减肥瘦身新闻 2013-04（第 23 页）

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想要减肥，无论你怎么做运动，如果不能够搭配合理饮食的话，也无法成功，相反，只要你学会饮食的小妙招，那么只要适当的配合简单的运动，就可以快速的减肥并且维持住好身材，所以说，减肥容易还是困难，很大程度上都取决于你会不会正确的饮食。下面就来告诉大家一些小妙招，让你平时既能吃得开心，又可以瘦得轻... (2013-04-13)

香蕉是公认的排毒最佳帮手，那么香蕉排毒的原理是什么呢?如何才能利用香蕉达到最佳的排毒效果呢?下面小编就要跟大家详细介绍香蕉排毒减肥法，让你春季减肥一身轻松。 7天瘦8斤 香蕉减肥法实施步骤 1、香蕉减肥早餐 最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代... (2013-04-13)

减肥者都会有很多属于自己的减肥方式，但是对于他们来说需要有一个合乎逻辑的减肥方法。有些人持续了一段时间，没有取得一定的效果，结果就放弃了。他们有必要采用一些更有效的减肥方法，给自己的减肥成功以更大的机会。 减肥与饮食有一定的相关性，这里有两个被大家认可了的减肥原则： 1.减少动物... (2013-04-13)

瘦身减肥需要选对适合自己的食物，那么如何在减肥期间达到最佳的减肥效果呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食物，帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪，那么就来看看应该怎么做吧。 【香蕉】 因为香蕉里面富含膳食纤维，并且是润肠排毒的最好水果，深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生，可... (2013-04-13)

瘦身需要养成正确的生活习惯才能达到最佳的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。那么就来看看我们应该怎么做，帮助大家快速的瘦身成功。 1、需要减的不是食量而是热量 首先你要明白一点，减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是... (2013-04-13)

对于减肥的合适方法，很多人都在不断的尝试，下面小编就要帮大家分析在减肥过程中常见的一些减肥法则，帮助大家及时的避免，那么就来看看我们在减肥的时候应该怎么做吧。 一、 吃肉减肥对与错 “吃肉减肥”作为一种标新立异的减肥方法拥有着为数众多的支持者，究其本质吃肉减肥就是吃蛋白质减肥，因... (2013-04-13)

很多人都因为吃的太过油腻导致体重的增加，下面小编就要介绍给大家一个七日瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该吃些什么吧。 一周减肥食谱 第一、二天 早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时 早餐：一个馒头 午餐：一个馒头 晚餐：一碗手擀面... (2013-04-13)

蜂蜜自古以来都是一种非常好的瘦身，养颜食品，很多人担心甜食吃的太多不利于减肥，那么蜂蜜减肥到底该如何操作呢?下面小编就要跟大家详细的介绍蜂蜜减肥法，帮助大家快速的燃烧身体的多余脂肪，排出身体毒素。 一、热门蜂蜜减肥法 蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机... (2013-04-13)

【导读】楚王好细腰，男人都好瘦腿。姐妹们抓住男人的命门，抓紧时间瘦腿吧!! 如果说时尚必备元素，除了黑丝、长靴、小短裙之外就应该是小细腿了!不管是迷你裙，还是火辣的热裤甚至各色的长丝袜，你会发现腿长已经没有优势了，在这季美腿大战中细腿姐才能完胜。女人如水，越是娇柔越惹人怜爱，而无骨般... (2013-04-14)

1)身体泡在水里，双手抓住悬浮泡沫条两端，在身后弯曲环抱上半身，双脚脚尖绷直，吸气，瞪起双脚弯曲膝盖向上，保持5秒钟，然后慢慢落下去，上下为一组，动作重复15组左右。 2)双脚踩在泳池附近的悬梯上，双手抓住泡沫条，吸气向前伸展你的手臂，带动这你的身体向前，保持30秒，来回为一组，每组... (2013-04-14)

想要S型身材，告别飞机场?如何丰胸才有效?选择适合自己的才能立竿见影。精油丰胸现如今受到越来越多MM的追捧，如何正确使用精油丰胸?爱美网小编教你丰胸精油按摩法，让胸型up up up! 巧用精油丰胸飞机场下垂胸bye bye 【巧择精油】 步骤详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+... (2013-04-14)

