减肥瘦身新闻 2013-01（第 23 页）

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Test 测试 你需要给内脏减肥吗? 你不需要被各种医学仪器测量，只要通过对身体和生活习惯的观察，就能知道自己的内脏是不是很“胖”。 你属于无肉不欢的类型吗? 你属于无肉不欢的类型吗?尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆... (2013-01-15)

如何让减肥变得不那么辛苦，如何能够在享受生活的同时不经意间收获减肥成果呢？也许生活中一些习惯的改变就能让你达到全身轻松瘦身的神奇效果。 生活习惯的改变也能减肥 美国专家发现，改变平时的生活习惯，会让人在日常生活中不知不觉消耗掉比平时更多的卡路里。比如，沐浴时，闭上眼睛找沐浴用品，穿... (2013-01-15)

生活中很多你觉得会增肥的食物其实可以帮你减肥的．美味的圣诞大餐在刺激你的味蕾，可害怕长胖的MM们免不了有一种担忧：无顾忌地吃，会不会让瘦身计划前功尽弃?有些食品可能早就被你列入了黑名单，但其中一些被打入冷宫的“坏食品”实际上有助于减肥。 减肥者不用怕的8大伪增肥食物 花生酱：与那些... (2013-01-15)

1. 谈谈情、丰丰胸： 你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万... (2013-01-15)

要有效瘦身，节食与运动并重才会取得更好的效果。其实要减掉小肚子上的赘肉也是如此哦。那么怎样的方法减小肚子最有效呢?小编今天分享5个常见的减肚子动作，教你有效减掉肚上赘肉，让你快速塑造出S型性感身材。 想要减去小肚肚的赘肉，除了在饮食上要注意之外，运动也是必不可少的哦，那究竟做什么运动才... (2013-01-15)

产后减肥的重点就是怎样恢复昔日的小蛮腰，如何减肥才能让肚子上的赘肉消失呢？看着产后的水桶腰心理是不是特别想念以前的自己，其实不用怕，只要选对减肥方法，两个月也能迅速恢复昔日的曼妙身材哦！跟着小编一起看看吧。 平卧位做腹肌运动 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧... (2013-01-15)

冬季是赘肉滋生的季节，想要拥有苗条的身材就不要有侥幸的心理，认为冬季穿上厚厚的衣服遮住满身的赘肉，就看不出身材的好坏，那么到了春天的时候呢?难道在进行你的减肥大计吗?那时是不是有点晚了呢?所以想要减肥冬季一样不可松懈，其实减肥并没有想象中那么难，难的是持之以恒。减肥与我们的生活息息相关，... (2013-01-15)

米 是五谷之首，米饭更是很多人天天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体轻易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭... (2013-01-15)

天气越来越冷，我们的健身方式渐渐开始向室内转移。不过由于天气变化，湿度降低，健身之后的进补就显得尤为重要。 冬季的运动与饮食 天气变冷，人们容易犯懒，因此常常囤积脂肪，所以就有人认为冬季健身后尽量避免饮食，这种观点是十分错误的。只有正确的补水和进食，才能收到更好的健身效果。 ... (2013-01-15)

导读：腰部是身体的黄金分割点，腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部轻易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不公道饮食等都能使腰部堆积赘肉。要对症下... (2013-01-15)

一位女士生完孩子后，身体横向发展趋势凌厉，“游泳圈”似乎一夜间生成。为重现曼妙身材，好友走进了健身房，整天跟健身器材“肉搏”，但“游泳圈”有增无减，还弄了个肌肉劳损。 这两件事看似不相干，却都是肥胖的成本问题，健康且快速有效才是最节约成本的美丽之法。 肥胖当前，女性最受伤 随... (2013-01-15)

上班前 1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌... (2013-01-15)

男人练瑜伽也有天生的进门障碍。男人筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。 适合男人健身的三个瑜伽动作 牛面式―― 可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。 1.坐下... (2013-01-15)

木瓜玫瑰茶 材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖适量， 做法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起放入壶中，以热水冲泡即可饮用。此茶适用于气血不足型，先天性的体质虚弱者食用，有较好的补血丰胸效果。 功效：增加皮肤的弹性，平衡皮肤的酸碱度，防止皱纹，养阴润肺，对胸部发育不良者有良效。 蒲公英党参... (2013-01-15)

