减肥瘦身新闻 2013-02（第 28 页）

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进入初春，虽然阴雨绵绵，但是气温已经逐渐回升，衣服穿得越来越少，积蓄了一个冬天的赘肉越来越藏不住了，减肥瘦身已经势在必行。 多喝酸奶 一、多喝酸奶 酸奶促消化、排便的功效特别好，对于肚子上赘肉的消减非常有效，酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，从而... (2013-02-21)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。很多MM都会选择用水果来丰胸，自然安全又放心。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力!吃什么水果可以丰胸?相信大家的脑海中肯定浮现出了木瓜的身影。想丰胸，可不只有... (2013-02-21)

吃不了苦中苦怎么能做人上人?你总是羡慕模特或明星拥有迷人的魔鬼身材，可曾想过为了拥有这些身材，那些人吃了多少苦?不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热量燃烧脂肪?魔鬼瘦身计划专门为有目标拥有魔鬼身材的你订制，只要你能按照计划进行减肥，相信一个月之后你就会成为回头率百分百... (2013-02-21)

丰胸产品哪种好?这个问题一直困扰着我，我看过很多关于快速丰胸方法方面的文章，知道丰胸产品不光是要注重效果，还要注重健康不健康。 想要丰胸成功就一定要选择好的丰胸产品，这是必须的!什么样的丰胸产品好呢?我也看到过有不少MM坚持用食物丰胸，不是说一点没效果，但是这种方式毕竟效率很低，有时... (2013-02-21)

正所谓“一年之计在于春”，随着春节长假的告终，长假也结束了。长假的懒洋洋想必给你留下了不少赘肉，新年伊始，如何来消灭那可恶的脂肪？今天小编来给你推荐6个春季减肥方法，赶快甩掉你身上的冬膘做个苗条美人吧！ 饮食少油少盐 第一招 饮食少油少盐 无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选... (2013-02-21)

仔细观察一番，看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一项？ A.微翘型，有明显的曲线。 B.瘦削型，曲线不大明显。 C.宽阔型，臀部丰满。 D.下垂型，略显臃肿。 选择A 微翘型，有明显的曲线。 表明你是个精力旺盛、富冒险精神类型的女人。 你从不会轻易被自己的年龄、健康所战胜... (2013-02-21)

两性养生：怎样的女人能给男人性福？【组图】 两性养生：怎样的女人能给男人性福？，对于“什么样的女人能给男人幸福”，每个男人都会有不尽相同的标准：身材、外貌、能力、家世、个性……但是对于“什么样的女人能给男人性福”，标准就出奇地统一了。人在对待最原始的问题上，往往显得比较单一。 1... (2013-02-21)

OL们通常都觉得自己很忙没有办法运动，这样要如何才能减肥？善于把握空隙时间，小编分享5个起床减肥动作，每天早起一刻钟就能够让你有效立瘦。 睁开眼翻翻身 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 睁开眼，翻翻身 睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸... (2013-02-21)

春节在家难免会大吃大喝，可是等到身材走样时才后悔莫急。下面介绍一组瑜伽招式给大家，很简单一学就会，只需花上30分钟就可以了。动起来，做做运动减肥吧！ 三角式 声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 动作1：三角式 功效：柔软灵活脊椎，减去腰围脂肪，强化... (2013-02-21)

有氧运动热控减肥误区 你被忽悠了吗? 越来越多的人加进到健身的行列中，而在运动过程中，有一些人可能会由于对相关的常识不了解而陷进误区，结果健身不成反伤身，这是不足取的，所以，大家切勿走进有氧运动健身的误区。>>详细 9种容易致肥的饮品 减肥时千万别碰! 果汁可以减肥，但指的不是... (2013-02-21)

决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡的发育决定着乳房的大小,而影响腺泡发育的终极因素就是营养。要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,这样才能使你的胸部更健康更迷人,营养是乳房健康丰盈的制造厂。 补充脂肪 乳房,是一个贮藏脂肪的大仓库,其组织内脂肪较多。但是,在补充... (2013-02-21)

