减肥瘦身新闻 2013-01（第 18 页）

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■ 周末断食排毒减肥方法 1st Step 看看自己是否需要断食 感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！ 虽说断食比节食健康，可也不能乱... (2013-01-12)

导语：各种减肥方法都尝试过了，体重虽然降下来可是看起来却还是胖胖的，怎么也消不掉，怎么回事？其实是水肿在作怪。如何消除水肿？爱美网小编就给你分享狂消水肿的三日减肥食谱，教你吃什么减肥，帮助你快速排清全身毒素，瘦出纤细身姿。 你是否发现，在减肥过程中无论你怎么减，体重减下来了但是身材看... (2013-01-12)

导语：我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝水 女人想要保... (2013-01-12)

编者按：在寒冷的秋冬季也爱穿短裙的MM们有福了，短裙是衣橱里的基本款，让美丽双腿不再受束缚，尽显高挑的身材曲线。接下来，世界鞋帽服饰网的小编就为大家带来短裙的时尚搭配，教大家如何秀出自己的时尚美腿，让自己魅力十足。 短裙是衣橱里的基本款，让美丽双腿不再受束缚，尽显高挑的身材曲线。但是摒... (2013-01-12)

是不是一直想热控减肥，却找不到合适的热控减肥方法？毋须着急，小编这里有好的方法，让你不用忌甜食和主食，一样可以达到热控减肥的效果，一起来学习一下吧。 第一阶段 切忌饮用桔汁、可乐与酒精，水果也不宜过量。主食与糖分削减一半，副食照常。 第二阶段 由（标准体重×25千卡）得出，所需摄取的... (2013-01-12)

核心提示：我们生活中有一些习惯非常不利于热控减肥，只要留意这些细节，就能促进热控减肥大业！一起看看热控减肥过程中，有哪些细节需要留意吧！ 1、蛋白质优先 你是否留意到过，吃蛋白质食用品会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶天生一种引起餍饫感的物质。试试在... (2013-01-12)

你或许会纳闷，为什么别人大吃大喝没有发胖，而你整日谨小慎微进食，腰腹却明显见长呢？答案就在新陈代谢中。以下14个绝招就是告诉你如何烧旺体内的燃脂火焰。只要如法施行，相信红花瘦身、红花美体、热控减肥会变得易如反掌。 新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗网传因素... (2013-01-12)

导读：齐刘海可是减龄瘦脸的一大秘密武器，如果将头发打造出蓬松感那就更具修养修颜效果了。今天小编给大家带来2013最新齐刘海短发烫发发型，蓬松卷发最能吸引人眼球了。 2013新齐刘海短发烫发发型 蓬松卷发最吸睛 厚重齐刘海短发烫发发型，发尾不规则烫大卷营造出饱满蓬松效果，显得可爱十足，... (2013-01-12)

曾经成功打造Lady Gaga和Alicia Keys等大牌明星火辣身材的著名塑身教练Harley Pasternak指出，人们在试图追求他们所喜欢的明星，羡慕她们身材的时侯，最大的误区就效仿过度，运动过度了。他们觉得应该花很多时间坚持做大量运动才能达到明星的魔鬼身材。其实这种想法是不对... (2013-01-12)

导读：豆浆是中国人每日必备的饮品，同时也是非常好的减肥产品，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢?下面瘦身小编就要跟大家推荐的是豆浆减肥法，帮助大家通过豆浆都能达到很好的瘦身效果。 豆浆减肥法快速达到很好的瘦身效果 一、利用豆浆减肥成功的四大秘笈 1、瘦下来后1个月观察状况 豆浆所带... (2013-01-12)

金・卡戴珊，美国最炙手可热的社交名媛之一，她有着天使的面庞和魔鬼的身材，她的性感写真曾登上世界各大时尚杂志的封面。她拥有91cm的傲人上围，同样她的丰满的翘臀也是她炫耀的资本之一。 够圆，够翘，够丰满，减一分则嫌少，增一分则嫌多，她的美臀甚至让众多嫉妒的人纷纷认为是动过手术，可见她的... (2013-01-12)

1、厨房里添加一些小包装的坚果 你喜欢吃零食吗?但是又害怕发胖?那就选择坚果吧!坚果不仅美味，还是一种健康的零食哦!很多MM都误以为坚果是女性减肥的天敌，但只要把握好尺度的话，坚果也是有助减肥的。它含有的膳食纤维并不逊色于粗粮豆类。不会令人发胖。减肥者可以放心吃坚果，因为研究发现部分... (2013-01-12)

冬季棉衣的款式也是相当的多，棉衣给人的感觉总是笨笨的，比较臃肿，那么这期由小编推荐中长款的修身棉衣外腰，为你保暖的同时还能突显迷人腰线。 休闲长款领棉衣外套，淡淡的紫色十分的好看，双层拉链的设计，而毛领看上去也十分的保暖呢，简洁大方，收腰的设计，让您在冬季也不会显得臃肿。 粉色的... (2013-01-12)