柠檬可以减肥，大家都知道，但柠檬水的功效又有哪些呢?不要急，小编为你带来柠檬水减肥法，不仅能排毒减肥，还能养颜护肤哦! 点评柠檬水减肥法： 众所周知，柠檬水可以解渴也可以减缓想吃东西的欲望，所以可有效抑制多余的饮食，如果再配上一天15分钟左右的运动，效果会更加明显。相传，现在这套... (2013-01-15)

搜狐娱乐 肥肥爱女郑欣宜上月使用减肥产品令体重从74公斤减到54公斤，恢复自信的她大摆S型自我庆祝。如今超有信心的她更是频频接洽广告代言，即便与昔日好友谢婷婷一起为拍摄品牌宣传照，也不担心减肥后身材被人们拿出来做比较。 据香港“星岛日报”消息，郑欣宜和谢婷婷昨日以不同造型为某牛仔裤品... (2013-01-15)

苹果日报 近日，内地版林志玲周韦彤曝光了一组半裸写真照，化身童话中性感美人鱼的她尽显火辣曲线，香艳程度令人窒息。再接受日本媒体采访中，周韦彤自曝在与日本摄影大师西川和久沟通确定主题后，提前一个月疯狂使用减肥产品进行局部瘦身，才令腰部曲线达最大视觉效果。一起去看看她是如何减肥的吧>>> ... (2013-01-15)

热控减肥中的MM经常不知道该怎样进行饮食热控减肥计划。热控减肥的最好方法就是培养好的饮食习惯。小小改变就能大大减掉体重。下面，这些饮食热控减肥法则是小编专门为正在热控减肥的MM收集的，想要快速热控减肥的你一起来看看吧！ 改掉“重口味”。 这里所说的重口味是指食用品的太咸、太辣、太... (2013-01-15)

辛辛劳苦瘦下来，不久又胖回往？这是由于身体毒素没有彻底排除。下面，小编教你3大排毒热控减肥方法，将毒素废物统统清除，让你健康热控减肥不反弹。 排毒热控减肥步骤1：喝水 水分既能帮助毒素排出，又可抑止摄取过多毒素。因此，喝水是非常重要的！ 喝水并不是难事，先从一天喝两公升的水开... (2013-01-15)

女星们丰胸的招数一大堆，无论是一点一点变大，还是一夜丰满，都离不开女星们对身材完美比例的追求。胸围是真实还是伪装？下面让我们跟女星们学学，她们是怎么丰满起来的。 林志玲 林志玲：洗澡时按摩 成绩：35D 美胸方法： 1、坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午... (2013-01-15)

青苹果 青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上进睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。 食法推荐： 青苹果粥 材料：青苹果500g，糯米或大... (2013-01-15)

“运动之后会吃得更多”，很多人存在这样的熟悉误区，因此拒尽通过运动热控减肥。然而，近日发表在美国《运动练习医学和科学期刊》上的一项新研究发现，体育锻炼能降低食欲，帮助热控减肥。 饭前锻炼45分钟有利热控减肥 美国杨百翰大学的研究者选取了18名体重正常的女性和17名肥胖女性，让她们天... (2013-01-15)

很多女性好不轻易热控减肥成功，不久又反弹，忽胖忽瘦增加体内赘肉比例，最后变得喝白开水都发胖。要把易胖体质调理成易瘦体质，正确的饮食方法起主导作用。下面，私房话小编为你推荐10种健康热控减肥食用品，吃对了就能帮你快速热控减肥不反弹。 1、杏仁 热控减肥上风： 有实验证实吃杏仁是可... (2013-01-15)

常听人家说，“少吃”是热控减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个题目我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。 1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。 第一个题目就要先问你，少吃一... (2013-01-15)

环球娱乐 内地主持人李湘近日现身北京为某品牌眼镜代言，久未亮相减肥有方的她身形比以往苗条许多，一袭红西装更是将身材衬托得玲珑有致。谈到最近行程，李湘透露自己目前正在拍戏，并且还有很多工作正在计划中。 李湘瘦身成功穿西装显干练 减肥之后的李湘派头十足 当记者感慨李湘看起来比以前瘦了... (2013-01-15)

