减肥瘦身新闻 2013-04（第 20 页）

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梨型身材不仅影响体型还会危害健康，那么，梨型身材怎么减肥？看看下面的三个减肥方法吧，帮你科学应付梨型身材。 1、严格控制摄入量 消耗的热量大于摄入的热量这是科学的减肥方式，所以在保证营养充足的情况少摄入也是非常重要的，特别是脂肪的摄入，在减肥阶段应该尽量少的摄入高脂肪的食物，多吃水... (2013-04-11)

“三月不减肥，六月徒伤悲”，随着夏天脚步的越来越近，很多爱美的MM们都将瘦身提上了日程，然而减肥瘦身并不像传说中的那么简单!特别是局部肥胖的MM，比如腰部赘肉、小象腿等等，如何局部瘦身呢?控制饮食太痛苦，春季又太慵懒，做运动坚持不下来，吃减肥药有着恐怖的反弹效应，有没有一种减肥方法，让减... (2013-04-11)

可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。 而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的... (2013-04-11)

如何减肥是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个“时期”特别容易发胖。 1.节食反复期 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节... (2013-04-11)

一般来说，人在青春期的时候，尽管吃的多也消化的话，并不容易增胖。但是一到了25岁以后，想胖的话那就是一瞬间的事情。因此，减肥也要因材施教，年龄与减肥有不一般的关系，来看看具体的减肥方法吧! 中医认为肥胖与下列因素有关 一为先天禀赋，即遗传因素 二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需... (2013-04-11)

导读：岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。 1、忌盲目减肥 爱美... (2013-04-11)

在办公室工作OL总是抱怨自己没时间减肥？其实，运动减肥根本就不用单独抽出时间，现在就可以去做。接下来，小编就教你一套OL办公室减肥动作，不用特地抽时间去做，简单的动作一学就会，OL减肥再也不是老大难问题！ 抬腿 ▲ 2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal 时间：打电... (2013-04-11)

蓝魅CC现在是一个在丰胸领域很热们的关键词，每天有大量女性网友在网上搜索它。为何蓝魅CC有如此大的魅力呢?这一切都来源于它的神奇疗效。 胸部是美女身上分值最高的地方 对于走在大街上靓丽的女性来说，胸部永远都是引人瞩目的地方。对于一位举世公认的美女，如果胸部丰满欠缺，即使拥有再美丽... (2013-04-11)

核心提示：很多MM都开始抱怨，这里胖了，那里长肉了。究竟有什么好妙招能把这么顽固的脂肪赶走呢？其实，有很多小妙招都可解决这个大难题，只要用心坚持，很快就能重新获得轻盈的体态。下面是6个减肥妙招，让你轻轻松松就能瘦下来。 找机会做运动 妙招一、了解自己的身材 首先，我们要非常了解... (2013-04-11)

小腿是决定女人腿部够不够纤长的重要因素，若你的小腿肥胖，只会让你显得像个矮冬瓜。下面，小编就教你10个瑜伽动作，让你快速瘦小腿。 下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 -双手双... (2013-04-11)

1、做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿... (2013-04-11)

腹部的脂肪是很多女性的共同问题，那么如何才能达到比较好的瘦腰效果呢?下面小编告诉大家几个比较好的减肥瘦身方法，帮助您有效消除身体上的多余赘肉，帮助您快速瘦身减肥，达到高效的减肥目的。 缩腹走路法 瘦肚子最快的方法三：缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气... (2013-04-11)

在生活中，运动是不能少的，不管是上班族还是哪些学生也好，都要参加运动，那么哪些运动会使男人更加强壮呢?下面一起来看看吧。 1、俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌 每天做50个左右的俯卧撑，一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多，就连你的臂力也增加了不少。、而此时，在性生活当中，臂力... (2013-04-11)

随着社会的发展，人们的生活节奏加快，越来越多的男性朋友喜欢上了健身，而最近一种新的时尚裸体健身运动的流行，很多男性朋友加入了这个行列，裸体健身运动流行是为什么?裸体健身有什么好处呢?下面一起来看看吧。 第一：看动作--更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽... (2013-04-11)

随着社会的发展，很多宅男宅女的出现，宅女还好，能保持好身材，但是很多宅男都不是那么注意的，下面给大家介绍了宅男居家健身的方法，让你不出门也能健身。 no. 1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就... (2013-04-11)

在生活中，健身越来越成为一种趋势，尤其是男性，现在的女性都喜欢瘦瘦的，所以哪些男性胖子都要去健身减肥，那么健身要怎么样效果才最好呢?下面一起来看看吧。 锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的... (2013-04-11)

汽车族因为经常开车，导致身体没锻炼，身体越来越差，那么汽车族健身是刻不容缓的，下面我们一起来看看汽车族的健身计划吧。 屈膝仰卧起坐 训练部位：腹肌 预备姿势：身体平躺，双手交叉于胸前，两腿弯曲成90℃，脚掌平置于地面。腹肌力量不足者，可以采取比较容易的预备姿势，双手放在膝盖上... (2013-04-11)

减肥瘦身成为不少潮男潮女的追求，并不是每个人都天生丽质拥有苗条身材，所以我们需靠后天的努力。运动减肥是最健康的减肥方法，如何利用运动减肥呢?一起来看看下面这套减肥操，每天坚持做以下动作，就能减肥。想快速减肥的朋友，只需在做以下减肥操前，就能快速减肥。 1)身体自然放松，右手抓着铃壶，... (2013-04-11)

导读：性感漂亮的波波头一直都是女生们跃跃欲试的发型之一，但你适合什么样的波波头呢？小编为你推荐七款短发波波头，根据不同的脸型和发量，打造出适合你的甜美发型。 金棕色的短发波波头，甜美可爱。刘海盖住了整个额头，适合额头较宽的女生。发长至脖子处，内扣卷度，修饰脸型，突出下巴的V字型和精致的... (2013-04-11)

春天来了，夏天还会远吗，这一身的肉肉要如何躲藏，“春季不减肥，夏季难挽回”，减肥瘦身大业已迫在眉睫，抓住春天减肥的大好时机，享“瘦”苗条身材吧。小编给大家推荐时下最受推崇的食物瘦身法，可以根据自己的实际情况选择最适合自己的一款哦。 西红柿减肥法 大家都知道西红柿是减肥圣品：热量低... (2013-04-11)

1.对美胸产品来者不拒 现在最流行的丰胸方法莫过于丰胸产品了，国产的、进口的，琳琅满目。有时候根本不管它是什么成分，只是单凭夸张的丰胸广告，看到胸大的就以为是有效的。这种想法是非常糟糕的，如果用到含激素类的产品，也许上一秒胸部迅速变大，但下一秒可就会因为副作用，而留下终生的遗憾。 ... (2013-04-11)

现在，苹果己成为不少女人的减肥利器――只要在3天内只吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5斤。这种号称是日本流行的“三日苹果减肥法”在中国白领MM中最近非常流行。不过相关医学专业人士称，这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、... (2013-04-11)

示范明星：马苏 马苏为时尚杂志《时装》拍摄了一组街拍大片。此次，马苏沐浴在午后慵懒阳光下，以一系列时尚大气装扮出镜，优雅十足的同时又不失性感女人味。 膝上10分巧瘦腿 膝上10公分起跳的基本长度恰巧赋予了铅笔裙细腰、丰臀、瘦腿三大功效。短款铅笔裙的好穿程度从明星的曝光度就能看出... (2013-04-11)

很多女性都在努力减肥，但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢？下面小编给你推荐9个最适合懒人的减肥方法，轻松就可以瘦下来！ 1.饭后刷牙轻松瘦 管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清... (2013-04-11)

其实减肥并没有我们想的那么的可怕，减肥也不是我们的敌人，只要我们用心去寻找，养成良好的生活习惯，并且坚持这些，我相信美丽身材一定离你不远。女人们注意啦！每天做好以下七个一，让你轻轻松松瘦出来。 一、早晚一杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰... (2013-04-11)

吹气球： 你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 喝醋： 其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋... (2013-04-11)

1、清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才... (2013-04-12)

红酒减肥偏方解读： 红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯50～100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 认为红酒能减肥的理由如下： A.提高新陈... (2013-04-12)

饮食减肥是重要的瘦身手段，减肥期间分清什么食物能多吃，什么食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就来告诉你健康减肥哪些食物应少吃，这些食物可是导致你肥胖的元凶哦！想要健康减肥的你赶紧来看看吧！ 随着生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大肉，平时也因工作忙碌而没时间运动，肥胖常因此会找上门。... (2013-04-12)

导语：芬兰研究者发现，生了男孩的女性平均会少活8.5个月，因为男婴会为怀孕期的母体带来更大的负担，而且预期寿命的降低，与其财产和社会地位完全无关。 女性生儿子将降低寿命 据《每日邮报》报道，芬兰研究者发现，如果女性生了儿子，平均会比生女儿的妈妈们少活8个半月；与此同时，孩子性别却对... (2013-04-12)

做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。 1、快捷式（Quickie） 益处：减肥 辅导：你有很多机会可以突然袭击――在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的... (2013-04-12)

导语：只要用对方法，产后就能恢复完美胸型及魔鬼曲线。有一位同事从事模特儿的工作，年纪很轻，才26岁就生小孩，照理说年轻人产后恢复的能力很好，她是C罩杯，但是天生乳房比较软，而生完小孩后变得更软了；另外，有些妈咪在长期哺乳之后，胸部因为长时间膨胀肿大，破坏原有肌肤的弹力纤维和胶原蛋白，就像... (2013-04-12)

导语：刚南下到广州打工的倩不小心怀孕了，正值工作奋斗期的她还没打算要孩子，于是她就到工厂附近的私人诊所开了几颗打胎药，按照医生交代的吃法逐一把药吃完。然而，服药后第三天，倩开始出现腹痛，噩梦也随之开始了…… 傍晚六点四十分，急促的呼啸声划破黄昏时分江边的悠闲，空气中掠过一阵躁动与不安... (2013-04-12)

导语：虽然女性在评估男性的吸引力时，受到阴茎大小的影响，但并不是越大越好。身高和体型也会影响男性在女性眼中的吸引力。 女性眼中的男性吸引力 研究者宣布女性是在意男性的阴茎尺寸的。不过只在一定范围内。研究者同时暗示女性的喜好很有可能刺激了男性阴茎的演化，要知道人类雄性的阴茎比其他灵长... (2013-04-12)

高效的减肥跟营养的社区有密不可分的关系，所以平时日常的饮食要非常注意营养的搭配，下面小编就要推荐大家几种在减肥必须做到的几个饮食要点，帮助大家快速高效的减肥，让你在短时间内就能看到合理饮食带来的体重变化。 1。警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放... (2013-04-12)

导读：并不是每一个明星都是天生的小脸大眼睛哦，很多明星的脸型其实并不完美，阿黛尔就是其中一个，那么她是怎么样修饰出小脸效果的呢，这都要多亏立体瘦脸妆容，阿黛尔才能拥有巴掌脸哦。 英国著名的流行歌手阿黛尔一直深受格莱美奖的喜爱，常常一出现就横扫好几项大奖，阿黛尔有着令人难忘的独特嗓音和超... (2013-04-12)

很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐... (2013-04-12)

保持魔鬼身材的五大原则 保持魔鬼身材的五大原则： 试问各位美眉，谁不想拥有魔鬼般的身材?谁不想永远拥有魔鬼般的身材?我想MM们的回答是想，很想，非常想。那么现在的减肥方法千千万，又有哪种方法是适合你的呢?怎样才能永远拥有好的身材呢?其实想要拥有火辣的身材，保持火辣的身材不是梦。减... (2013-04-12)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-04-12)

