减肥瘦身新闻 2013-01（第 24 页）

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相对于跑步等室外健身来说，爬楼梯作为白领的一种现代健身方式，既能充分利用工作或居住的地方，受天气的影响也小。而且，作为一种有氧代谢运动，能够消耗体内脂肪，增强心肺功能。 爬楼梯是近年来被很多专家推崇的一项健身运动，并且因为楼梯随处可见，不需要费心寻找锻炼场所，爬楼已经被不少人选做日常... (2013-01-16)

朝鲜空姐 朝鲜一向喜欢强调自己国家的传统，看重自己的历史文化。航空小姐的服饰自然也不例外。传统服装上下比例以及黑白两色的对比，展现了传统女性的风情。 这样的职业女性街头很常见，袅袅婷婷，女孩子没有留披肩长发的，更没有梳碎发、染发的。 朝鲜妇女都喜欢穿裙子，即使上了岁数，也是着裙装... (2013-01-16)

这年头瘦不是王道，曲线美才是王道。人人都在喊减肥减肥，可要命的是人一肥就肥屁股，一减肥就减胸，真是没天理啊!虽然事实摆在眼前，但总有那么多不认命的弱弱的问上一句：怎样减肥不减胸啊? 这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢?... (2013-01-16)

四个时段喝水最有利于减肥 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高! 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯... (2013-01-16)

导语：胸部是女人性感的象征，而为了美丽更有许多人花上大把的钞票去做整形的手术，最近就有许多排队等着做乳头缩小术的女性朋友，想了解自身爱情及运势的姐妹们，心理专家提醒乳头其实也是一个很不错的参考依据。 堪比星座的“乳相”算命法 一、乳头大小 1、大：如果乳头直径0.8公分以上，代表... (2013-01-16)

如今无论是在网络上，还是书上杂志上，各式各样的减肥方法多得让你眼花缭乱。这些方法是不是真的有效呢？很多人都不禁会这样想吧。那些传到街知巷闻的减肥方法，根据传播人的解释方式的不同，会产生很多误解，甚至会把减肥转变成一个危害健康的方法。 今天小编就为大家揭露7个在传播途中被歪曲了的减肥传... (2013-01-16)

对于白领们来说，每天坐在电脑旁，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，那么，该如何让腹部更纤细，下面，介绍瑜伽的方法减小腹。 Part 1 1.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两侧伸直，与肩同高，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球 2.上半身慢慢往右后方扭转，眼睛始终看着右... (2013-01-16)

穿衣搭配有方法：怎样穿才最显瘦？(图) 令爱德华八世“不爱江山爱美人”的辛普森夫人(Wallis Simpson)不见得人人都喜欢，但她所说的那句“你永远不会太富裕，或者太瘦”却是让人心服口服的真知灼见。有人笑称如果不知道和女人聊什么，那聊减肥一定是错不了的。特别是在无数“薄如纸片”... (2013-01-16)

有时候我们面对镜子里的自己总是忍不住地怨天、怨地、怨父母：人人有张瓜子小脸，温婉而清秀。只有我，唯独我！一个“国”字赫然摆在脸上。如果没有割肉削骨的魄力，“大饼脸”命运真的就不可逆转了吗？ 不想再被旁人安慰说，长得“实在、憨厚”，女人就是要有明星般的精致脸庞！瘦脸针让你悄悄瘦下来。 ... (2013-01-16)

女性在20多岁后身体就已经基本发育完全了，胸部的大小也就基本的定型了，只是其大小因人的体质的不同而不一样，有些人天生丰满，有些人天生平胸。想要丰满的胸部，其实只要平时多注意点生活习惯、坚持做丰胸运动、以及饮食就可以健健康康的拥有完美胸部。 1.科学饮食 从月经来时算起的第11、1... (2013-01-16)

近几年，随着人们健康意识的不断进步，越来越多的人加进到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。然而，对于一个健身新手来说，也许会和新司机驾车上路的感受一样：紧张而无所适从。假如是这样，以下的几点建议也许能帮上你的大忙。 健身新手应该留意哪些题目 先热身，再上跑步机。很多... (2013-01-16)

导读：要怎样才能减少热量健康减肥？其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。 研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是... (2013-01-16)

懒人们最不喜欢的就是运动，可是正因为这样，这群人也特别容易肥胖，难道真的没有好的办法来帮助懒人们减肥吗?绝对不是。下面我们就准备了很多可以帮助懒人减肥的小窍门，既轻松又方便，赶快来看一看到底有哪些适合自己的方法吧。 一，认认真真吃饭 很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天，所以他们... (2013-01-16)