你是否也一直为自己的松垮垮、胖嘟嘟的脸而烦恼?你是不是也曾梦想成为明星般上镜的巴掌小脸?如果你对自己的脸型非常不满意，马上效仿明星10计“甩饼”瘦脸的妙招，相信总有一招会帮你改变面部轮廓塑造出小巧面容，让你晋升天天羡慕的小脸美人。 1、瘦脸小工具 现在层出不穷的瘦脸小工具要说多有... (2013-04-14)

[导读]有些人腰部和腹部比较肥胖。我们知道，用艾灸的方法可达到瘦腹瘦腰等减肥瘦身功效。如果没有艾条怎么办?中医专家指出，用吹风机吹5大减肥穴位同温灸一样，同样可起到瘦腹瘦腰的功效。可见，用吹风机吹穴位也是一个不错的瘦腹瘦腰的方法呦! 用吹风机减肥，即方便又简单，而且省钱。有人不禁会问... (2013-04-14)

春季的温度逐渐升高，但是MM们的却不敢穿上漂亮的衣服，因为冬天胡吃海喝的肉肉hold不住了啊!今天妆点小编给大家搜集了春季减肥的有效方法哦!快速瘦身只需要短时间就能实现，赶紧来看看吧! 别急，小编给你准备了一个春季快速瘦身方法，很有效哦。赶紧来看一下吧。这些都是网友亲身实践，减肥成功... (2013-04-14)

导语：美丽丰满的乳房，是女人妖娆身段的集中体现，也是新生命的粮仓。但乳房也非常脆弱，一旦生病，就会影响生活质量。我国乳腺癌患者约为47万，排名女性恶性肿瘤发病的第二位，死亡率高居第一。哪些人容易得乳腺癌？乳房的哪些表现值得注意？ 女性应关注乳腺癌 1、激素 乳腺癌与人体内分泌平衡... (2013-04-14)

从愚笨害羞的青春岁月，到焦虑不安的落寞晚景，男人走过一个个阶段。然而，似乎他们的一生都在进行着释放性欲和控制性欲的战争。你了解吗? 失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它都可... (2013-04-14)

导语：正确穿戴文胸可以使乳房显得圆润、挺拔，更添女性魅力。但是错误的穿戴文胸方式也会导致乳房变形，甚至是乳腺疾病的发生。女性在选购内衣时，应该选择罩杯合适，棉料质地、肩带有弹性的内衣，购买之前最好能事先试过，不要贪图小便宜，购买质量差的内衣，马虎应付自己。穿错内衣，“买一送四”惹疾病。 ... (2013-04-14)

导语：短效口服避孕药服用多个周期后是否应停药修养？如果是，多少个周期呢？如果不是，对服用周期是否有推荐上限？ 服用短效避孕药之后停药就可怀孕 专家回答： 除了准备怀孕，或由于身体健康的原因必须停服，口服短效避孕药是不需要停药修养的，也没有服药期限，而且停药之后马上可以受孕，不必“... (2013-04-14)

一、蜂蜜减肥姜汤 姜汤驱寒暖身、预防感冒，将蜂蜜与姜汤混合饮用还能起到减肥的作用。姜汤可调节生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其减肥功效得以成分发挥，但需长期坚持饮用。 食用方式：建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜汤，并控制好日常饮食的用油量和用盐量，避免水肿。 制作方法：将生姜切碎剁成糊... (2013-04-14)

1、大笑 笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。 2、不要不吃早餐 早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。 3、睡眠充足 每晚七小时的睡眠... (2013-04-14)

总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节。下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！ 1、喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧... (2013-04-14)

生活忙碌更需要关注健康细节 在忙碌的生活中拥有一个健康的体魄，并非是一件容易事。繁忙的工作让我们无暇运动，无尽的琐事侵占着我们的休息时间。美国《预防》杂志最新载文称，其实生活中只要注意一些小细节并持之以恒，同样可以收获健康。 吃蛋白质预防肥胖 很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行... (2013-04-14)

