于修饰脸型的效果也是极佳的。想要走小清新路线的女生，可以尝试哦! 柠檬黄外套搭配浅蓝色衬衫清新亮眼，很少女的... (2013-04-16)

你需要准备两组哑铃。选择一组比较轻的哑铃（5到8镑即可）来完成第三和第七个动作；一组较重的哑铃（8到12镑）完成余下的动作。如果你在完成整套动作后觉得“非常轻松！”，那么就更换更重的哑铃吧。 如何完成：你的目标是每个动作做12次，整套动作重复3遍，每周两次。坚持下去，逐渐提高，一定可... (2013-04-16)

导读：疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,特别是在办公室里，一天呆下来，疲惫不堪，其实下班后可以约好友去Shopping! 优秀的能量补充剂：干果 平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能... (2013-04-16)

一张风云榜，让你一目了然，谁是水果界中的瘦身王后。当然美少女们边吃边瘦，会越瘦越美丽喔！ 苹果热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果热控减肥丽的高潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速... (2013-04-16)

经期是丰胸的最佳时机，女人们千万不要错过。那么，经期该如何丰胸呢?赶快来了解一下吧! 月经期间卵巢动情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆积。六大丰胸零食你知道多少?月经期丰胸效果较为显著，别浪费了一月一次的机会噢! 有研究证明月经期间是丰胸最好的时间段，因为这一时期刺激乳房发育的卵... (2013-04-16)

对于很多朋友来说，肥胖不仅会影响一个人的形态美，还有可能会导致一些疾病的发生。因此，不少朋友都希望能够健康地减肥。近年来，不少朋友喜欢通过吃蔬菜来达到减肥俄效果。 确实，吃蔬菜是有助于人们减肥的。那么，哪些蔬菜能够帮助人们快速减肥呢?相信很多朋友都想了解下。 黄瓜 黄瓜含有维... (2013-04-16)

导读：柠檬水：研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥1.36公斤。 柠檬水：研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥1.36公斤。 亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖。 核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。 辣酱... (2013-04-16)

马妮女士为08年第北京奥运会颁奖礼仪小姐进行形体总培训 马妮正在培训奥运礼仪小姐 马妮简介： 中国女性形体梳理编创人 08年第北京奥运会颁奖礼 仪小姐形体总培训师 荣获国家妇联最高荣誉 “和谐贡献奖” 2001年著作并出版《寻找美丽》 2011年研制马妮... (2013-04-16)

不少人觉得持久的减肥过程是一件非常痛苦的事情，非常煎熬。其实，减肥也可以很快乐的，只要你懂得把握其中的技巧。日常生活中，有很多简单有效的瘦身减肥法。 1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿 累了一天腿部很容易浮肿，抬高腿，让血液循环回流可以消除水肿，看起来自然会瘦很多。 2、养... (2013-04-16)

减肥先要看血型 吃对食物才瘦身 于不同人之间血清和红细胞出现凝集反应的内在规律而产生了A、B、O、AB四大基础血型，而血型瘦身饮食与此同理，因为食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集... (2013-04-16)

现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。... (2013-04-17)

健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，助你打造线条均匀、型态优美的双腿。 健身球瑜伽运动Step 1：贴墙坐椅式 动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒... (2013-04-17)

扬州网讯 4月21日，“2013中国扬州鉴真国际半程马拉松赛暨2013全国半程马拉松锦标赛”将在我市举行。为了让更多的人能够科学健康地参与这项运动，昨天，市卫生局发布了“科学健康参与马拉松指南”，提倡科学健身量力而行，让每位参与者轻松前行。 赛前 保证睡眠早睡早起 “马拉松”医疗... (2013-04-17)

针灸减肥要掌握四要领 搭配饮食效果更好。春季减肥热，很多MM到了春天就开始忙于减肥!因为冬季的时候还可以用厚衣服遮盖肉肉，现在春天了再不减肥肉肉就要都露出来了!那么，你找到适合自己的减肥方法了吗?针灸减肥相比于其他减肥方法无痛，没有副作用，治疗方式简单等。但针灸减肥也有需要注意的事项，下... (2013-04-17)

导语：英国一家糖果公司对外公布的一项调查结果显示，半数以上的英国女性对于巧克力的喜好程度超过了男欢女爱。她们声称，这种食品可以给自己带来持久而可靠的快感。 半数女性爱巧克力胜过性爱 据报道，共有1500名英国人参与到了这项由糖果业巨头吉百利公司所组织的调查之中。从最终结果来看，52... (2013-04-17)

导语：一般而言，东方女性的胸部形状就像碗一样，而且触感柔软。与欧美女性肌肉量较多的体质不同，较难发育成大胸部。不过，只要勤做美胸体操，走路时维持抬头挺胸的姿势，就能充分锻炼胸大肌，打造接近欧美女性胸型的性感双峰。 比起欧美女性，几乎所有东方女性都习惯整天穿着胸罩。将乳房收在罩杯中，以... (2013-04-17)

导语：鸡爪是很多人喜欢吃的，那么吃鸡爪跟患子宫肌瘤有关吗？女性常吃鸡爪易患子宫肌瘤吗？下面就来了解一下。 吃鸡爪和得子宫肌瘤有关吗 最近有一条微博被大家疯转，内容是说鸡的激素或抗生素，注射部位通常在鸡翅膀、鸡颈位，而鸡脚则会囤积抗生素，故此常吃鸡翅膀或鸡脚，再加上女性荷尔蒙分泌影响... (2013-04-17)