一双修长纤细的美腿能让MM们受到十足的关注和眼光，还能给自己的身材加分，让自己看起来更有气质，还能随意的hold住各种穿衣风格，绝对的MM拥有好身材的必备条件喔！可是大腿粗壮，腿部的脂肪总是很难减掉，怎么办？难道就听之任之吗？No way！爱美网小编分享居家快速瘦腿方，教你几招简单瘦腿招... (2013-01-16)

导语：在这个身材极其容易走样的季节里，食欲增大，不想怎么运动，平时工作忙，放假又窝在家里，有什么冬季减肥方法更有效更适合懒人呢？爱美网小编为你推荐居家饮食减肥秘方，省去你的时间和功夫，轻松宅家又能吃得放心，赘肉脂肪不跟着你过冬！ ◎摄入低卡的蛋白质食物 说到饮食减肥，不少人都会直接... (2013-01-16)

方法三：紧腰：收紧腹部赘肉，持之以恒，不反弹! 这个非常简单，无论怎么吃睡也不长小肚子的绝方就是保持一直收腹的姿势! 提醒：无论你做什么事情，哪怕是吃饭也记得收紧腹部，刚开始，总是忘记，要时刻提醒自己哦，坚持两个星期，你会惊奇的发现，赘肉真的少了!腰比以前紧多了。慢慢的你就会习惯... (2013-01-16)

中老年减肥：足够摄入下面四类食物 1、碘的摄入要足量 碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减慢，甚至会因此不再分解，这样一来，不仅不能减肥，反而还会不断增肥。所以，中老年减肥期间，一定要保证碘的足量摄入，只有这样才能... (2013-01-16)

三黑甜粥 1、三黑甜粥 之所以叫“三黑”是因为原材料就是黑米、黑芝麻和黑豆组成的，众所周知黑色食物能入肾经，能帮助身体促进循环代谢和新陈代谢，补足体内肾气就能让女性内分泌更加平稳，胸部发育自然也能得到保障，是最适合冬季的快速丰胸营养早餐首选。 这三种食材都富含了大量的植物蛋白... (2013-01-16)

你是否对自己的胸部满意呢?如果胸部摄取不到足够的蛋白质，就会缩水或者不会发育长大，很多女性朋友的胸部之所以不丰满，有很大一部分原因是饮食上的欠缺，其实丰胸很简单，只要早餐能吃些丰胸的食物，罩杯一样会疯涨，现在就来看小编给你推荐的两款丰胸早餐吧，希望能对你的丰胸有帮助。 丰胸早餐一：三黑... (2013-01-16)

每个女人都想波涛汹涌，摆脱“太平公主”的称号，现在就给你推荐3大妙招，让你拥有前凸后凹的好身材。 绝招一：运动丰胸 适宜对象：打造“S”线条的女性 招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰胸大军”之中。 美容师称，这类女性的丰胸目的... (2013-01-16)

导语：现代医学证明宏观条件下生男生女可能性是差不多的，但生活中的某些细节还是可以对结果产生或多或少的影响，比如多吃碱性食品能够帮助新婚夫妇成功孕育出一个男孩。 碱性精液易生男孩 生男生女酸碱来影响 生男还是生女，一直是年轻夫妇最期待的一个结果。甚至有不少男性会指责妻子，没给自己生... (2013-01-16)

[提要] 近期，郁可唯发行了新专辑《失恋事小》，为了宣传新作，她一直奔波于各个城市。对此，郁可唯也向《娱乐现场》浩沙全身展特别版块透露，自己一直采取练习瑜伽的方式来帮助身体放松。 中国网 滨海高新讯 近期，郁可唯发行了新专辑《失恋事小》，为了宣传新作，她一直奔波于各个城市。由于休息时... (2013-01-16)

现在的女孩子，都想自己越瘦越好，个个成了减肥瘦身专家， 什么三日苹果餐、七日瘦身汤，减肥药天天吃，还忙着去健身房做运动，花了银子又饿了肚子，瘦是瘦了，可一点也不健康。喝茶能减肥很多人都知道，茶自古以来就是轻身排毒的上佳饮品。20多年来，无数研究证实了茶以及茶提取物的减肥功效。（来源：人民... (2013-01-16)

腹部赘肉囤积过多真是让MM们感到窘迫，不好意思穿显腰身的紧身衣，总要遮遮掩掩。小编推荐减肚腩的快速方法给大家，不同的腹部肥胖问题都能迎刃而解，每天对小肚腩进行爱抚，促进脂肪燃烧速度，与此同时确保正常的排便习惯。这些减肚腩的快速方法需要坚持采用，一两天是无法完全抚平小腹的，所以你要摆好心态... (2013-01-16)

