减肥瘦身新闻 2013-02（第 4 页）

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十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生... (2013-02-04)

瑜伽是不错的减肥运动，但是瑜伽种类繁多，要如何才能够有效使用瑜伽来减肥呢？小编分享6个瑜伽减肥的注意事项，正确练习让瘦身更有效。 修整形体效果好 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，但是胡乱学习瑜伽不... (2013-02-04)

几乎每个号称要减肥的女人都曾经跟着网站上的视频练过她的健身操，这位号称每天15 分钟就能塑成完美身材的韩国健身操女王，用简单却特别消耗体力的动作磨练着处于减肥炼狱的女人，她就是塑身女王郑多莲。“是塑身不是减肥”，郑多莲很肯定地重复了两遍，“并不是瘦就代表美，好看的身材需要凹凸有致小有肌肉... (2013-02-04)

在办公室的女生比较容易发胖，其实是有其重要原因的。第一，几乎一整天的大部分时间办公室女生都是坐在办公台或电脑前，消耗的基本上的脑力而体力劳动相当缺少；第二，忙完一天的工作，大家只想着吃得更好和休息的更舒适，久而久之基本上肌肉都没有… 那么究竟怎么做才能安全无副作用的达到减肥效果呢？ ... (2013-02-04)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 刺杀旦Angelababy：过了25岁女人就要注重保养 现实生活中的baby是个清新妩媚的小女人，她十分注意保养，也是娱乐圈公认的减肥达人。她说：“减肥千万不能过度节食，那可是会影响影到新陈... (2013-02-04)

何润东 据台湾媒体报道，何润东去年底爆出与安徽女主播余声，深夜秘会绯闻，3日他响应与对方仅在节目上碰过“根本不认识”，但在内地拍戏却有不少女生倒贴，还有人直接问：“可否晚上12点多到你的房间，请你指导我健身？” 他长年在内地发展，遇过不少女生用眼神跟他示好，他都装傻响应，最露骨的... (2013-02-04)

多有很多的减肥人士来说，最受不了的就是美食的诱惑了，如果要在美食和减肥中做出选择，相信很多的人都会选择美食，那么，没有没既可以减肥又能瘦身两全其美的方法呢?今天小编就在这里为你推荐19种美食，它们可以能让你边吃边美容瘦身。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有... (2013-02-04)

阅读提示：倘若爱情真的能够像童话故事中一般，王子吻醒了睡美人，从此他们过着幸福的生活……那爱情就不会被冠名为：冒险、化学实验、风险投资、游戏、玫瑰战争等等的词汇。 揭秘：11种男人注定让女人出轨 1、只顾温柔迁就 大多数男人觉得只要对女人体贴服从，便能博取她们的欢心，其实这可能是... (2013-02-04)

衰老虽不可抗拒，但我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，甚至在普通人眼里达到逆转。那么应该怎么做呢？ 其实很多生活中的细节可以帮助女性真的实现逆生长的梦想。小编今天从饮食、生活、护肤三方面为大家细致讲解如何永葆19岁最美容颜。 一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药 1.吃... (2013-02-04)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少... (2013-02-04)

肥胖是个让人头痛的问题，但是身材比例不均匀，严重走行是更让人心烦的问题。比如下身肥胖。对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。下面介绍让双腿变瘦的10样绝好食物。 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴... (2013-02-04)

高温瑜珈姿势体系中，有很多姿势具有减肥塑身的功效，下面就像你介绍5式最具减肥塑形的高温瑜珈动作。不同姿势具有不同的瘦身塑性功效，不管你是想迅速瘦腰、瘦腿还是瘦小腹，高温瑜伽都能满足你的需要。 半月式/手触脚式 身体仍然保持直立，手指交叉紧握，食指伸直合并，手臂贴近耳朵两侧，保持身体在... (2013-02-04)

你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱！ 菠菜 菠菜 小小一把的 菠菜就含... (2013-02-04)

