减肥瘦身新闻 2013-01（第 25 页）

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张柏芝简单搭配拯救O型腿 过膝靴掩饰O型腿 张柏芝非常瘦，但是人一瘦，就更容易暴露腿部的曲线。并不是所有明星都拥有莫文蔚的那样的美腿，所以搭配掩盖缺陷成为了必不可少的一步。上图张柏芝和白百何都选择了过膝长靴，把膝盖下部最弯的地方遮盖起来，这是冬天最保暖又能掩饰缺陷的搭配。 过膝... (2013-01-16)

想拥有健康的身体，却没有足够的时间往健身房？不用担心，通过一些简单的动作，就能达到目的。 一些简单的动作就能达到健身目的 1.马步增强平衡感。 扎马步有助锻炼平衡感，特别是对中老年人。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的... (2013-01-16)

他叫Drew Manning，身材一级棒是个健身教练。曼宁生活中对一些不能控制自己体重的人非常不屑而且不解，想要体会一下胖人感受，遂半年内狂吃增重70磅，然后再花半年时间把吃出来的70磅减掉。 体重增加后他发现除了健康问题，影响更大的是情绪，好吃导致懒做，半年中不爱活动情绪消沉。【评】特... (2013-01-16)

有些MM想热控减肥，可是很喜欢吃零食，怎么办？实在，吃零食并不一定会长胖。下面，小编教你巧吃5种热控减肥零食不长胖，赶紧看看吧。 巧吃五种热控减肥零食不长胖 1.微波炉薯片 自从开始热控减肥后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高？MM们现在不... (2013-01-16)

职场男人天天忙忙碌碌的为事业和生活而奔波，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。这里给您推荐一些保健小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲惫，为您带来意想不到的收获。 职场男人的健身小秘闻 1、拍拍肩。腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，... (2013-01-16)

1.土豆 土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 ～ 2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。土豆有人体必须的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁... (2013-01-16)

导读：揭秘西红柿减肥法秘诀，这种新式的减肥方法是要求我们在日常的饮食中尽量多摄入西红柿从而达到瘦身的效果。 为何是晚间？ 晚上的活动量相对于白天来说少了很多，如果摄入碳水化合物就容易转化为脂肪，但如果可以摄取番茄红素就能够避免血糖的升高从而打造一个不容易胖的体质。番茄含有的膳食纤... (2013-01-16)

整天在格子间里工作、没时间运动的白领们，应该都很喜欢用跑步机健身吧？但是有些白领却抱怨经常使用跑步机反而会让自己的身体受到伤害。实在，跑步机本身没有题目，但是使用方法不得当就会伤害人的健康。那么到底如何正确地使用跑步机呢？ 一、上跑步机前做热身 上跑步机前应先做热身活动，否则很轻易... (2013-01-16)

一、蜂蜜热控减肥原理 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的赘肉酸能很好地促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 吃蜂蜜之所以能热控减肥，由于它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的... (2013-01-16)

小腿粗怎么减？分享瘦小腿的最快方法，教你怎样减小腿，快速消灭小腿的多余赘肉肌肉，变身夏季长腿MM！ ■ PART 1：关于瘦小腿那些不得不说的小事 □ 小腿粗主要是由于什么原因引起的？ ‖缺乏运动 平时真的是太懒了，总是坐着，懒得转动。由于没有运动，体内的热量就没法加速消... (2013-01-16)

必须警示的3大健身危险 警告之一：听力减退 高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳叫、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家先容，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而持续将错误的... (2013-01-16)

乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开饱满挺拔的胸围，假如想突出你的胸围曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸围肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个饱满、曲线分明的胸围以及迷人的乳沟。 体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达... (2013-01-16)

茶中含有大量的食用品纤维，而食用品纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧赘肉，这一作用的关键在于ORGNITU维生素B1。茶中富含的ORGNITU维生素B1，是能将赘肉充分燃烧并转化为热能的必要物质。哪种健康热控减肥茶燃烧赘肉效果最好？>>> 黑... (2013-01-16)

科学的热控减肥方法是怎样的？什么样的热控减肥方法才是公道的热控减肥方法呢？下面，编辑逐一帮你解答这些题目，赶紧看看吧。 热控减肥过快有损健康 科学公道地热控减肥才是关键 一、安全有效的 热控减肥 强度 热控减肥过度对身体不利，那么怎样的热控减肥强度才是安全健康并且有效的呢?凡... (2013-01-16)