从愚笨害羞的青春岁月，到焦虑不安的落寞晚景，男人走过一个个阶段。然而，似乎他们的一生都在进行着释放性欲和控制性欲的战争。你了解吗? 失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它... (2013-04-14)

精油在不经意间慢慢跑到生活中来，人们对精油的越来越深入了解，精油的神奇功效越发越多，包括精油的丰胸效果、精油的减肥效果等等。但在市面上很多都吹的天花乱坠的，功效却是平平无奇，没有惊喜可言。丰胸精油有用吗?其实有没有想到其实是按摩手法不正确还是没选择合适的精油呢?在这里爱美网给大家提供关于... (2013-04-14)

不宜坚持的三种健身方法 现在很多人健身运动，那么健身要注意哪些呢？健身的方法有哪些呢？下面就来了解一下不宜坚持的三种健身方法。 深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接... (2013-04-14)

胡萝卜 胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，增加饱腹感，控制食欲，达到减肥... (2013-04-14)

春天到了，心情也跟着放松愉悦起来，聚会多了，身体也跟着胖了起来!不要担心，小编这就来告诉大家一些春季饮食减肥的小方法，让各位MM在享受美食的同时也不再担心发胖的问题。 首先各位MM一定要记住了，想要减肥就一定要吃早饭。有很多MM认为不吃东西就可以瘦下来，于是从早晨开始不吃。但是不吃的... (2013-04-14)

1、强化天然Bra。 做法：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 ... (2013-04-14)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少... (2013-04-14)

gupencao01 你关注过你的骨盆健康吗？你会定期去做妇科检查吗？你知道骨盆对于女性生殖系统意味着什么吗？一个健康的骨盆对于女性来说，不只是身体的一个部件，而且关 系女人一生的各种重大变化。由此，我们独家邀请妇科专家和健身专家联手打造一套神奇骨盆操，让女性在拥有健康的同时，还拥有... (2013-04-14)

对于减肥的人来说，饮食是一大关键。合理的饮食才能更有效的减肥。今天我们就来看看要怎样吃才能越来越瘦。只要你抓准这些时机，配合它的瘦身小秘方，不信你不瘦。 吃早餐时： 1、烹制谷类食品时可多加水，以减少食品的脂肪含量。 2、吃粥或麦片时可以用香蕉，葡萄干或其它干果增加它们甜味，而... (2013-04-14)

胸部，是作为女性的骄傲和魅力所在，应该得到更加精致的呵护。对于女性而言，胸部丰满，有型能引以为傲。下面为大家介绍的三套适合在睡前做的小操能够让胸部得到伸展，促进血液循环，让你的女性骄傲更加丰满! 小操A： 充分伸展 让胸部得到放松 屈膝跪坐做准备 双膝合拢跪坐在地上，膝盖偏向右... (2013-04-14)

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内... (2013-04-14)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗... (2013-04-14)

1979年，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职仪式前每周吃28枚鸡蛋热控减肥。餐单上的另类“热控减肥圣品”还包括少量威士忌酒，它标榜能让她在两周内减掉18斤肉。 根据这份食谱，撒切尔夫人天天的早餐必须是鸡蛋，周一至周五的午餐里也必须吃鸡蛋。只有在晚餐时，... (2013-04-14)

No.1提升代谢海带芽 海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首! ★推荐吃法: 1.芝麻拌海带芽 只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理�! 2.海茸戏珠 海带... (2013-04-14)

1.经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2.关注体型 一个女人的... (2013-04-14)

女性美胸食物选择 女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育;然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。 但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的食物将帮你重新拥有丰... (2013-04-14)

导语：经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。 一、颈部体位法 颈部体位法 做法： 1、坐在椅子上，双手放在大腿上方，上身保持挺直。 2、头... (2013-04-14)