女人对爱情总是那么追求浪漫完美，充满幻想，在决定和一个看起来爱自己胜于爱自己生命的男人结婚之时，总是感觉自己是天下最幸福的女人。但世事难料，变化无常，谁也无法预知自己能否与自已钟爱的人携子之手执子之老。 说起来，我的人生经历还真算是时运不齐，命途多舛。 我出生于七十年代未一个穷苦... (2013-02-04)

1.固定正餐时间 虽然旅行中最大的乐趣之一就是发现美食，但是我们的一日三餐要有规律的吃还是非常重要的。有些人一出去旅行就会饥一顿饱一顿，或者是不停的品尝美食，这都是非常容易让人发胖的。三餐规律能够有效的避免饥饿感出现，而且即使是我们想要品尝一些当地的食物，也不会因为吃得太多而发胖。 ... (2013-02-04)

导语：都说吃素有助于减肥，素食主义者也更容易保持苗条身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。 吃素就会变瘦吗？ 6个素食误区让你越吃越胖 有人认为，豆腐加青菜，既补充了蛋白质又含有维生素和植物纤维，能保证人体营养。曾青山说，豆类和蔬菜的氨基酸不完整，需要与荤菜相配合，才能产生完... (2013-02-04)

核心提示：红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的热控减肥食用品。下面先容5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉！ 红薯的营养成份分析： 据测定，每100克红薯含赘肉仅为0、2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低赘肉食用品中的佼佼... (2013-02-04)

魔芋，又名��，是一种非常著名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属于低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤... (2013-02-04)

导读：研究发现：芽菜中含有蛋白质、赘肉、碳水化合物、多种ORGNITU维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。还可以热控减肥。 一、绿芽菜的食疗价值 不少人会经常食用绿芽菜，只因它经济实惠。但很少人知道绿芽菜还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康热控减肥。 ... (2013-02-04)

春天热控减肥6个方法控制食欲 导语：热控减肥为什么这么难？关键是否把握了正确的热控减肥方法。关于控制食欲，下面推荐6个春天热控减肥方法，帮助你杜尽贪吃并好好减往赘肉。只有控制食欲才能削减摄进热量，从根源上打败肥胖，让自己重获苗条身材，自信地迎来夏季。 按时吃饭 忍着饥饿不吃，直到自... (2013-02-04)

改变生活方式最关键！（聂玉强供图） ●广东肥胖人群里脂肪肝患者已达六成，而一些体重没超标，也不酗酒者，也可能因“节俭基因”而出现脂肪肝 ●脂肪肝没有特效药可治愈，只能依赖于改善生活方式 ●通过健康减肥方法，体重在半年内下降10%后，肝内脂肪沉积可完全消退 接近年关，宴席不断，更... (2013-02-04)

1、30～45分钟 通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。 运动超过45分钟以后，脂肪的消耗量又开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强... (2013-02-04)

快速减肥绝招 1、减3斤每天抹精油。 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天安摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 2、减5斤每天喝红酒。 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样... (2013-02-04)

我们都知道红薯具有很高的营养价值，而且是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯中含有丰富的纤维素对肠道蠕动起着很好的刺激作用，从而促进体内排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能，所以，红薯成了人们减肥瘦身的最佳食品之一。那么红薯应该怎样吃才能更好的瘦身呢... (2013-02-04)

没有细腰就相当于没有身材，你整个人都会像水桶一个浑圆，完全没有任何曲线可言。看着即将到来的春天，你难道还不着急？美美的春装只是给窈窕MM准备的喔！如何消灭腰部赘肉？爱美网小编分享纤纤细腰养成小招，帮助你速度消灭腰部赘肉，让腰腹顽固脂肪全部撤退。 �睡前5分钟瘦腰 现实中很多女生也... (2013-02-04)

