减肥瘦身新闻 2013-02（第 27 页）

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导语：春季吃什么减肥？经过漫长的冬天，身体沉积了一个季度的毒素，想要有效减肥，排毒是必须进行的。爱美网小编分享3款排毒减肥水果，轻松吃走身体毒素垃圾，春天拥有完美轻盈身姿。 寒冷的季节总是让人的食欲大增，并且冬天的时候各种节假日也会有很多聚会，摄入的热量就更多了。吃太多是会在身体内堆... (2013-02-20)

从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地爱它！ 戒掉坏习惯 一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说... (2013-02-20)

1、苹果 苹果中含有膳食纤维 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾... (2013-02-20)

梨花头短发发型修颜效果不错，尤其胖脸女生瘦脸必选它。而且梨花头发型本身颇具时尚感，又是适合胖脸的短发发型，更加的受欢迎啦。因此，小编就推荐了几款时尚短发梨花头发型，希望姐妹们能喜欢哦! 梨花头短发修颜 胖脸女生瘦脸必选它 短发梨花头是一款流行的发型，今天小编就带来几款时尚且修颜的短发... (2013-02-20)

一、意外停经，都是吃素减肥惹的祸切换图集模式> 一、意外停经，都是吃素减肥惹的祸 案例一：吃素减肥的不孕新娘 “纯粹是因为吃素而不孕的患者，我没有遇到过。但是，因为吃素减肥而出现月经紊乱，甚至闭经的年轻女性，我倒是常常碰到。这种状况要是得不到改善，对受孕肯定会有很大的影响。”... (2013-02-20)

按摩和食疗永远是丰胸的经典话题，女性丰胸一般应这从这两个方面入手，这是基础。可以参考着看一下别人的丰胸经验和技巧方法。总结出适合自己的一套丰胸秘法。闲话不多说，下面就让我们来学习一下这两在法术吧。 按摩术 按摩术之拍打美胸 1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动... (2013-02-20)

自古《诗经》有云：窈窕淑女，君子好逑。拥有苗条的好身材不但会让她们在工作和生活中更加容易成功，而且还可以有效提升女性魅力，获得更好的异性缘。因此，对于爱美的美眉来说，最恐怖的事情莫过于体重久减不见效，甚至给身体健康也会造成严重的伤害。不过经过两年的艰苦“抗战”，我已经成功从减肥的噩梦中走... (2013-02-20)

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！ 对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮... (2013-02-20)

减肥这个话题几乎可以让所有的女人聊到一起，每个人都会有自己理想的体重和合理的减肥方法，那适合冬天的减肥方法是什么呢？今天就跟大家一起来分享一下吃出来的瘦，看看吃什么水果冬季减肥最快。 冬季是一个最容易积累脂肪的季节，所以选择正确的冬季减肥方法至关重要！选择什么减肥方法是女人永远的话题... (2013-02-20)

一、手术丰胸，祸根暗藏 是使用手术方法丰胸，危害很大，不仅会在胸部留下疤痕，而且容易产生感染，同时很有可能破坏人体的正常代谢，留下后遗症.不仅不美观，而且不自然，等于在自己的胸部埋下一颗定时炸弹。 因此,为了寻美，选择对人体健康有着严重危害丰胸手术。造成的人体伤害经常的见诸报端，给女... (2013-02-20)

一、山药苹果汁 材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升 做法： 1、先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块。 2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。 3、可依据个人口味加适量的糖和白开水，口味会更佳。 点评：苹果同样是减肥的佳品，配合膳食... (2013-02-20)

明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢?可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，搞得自己气色极差。这样可就太划不来了。 虽说减肥减肥没有捷径可以一下达到胜利的彼岸，但是我们可以通过一下诀窍，让减肥更快地进行哦。接下来，就来看看到底... (2013-02-20)

一、吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐�的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。 二、黑豆花生红枣丰胸汤 材料：黑豆，花生，... (2013-02-20)

不少女性都受到广告的误导，说“做女人挺好”，胸部越挺，似乎就对我们越有好处。当然，从身材体态的角度上说，有一定曲线美的女人无疑更有魅力一些。但是，一味的追求“大、挺”对我们来说却没那么实用，一不小心就破坏了身材的平衡，害你的身体变得不堪负重起来。我们完全不必愧疚于自己不是“波霸”，因为相... (2013-02-20)

[导读]又到了上班的时间了，又要开始坐一整天的状态了，长期这样坐下来，弓背含胸，最容易导致胸部松弛和下坠，下垂，那么办公室一族想要摆脱这种困境应该怎样做呢?一起来看看具体的动作吧! 办公室4个小动作预防胸下垂 动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状... (2013-02-20)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少... (2013-02-20)

拥有完美胸部，是每个女人都渴望得到的。其实你自己也可以在家丰胸，只需几招就能帮你打造出最完美的胸部。 好心情 没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激... (2013-02-20)