导语：在很多人的梦境里，情爱之梦是经常出现但难与人分享的一种，在它背后，其实隐藏着许多真实想法。 揭秘常见性梦背后的秘密 近日，美国一杂志刊出了8种最常见的性梦，并请多位心理专家和性学家对此进行了解读。 梦境一：梦见与上级、同事有亲密行为。26岁单身女教师莱斯莉平时与同事交往并不... (2013-04-17)

导语：据悉，4月1日，复旦大学医学院一名2010级在读医科研究生出现身体不适，当晚被送至复旦大学附属的一家医院就诊，入院后，该学生病情加重，先后出现昏迷，肝功能衰竭等症状。医院组织多次全市专家会诊，并经病因学检查，未发现病因。校方一面要求医院全力救治，一面请警方介入调查。 早前报道： ... (2013-04-17)

女人减肥时做的最傻的事是以为饿肚子就是减肥。你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。 傻事：以为饿肚子就是减肥 “我觉得减肥就是考验意志力，必须饿着，直到饿到我满意的体重为止。” 饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上... (2013-04-17)

要想成功减肥一点都不难。回顾人类历史，人们的体态都是纤瘦，但是强壮，他们也更加不用顾虑什么体重控制。他们采用最简单的方法来饮食：吃生长在他们周围的食物，打猎和收集食物当做是在做运动。 做最简单的运动，像古人类那样的吃东西。这时候，一种原生态的减肥方法出现――做简单的运动，吃最自然最原... (2013-04-17)

现在的人很容易肥胖，很重要的一个原因就是身体毒素无法及时排出，毒素的积累导致脂肪的增加，所以要想减肥，最重要的一个工作就是排毒，那么如何给身体排毒呢?水果减肥法也不失为一种有效的排毒方式，下面小编给大家推荐排毒效果好的六种水果。 一、肾脏排毒：樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉... (2013-04-17)

芦荟菜谱 特点：香酥，清热，营养(花生中蛋白质易水 解被人体吸收)。 主料：生花生500克。 辅料：芦荟，甜椒片，芫荽 调料：食盐 做法： 1.剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。 2.取... (2013-04-17)

减肥与美容效果兼备，让你瘦得苗条又漂亮的减肥食品，那就是豆浆。不过豆浆除了就这样喝，其实还有很多吃法哦。今天，小编就来给你介绍3款豆浆减肥食谱，将豆浆作为一种食材原来，来烹调出美味饱腹主食料理，低热量高营养，控制食欲，提升代谢力，改善便秘，促进排毒，甚至还能丰胸，防止减肥反弹呢! 一... (2013-04-17)

对于女生来说，最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。 如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段，对美眉们来说，这是一个严峻的问题。 最快减肥食谱 在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥... (2013-04-17)

怎么才能够快速减肥呢?很多MM都喜欢通过节食来达到减肥的目的，但是盲目节食不仅不能够达到目的反而还会伤害到身体，小编推荐你三日消脂减肥食谱，助你快速瘦身同时保持身体的健康，做个健康瘦美人。 一、甩肉第一日 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利... (2013-04-17)

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热... (2013-04-17)

教你怎样吃面包来减肥 全麦面包以及杂粮面包对减肥比较有利。因其含有的丰富膳食纤维、维生素B族和矿物质，给减肥人士带来促进肠胃消化、提高新陈代谢的功效，而且多吃谷物有益身体健康。 全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，富含纤维素，它能够帮助扫除人体肠道里的垃圾，因此有... (2013-04-17)

每个人都想轻轻松松就可以变苗条，下面就介绍13种简单的方法供大家参考。 补充维生素 最近的一次实验中，研究人员找来了96位女生分成两组，其中一组在26个星期内不断补充多种维生素、钙等。实验表明，不断补充维生素的族群比另外一组明显消瘦。“当人很想吃东西的时候，其实有可能是因为她们在不... (2013-04-17)

早晨8：00 公交车上做运动 忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。 走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部 ，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。 上车后，如有座位，可... (2013-04-17)

对于很多人来说晚上因为学习工作都避免不要要加餐，但是吃夜宵又怕发胖改怎么办呢?下面就要推荐给大家几种非常适合做宵夜的食物，帮助您及时补充体能，同时还不会有怕胖的危险，更重要的是对身体健康也有帮助，熬夜不伤身哦。 夜宵族减肥吃啥不发胖? 1、蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少... (2013-04-17)

减肥话题四季不变，永远是MM们关心的主题，该如何减肥呢?今天，为你介绍一个超赞的减肥方法――柠檬排毒饮食减肥法。柠檬是非常理想的减肥排毒食品，每天为自己制作一杯柠檬饮料，制定短期的减肥计划，就能得到良好的减肥效果，饮出苗条好身材哦! 如今，柠檬排毒饮食减肥法已经为人们所熟知。这种排毒... (2013-04-17)

红薯减肥抗癌防流感会吃才有效(资料图) 红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。这是为什么呢? 在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌... (2013-04-17)

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