春节饮食――打一场减肥保卫战 ◆沈秀华 肥胖是高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、痛风等多种慢性病的危险因素，因此控制体重是预防一系列慢性病的良策，这个道理很多人都明白了，因此很多人平常也努力注意饮食和运动，取得了一些“减肥”战果。但是现在，一年一度春节来了！我们中国人过年是少不了吃... (2013-02-04)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-02-04)

虾米炒苦瓜 材料：苦瓜一根、虾米少许。 做法： 1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。 2、将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干。 减肥原理： 苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。... (2013-02-04)

一 磁罐经络热控减肥原理 磁罐经络疗法之所以可热控减肥红花瘦身、保养肌肤、延缓朽迈，主要有三大神通： 神通1：通过磁罐内负压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能。 五行磁罐根据五行经络原理 神通2：在拔罐... (2013-02-04)

黑豆减肥法的核心重点，就是要大量地食用黑豆直到肚子觉得很饱为止。黑豆所含的植物性脂肪，会让身体有种正在进食的饱足感;黑豆所含有的丰富蛋白质和脂肪，则会让身体自动地发出吃饱的讯息，让人有种“不能再继续吃了”的感觉。 黑豆除了能让身体有吃饱的感觉，同时也具有帮助排毒的功效，能够把堆积在体内... (2013-02-04)

不再是露背的季节背部脂肪就变成了被忽略的聚集地，尽管不用露背，但如果背部肉肉太多穿上厚实的衣服就会显得更加虎背熊腰，让人一眼就认定你是胖纸。想做娇纤小美人是每个女孩子的梦想，那就不要再让背部脂肪肆意疯长了，赶紧来跟爱美网小编一起学学如何全方位美背，塑造纤瘦美人吧。 第一步：纤背运动 ... (2013-02-04)

锥子脸是时下最迷人的脸型，也是大家最渴望拥有的脸型。那大饼脸、大圆脸的女生该怎么瘦脸呢？秀美网小编为大家介绍瘦脸食谱，轻松吃出完上镜锥子脸。 很多人身材不胖，可是就是长着一张婴儿肥的脸，怎么办？下面8款瘦脸食谱，教你吃掉婴儿肥。 一、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠... (2013-02-04)

电影《一代宗师》上映后，很多人迷上了章子怡、宋慧乔在影片中穿旗袍的妆扮，一个个根据角色性格量身设计的形象映衬着主人公的命运走向，让观众们在为剧情喝彩的同时，也欣赏到了一部唯美的时尚大片。 对比章子怡和宋慧乔，一个精瘦，一个圆润。但谁也无法否认她们都美得恰到好处，章子怡的“瘦”突出了角... (2013-02-04)

冬天很容易胖脸，那么，冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？试试下面的四款瘦脸减肥食谱吧，简单易做，轻松就能吃出上镜小V脸。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多... (2013-02-04)

丰胸酒酿蛋 材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。 做法： 1.在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。 2.将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。 贴士：鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。 丰胸食法：酒酿蛋在月经来前早晚吃一碗，... (2013-02-04)

冬季因为吃了很多，又因为穿着厚重的衣服看不到身体变化，导致自己无意之间居然胖了一圈，身上多余的赘肉应该如何快速消灭？成为了MM一大头疼的问题。想要在马上到来的春天穿上美美的春装，就赶紧跟着爱美网小编来瘦全身各部分脂肪吧。 �走路减肥瘦大小腿 当工作繁忙时，MM就要利用每一次机会来... (2013-02-04)

很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如何丰胸?小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍，帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的胸部! 第一招：中药丰胸 中医认为肾主生殖发育，女性... (2013-02-04)

[导读]吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧…… 橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质... (2013-02-04)

敲胆经、刮痧、擀面棍擀腿 “大象腿”变“小鸟腿”，真能这样你动心吗？敲胆经、刮痧、擀面棍擀腿，这些网络上流行的神招，将所有爱美的网民带入一个梦想：瘦腿不是梦！但是，当梦想照进现实时，你又是否能接受：这些网络神招有些真不靠谱。 神招一：敲胆经 坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个... (2013-02-04)