很多胖MM都在考虑一个问题，是不是自己根本就没有瘦人的体质，难道自己天生就是胖人，为什么那么多漂亮衣服我不能穿呢，其实不然，很多女性的身材都是后天获得的，只要你愿意和坚持，同样也可以瘦下来，营养师为您支10招，只要遵循这10招饮食规律，那么你一定也可以成为后天瘦美人。 1、丢掉吃零食... (2013-04-12)

摘要: （领团资讯）想减肥的美女们，如果现在还想着依靠药物，那就太OUT了，因为药物大多有副作用，不仅不能彻底减肥，而且损伤身体。据养生专家建议，减肥除了要多运动，减少脂肪堆积，还要有科学的饮食观念。利用老祖宗... （领团资讯）想减肥的美女们，如果现在还想着依靠药物，那就太OUT了，... (2013-04-12)

瘦身是女人一生的事业。很多人都把减肥看作是一件苦差事，认为要减肥瘦身就要痛苦不堪地节食或者挥汗如雨地运动。其实这是不正确的观念。要瘦身其实不难，只要养成好的日常生活习惯，就能keep住好身材！ 拥有苗条身材，是爱美女士的梦想。最新一期美国《真简单》杂志透露了瘦人八大秘诀。 秘诀1... (2013-04-12)

近年，运动健身着实成为人们生活中的重要角色，运动可以强身健体延年益寿，也可以瘦身美体，中青少年皆宜。但是，随着社会的发展，人们的生活的节奏越来越快，没有太多时间来运动，但又需要健身运动来健身、瘦身，矛盾日益凸显。针对人们生活节奏快而又亟需健身运动的客观现实，国内一线健身品牌力度空间推出了... (2013-04-12)

苹果 苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。 苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和... (2013-04-12)

坚挺完美的胸部是每个女人追求的，但是并不是每个人天生就有丰满的上围，所以很多MM把目光投向隆胸手术。在这里提醒下隆胸风险太大，建议使用食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，今天就介绍5款丰胸食谱，让你胸部暴涨2个Size。 丰胸食谱1.红烧鸡爪 材料：... (2013-04-12)

造成肥胖的直接原因是长期能量过剩，因此控制能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖缺一不可的两根支柱，这是一项对原有生活规律、饮食习惯进行彻底转换的过程，需要有极大的意志力和一系列行之有效的措施。 1.调整饮食是基础 为了能达到长期坚持的目的，必须遵循“有效性、可行性、可持续性”的原则。在... (2013-04-12)

丰胸运动一 1、自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。 2、将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸气，然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作10次左右。 效果：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。 丰胸运动二 1、俯趴在... (2013-04-12)

丰胸，是很多爱美MM的多年追求，不仅平胸MM想能拥有动人曲线，到30岁之后还要预防下垂和松弛，可以说，拥有傲人胸部是爱美女人一生的追求。为此，小编访问多位丰胸达人，从她们有效的丰胸经验里整理出几个较为简单易行，并且较为有效的丰胸方法供大… 鸡蛋乳酪紧实胸膜 达人推荐丰胸方案一：鸡蛋... (2013-04-12)

有研究表明女性腹部的赘肉是最难减掉的，其实想要消灭腰腹周围的脂肪，按摩比运动有效多了，特别是洗完澡后，内脏变温热，此时做些有针对性的按摩动作，是腹部减肥的最快方法。不仅减肚子，还能促排毒治便秘！ 腹部减肥最快方法Step 1 全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位... (2013-04-12)

一、作甚“一周反转热控减肥法”？ 这方法名为“一周反转热控减肥法”。简单地说，这种方法就是把早饭和晚饭调换过来，也就是让饭量按早餐>午餐>晚餐的顺序递减。至于具体做法以及必须遵守的原则，会在下面逐一说明。 二、为什么“一周反转热控减肥法”能瘦 “反转热控减肥法”把早晚餐换了过... (2013-04-12)

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