辛辛劳苦热控减肥，体重终于有所下降了，心情难免会激动兴奋不已，但是，小编在这警醒各位友友，千万别沾沾自喜哦，一不小心，瘦身的最后关头都有可能失败哦。 热控减肥别沾沾自喜 小心瘦身最后关头失败 热控减肥这条路上，很多人在只有与成功有一步之远的时候却又回到了原点，真是可惜呀！导致热控减... (2013-01-16)

往往形容为人歹毒都会用"蛇蝎心肠"，而我国古代的"五毒"中，蛇与蝎也位列其中。想起80后集体回忆的童年动画《葫芦娃》中，大反派也是蛇精与蝎怪。可见，与蛇蝎相关的形容似乎从来都不是什么带有善意的词汇。尤其是形容美女的恶毒叵测，也往往会冠以"蛇蝎美人"的名号，"身若桃李心蛇蝎"恐怕是对美艳不... (2013-01-16)

每个女人都想波涛汹涌，摆脱“太平公主”的称号，现在就给你推荐3大妙招，让你拥有前凸后凹的好身材。 每个女人都想波涛汹涌，摆脱“太平公主”的称号，现在就给你推荐3大妙招，让你拥有前凸后凹的好身材。 绝招一：运动丰胸 适宜对象：打造“S”线条的女性 招示讲解：胸部既不扁平，也... (2013-01-16)

导语：沐浴更衣，焚香操琴，刚弹第一个音，啪!弦断了，这事肯定会让人抓狂不已。同样的，宽衣解带，激情澎湃之际女性突然没了性致，也会使男人烦躁得要命。其实，能影响女性性致的事情有不少，轻则会阻碍高潮来临，重则会打断一场性爱。 4件事让你的女人床上分心 那么，都有哪些事能扫了女人的性致，该... (2013-01-16)

OL们平常都忙碌于繁忙的工作生活，连饭都没有时间吃，更不用说抽出时间来执行各种复杂的减肥计划。其实减肥说起来不难，但是想要真正瘦下去又很不容易，这个时候应该怎么办？爱美网小编分享8种办公室减肥运动，帮助你在忙碌的工作生活中也能抽出时间来燃烧脂肪，边工作边燃脂，随时随地瘦easy！ ◆... (2013-01-16)

生完宝宝后，身体走样是新妈妈们的一大烦恼，但是产后身体变化大，身体变得比较虚弱，节食减肥的方法不可行，那可不可以利用运动来减肥呢？答案是可以的，而且产后运动是必须的，但是运动要循序渐进，接下来，爱美网小编分享给新妈妈们4个产后减肥方法，教你怎样运动减肥，让你在运动中消灭脂肪塑造身体曲线，... (2013-01-16)

慢性疲劳综合症 如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且这种症状一直持续毫无减轻的迹象，或出外放松休息数日仍然如此，这种情况下，就应该考虑是否患了慢性疲劳综合征，这种综合征是45岁以下的职业女性的常见病之一。忙于工作的职业女性往往以为只是由于感冒引起的... (2013-01-16)

[导读]下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。 开始姿势：盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领，练习时间为3分半钟。 动作分解 动作一... (2013-01-16)

减肥 是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口... (2013-01-16)

[导读]总是因为脸圆圆胖胖而被称作“包子女”？今天小编就来教你生活中瘦脸的最快方法，轻轻松松战胜脸部脂肪，变成瓜子脸美女，不用再为如何快速瘦脸而烦恼了！ 1、用冰毛巾敷脸 如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提... (2013-01-16)

谨记针灸减肥五大注意事项 健康瘦身。你现在在减肥吗?你现在用的是哪种减肥方法?你知道哪种减肥方法最好吗?针灸减肥是众多减肥方法中的一种，其指的是以中医针灸方法为手段针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而最终实现减肥。虽说针灸减肥安全、无副作用、效果好，但针灸减肥也有要注意的地方... (2013-01-16)

和亚洲百变天后张韶涵一起减肥 月瘦13斤。“每一次都在徘徊孤单中坚强，每一次就算很受伤也不闪泪光。”对于张韶涵大家都很熟悉，她是台湾女演员、女歌手，还是台湾乐坛的“四大教主”之一。很多人很是羡慕张韶涵的身材，个头较小的她始终能保持窈窕的身材，那么，张韶涵是如何做到这些的呢?下面我们就一起... (2013-01-16)

丰胸总是困扰着小胸姐妹，听过很多种丰胸方法，可就是不知道哪种适合自己，又不敢轻易的去尝试，现在为大家推荐4类有效的丰胸方法，相信总有一种适合你。 运动类 一、运动类 游泳，俯卧撑，仰卧起坐。 优点：零投入，促进身体整体健康。 缺点：效果不明显，时间长。 适应人群及最... (2013-01-16)