导读：想要摆脱“太平公主”现在就给你推荐3大妙招，让你拥有好身材！ 潮流的风向标永远没有固定点，就像那句老话：“计划没有变化快”。于是乎，特地向业界的美容人士请教了一番，请她们结合不同的情况，撰写了这样一篇“丰胸秘籍”，或许，让你美丽依旧的“绝招”就在其中。 丰胸三绝招盘点： 绝... (2013-04-14)

导语：“四月五月不减肥，六月七月徒伤悲”。如果你也担心到盛夏时节只能望着别人的苗条身段独自“徒伤悲”，却又很难下决心戒掉美食，那么就让我们来为你支招，让你吃的进去，也瘦的下来! 计划一：少食多餐 少食多餐 你是不是常常狼吞虎咽地解决掉餐桌上的食物?如果你的答案是yes，那你可以... (2013-04-14)

随着人们物质生活的提高，肥胖的人数也在日益攀升，调查显示，有超过7成的女性朋友对自己的身材不满意，所以减肥、瘦身、美体成了女性朋友谈论的话题和一生追求的目标。 特别是夏天的日益临近，好多女性朋友想把一冬天囤积的肉肉的迅速甩掉，而面对市面上五花八门的减肥产品，每个人都难免会产生乱花渐欲... (2013-04-14)

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。 能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。 因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持... (2013-04-14)

导读：减肥需要咨询医生吗？我能吃碳水化合物吗？ 对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。要想知道低碳水化合物减肥是否适合你，要先调查再做决定。女人减肥，可千万不要盲目。 1.调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 减少碳水化合物的摄入... (2013-04-14)

可能很多热衷于减肥的MM还不知道把，想要减肥，维生素可是不必不可少的东东，不同的维生素帮助我们代谢身体多余的脂肪，吃对维生素让你瘦到尖叫！ 速瘦营养素1.维生素A 维生素A可不只是对眼睛有帮助，维生素A优异的帮助脂肪燃烧、代谢脂肪与蛋白质以及抗氧化能力，可以在减重的过程中，使肌肤柔... (2013-04-14)

现代人的体重不断加码，大家也愈来愈不满意自己的身材。有人为了爱美，和体重斤斤计较;有人则为了健康减重，减肥成为名副其实的全民运动。 减肥是“知难行难”的事，因为要了解身体新陈代谢的变化，还要改变个人行为和饮食习惯，其实减肥过程中，怎么吃比少吃更重要。以速食店的汉堡餐为例，点餐时不妨要... (2013-04-14)

编者按：纤瘦身材是美女们的最好的扮靓武器，搭配上好看的衣服就更加显范儿了。对于许许多多的爱美爱时尚的女性朋友们来说，美丽与魅力是她们最需要的外包装。接下来，就和世界服装鞋帽网的小编一起来学习本季的甜美搭配，秀出最有魅力的自己吧。 谁叫爱美是女孩子的天性呢?对于女孩子来说无论做什么去哪... (2013-04-14)

将军肚、内脏脂肪过多都是不少人都市人的体态写照，也是脂肪肝存在风险因素。肝脏负责人体热量代谢，现代人吃太好、吃太多却又缺乏运动，体内囤积过多脂肪就容易在肝脏累积，造成脂肪肝。要远离脂肪肝，除了配合有规律的运动外，适当吃些高密度的水果是不二的法门。 肝脏负责人体热量代谢，现代人吃太好、... (2013-04-14)

导语：酸奶富含乳酸菌，帮你调整肠道环境，不但健康养颜，还能抑制内脏赘肉的积聚，排走体内毒素，是热控减肥食用品中的人气王。可是提起酸奶，假如本身代谢比较低，或是在严冷的天气里，喝一杯冷冰冰的酸奶真是够呛呢！今天，爱美网小编给你先容热酸奶热控减肥方法，让热和酸奶进步其有效成分的吸收率，减磅塑... (2013-04-14)

为了在圈中有更好的发展，她走上丰胸的道路。为此杨幂试用各种丰胸方法，定制食谱、做美胸操、购买专业的精油丰胸产品来按摩调理胸部，期待着自己能像林志玲、范冰冰一样靠身材迎来事业的第二春。 杨幂微博推荐进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及 牛奶 、猪肝、牛肉... (2013-04-14)

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