床上装疯卖傻 女人10特点能给男人性福 （1 ／10张） 对于“什么样的女人能给男人幸福”，每个男人都会有不尽相同的标准：身材、外貌、能力、家世、个性……但是对于“什么样的女人能给男人性福”，标准就出奇地统一了。人在对待最原始的问题上，往往显得比较单一。 1.身体发育完好，即使不... (2013-02-21)

女人除了为自己的容颜所忙碌，还要为自己的胸部所努力，胸部被视为女性的第二张脸，是性高的标志，对于爱美的女性来说，拥有挺饱的胸部是她们的梦想，可是无奈一些因素的限制，如今在这个发达的时代，想要让胸部变大，变挺的方法有很多，只是最健康的却还是从饮食上入手，让你健康的拥有饱满的胸，下面就来看看... (2013-02-21)

所谓的“四股”，是日本相扑的基本动作，双脚轮流踏地，属于比赛前的暖身运动。 “四股”运动瘦身原理是什么？瘦身方法又是什么？让我们一起了解学习下吧！ “四股”运动与减肥瘦身的二三事 “四股”减肥法，为何能够起到有效的瘦身效果，这和练习骨关节柔软度密切相关。 ▲ 大腿骨与骨盆两侧髋... (2013-02-21)

1. 谈谈情、丰丰胸： 你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万... (2013-02-21)

[导读]经历了春节长假，大部分人都经历了几天的大吃大喝，如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过合理的饮食，尽可能的排除一些体内的有毒物质，对减肥也有很大的帮助。 “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥... (2013-02-21)

1、面筋胡萝卜丸子(130大卡) 材料(2人份)：面筋2个、胡萝卜120克、香菇15克、藕粉2勺、盐少许、油适量 1、将面筋浸泡后随意切碎，胡萝卜洗净后用餐厨工具将其磨成胡萝卜蓉，香菇浸泡后同样切碎。 2、将切碎的材料放到碗中，加入藕粉与盐，用筷子将其充分混合，洗净双手，捏成一个个... (2013-02-21)

“没有哪个男人不喜欢胸大的女人，这个我算是深有体会。曾经的我胸部丰挺，老公经常夸我身材性感，可结婚生了宝宝后，乳房就松驰下垂，以前穿上衬衫胸前高高挺起，自然一道乳沟若隐若现，极其迷人;现在穿再好看的衬衫，胸前还是干扁扁的，挺不起来，一向深爱我的老公都说我没以前性感了。 考虑到老公的感... (2013-02-21)

1、仰卧屈腿瑜伽 Step1 仰卧，背部着地，双脚并拢，膝盖弯曲，抬起双脚离地，双手稳在膝盖处，臀部尽量远离地板。 Step2 放松双臂置于地板上，双腿搭放在健身椅上，小腿平放，放松身体，保持1分钟左右，重复step1的动作。 2、勇士一式 站姿，右脚向右侧跨出一大步，膝盖... (2013-02-21)

静坐呼吸式瑜伽 一、静坐呼吸式瑜伽 1、坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。 2、腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸部，使气充满胸、腹，肚子鼓起，持续3秒钟。 3、放松下颌，呼气，同时放松胸部，肚子渐渐收缩，呼气持续时间为5秒，气体应从... (2013-02-21)

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆... (2013-02-21)

一、勇士瑜伽 站立分腿 1、站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。 弯曲膝盖 2、弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边重复做。 功效：刺激消化系统，促进血液循环。 二、坐立扭转瑜伽 双手抱膝 ... (2013-02-21)

不管你是甜美的风格还是极具个性的“女强人”，短发都能为你连身订造，使你的个性更加突显。谁说短发不能小清新？ 可爱的短发发型，有点BOBO头的感觉，很能缩小脸型，蜕变巴掌小脸，减龄更是满分，乖乖淑女形象的斜刘海短发比较适合低调清纯的非主流女孩。 层次感修剪的细碎齐刘海，十分饱满但是... (2013-02-21)

1.排毒最简便的方法――喝水两公升 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片... (2013-02-21)