你想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?那就随着小编一起来运动运动吧。下面给各位MM们先容一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。假如能坚持天天做，一定让你拥有美丽的身材。 只需三分钟在家做即可简单健身 Step1： 受身体构造的影响，女性的骨盆较易变形。骨盆变形是由... (2013-01-16)

冬天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节，但只要掌握好冬天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之冬，扭转肥胖的局面。 冬季最有效的六种减肥方法 第一 常缩小腹 你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小... (2013-01-16)

粉嫩的颜色，衬出温婉气质，穿着超保暖，不同的肌理分切，腰间的同色系带，羽绒服一点不臃肿，修饰出姣好的身线。 细致的设计打造出丝毫不显臃肿与累赘的美丽;细腻而丰富的木耳边镶嵌其上，勾勒出优美的曲线感，是整体显得更为立体生动。 粉粉的颜色像是甜甜的梦，有一种温柔小女生的特别感觉!就像... (2013-01-16)

丰胸 一步到位走健康路线 很多女性为了丰胸绞尽脑筋，用尽了方法，网上流行什么用什么，朋友推荐啥用啥，只要听说有效通通都收刮来用，无视其是否含激素，无视其对身体造成的伤害，导致丰胸之路坎坷波折却一无所获。不但花了好多冤枉钱，健康状况也频频下降，以致于面容惨淡、胸前还是一马平川。有没有一... (2013-01-16)

最近时常听到工作于办公室的白领丽人们抱怨减肥的困难。工作忙没时间运动，天天坐着工作造成大象腿，游泳圈的堆积，办公室位置小小的没地方运动，等等。其实这些都不是减肥的借口呢，小编现在就搜集了几个适合办公室MM们瘦身的小运动，每天抽几分钟动一动，苗条身材很快就回来了。 赶跑“游泳圈” ... (2013-01-16)

山药的减肥原理： 1、山药含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。 2、100克山药里脂肪含量仅为0.2克，含水分75.2克、蛋白质1.1克、碳水化合物21.5克、钙4毫克、磷60毫克、铁0.6毫克、硫胺酸0.05毫克、核黄酸0.03毫克，并含有淀粉。... (2013-01-16)

亮色羽绒服，是今年很潮的一款衣衣，这件绿色短款样式的羽绒服，板型设计比较的简约，颜色也很养眼、惹目。加上灰色毛绒小立领设计，加强了整款衣服的保暖性能哦。下身格纹短裤加上黑色打底裤袜的穿搭，很显曲线哦！ 短款细格纹羽绒服外套，衣身上各种各样的卡通小人图案，为这款YY增添了几分童趣感。内... (2013-01-16)

第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续... (2013-01-16)

假如你整个冬季都在肆无忌惮的养膘，春天热控减肥就显得更重要。那么，春天如何热控减肥最有效呢？很多女性都喜欢用新希奇诞的热控减肥方法来红花瘦身，实在在日常餐桌上动动心思，对着以下8款春天热控减肥食谱吃，一样能够甩掉肥肉。 1、麦香杏仁 材料：杏仁130克，燕麦片50克，草莓200克... (2013-01-16)

专家教你生活中的八个健身小动作给上班族们先容几个分钟计时健身法，根据自身需要进行选择，做适合自己的运动。只需要早上起床前的8分钟就能搞定，不要再把没时间当借口哦！ 生活中的八个健身小动作 蹬摩脚心一分钟 以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效... (2013-01-16)

春天吃什么热控减肥？冬季增加的赘肉让你非常懊恼吧？春天怎样热控减肥也就成了美少女们最关心的话题。下面，私房话小编给你推荐10种热控减肥食用品，让你轻松吃出窈窕身材，美美迎接夏季哦！ 1、鳄梨 功效：增加饱腹感、削减食量 鳄梨富含ORGNITU维生素K、C，还有大量的钾和纤维素... (2013-01-16)

第一次写关于自己的丰胸经历，心里有点很紧张，有点很羞涩，我是把我真实的经历写出来告诉姐妹们，希望能得到姐妹的支持。 网友自曝丰胸经历 男友夸我成功了 从小我的胸部就很平，不知道是不是跟发育有关，总之似乎好像从上初中开始到现在，胸部都没什么变化一样。还记得上初中参加体育活动，班里有... (2013-01-16)

谎言1、“性是最好的运动” Truth：一次布满激情的“床上运动”所消耗的热量大致即是一次短的慢走，由于你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿， 多多 地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，咳咳，这究竟不是专门健身... (2013-01-16)

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