为了减肥你已经使出浑身解数，跑步、跳绳、瑜伽……但是体重却一直顽固的只升不降，到底是什么原因呢？答案可能是你一直在做的一些小事情，这些平常的小习惯，似乎与减肥没有直接的联系，但事实上可能恰恰是破坏你努力成果的元凶。 看看下面5个问题，如果它们中的任何一个，你的回答是肯定的，你可能会发... (2013-01-16)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些... (2013-01-16)

橘皮瘦身浴 冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细... (2013-01-16)

自从“快餐”一词传入中国后，快餐文化几乎无孔不入，不仅有快餐式饮食，也有快餐式阅读，甚至还有快餐式恋爱。如今，这股旋风，开始蔓延至运动领域。当欧美人开始钟情于分时段地做“温和运动”，“快餐运动”也开始在都市上班族中流行开来，骑自行车或步行上下班、不乘电梯走楼梯、回家扫扫地抹抹窗……然而，... (2013-01-17)

导读：有一些食物，你以为是减肥时候必吃的盛品，但事实上其实不然！脱脂牛奶、无糖饮料其实不能帮助你瘦下来，反而会使你暴饮暴食，这件事情减肥前能够不知道吗？请务必要看看我们整理的7种谬论减肥食物，找到适合自己的减肥之道。 1、脱脂酸奶 脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分... (2013-01-17)

导语：食用阿胶也并不像我们理解的那样简单，其实，阿胶的食用方法也是有很多需要注意的问题，只有正确的食用阿胶，才能有良好的作用，如果服用不当，也会产生很多副作用，比如经期最好别吃阿胶红枣。 阿胶不能随便吃 很多女性认为月经期间应该吃一些温热补血的东西，例如红枣、阿胶，其实这是很笼统且... (2013-01-17)

导语：性爱的最佳时间历来都是人们讨论的热点，有些人坚持晚上是性爱的“传统”时间，也有人觉得早上“爱爱”更有激情。其实，早晚都有其优势，关键还是要依据自身情况进行选择。 白天性爱没时差 白天：早上6-8点男女性欲一致 按传统观点，夜色增添了妩媚，理应是完美的时间。但性学家对此有不同... (2013-01-17)

导语：今年22岁，懂事以来一直是个胖子。一直喊着减肥，却始终没有减下去过。18岁当兵是体重190斤。20岁退伍仍有180斤。2011年4月，我在家里的电子秤上称重量，是94.5kg，我下定决心要减肥，没想到，这次居然成功了。 减肥前后对比 我的运动方案 家里有跑步机，我会在早上9... (2013-01-17)

导语：有些男女担心怀孕时性爱会伤害到未出世的宝宝，其实，胎儿会受到伤害通常这是由于缺少必要的生理卫生知识或在孕期和多个伴侣发生关系引起的。过激的性行为会令孕妇感到不适，但正常、健康的性爱不会导致任何问题。 这3个姿势适合孕妇 调羹式 调羹式 女子侧躺，男子从后方进入她身体，身体... (2013-01-17)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力! 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这... (2013-01-17)

冬季穿衣搭配最怕的就是显胖臃肿，因为衣服厚实，穿在身上很难凸显线条感。特别是羽绒服，选错款式就会胖的像熊一样。那羽绒服该如何搭配呢?小编建议大家穿羽绒服搭配瘦腿裤，绝对是可以裹出线条感。 亮色短款羽绒服+打底裤 亮色短款羽绒服，是今年冬季最为流行的服饰，也是不少女生心水款式，毛绒领... (2013-01-17)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 你是否对自己的胸部满意呢?如果胸部摄取不到足够的蛋白质，就会缩水或者不会发育长大，很多女性 朋友的胸部之所以不丰满，有很大一部分原因是饮食上的欠缺，其实丰胸很简单，只要早餐能吃些丰胸的食物，... (2013-01-17)

自从“快餐”一词传入中国后，快餐文化几乎无孔不入，不仅有快餐式饮食，也有快餐式阅读，甚至还有快餐式恋爱。如今，这股旋风，开始蔓延至运动领域。当欧美人开始钟情于分时段地做“温和运动”，“快餐运动”也开始在都市上班族中流行开来，骑自行车或步行上下班、不乘电梯走楼梯、回家扫扫地抹抹窗……然而，... (2013-01-17)