生长、发育和衰老，是自然界不可阻挡的规律。从天真的女孩到青春的少女，从妩媚的熟女到风韵的妇人，女人这一辈子，也逃不了这生荣衰末大命运。尽管天命不可违，可过程却由自己掌握。要美丽、要健康、要诱惑、要自信，要把年龄的秘密埋得最深、更深，用挺起的胸膛，让丰润挺拔的酥胸，告诉世人，什么是真正的美... (2013-01-15)

话说现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很轻易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更轻易引起水肿或下半身肥胖等题目。这个时候用泡脚来热控减肥就再合适不过啦，又可热身，只要天天将双脚浸泡在温水中15－20... (2013-01-15)

头发枯黄的主要病因有： 甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。 美国护法专家Elie Jahanbigloo指出，含有硫酸盐、酒精、氯的洗发水和染发剂是头发变枯黄的罪魁祸首，会让头发脱... (2013-01-15)

一、瘦脸按摩 每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按摩方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。 1.用中指和无名指，按照上图所示箭头方向，由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开，消除一天的... (2013-01-16)

导语：为了保持丰满、迷人的胸部，很多女性经常通过挤乳沟的方式来实现，虽然有乳沟看起来的确迷人，但是长期挤乳沟对女性造成的危害是很大的。 “乳沟像时间，只要挤一挤都会有”，这是近些年的观念。很多影视明星在大型晚会上，他们不但要隐约地展示其靓乳，而且还要挤出个乳沟来，以显示其丰满。随之大... (2013-01-16)

导语：2013金球奖迎来70大寿，红毯上女星们都不约而同地大打优雅别致的招牌，精致细腻的小女人味弥漫整个红毯，好似一支波尔卡舞曲，轻快跳跃。通透、甲盾式、中国风是本届金球奖的共同设计元素，细节决定美丽，不过祺馨色彩顾问还是以挑剔的“火眼金睛”挑出几例红毯穿衣“事故”，望引以为戒，让美上加... (2013-01-16)

导语：近日，一项调查又给家长们提了个醒。非营利性机构“iearth―爱地球”发布的一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。 零食含大量添加剂 零食，几乎每个孩子都喜欢吃。近日，一项调查又给家长们提了个醒。非营利性机构“iearth―爱... (2013-01-16)

导语：在两性避孕的过程中，我们有一大部分的人都会去使用避孕套的方法来避孕，但是很多人对避孕套不是太了解，加上人们又不同避孕套使用的细节，造成了避孕套破裂，避孕套脱落甚至避孕套掉在阴道里取不出来。遇到以上情况应该怎么办呢？ 避孕套掉进阴道要怎么办？ 1、避孕套脱落，“尺寸”不配套是主因... (2013-01-16)

导语：乳房是女性重要的私密部位之一。健康、挺拔的乳房不仅可以展现女性的魅力，为美丽加分，还是将来养育后代不可缺少的部分。和阴道不同的是，乳房没有这么明显的与体内相连通的通道，因此不少女性更注重于阴道的清洁和护理。然而，正确的清洁和护理对于乳房保健同样重要。 乳房清洁不宜用肥皂 那么乳... (2013-01-16)

大脸的MM都希望通过发型能够有效修饰脸型，每个爱美女生都想拥有瓜子脸。即使脸已经很小的明显、模特在上镜时，还是希望自己的脸能够更加小巧精致。靠发型打造迷人瓜子脸是时尚人士的首选。下面我们为你推荐6款适合多种脸型的唯美瘦脸发型，帮你打造完美瓜子脸! 发型一 齐刘海长卷 打造纯真瓜子脸 ... (2013-01-16)

【大公中原新闻网讯】很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢? 四个时段喝水最有利于减肥 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩... (2013-01-16)

针灸减肥五大注意事项 健康瘦身。现在因为工作的压力、不正常的作息习惯等，出现肥胖的人是越来越多。中医认为，肥胖分为生理性肥胖和病理性肥胖，可通过针灸治疗来改善病症。针灸减肥指的是以中国传统针灸方法为手段，针灸身体相关部委，调整机体内分泌，达到减肥的目的。针灸减肥虽好，但其也有注意事项，下... (2013-01-16)

