减肥瘦身新闻 2013-02（第 29 页）

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导读：现代女性内分泌失调易出现皮肤恶化、脾气急躁、肥胖、白发早衰、不孕，患上妇科疾病等。因此，女性避免内分泌失调，需要在饮食方面多加注意。下面来为大家介绍中西医在治疗内分泌失调方面的一些建议以及饮食调理方面的注意事项。 调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好... (2013-02-22)

导语：“左边肚子痛，是哪儿出问题了？”“我后腰痛，是哪个器官不对？”……身体不同位置发生疼痛时，作为普通市民的你往往都会发出类似的疑问。近日，一幅名为“内脏器官疾病时的牵涉性痛区”图火爆网络，该清楚地解析出不同部位疼痛可能代表的问题器官，不少网友将其珍藏奉为宝典。急诊内科专家看此图后称，... (2013-02-22)

有人办健身卡减肥，有人上网“报复性消费” 春节前购置年货，给长辈孩子包红包，这钱花着如流水。没想到的是，过完年，我们还要为春节买单。 春节过后，大家都花什么了？记者调查发现，有不少爱美的女士一上班就抱怨过年吃胖了，哭着喊着要减肥，手一松，价值千元、万元的减肥卡、健身卡，就买了下来... (2013-02-22)

拉扎尔-安格洛夫，你或许对他的名字不熟悉，但是你应该熟悉他的照片，这个被称作世界上肌肉最完美的男人，许多人已经默默把他的照片设置为头像了。简单翻译一下和他的访谈，各位可以做个了解。 拉扎尔-安格洛夫 世界上肌肉最完美的男人 你是什么时候开始锻炼的？ 我开始的比较早，大概10-1... (2013-02-22)

练习瑜伽操 其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位... (2013-02-22)

一般肥胖的人都是比较懒惰的，很多人觉得做有氧减肥运动比较枯燥和乏味，并且运动减肥方法还比较累人，所以很多人不愿意去运动减肥瘦身。爱美网小编为你推荐7款趣味性的有氧减肥运动，让你减肥瘦身不再乏味。找上一个自己的一个同伴。一起减肥会坚持的更久的哦。 1.壁球 这属于一个人的游戏类型。... (2013-02-22)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科... (2013-02-22)

圆圆胖胖的大脸总是让你看起来像个圆嘟嘟的包子，怎么看都不上镜，还显得自己特别不好看。但是脸上的赘肉恰恰是比较难减的部位，我们应该要如何消灭脸部的脂肪？爱美网小编就给你分享居家快速瘦脸小招，帮助你摒弃瘦脸恶习快速瘦脸紧致脸部曲线。 �沐浴瘦脸 既然高温沐浴是最有效的减肥方法，那么我... (2013-02-22)

我是哪一型的小『腹』人? 生活作息与习惯影响身体运作，加上年龄因素，使小腹凸出的原因各有不同。女性又因为女性荷尔蒙的关系，容易在下半身堆积脂肪，特别容易积在腰部以下的小腹、臀部、大腿等部份。在这些部份有区域性肥胖的情况，让身体看起来像西洋梨，这是属于女性较多的“皮下脂肪型”。 现... (2013-02-22)

■瘦大腿瑜伽第一式：树式（Vrksasana） 我们比较熟悉的树式瑜伽体式，能最大限度地发挥提拉大腿的功效，一开始将动作完成的时候，可能难以保持全身的平衡力，但不要着急，放轻松，慢慢地把动作做到位，恢复平衡力之后，就能提升下半身的肌力，令大腿肌肉往上提拉，往内收紧。 功效：瘦大腿，... (2013-02-22)

一说到肥胖，人们往往首先想到那些看得见、摸得着的赘肉。表面上的肥胖大家都有目共睹，但真正的胖，还藏在身体内脏里，这才是危害最大的胖。昨天，我们从多位专家处得知，我们以前所熟知的肥胖衡量指数，对中国人来说，标准真的太宽了，这样的衡量标准，让很多肥胖者成为“漏网之鱼”，很可能继续放纵身体。 ... (2013-02-22)

淘宝上各种瘦脸头套卖得不错 图片来自淘宝 龙虎网讯 “每逢佳节胖三斤。”过完年，爱美的姑娘们都开始在微博上抱怨涨胖了，脸又大了，并信誓旦旦地表示要减肥，“三月不减肥，月月徒伤悲。”于是，有网友逛淘宝，就发现了不少瘦脸神器，晒到微博上，雷倒不少网友。尤其是一款淘宝热销的瘦脸面罩，引起不... (2013-02-22)