我记得赵薇刚出道的时候，曾经有很严重的婴儿肥，但那时她走青春活泼路线，让人感觉很可爱的。但是要成为顶级肥女，婴儿肥是不会受欢迎滴，你看赵薇不也是转型了嘛。很多女性都会受到婴儿肥的困扰，下面小编分享8道瘦脸家常食谱，帮你吃掉婴儿肥。 脸上赘肉多，脸胖就被人误解为胖妞，这些都是婴儿肥惹的... (2013-01-12)

很多人都吃过山药，但是你也许不知道，其实山药也是一种很不错的减肥食品。首先它含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的... (2013-01-12)

来，看看你的胸美不美? A、扁平，平时只穿戴B罩杯的胸罩。B、乳房松弛下垂。C、乳房两侧不对称。 医生说：亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同，东方女性常因乳房在发育前因饮食不全面，导致乳腺发育萎缩。所以我们会经常看到平胸的人非常多，胸部的曲线就... (2013-01-12)

导读：黄瓜是日常生活中非常常见的食物，同时也是一种绝佳的减肥食品，下面是瘦身小编就要跟大家推荐的是黄瓜减肥食谱，帮助大家通过黄瓜就能达到良好的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。 四款黄瓜减肥食谱是你瘦身的绝佳选择 黄瓜拌木耳 材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。 做法：... (2013-01-12)

荷叶茶是热控减肥最佳食用品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想热控减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。下面私房话小编就向各位先容三款diy荷叶热控减肥茶的配方，教你如何通过喝荷叶茶健康热控减肥。 荷叶茶红花瘦身原理： ★荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便... (2013-01-12)

导读：中式汤饮讲究的是滋补身体，十分的营养，不光只是注重口味。美味的热汤不但可以帮助我们提高新陈代谢，而且饱腹感也特别强，把食材的热量控制到最低，非常适合减肥人士。无论任何季节，任何人群，总有几款你会偏爱的汤饮。 六款中式减肥汤让你滋补身体健康瘦下去 一、虾米萝卜汤 白萝卜去皮，切... (2013-01-12)

导读：现在正是各种聚餐，聚会的高峰期，那么如何才能在这个过程中控制热量呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种饮食方法，帮助大家严格控制饮食中不比较的热量，让你吃饱又不会发胖。 聚会饮食6条减肥法则让你吃饱又不会发胖 一、老头鱼肝 美味但热量异常地高 老头鱼在日本很受欢迎，鱼肉脂肪含量很... (2013-01-12)

下面就给大家介绍一种既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身! 一、睡觉中身体释放“瘦体素” 睡眠产生瘦体素 美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能... (2013-01-12)

减肥期间，我们可能会遭遇各种不同阶段的关卡，有些人是从没开始过，天天喊着减肥却从不付诸行动;有些人是对自己过于宽容放纵，总安慰自己说多吃点或少运动一次没关系的;还有些人是减得过了头，伤害身体。 口头呐喊型 “我的减肥计划已经有好几年的历史了，从高中时代就有了瘦身的想法，但是直到现在... (2013-01-12)

为什么说在月经期期间热控减肥效果最好呢？由于有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响赘肉的燃烧，然后在月经期的最后2天和月经期后的一周被大家成为“热控减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解赘肉的能力比平时高上很多。所以MM们留意了，只要利用好这个时期，就能让热控减肥这个女性终... (2013-01-12)

导读：近日既婚变后，现身不畏寒冷董洁仅仅穿着一件皮草外套双腿暴露在外，看了真是美丽冻人。害得粉丝们心疼喊话要为她护航，看来董洁没有因为婚变而沉沦，依旧美丽自信。据说董洁为了能跟谢霆锋再次合作新戏而在努力减肥当中，看来董洁的是要总结单身的日子了。 董洁闪电减肥法穿皮草秀美腿 从上海活动... (2013-01-12)

导读：红薯是冬季瘦身减肥非常常见的一种食物，但是如何才能通过红薯减肥呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几款红石减肥食谱，帮助大家有效的控制食欲，同时也能起到非常好的排毒功效。 冬季红薯减肥法有效控制食欲起到排毒功效 瘦身食谱一：红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤... (2013-01-12)

韩娱日报 近日，韩国某社区论坛一篇标题为“宋慧乔最新近照的帖子”引起了网友的广大关注， 照片中，宋慧乔化着烟薰妆，脸颊瘦了很多，下巴比以前更尖。网友纷纷猜测乔妹日常是怎样瘦脸减肥的，能在短时间内减去了跟随多年的婴儿肥，双腿也比以前更加纤细了不少。 宋慧乔近照曝光下巴变尖 旧爱玄彬暴瘦 ... (2013-01-12)

巴掌脸混血小魔女 修炼Style 1:蓬松空气感长卷发 巴掌脸混血小魔女 亮点:男孩们钟爱的日系杂志模特混血风格的发型,随意而散乱的波浪使视线集中在你的脸部,非常适合巴掌脸女孩! 发型key:从里到外将头发一层层烫卷,不可以偷懒,这样出来的蓬松卷发才能有层次感.将头发拨乱打毛... (2013-01-12)

