减肥瘦身新闻 2013-02（第 3 页）

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适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-02-03)

冬季吃火锅实在是一件美事，但对于要减肥的MM来说，吃火锅是心里天使与魔鬼的一场斗阵。其实好吃不怕胖，用3大低热量锅底就行啦！ 冬天美美的吃一顿热乎乎的火锅，既满足了食欲也暖了身子，但是火锅的热量也让很多想减肥MM望而却步。不过，下面介绍给你需要避开的几个减肥“雷区”和3款健康低热量火... (2013-02-03)

导语：相比一些极端的减肥法来说，这款是很科学健康的，最重要的是，不会伤害到你体内的任何一个器官，不会让你瘦下来后出现一些后遗症，而且完美瘦身的同时美化肌肤绝不反弹。 1个月美白瘦身大变样 一、选对方法 在减肥中你用对了方法没有？这个是很重要的，如果你没有用对方法，或是你并没有严格... (2013-02-03)

导读：子宫对于女人而言，不仅是独有的脏器，更是传承生命的重要器官。因此女人要好好保护自己的身体，避免子宫被受伤害。以下十种行为会严重损害你的子宫健康，你一定要禁止！ 损害子宫第十位：紊乱和不洁的性生活 第十位：紊乱和不洁的性生活 不洁的性生活可引起：阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵... (2013-02-03)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-02-03)

苗条的身材是很多人都梦寐以求的，所以现在有越来越多的人都加入到了减肥大军的行列，节食减肥应该是人们最常选择的一种方法，其实这种方法不仅不科学，而且还会对身体有所伤害。其实，想要减肥应该从饮食方面做起，这是导致肥胖的罪魁祸首，在我们日常所持的食物中很多都具有减肥的功效，而红薯就是其中的一种... (2013-02-03)

网曝林志玲与邱士楷分手原因 丰胸的最佳天然食物（图） 艺人林志玲一直是众人关注的焦点，据媒体报道，日前林志林和邱士楷分手，且其分手原因有5个：邱士楷没情调不会制造惊喜、林志玲挑剔等。不过他们本人从未承认过彼此是男女朋友，对于此事，林志玲经济人则表示：林志玲目前单身，对不实报导不做回应... (2013-02-03)

图片选自新华网 近期，徐若�出席某精品活动时爆料，自己曾因“世界末日说”增肥了6公斤。她笑称：“当初传世界末日时我买了很多食品放在床头，理由是：若停电3天可以维持生命供给。没想到世界末日没来，那些食品却早早吃光了。”徐若�直言“肥了6公斤，胖到人生最高峰！”不过，最近徐若�靠节食加运... (2013-02-03)

怎样减肥最有效女人这样吃快速变年轻 核心提示：怎样减肥最有效?怎样拥有20岁女孩的身材与年轻容貌?小编教你怎样减肥最有效方法，只要你坚持下去，快速变年轻不是问题哦! 怎样减肥最有效方法1、清晨醒来时多吃食物 这是更快至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处... (2013-02-03)

核心提示：菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。小编告诉你菠菜的减肥功效，并推荐2款菠菜减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康又窈窕，让你收获不俗的减肥效果! 菠菜减肥原理 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材... (2013-02-03)

我们都知道牛奶的美白护肤的好食物，多喝牛奶能够美容养颜。但是各位爱美的MM们，你们知道牛奶也能帮助我们瘦出好身材吗?小编分享给大家怎么用牛奶减肥，让大家都能在甜蜜奶香中轻松瘦身，化身“牛奶减肥”达人! 牛奶减肥原理 每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经... (2013-02-03)

选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥?如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功?下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵... (2013-02-03)

核心提示：酸奶是大家公认的减肥佳品，那么，酸奶怎样减肥最有效呢?小编告诉你，如果搭配一些食材酸奶减肥效果会更佳哦。下面让小编教你怎样吃酸奶减肥最有效吧! 酸奶减肥一：绿茶粉+酸奶 材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g。 做法：两者搅拌均匀即可。 吃法：三餐前半小时... (2013-02-03)

核心提示：怎样才能减肥?有什么好的饮食减肥方法?很多瓜果蔬菜都有着降脂的功效，可以促进排出食物废渣，补充维生素，防治高血压等疾病，是健康减肥的法宝。 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。要想减... (2013-02-03)

怎样减肥最有效6种安全快速的豆浆减肥法 核心提示：怎样减肥最有效?豆浆是很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，每天喝一杯豆浆让你轻松减肥。减肥小编分享豆浆减肥法，配合运动，减肥效果更好。 一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理 豆浆能促进人体排毒。 1、豆浆含纤维，能... (2013-02-03)

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？在丰胸的问题上,不妨参考古人的，我们的老祖宗，利用食物间天然的化学反映定制的丰胸食谱可是非常神奇的哦。 其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的... (2013-02-03)

苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介绍了！ 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。 艰苦... (2013-02-03)

瘦腿 法多种多样，以下是小编推介强效瘦腿法，九个 瑜伽 体式 ，让你的大腿立刻瘦 腰部 更苗条。想拥有修长双腿，试一试强效瘦腿法，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻现。 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒... (2013-02-03)

春天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道！在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给颈部、颈椎一个悠长的舒展，还可以舒缓肌肉痛呢。 TIPS：做瑜伽时所准备的5个小物件 1、舒适、宽松... (2013-02-03)

酸奶，人人都喜欢的排毒饮料，有人喝酸奶为了美容，有人喝酸奶为了通便，还有一部分人喝酸奶是为了拥有好身材。想通过酸奶变得窈窕婀娜，就得知道酸奶怎么喝减肥，如果饮用不当便无法起到本身的保健作用，反而会出现对身体不利的现象。 一、酸奶和酸奶饮料莫混淆 很多人都把酸奶和酸奶饮料当成一个东... (2013-02-03)

丰胸饮食 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。 药膳类：... (2013-02-03)

无论你是白领阶层、工薪一族，还是家庭主妇，每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。 要是做什么事情“卡壳”了，如排队、等车、等你的女朋友或还有其他的什么事，需要你“稍候... (2013-02-03)

春天是个减肥天。对于想减肥的姐妹来说，你是把眼光放在体重的数字上，还是放在身体局部部位的雕塑上呢？正确来说局部雕塑是更为重要。 有氧教练Sonic表示，若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身形曲线，还可提高身体整体的健康指数呢！你想拥有坚... (2013-02-03)

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 一杯茶 乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的... (2013-02-03)

男人的爱抚是最有效的律动丰胸方法 医学根据： 推拿至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。由于恋爱中的女性激素会升高，之后加以外部的推拿(男人的手)是会有... (2013-02-03)

从今冬的街拍中，不难发现长款大衣正流行。简约的款式，没有过多的装饰，不落俗套，是提升气质的冬日最佳单品。长款大衣抵抗冷风，修长的流畅线条描绘纤细身段，冷风中仍能亭亭玉立，乃今冬必败单品。 时尚解析：军绿色长大衣，皮草领更具华贵感，还可以免了一条繁琐的围巾，搭配的宽松笔挺的长裤，与大衣... (2013-02-03)

孕妇产后如何减肥?产后减肥是现代女性应该也是必须做的，但是，一定要认清下面八大产后减肥误区哦! 产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。 这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”―... (2013-02-03)

导读：腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下... (2013-02-03)

核心提示：秋高气爽的日子可是温补燃脂的好时节哦，但是很多MM都害怕在温补的同时会不知不觉地养出秋膘。怎么办?别怕!今天，39减肥编辑就给大家推荐2款温补又燃脂的秋季减肥食谱，教你秋天吃什么减肥，快速减磅无路障。 减肥食谱瘦身 一、桂圆阿胶红枣粥 温补减肥功效：桂圆亦称龙眼，营... (2013-02-03)

1、秋季瘦脸美食――番茄 番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。 2、秋季瘦脸美食――葡萄柚 喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是葡萄柚可以减肥的原因。酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。此外，... (2013-02-03)

山楂荷叶茶很适合减肥的人 荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。 另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和... (2013-02-03)

一、4招为肌肤赶走倦意 1.冷水能帮助你赶走睡意：清晨起来睡眼朦胧时，水，是赶走困意的最佳宝贝。最好在冷水中加几滴薄荷精油，用来洗脸，薄荷与冷水在肌肤上都有清凉的效果，既能赶走困意又有收缩甜桦毛孔的作用，在清晨激发身心活力。 2.面部喷雾为肌肤“解困”：“喷水”尽对是给肌肤“解困”的... (2013-02-03)

西红柿随处可见，但是大部分女性对西红柿的瘦身功效却视而不见。西红柿中含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养物质，还可以促进我们的新陈代谢，帮助我们瘦身。其实西红柿的食用方法是有讲究的。 维持体重的“平衡木” 不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持... (2013-02-03)

冬季天气严冷，大汗淋漓的户外运动已经不再合适MM们进行了。这个时候大家都只想宅在家里，在饮食上或者居家小方法上就能轻松瘦身，都说懒人根本就没有办法瘦下来，实在不一定喔！只要你懂得选择正确的饮食热控减肥方法和热控减肥食谱就能够拒尽热量进侵。爱美网小编分享冬季5日热控减肥食谱，巧吃拒热量，帮... (2013-02-03)