一双纤细的美腿绝对会让你看起来更有魅力和气质哦。但是如果你腿部堆满了脂肪和赘肉的话，那你看起来就像个汉子，完全没有女性的纤细可言呢。春季马上就要到来了，想要穿上美美的春装，首先就要有一堆纤细的美腿哦。你还在为自己的萝卜腿和“O”型腿而烦恼吗？想要快速消灭腿部脂肪？爱美网小编就来告诉你，瘦... (2013-02-22)

胸部是身体之中最能展现女性体型的部位，也因此在美容整形之中，丰胸手术一直拥有历久不衰的超人气。 但是，其实有「胸部变形了」「胸部似乎变小了」等问题的人也不在少数。提到完美的胸部，比起罩杯的大小，胸部肌肤的弹性和稚嫩的胸形才是重点! ■胸部的大小要靠运动，胸形就要靠淋巴按摩 支... (2013-02-22)

周末断食排毒减肥方法 1st Step 看看自己是否需要断食 感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！ 虽说断食比节食健康，可也不能乱来哦... (2013-02-22)

没有细腰就相当于没有身材，你整个人都会像水桶一个浑圆，完全没有任何曲线可言。看着即将到来的春天，你难道还不着急？美美的春装只是给窈窕MM准备的喔！如何消灭腰部赘肉？爱美网小编分享纤纤细腰养成小招，帮助你速度消灭腰部赘肉，让腰腹顽固脂肪全部撤退。 �睡前5分钟瘦腰 现实中很多女生也... (2013-02-22)

圆圆胖胖的大脸总是让你看起来像个圆嘟嘟的包子，怎么看都不上镜，还显得自己特别不好看。但是脸上的赘肉恰恰是比较难减的部位，我们应该要如何消灭脸部的脂肪？爱美网小编就给你分享居家快速瘦脸小招，帮助你摒弃瘦脸恶习快速瘦脸紧致脸部曲线。 �沐浴瘦脸 既然高温沐浴是最有效的减肥方法，那么我... (2013-02-22)

OL们经常要在办公室的电脑前坐上一整天，所以很少有机会去做运动，这样身体的新陈代谢也会逐渐的减慢，很容易导致身体堆积脂肪，尤其是下半身变得特别臃肿。那么怎样才能解决办公室女性减肥难的问题呢?其实，我们也可以利用上班的时间在椅子上做一些简单的小运动，来帮助自己保持住好身材，而且简单又轻松哦... (2013-02-22)

导语：吃什么减肥？你知道吗其实柚子是减肥的最好水果！对于减肥的人来说，柚子全身是宝，爱美网小编分享3款减肥食谱，利用柚子的3个部位制作而成，轻松有效排毒快速瘦身。 柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒... (2013-02-22)

小脸总是出其的讨好，无论是在镜头中还是在现实生活中，小脸总是能为你的形象增色不少。你也很羡慕那些360度看起来都无死角的美女？那你快来消灭你脸上的浮肿和脂肪吧。爱美网小编分享瘦脸小秘诀，教你如何改正瘦脸恶习，扫除脸部脂肪，迅速拯救肉肉脸和浮肿脸，精致小脸立呈现！ ◆ 摒弃三大瘦脸恶习... (2013-02-22)

[导读]肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物？当然不是啦！如果精明活用，它们也是减肥食品哦！肉类食物中的有效成分能帮你打造美体，小编这就为你推荐8款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥。 【肉类食物】 香炸吉列 猪排 材料 猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意... (2013-02-22)

不想在春季给自己的身上堆上厚厚的脂肪，就要从现在开始刮掉我们身体里多余的油脂哦。小编给你分享几款冬季消脂养颜减肥茶，教你如何喝茶减肥，速速清除体内脂肪，喝走赘肉迎接窈窕初春。 芦荟暖胃红茶 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 芦荟暖胃红茶 材料：鲜... (2013-02-22)

动作１：Burpees――要燃烧腰间的脂肪，burpees是最有效的方法之一。(针对部位：腰部及腹部) 1、向下蹲，双手向前按地。 2、双脚向后踢并伸直，姿势像掌上压一样。 3、双脚屈膝向前踢，返回原来向下蹲的姿势。 4、双手伸直向上跳，尽量跳高。 5、如是者连续快速... (2013-02-22)

除了一部分女生胸部发育不良是由于体内缺乏营养物质导致的，大部分女生是由于胸部肌肉和周围组织新陈代谢缓慢，毒素无法排出去，营养物质也无法吸收进来。学会在家里自己做丰胸排毒操，帮助你增加胸部还能排出毒素，一举两得哦。 淋巴排毒 Step 1：淋巴排毒 胸部上方连接脖颈的两侧是身体中... (2013-02-22)