手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。 另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环... (2013-02-04)

宽松的版型，版型本身具有遮住小肚腩和纤细大腿的用处。下摆的弧度收口，也可以防止多次洗涤后毛衣的松懈。 女生一旦开始装无辜或者撒娇，应该没有几个男士能招架住，无论多么无理的要求也只能无奈答应。所以任何年纪都不要抛弃可爱的衣服哦。 很显瘦的一款毛衣，看着宽宽松松点，但是胸前的十字图案... (2013-02-04)

1.大众美食：海带 热控减肥效果：★★★★★ 每100克海带所含的热量是苹果的一半，赘肉含量极低。假如眼前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，尽对让你饱腹又热控减肥。 红花瘦身小编： 红花瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝... (2013-02-04)

嘉玛沃德（Gemma Ward） 嘉玛沃德（Gemma Ward） 食醋清瘦法 嘉玛・沃德（Gemma Ward）天生的巴掌脸让他不仅在T台上刺眼夺目更成为各个ORGNITU 化妆品牌的宠儿。Gemma Ward称每次进餐前先喝一点醋，能降低食欲，避免进食过量；还能有助消化和分解赘肉... (2013-02-04)

导读：月经期的来临，实在是对女性身体进行每月一次的修复护理，排出体内毒素、坏血，经期几天补充足够的营养，吃对食用品，不仅能律动丰胸养颜，更能收获健康。下面跟小编一起看看吧。 月经期的来临实在是对女性的身体进行每月一次的修复，经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出往。月经期期是修复身体的 ... (2013-02-04)

潮女最喜爱的时尚减肥法 瑜伽――柔软的身体语言 瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一，坚持下来瘦身效果持久。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。 拉丁舞――塑造 ... (2013-02-04)

两性养生，男人出轨时必说的6大借口。女性结婚成亲了，都会把经历放在家庭，孩子身上，对于丈夫就会忽略，男人有时候就像个小孩子，需要你关注他，疼爱他，把他当作是手心里的宝，而女性结婚成亲以后觉得家庭是最重要的，丈夫不会想什么的，会理解自己的，我做的一切你都会理解的。男人觉得自己不够重视，外界... (2013-02-04)

特性1:健美的体形 大多数女性都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女性，不只是胸围饱满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女性。女性假如拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生养后代的能力，生养时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢饱满的女性而不是干瘦的女性，... (2013-02-04)

日常15种低卡食用品有效吸光体内赘肉 热控减肥中的女性朋友会变成一个“琐屑较量”的人，为什么？由于在饮食上要计算热量和卡路里以控制摄取量，而以下低卡又低热量的食用品同时起吸收赘肉的作用。 1、竹笋 热量：19大卡（100克可食部分竹笋具有低赘肉、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促... (2013-02-04)

新年马上来了，眼看自己的身材严重走样，怎样在新年聚会上见朋友呢？过了春节，元宵节紧接着情人节。哇，有的吃啦！减肥族可别趁着过节的名义开斋哦，小心几顿美餐毁了你多日的努力。 现在就要开始快速减肥，不靠吃西药减肥，也不用节食瘦身挨饿，只要跟着小编一起实行快速减肥行列！你也能很快瘦下来！不... (2013-02-04)

专家指出：秋冬季是最好的减肥时节，为什么呢？春夏季节气候潮湿，肥胖人士水分含量的比重非常大，不论采取什么样的减肥方法，减掉的多数为水分，而脂肪的“底子”没有实质性的减少。相反，冬季气温下降、气候干燥，为了御寒，人体脂肪细胞开始逐渐积聚而增肥，而人体内水分减少，所以，专家指出，冬季减肥是治... (2013-02-04)

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