导言：想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。听过不少身形纤巧的MM抱怨，身形已经减得曲线玲珑，可是俏面依然肥肿难分，现在就让小编告诉你几个立竿见影的瘦脸法吧!一分钟体质测试：看看你适合什么样的减肥方法>>> 1.脸部运动：按摩去水肿 跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得... (2013-02-21)

两性养生，女人身体8个部位让男人欲罢不能。异性相吸，想必这是个亘古不变的真理，那么在男人眼中，女人到底哪些部位最为诱惑男人呢？下面就给大家介绍女人身上最为诱惑男人的八大部位。 两性养生：女人身体8个部位让男人欲罢不能【组图】 乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无丽理解男... (2013-02-21)

情人节就要到了，每个女人都希望能美美地出现在心上人面前。除了完美的妆容、精致的服饰，惹火的身材当然更是能为爱情加分的甜蜜法宝。快来让碧生源健康专家告诉你怎样拥有让他迷醉的魔鬼身材吧！ 秘籍1：吃苹果消脂瘦身。苹果具有健胃整肠的作用，属于低卡高营养食品。一个苹果只有60卡路里，比正餐的... (2013-02-21)

运动瘦身法虽然见效慢、周期长，但却是MM们公认健康不反弹的瘦身方法，比如游泳、跑步等等。冬日里游泳总是觉得瑟瑟发抖，于是不少MM转向了跑步这项有氧运动。可是跑步中的一些原则大家知道吗？跑步如果不得其法，可是会适得其反噢！ 跑步瘦身原则一：先做拉伸运动 你瘦身心切，所以穿上跑步鞋就直... (2013-02-21)

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，迷人的身材是首要的条件，有氧运动则是你打造完美身材的最好选择。爱美网小编分享有氧运动的减肥常识，正确认识有氧运动才能够让你的瘦身计划更加有效！ 后发症状即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。一般人在运动之后，可有周身轻度不适、疲倦... (2013-02-21)

冬天不减肥，春天徒伤悲，很多MM为了避免春天疯狂的减肥瘦身，因此她们在冬天的时候也会尽可能地进行着自己的减肥计划。然而，冬天减肥最快的方法其实很简单，只要通过控制饮食就可以轻松地控制着这些赘肉，让身体保持着良好的曼妙的身姿。而在冬天里，最适合的减肥时机就是在晚上。下面，爱美网小编就为MM... (2013-02-21)

核心提要：好的胸型可以吃出来，下面功能性形体内衣领导品牌维纳贝拉就交美女们如何从吃下手，让胸部更加丰满。 深圳市维纳贝拉服装有限公司率先在国内内衣行业提出“健康形体内衣”概念，其核心是倡导以舒适健康的方式帮助中国女性保持或塑造完美体形。除了提供优质，功能卓越的内衣产品，维纳贝拉内衣出... (2013-02-21)

越来越多的人加进到健身的行列中，而在运动过程中，有一些人可能会由于对相关的常识不了解而陷进误区，结果健身不成反伤身，这是不足取的，所以，大家切勿走进有氧运动健身的误区。 在运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下有氧运动的误区... (2013-02-21)

很多女人都在努力减肥，可一到春节就长胖，因为春节期间诱惑太多，往往吃得多睡得也多。春节过后，春暖花开又一年，冬季里靠大衣掩饰的身上多余脂肪再也藏不住啦!“大象腿”、“棒棒臂”、“游泳圈”开始显山露水了。 尤其是想要往自己预定的体重冲的时候，一定要把好各种关卡。小编为渴望冲击体重目标的... (2013-02-21)

肥胖的原因有很多，但很大一部分是因为食用过多的动物脂肪而引起的代谢失调。而豆浆却能帮你改善此类症状，并能强效减肥。 豆浆的减肥原理： 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进... (2013-02-21)

酸奶减肥原理： 一、酸奶是牛奶经过发酵而成的,与牛奶比较,发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失,不仅如此,酸奶还比其他的钙源补钙效果更好.在发酵后,燃烧脂肪的重要元素--B族维生素会增加. 二、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘,减轻体重。 ... (2013-02-21)