导语：想运动减肥，去办了张卡，结果去了几次就没有去了？其实，运动减肥并不定就是要去健身房，身边每时每刻都是我们进行运动减肥的好机会，看看下面运动减肥的技巧吧，不知不觉就让你瘦下来了。 拒绝花钱减肥 运动减肥小常识 1.不要过于依赖交通工具 打破非要去健身房才是运动的想法吧，人们几... (2013-01-17)

显然，在产后坐月子期间，产妇有过大的运动量是不允许的，因为运动过大会影响产后恢复，可是不断增长的腰围和赘肉横生的大腿告诉你，必须得留意你的身材了。那么对于刚生完孩子不久的新妈妈来说，怎样进行产后减肥瘦身才好呢? 下面我们就一起学习一下产后的瘦身运动吧! 1、如果你是通过阴道分娩的... (2013-01-17)

导语：性梦是指人在梦中与异性谈情说爱，甚至发生两性关系。人们为何会做性梦？性梦可否满足性欲？请随小编一起来看看吧！ 春梦”过后腰酸背痛 一觉醒来腰酸背痛，都是“春梦”惹的祸 有些女青年说她总做与异性发生性关系的梦，醒来时发现内裤浸润，浑身无力，于是便产生一些迷信想法，越来越觉得紧... (2013-01-17)

搜狐娱乐讯 5月18日 湖南一姐李湘受某杂志邀请拍摄封面大片，最近瘦身成功的她以清凉而时尚的造型诠释夏日，隐约可见的S型身材令人眼前一亮。直率的李湘笑称减肥后备受广告商的青睐，曾有减肥产品欲邀约自己代言。 瘦身后李湘重塑小V脸，以及标志性的大酒窝 李湘瘦身成功重塑“S型” 气质辣妈备... (2013-01-17)

一、为什么冬季轻易发胖？ 1.气温下降，身体感觉严冷。 2.毛细血管收缩，血液循环变差。 3.新陈代谢变差，觉得很冷不愿意动，身体为了保热、提升热量，而发出“吃东西”的指令，加上岁末年初吃吃喝喝的机会大幅增加。 4.赘肉难以燃烧起来。 5.气温导致体内代谢减缓，加上吃... (2013-01-17)

冬季穿衣搭配最怕的就是显胖臃肿，因为衣服厚实，穿在身上很难凸显线条感。特别是羽绒服，选错款式就会胖的像熊一样。那羽绒服该如何搭配呢?小编建议大家穿羽绒服搭配瘦腿裤，绝对是可以裹出线条感。 亮色短款羽绒服+打底裤 亮色短款羽绒服，是今年冬季最为流行的服饰，也是不少女生心水款式，毛绒... (2013-01-17)

核心提示：冬季减肥倍加艰难，除了天气的原因，本身身体也不利于减肥，怎么办？想冬季减肥，首先应该了解下面四个冬季减肥的秘密，了解了这些常识，冬季减肥就变得简单多了。 一、为什么冬季容易发胖？ 1.气温下降，身体感觉寒冷。 2.毛细血管收缩，血液循环变差。 3.新陈代谢变差，... (2013-01-17)

“要么瘦，要么死”这句口号让无数女性积极投身减肥事业，为了到底瘦身目的，大家可谓无所不用其极，各种各样的减肥法层出不穷。 据网友反映，有些减肥法不仅减不了肥，还增重，最惨的是危害健康。下面为大家盘点最坑爹的减肥法。 最坑爹的减肥方法一：苹果减肥法 恶评指数：★★★ 网友评价... (2013-01-17)

假体丰胸是目前丰胸整形中采用用比较多的方式，但是很多人都不明白：假体丰胸是有什么优点，假体丰胸会不会有缺陷。所以今天我们就为大家介绍一下假体丰胸的有关知识，整形美容专家为大家介绍相关知识。 丰胸选假体，好吗？ 据悉，假体丰胸的应用始于20世纪60年代，它是通过隐蔽的手术切口将硅凝... (2013-01-17)