热控减肥怎么减肚子地铁里随时随地收小腹 搭车时假如有座位，请把皮包紧贴腹部放置。 站着也能运动。 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个练习腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状... (2013-02-20)

或许你不喜欢吃大蒜，但只要会做饭的人都知道，炒菜时用大蒜当作料，会时菜的味道更加入味。且大蒜不仅可以减肥，还可以排毒，对于要减肥的女性而言，是非常好的礼物。 一、大蒜减肥原理 大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的成效，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈... (2013-02-20)

三个强效瘦腰方法帮助大家消除腰部脂肪 方法一：按摩瘦腰腹 通常按摩不会在干燥的情况下进行，身体一定要先沐浴洗净，保持肌肤清洁和毛孔畅通再进行按摩会效果加倍。首先要先准备按摩用的瘦身产品，中干性肌肤建议使用瘦身精油，在使用之前可以先稀释一下，1滴精油搭配10ml温水。而油性肌肤最好是使... (2013-02-20)

春节假期，好吃的东西太多了，“年夜饭”免不了摄入过多的脂肪和热量。吃太多、饮酒等春节宴席司空见惯的行为，是会在身体内堆积有毒物质的，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。所以春节大餐... (2013-02-20)

它们有着美艳的外表与绝好的身材，更有数不尽的财富与引领时尚的装扮的品味，这些足以让MM们羡慕不已。尽管如此他们每次亮相在镜头前都是以最完美的形象出现，所以不管你高矮胖瘦，今天我们就一起来学习台湾名媛孙芸芸、关颖、帕丽斯・希尔顿等显瘦搭配法则，让你无论什么身材都能拥有名原般的气质与时尚感。... (2013-02-20)

不爱出家门，有想要保持身材，你总该知道一些在家就能运动身板的运动。 宅男15分钟搞定家庭健身计划 俯卧撑运动： 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。 下蹲运动： 双腿分开，约与肩同宽，脚... (2013-02-21)

早晚减肥法how to do 1、参照上图的表格，前一天晚上睡前，去完厕所后称一下体重。 2、早上起来后，上完厕所了再称一下体重。 3、连续用以上的方式测3天的体重，将每天早晚称出的体重算出体重差，3天的体重差相加，再取平均值。 4、再以这个体重差平均值为标准，继续持续早... (2013-02-21)

“江山易打不易守！”要保住辛苦换来的减肥成果又何尝容易？Dr. Pierre Dukan的回答是，只要守住一条原则，你就可以毅然决然地说：“Easy！” 无论你期盼还是躲避，春季最终还是到来了。藏了一个冬天的脂肪终究要示人，用恶补的方法集中塑身迅速瘦下去不难，难的是将瘦身成果长时间维持... (2013-02-21)

完美的V字脸不仅让你看起来更加纤瘦，也是时尚和美丽的重要标志。那么，如何瘦脸最有效呢？其实，脸部的赘肉也能通过吃来消除哦！下面小编告诉你十二款超美味的瘦脸食谱，助你轻松消除水肿和脸上脂肪，做一个真正的小脸美人！ 一、水果沙拉 材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西... (2013-02-21)

导语：柚子是南方常见的水果，在中秋前后上市，可以保存达三个月之久，因此过年前后也有人吃柚子。但有研究发现，柚子或者柚子汁与药物同服可能会影响药效，甚至产生不良反应。有研究发现，服避孕药后食用柚子或者柚子汁可能会让你避孕失败，因为柚子会阻碍避孕药的药效起作用。 柚子汁与避孕药同服或致避孕... (2013-02-21)

导语：有句俗话叫“脱裤子放屁多此一举”。其实脱了裤子放屁是不是会放得更爽不一定，但如今有人向你保证，脱掉胸罩之后大便一定会大得更多、更爽、更畅快。(只要你有胸罩可脱) 论胸罩与大便的因果关系 所谓“脱了胸罩大便”……别瞎想，这可不是什么重口味笑话，这是一个非常严肃的科研话题，人家讨... (2013-02-21)

盲目节食会伤身体 冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，所以冬季是人体易发胖的季节。春节里，由于吃得好睡得多，体重很容易就长上去了。但如果节后马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快... (2013-02-21)

一到过年，家家户户都免不了宴请亲朋好友，吃绝对是主题。近日，微博上不少网友纷纷吐槽，一个春节“吃”下来，胖了至少3斤肉，许多年轻女白领摸摸腰上堆起来的脂肪，变得忧心忡忡起来。节后，减肥、排毒、去脂成了她们的最重要任务。 排毒又养颜的红酒煮金橘 每天吃两颗用红酒煮过的金橘，对便秘和改... (2013-02-21)

女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，... (2013-02-21)

对比照 在我们办公室里有一个百年不变的话题，就是美容瘦身，这帮姑娘在每次讨论时都会顺便安慰我一句“其实你坐着也挺瘦”。每到此时我都想钻到地缝中，明明知道她们是在好心安慰我，可确实也为自己这种相扑式身材感到烦 躁，尤其是这双腿，粗得可用恐怖一词来形容。在我自己都无法忍受的时候 ，决心要... (2013-02-21)