妮可・基德曼 35岁-45岁 保养方法：长年坚持慢跑、瑜伽，运动之后会涂抹瘦身精油。通过推拿的方式，让精油深进到肌肤之中，不仅自然瘦身，还能使肌肤光滑有弹性。想瘦哪就瘦哪，揭露秘艺人都爱用的瘦身方法>>> 格温妮丝・帕特洛 29岁-40岁 保养方法：不吃红肉，只吃鱼和禽类... (2013-02-03)

锥子脸是时下最迷人的脸型，也是大家最渴望拥有的脸型。那大饼脸、大圆脸的女生该怎么瘦脸呢？秀美网小编为大家介绍瘦脸食谱，轻松吃出完上镜锥子脸。 很多人身材不胖，可是就是长着一张婴儿肥的脸，怎么办？下面8款瘦脸食谱，教你吃掉婴儿肥。 一、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬... (2013-02-04)

酸奶丰胸方法，你没听说过吧？酸奶怎么喝才有丰胸的效果？ 酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 ... (2013-02-04)

一：被人讥笑胆小怯弱 自古便有英雄救美之说，而是男人都喜欢美人，因此在男人的心目当中，都希望自己是个让美人倾慕的英雄。只可惜我们是个文明社会，所以也就没有那么多的美人是需要男人用武孔有力的身材来充当护花使者。可是这并不代表男人就会放弃自己的英雄梦，对男人来说，讥笑他们胆子小，无非是在... (2013-02-04)

腰：减负很重要 成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后... (2013-02-04)

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个2... (2013-02-04)

很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐... (2013-02-04)

很多MM都会问什么是最好的冬季减肥方法，网络上立刻相应出现了各种各样的冬季减肥方法，而且各家都说自己是最有效的冬季减肥方法。专家发现，下面四种冬季减肥方法不会让你变瘦，有些甚至会伤害身体的健康，赶紧看看吧。 误区1：冬季节食，不运动也能减肥 有一种观念是，人体在御寒的过程中需要分解脂... (2013-02-04)

导语：臀部是人体最性感部位之一，从男人的臀部还可以看出一个人的情欲，不同的臀部形状可以看出一个人的不同性能力等级，来看看吧。 教你从屁股看男人的性表现 1、瘦屁股容易肾亏 特征：屁股没肉，两边内凹。 性格冲动，脾气差，对女朋友态度不会好到哪里去。另外如果此种人的眉毛散乱，肯定... (2013-02-04)

导语：意外怀孕常常使女性朋友感到不知所措，对于第一次怀孕的人来说无疑是次重大的心理考验，“留”不是，“流”也不是。 女性首次怀孕不宜做普通人流 第一次怀孕的朋友总会问：是做人流好还是做药流好？第一次怀孕可以做人流手术吗？妇科专家告诉我们，对于第一次怀孕的女性最好不要选择人流手术。 ... (2013-02-04)

导语：童贞不是女人“献出”的一件礼物，而是女人自尊与身体的完整一致。只有当女人真正了解和尊重自己的身体，处女膜幽灵才不会成为心灵的桎梏。下面一起来看看在女人一生当中处女膜的神奇变化。 处女膜一生的成长历程 一、处女膜为何而生 我们的身体，每一部分都是上帝的精心杰作，其构造功能总是... (2013-02-04)

导语：各种减肥方法都尝试过了，体重虽然降下来可是看起来却还是胖胖的，怎么也消不掉，怎么回事？其实是水肿在作怪。如何消除水肿？爱美网小编就给你分享狂消水肿的三日减肥食谱，教你吃什么减肥，帮助你快速排清全身毒素，瘦出纤细身姿。 你是否发现，在减肥过程中无论你怎么减，体重减下来了但是身材看... (2013-02-04)

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？在丰胸的问题上,不妨参考古人的，我们的老祖宗，利用食物间天然的化学反映定制的丰胸食谱可是非常神奇的哦。 其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的1... (2013-02-04)

21天减肥法小贴士： 21天减肥法小贴士 21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。 21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。... (2013-02-04)

导语：新年到，辛苦了一年终于可以好好庆祝一下了，只是，别怪如花扫兴，减肥这事儿还真就是“行百里者半九十”，不坚持到最后反弹那是极其容易的。放假期间糖果巧克力切莫贪嘴，朋友聚餐也要量力而为，可是年夜饭当着长辈的面总不好“偷工减料”吧？没关系，教你几道低卡路里的减肥年夜饭，大吃大喝照样瘦！ ... (2013-02-04)

□记者 姜培军 “反对浪费”标志“抢眼” 中国菏泽网消息 一粥一饭，当思来之不易。连日来，一场全市范围内的“厉行勤俭节约，反对铺张浪费”行动正在进行，记者在菏泽城区各大酒店走访时发现，广大市民在吃饭用餐时，铺张浪费现象已大大减少。 “取之有度，用之有节”，2月2日上午，记者走... (2013-02-04)

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