今天，小编教你防治便秘的减肥方法，包括改善饮食生活，适度做些减肥操和运动，配合按摩，同时改善日常习惯，这样三面夹击，一定能打败这一位可恶的瘦身大敌！ 改善饮食，跟便秘说拜拜 改善饮食，跟便秘说拜拜! 调整饮食节奏 早、午、晚三餐不可缺少，特别是早上，作为一整天开启排毒机能的时... (2013-01-17)

为什么吃蔬菜能减肥? 为什么吃蔬菜能减肥? 蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且卡路里极低，提升饱腹感的同时，控制食欲，避免饮食过多，同时纤维素对改善便秘、提高排毒力等有显著的效果。 最重要的时，蔬菜中还含有大量的维生素与矿物质，作为五大营养素的其中之二，它们对体内各项代谢机能具有催化作... (2013-01-17)

如果大家想要通过运动的方法来减肥瘦身，那么在饮食上就要适当的控制，而如果能够在饮食上加以调整，让自己的运动效果更佳，那是再好不过的了，那么，如何饮食可以帮助更好的减肥瘦身呢?专家指出，如果在运动期间经常喝一些薏米粥的话可以更健康的减肥。 做到运动和饮食有机结合，我们才可以让减肥瘦身的... (2013-01-17)

坊间流传很多减肥秘方，但这些减肥方法并非都有效。下面小编就来为你揭露4个无效的减肥秘方，各位姐妹减肥时要小心哦！ 警惕四个无效减肥秘方 无效的减肥秘方1：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。因此，多喝浓茶和咖啡... (2013-01-17)

1.蔬果减重法 实施方法就是尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。营养师指出，增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪吸收本来就是正确饮食的方式，不过，如果太过偏废肉类与蛋白质吸收，便容易造成精神不济、容易饥饿的后遗症。此外，在减肥过程中，前一周所减掉的通常是水分，减重超过一星期之后，才会继而燃烧到体... (2013-01-17)

李小璐晒全身照，瘦身效果明显 新浪娱乐讯 李小璐[微博]于12年10月23日诞下爱女，曾在12月“华鼎奖”首次公开亮相的她产后丰满不少。昨晚，李小璐在微博晒上一张在浪漫灯光下的全身照，纤细的腿部展露其瘦身有效，粉丝还盛赞带着黑框眼镜素颜的她看起来少女味十足，看不出来已经是妈妈了。(新... (2013-01-17)

1.滑冰 30分钟燃烧425卡路里 感到惊讶吗?平时只顾着体验滑冰的愉快，忘了同时你也在消耗热能。滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。 这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动(这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗)。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡... (2013-01-17)

19世纪西方国家认为女人“美丽”的标准在于肤色白皙、两颊上有淡淡胭脂，整体的感觉应展现女性的优雅与纤弱。如今“美丽”的标准是强调年轻、健康，而举办的各种选美比赛正是希望表现女性的健康美。生活中呢？我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女人身上究竟是哪些特质发挥着作用呢？我们一起来看看... (2013-01-17)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡... (2013-01-17)

寒冬也要展露好身材！一来让自己美美的，心情无比愉悦欢畅；二来可以随时监督自己的身材有没有因为胡乱吃喝而走形变样。当然，如此美衣定然不能在呼啸寒风中穿上，作为保暖外衣之下的穿搭，定能出彩。 鲜亮的衣裳有着新年火热的气息，而除此之外，女人或性感或妩媚的姿态在包裹出的曲线当中毫无悬念地流露... (2013-01-17)

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内... (2013-01-17)

陷阱一 低温，宅在家里孵空调 “气温每下降一度，我就懒得多走一步，最好抱个电暖宝窝在沙发上看美剧，旁边再放两盘鸭翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完美冬季周末……”昨天午餐过后，在南京东路某写字楼上班的小王对记者说。 冬季，尤其是气温极低的那些日子，许多人减少户外运动的次数甚至完全取消... (2013-01-17)

橘皮瘦身浴 冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的 橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排 毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。 当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表... (2013-01-17)

Ella一直给人的印象都是肉肉的，尤其是与好姐妹Selina、Hebe 同台时更是容易被忽略。为了转变风格，改走女人风格，Ella经过一番艰苦奋斗把身上的肥肉都甩掉了!可见爱情的力量多巨大。小编分享明星减肥方法，轻松打败易胖体质变身瘦子。 睡前4-5小时不碰食物 Ella独家减肥经... (2013-01-17)

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