辛辛苦苦减肥，体重终于有所下降了，心情难免会激动兴奋不已，但是，小编在这警醒各位友友，千万别沾沾自喜哦，一不小心，瘦身的最后关头都有可能失败哦。 减肥这条路上，很多人在只有与成功有一步之遥的时候却又回到了原点，真是可惜呀！导致减肥失败的，其实并不是使用的减肥方法不对，而是在关键时刻我... (2013-01-16)

健康导读：胸部对女人来说是最引以为傲的资本，因此多少的小胸女人为了能拥有丰满 完美 的胸部而绞尽脑汁，用尽一切的丰胸方法啊！可是却仍然一次次的失望。其实，可能并不是你不够努力不够用心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦！让小编告诉你是那些方法一直误导着你，你一定要彻... (2013-01-16)

进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。 冬天什么时间跑步最减肥？ 什么时候跑步最减肥？ 跑步能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内... (2013-01-16)

如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所... (2013-01-16)

胸部的保养不仅仅是晚上洗完澡，按摩按摩。小编教你丰胸最有效的方法，列一张美胸日课表，记录一整天的丰胸步骤。做女人挺好。 想要胸部坚挺有形，可不是一天、两天就办得到的。除了选到适合自己使用的美胸保养品（摩泰牌泰国原产野生葛根粉），你还要坚持不断的进行胸部保养动作哦！每天动一动、按一按，... (2013-01-16)

生活中我们很多女人基本上都是把减肥放在自己的嘴边的，但是我们很多人采取的减肥方法都是不健康的，也是有害于我们的身体的，所以我们应该更好的选择一些绿色减肥的方法，那么生活中常见的绿色减肥方法有哪些呢? 切忌贪睡： 每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量... (2013-01-16)

导语：懒mm用什么丰胸方法最适合，越简单越方便的丰胸方法最适合她们，所以为懒mm们特别准备了下面简单方便的丰胸方法。 简单4招让胸部挺拔美丽 第1招――催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。 成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹... (2013-01-16)

喝水减肥有诀窍 冬季减肥喝水时间表 1.早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作； 2.到办公室后给自己喝一杯温开水； 3.上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水； 4.午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化； 5.下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动； 6.下... (2013-01-16)

很多MM减肥了，可是还是没有瘦下来是怎么回事？有可能是使用的减肥方法不对。因为不同肥胖体型的人适合不同的减肥方法。下面，小编介绍三种典型的肥胖体质，看看你属于哪一种，你的减肥方法对了吗？ 三大肥胖体型 不同体质的人如何正确减肥 一、中胚层体质（肌肉型） 这是由胚胎中负责肌肉和骨骼的... (2013-01-16)

瓜子脸人见人爱，即使同为女生也会多看几眼哦。可是生为大饼脸MM，只能看着别人的“瓜子”悲从中来，怨天怨地怨爹妈啦。其实大饼脸还是可以靠后天改造滴。下面小编就分享最有效的瘦脸方法，帮你快速瘦出迷人瓜子脸。 恼人的圆脸让你看上去胖了不少，怎样才能轻松摆脱脸部赘肉，瘦出性感瓜子脸呢?MM们别... (2013-01-16)

很多人看到这题目都会奇怪，很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙，看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方案，恶狠狠的让自己节食，期望着几天便可以减掉这些肥… 掌握4个方法 冬季减肥必胜 由于冬天气温较低，穿... (2013-01-16)

盲目减肥是错误的减肥方法，不仅不能达成预定的减肥目标，还会让自己很痛苦。想要减肥的MM，首先要记住10个减肥技巧，这样能够帮助你有效实现减肥，赶快看看吧。 1.了解你要做什么。 把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来，然后，在你想要偷懒的时候，把它拿出来读一读。 ... (2013-01-16)

相信每一位懒女生的瘦身愿望都是不用动、不节食、自己瘦的美好想法，然而随着养膘季的来临，这个愿望好像要彻底的幻灭。不过小编为大家带来新年的福音，就是这些瘦身小道具，不用刻意的运动、节食，只需按照平日的生活习惯使用它，就能帮你迅速变瘦。 懒女生“养膘季”必备的满分瘦身小道具 “声明：图片... (2013-01-16)

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