就连生过宝贝的妈咪们都疯狂减肥的年代，不知道刘小姐走的哪路风格，把自己打扮成这般大婶摸样出来吓人。明星们有专业教练和美容师随驾护航，即便如刘亦菲般身材突发走样也会很快瘦下来，但是我们可是要随时注意自己的身体，稍有不慎养成萝卜腿想要恢复可就难上加难了。既然如此我们就未雨绸缪，先来看看如何避... (2013-02-21)

果汁饮料 NG饮料【1】果汁饮料 减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这样吃或者沙拉，做成果汁也是一个很方便很不错的摄入方式。 果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可... (2013-02-21)

近几年来，“走全素食主义路线”，被认为是一个健康而有效的减肥良方，拥趸颇多。很多减肥的人崇尚素食主义，包括“美容大王”大S。他们认为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥。但是，在专家看来，过分追求素食同样会带来健康问题。当你正在沾沾自喜着素食可以减肥的... (2013-02-21)

导语：减肥期间的人，总是想各种各样的方法让自己少吃饭，很多人可能不知道，看美女也有减肥效果。日前，美国《食欲》杂志载文指出，看美女能使人们吃得更少。 男人看美女能降低食欲 来自瑞士的研究人员招募了一些志愿者，把他们分为两组，让他们可以在5分钟内尽情吃巧克力，并完成一份味道评估 问... (2013-02-21)

盲目节食会伤身体 冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，所以冬季是人体易发胖的季节。春节里，由于吃得好睡得多，体重很容易就长上去了。但如果节后马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了... (2013-02-21)

导语：虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏，一起来试试吧！ 步骤1：抬脚屈膝 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但... (2013-02-21)

异国短毛猫 一、判定猫猫肥胖程度及肥胖原因 1、判定猫猫肥胖程度 ①从上面看(俯视你的猫)，它的身体线条应该是流畅的，如果腹部向两侧鼓，就是该减肥了。 ②用手指轻按猫咪身体两侧，如果你能摸到肋骨，说明猫咪体型标准。如果你要用力往下按才能摸到肋骨，就说明猫咪太胖了! ③猫咪... (2013-02-21)

1、苹果 苹果中含有膳食纤维 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的 钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可 代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放 ，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富... (2013-02-21)

橘黄色 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β―胡萝卜素。 这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β―胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜... (2013-02-21)

在东方人的审美观里，女性皆以鹅蛋形小脸为美。随着科学的进步，改变脸型脱胎换骨已成百姓身边事了，与磨腮削骨手术相比，瘦脸针（肉毒杆菌素瘦脸）以它损伤小、无创伤、见效快等优点格外引人瞩目。下面我们来全面了解一下这位微整形界的“明星”。 瘦脸针其实即是在脸部肌肉发达处注射A型肉毒素针剂从而... (2013-02-21)

由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。今天给大家带来护肤存... (2013-02-21)

一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取120... (2013-02-21)

女性脸部肥胖是什么原因呢?很多女性想拥有一个完美的身材，可是脸部却很胖，这让女性朋友们都非常的痛苦，所以瘦脸成了爱美女性关注的问题。其实想要有效的瘦脸，就先得弄清楚脸胖的原因。那么脸部肥胖的原因有哪些呢? 1、面部骨骼。如果先天就是“大骨骼”,那么无论怎么瘦也不会变成小脸美人。 ... (2013-02-21)

核心提示：基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型。 脂肪型症状： a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音；症状 b.肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 针对处方： 饮食方面多选择低热... (2013-02-21)

你知道最近网络上疯传的柠檬水减肥法吗?这个减肥法当红的明星宋慧乔都有在用的，这个减肥法带给人很多的益处，不仅仅只是体重的变化，还能美容养颜哦。那么怎样喝柠檬水减肥效果好呢?那个网上说出的喝柠檬水三周就能减五斤的奇迹真的能实现吗?小编告诉我们只要掌握了喝柠檬水减肥的5技巧，就能创造这个奇迹... (2013-02-21)

“手跑”就是以手为中心的一项健身活动。这是美国的健身专家们新设计的一种新型健身运动。 手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行，坚持就会拥有纤纤玉臂。 仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所... (2013-02-21)

香蕉减肥法 偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。 偏方改良版：早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。 偏方加强版：早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。 偏方破解：控制早餐内容，等于热... (2013-02-21)

柑橘十分鲜甜可口，水分充足，富含各种营养成分，是瘦身佳品。下面给你介绍柑橘减肥法，为自己定制一周减肥餐单，让低卡的柑橘成分帮你减掉身材的负担，为苗条、美丽、健康多加分! 一、柑橘满身都是苗条成分 柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维，维生素，钙质、铜、磷、钾、铁等... (2013-02-21)

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