妞们，姐姐我今天带着D胸养成法回归啦。熟识我的人都知道，我以前是个不折不扣的飞机场。不瞒MM们说，我以前是A杯都塞不满的平胸，以前在某论坛混了有一段时间，也偷学了很多的丰胸方法，经过一番努力，终于变成了人人称羡的D杯。看网友飞机场到D杯的丰胸秘笈>>> 现在我把我学过的丰胸法整理一下... (2013-02-22)

古装美女“唐嫣”的曼妙身材一直备受观众们的喜爱，她动人的外表加上精湛的演技让她的演艺生涯不断上升，很多女性观众们更是对她的身材羡慕到不行，唐嫣声称自己的身材不是天生的，她和很多女孩一样需要后天的努力才能造就现在的美丽，并且鼓励大家一定要对减肥保养有着一股坚持的心，自信第一，唐嫣的减肥方法... (2013-02-22)

中发烫发发型 切换图集模式> 中发烫发发型 小编点评：如果你的气质属于居家小女人，不妨选择这款中发烫发发型吧，简单的烫发拥有自然的卷度，发尾的微微内卷以及故意制造的毛躁感，都极力衬托出小巧迷人的脸型，同样也为女生增添柔美的气质。 长发烫发发型切换图集模式> 长发烫发发型 ... (2013-02-22)

一、传教士式。对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy"s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西・伯尔... (2013-02-22)

黄金法则1： 多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。 同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪... (2013-02-22)

产后新妈妈因迫切想要恢复窈窕身材，而使出各种减胎方法，但是，六种生活坏习惯却会让你越来越胖。 1、让自己挨饿 中国有句俗话：“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?新妈妈急于回复产前体形，而常误入产后减肥误区。让我们设想一下，你被困在一... (2013-02-22)

年龄的增长，导致身体机能逐渐下降，再加上地球引力作用，昂然挺拔的乳房也逐渐下垂，如何丰胸保健让胸部永远年轻，回复往日的魅力呢？ 气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能... (2013-02-22)

拥有完美的乳房，是每个女人的梦想；拥有健康的乳房，是每个女人渴求的。然而，随着年龄增长，乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢?下面告诉您7个使乳房永远年轻的7个秘方。 秘方一：经常按摩 通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。 方... (2013-02-22)

现在宅女可是越来越多了，宅在家里，不出去、睡懒觉、上网、看电视、吃零食……无形之中自己的身材就胖了一大圈，原本美美的紧身衣裤也穿不上了。为了挽救濒危的身材，赶快制定你的瘦身计划吧！ 1、出去逛个夜街 我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。... (2013-02-22)

想要拥有魔鬼般的身材吗？想学习麦当娜只吃生食，或者像贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干，还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢？其实明星的方法不一定对。 想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。 一、餐前喝苹果醋 有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥... (2013-02-22)

春风送暖，春天悄悄而至，对于爱美的人士来说，这时候也可以脱掉厚重的外衣，轻装上阵，显现自己的苗条身材了，但是对于那些肥胖的人来说可是辛苦的开始，褪去厚厚的棉衣，让身上的赘肉一览无余，因此趁夏季还没有来到之前，赶紧给自己瘦瘦身吧，春季各种新鲜水果纷纷上市，想要减肥这些水果自然是不能少的，有... (2013-02-22)

拥有肌肉型腿部的MM总是很头痛，小腿堆满赘肉不但很难消灭，而且还很难看。想要属于自己的美腿？那就先来消灭你的腿部肌肉吧。如何减掉腿部脂肪呢？爱美网小编分享全方位减腿部脂肪肌肉居家方法，叫你如何消灭肌肉小腿立塑纤细美腿。 �拍打腿部 通常而言腿部肌肉紧绷是不容易变瘦的，因此在进行运... (2013-02-22)

一双修长纤细的美腿能让MM们受到十足的关注和眼光，还能给自己的身材加分，让自己看起来更有气质，还能随意的hold住各种穿衣风格，绝对的MM拥有好身材的必备条件喔！可是大腿粗壮，腿部的脂肪总是很难减掉，怎么办？难道就听之任之吗？No way！爱美网小编分享居家快速瘦腿方，教你几招简单瘦腿招... (2013-02-22)

当你睁开眼睛后，不用手支撑，慢慢起身坐在床边，腿伸直，弯腰前倾，使后背和肌腱缓慢伸展，然后再用胳膊肘支撑平躺下。休息一下，重复2次以上。消耗热量10千卡。 1、醒来就锻炼 当你睁开眼睛后，不用手支撑，慢慢起身坐在床边，腿伸直，弯腰前倾，使后背和肌腱缓慢伸展，然后再用胳膊肘支撑平躺下... (2013-02-22)

丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。 每日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，... (2013-02-22)

几天的旅行就像偏离生活正轨的一小段插叙，没了平时所习惯的作息和食用品，体重也开始不听话，于是不妨看看慧优体的建议： 1. 事先上网搜索美食攻略 固然有时候无计划的行走可以带来意外的惊喜，但为了保卫减重成果，我们还是更建议在出发前好好做一下关于目的地的作业――至少是关于食用品的作业―... (2013-02-22)

腹部是最容易堆积赘肉的地方，也是最容易影响身材的地方。如果你的腹部堆满了赘肉，那你看起来就会像一个大水桶，毫无曲线和美感可言。如何消灭腹部赘肉，收腹立现窈窕曲线？爱美网小编分享收腹瘦腹小妙招，日常生活多注意，sexy小腹瘦出来喔！ �做家务收腹 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤... (2013-02-22)

导语：拥有一对坚挺圆润的乳房是女人奥妙身材的体现，而假体丰胸无疑是速度最快效果最显著的丰胸方法，可以在短时间内解决平胸、小胸以及乳房下垂的烦恼。但是如何挑选隆胸假体却是个很关键的问题，它关乎你的手术效果以及术后的身体状况。要美得安全，美得健康，就应该学会挑选适合自己的隆胸假体！今天，我们... (2013-02-22)

基本减肥汤汁的做法 基本减肥汤汁的做法 首先，我们来做一下基本减肥汤，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整个减肥汤饮食计划是隔天进行。 材料（4次分量）： 水800毫升、鸡精1.5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱半个。 做法： 1、将干燥的海带剪成条状，用水先泡开，... (2013-02-22)

导语：为什么瘦不了？就是因为你无法控制自己旺盛的食欲，摄入过多卡路里。爱美网小编分享10个饮食减肥方法，有效把你的食欲控制住，轻松顺利瘦身。 我们都一样：瘦身绝不是容易事。但是这里有一些小秘密――瘦身，甚至节食远非我们大多数人想得那么难。 专家说道：“许多女士认为她们需要为瘦身改... (2013-02-22)

回头看看这个冬季吃下多少东西，摸摸肚子现在是否有点后悔？电视广告上常听“肠道清一清，身体自然轻！”提醒你，该是结束放纵，回归健康生活的时刻！想要减轻身体负担，除了运动、正常作息的生活，多摄取健康食物也可帮助整顿肠胃喔！ 新鲜绿色蔬菜 爸妈常说多吃绿色蔬菜是真的！因为新鲜的蔬菜多为碱... (2013-02-22)

导语：断食减肥是很好的减肥方法，它能够帮助排除身体毒素，也是流传已久的热门减肥方法。爱美网小编分享新断食排毒减肥方法，扫除身体毒素，快速一日瘦3斤。 禁食法在明星之间可谓广为流传，它可以快速清理体内毒素，帮助身体加快循环，有效减低身体内积压已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以减去3斤体... (2013-02-22)

近日，刘滢身着纯棉瑜伽服为某杂志拍摄封面，完美展现了她纤细紧实的身材和通透白皙的肌肤，让人们看到即使大胆的露肤装也可以穿得很健康很清新。 刘滢澄静的双眸和完美的身材比列令人羡慕之外，她自身所散发出的如纯棉般的气质，也给人们带来舒适与愉悦感。“这次拍摄的衣服都很可爱，颜色充满了春天的气... (2013-02-22)

大部分的女性，如果想要拥有丰满的胸部，就应该从一二十岁的青春期开始注意饮食与保健，才能得到最好的发育；过了三十岁以后，就要坚持运动保健和良好的饮食习惯才能保持胸部美丽健康。但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的几款食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说... (2013-02-22)

导语：减肥是女性永恒的主题，就算本身没有减肥的打算，但实际上在平时也会对热量多加留神。比起对热量斤斤计较，努力地减少食量，吃些具有减磅功效的食物，让你吃饱又苗条这不是更好么！今天，爱美网小编为你介绍7种减肥食品，不需要考虑热量和脂肪，就顾着吃也能让你的体重自动下降，瘦身一点也不痛苦！ ... (2013-02-22)

导语：饮食是减肥必须要过的一关，如何有效饮食才能够减肥呢？爱美网小编分享饮食减肥常识，避开5个饮食误区，轻松健康摄取食物速瘦一辈子。 不吃早饭 当时间匆忙，又想减少热量摄入的时候，节食者们通常会跳过早饭这一步。告诉不吃早饭又想减肥的你一个坏消息：吃早饭更利于成功减轻体重，并长久地保... (2013-02-22)

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