一、水果沙拉 材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。 做法： 哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加... (2013-02-21)

1、臀部减脂忌节食 知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节制饮食几星期后你一照镜子，就看见自己的面孔已变苍白，面颊凹陷，而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之... (2013-02-21)

减肥一定要坚持，能站着的时候，就别坚持坐着;能走着到的目的地，就不要选择坐车了。这种方法真的很不错，我用了两个月就见效并且瘦了下来，从146斤到112斤，前期会比较辛苦难受，过个几天后习惯了就好，减到112斤后我都是健康饮食了，三餐都是正常吃，但不要吃油脂太多的食物。 一日三餐 ... (2013-02-21)

管不住嘴那只有发胖的份儿啦。想要减肥，最重要的就是要禁得起美食的诱惑，特别是一些高脂肉类。下面就和小编来看看中医减肥7大妙招，少吃一口肉瘦10磅呢。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大... (2013-02-21)

注意9大生活细节腿部减肥其实并不难 垫垫脚尖 千万不要小看垫脚尖这个小动作哦，它对于瘦腿非常有效哦。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。所以美眉们，每天在刷牙洗脸的时候垫垫脚尖吧。久而久之就能收到减肥效果了。 后踢腿瘦大腿根部 大腿... (2013-02-21)

魔芋，又名��，是一种非常著名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属于低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤... (2013-02-21)

两性养生：女人6种曲线令男人爱爱更销魂【组图】 女人6种曲线令男人爱爱更销魂，近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力，男性对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。 环肥燕瘦，女人曲线各有不同。近日，新... (2013-02-21)

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。橙子还可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低... (2013-02-21)

春节过后又胖了一圈儿？体内聚集了很多毒素，导致身体浮肿？要减肥先要排毒，怎么才能在节后快速排毒回复往日苗条身姿，同时又不影响身体健康呢？大家不妨来看看超强排毒瘦身计划，短短5周时间，让你以完美的身姿来迎接春天的到来！ 节后第1周：清空体内垃圾 清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍... (2013-02-21)

山药快速减肥原理介绍 1.100克山药里脂肪含量仅为0.2克，蛋白质1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、核黄酸0.03毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克，并含有淀粉。因此，不仅营养丰富，食用后还可增强饱腹感，达到健身、减肥的目的。 2.山药... (2013-02-21)

对于女性来说，一月一次的月经，让不少女性朋友感到困扰，可是你知道吗?让你痛经难受的这个时期，可是你减肥的有利时期哦，只要你能学会正确的瘦身方法，此时减肥，定会受到事半功倍的效果。现在就来看看女性生理期减肥法吧，让你轻松瘦身不反弹。 1.掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都会有... (2013-02-21)

淘宝上各种瘦脸头套卖得不错 图片来自淘宝 龙虎网讯 “每逢佳节胖三斤。”过完年，爱美的姑娘们都开始在微博上抱怨涨胖了，脸又大了，并信誓旦旦地表示要减肥，“三月不减肥，月月徒伤悲。”于是，有网友逛淘宝，就发现了不少瘦脸神器，晒到微博上，雷倒不少网友。尤其是一款淘宝热销的瘦脸面罩，引起不少... (2013-02-21)

多有很多的减肥人士来说，最受不了的就是美食的诱惑了，如果要在美食和减肥中做出选择，相信很多的人都会选择美食，那么，没有没既可以减肥又能瘦身两全其美的方法呢?今天小编就在这里为你推荐19种美食，它们可以能让你边吃边美容瘦身。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有... (2013-02-22)

导语：平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，一起来试试吧。 一、日本“生姜族” 生姜在... (2013-02-22)

导语：说到做爱，即便是最亲密的夫妻也不能完全做到心有灵犀，想要获得高潮，不能仅仅指望男性的技术，女性自己也要多“努力”。下面六个方法，帮你在性爱中获得高潮。 让女性快速高潮的技巧 1、女士优先 在性行为中关注女性感受，让女性率先达到性高潮是基本原则。这不仅能保证女性得到更多高潮体... (2013-02-22)

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