短腿妹搭配秘诀 阿娇领衔心机LOOK! 如何能将搭配和自己的身材完美融合?修饰身材缺陷才是当下搭配王道，身长腿短的不完美比例在亚洲人身上经常发生，这样的身材很容易给人比例错位的短腿妹感觉，阿娇就是这样一位女星，马上介绍阿娇的搭配秘诀，想拥有完美身材的穿搭法还不快来学学? 一、蓬蓬裙搭... (2013-01-12)

推荐一：薰衣草 热控减肥功效：薰衣草能够很好的排除体内的大量毒素，排走体内游离的赘肉，从而达到清赘肉和排毒瘦身的效果。对于便秘型肥胖的美妞们特别合适。 熏衣草还能够刺激神经中枢，有效的控制腺体分泌，让你整个人都时刻保持在一种兴奋的心情中，能够促进身体的血液循环和淋巴循环，加强身体... (2013-01-12)

半岛娱乐 与毛巾小开贺锡敬高调恋爱后，台湾女星徐若�昨日一身便装亮相上海虹桥机场。一路上，徐若�和助理有说有笑，也不知是不是爱情的滋润太过营养，徐若�看上去容光焕发，整个人也胖了一圈。比起日前参加电影节的纤瘦身姿，徐若�坦言最近太放纵自己的嘴巴,目前已经制定专业减肥方法和使用减肥产品快速... (2013-01-12)

每天都坐在公司对着电脑的上班族们，你们有没有发现腰间的赘肉正在滋长，臀部的脂肪正在囤积呢？想要运动减肥，却无奈于繁忙的工作冲掉大部分的时间。而在难得的假期里，想去shopping去旅游，运动反而显得浪费时间了。小编教你家务减肥法，在做家务活的同时锻炼身体，既省时间，又能活络筋骨，还能减肥... (2013-01-12)

导读：现在很多人都开始关注健身，不少老人在清晨或傍晚都出来跑跑步，锻炼锻炼;白领们也会在周末抽空在健身房里锻炼身体。但是很多人都不知道锻炼身体也有很多误区，对您的身体也是有伤害的。 利少弊多 办公室白领族健身的三大养生误区 第一误区 “一会要去健身，这顿要吃得多点好点。” 健身需... (2013-01-12)

一、凉拌木耳 原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。 调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。 做法： 1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。 2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。 3、锅... (2013-01-12)

导读：臀部是很多在减肥的人容易忽视掉的一个部位，但是对于女性来说臀部的线条相当重要，下面瘦身小编就要跟大家来分享臀部瘦身的方法，帮助大家快速的燃烧掉臀部的多余脂肪，同时打造出臀部的性感曲线。 6组减肥动作燃烧脂肪打造出臀部的性感曲线 15分钟提臀运动 1、膝关节运动(knee-in... (2013-01-12)

冬季晒太阳热控减肥 冬季发胖的原因 天气严冷，白天变短，人轻易变沮丧、疲惫、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食用品、户外活动削减等等。且很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。 冬季怎么热控减肥？ 1.冬季晒太阳热控减肥 冬季晒太阳热控减肥？... (2013-01-12)

虽然阿Sa圆圆的婴儿肥看起来很可爱，但为了在镜头上和观众面前呈现更好的效果，她一直坚持瘦脸，作为一个十足的表情控。她用的方法是：绷紧脸部所有肌肉，眼睛睁得越大越好，尽量不要皱眉头，然后再慢慢放松复原，每天坚持做几次，就可以看到效果。 这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性，先增强弹性后保持... (2013-01-12)

MM们是不是都觉得腿部的肉最难减了，别的地方都瘦下往了可是腿上的肉还是很多。不用担心今天私房话你为你找到一些非常有效的红花瘦腿小方法，让你轻轻松松就能拥有性感美腿。快来试试吧！ 1、身体检查 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个轻易进行又无不良反应的锻炼... (2013-01-12)

真的要减肥，女人还是瘦一点有气质，尽管现在很多人都在说：胖一点的女人才有福气。尽管很多人会安慰自己说，那个谁谁谁也很胖，但人家也很美啊。但是事实告诉我们，女人真的是瘦一点好看，瘦点才更有气质。看完这些明星对比，相信你和我都重新燃起减肥的熊熊斗志！女人，真的是要瘦一点才好看，才有气质，不信... (2013-01-12)

核心提示：想热控减肥不妨试试蜂蜜热控减肥法。蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食热控减肥)，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别低，所以用蜂蜜热控减肥，简单有效又安全。 蜂蜜热控减肥法原理： 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废... (2013-01-12)

1、酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放... (2013-01-12)

橘皮瘦身浴 冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细... (2013-01-12)

随着生活水平的进步，肥胖者是越来越多。市面上各种各样的热控减肥产品也是备受关注。其中红花瘦身霜颇受大家的欢迎。那么，红花瘦身霜真的如广告上宣网传的那样能有效热控减肥吗？假如想知道答案，那我们就来看看专家是怎么说的！ 35岁的陈小姐是个朝九晚五的上班族，由于长期坐办公室，她发现下半身、... (2013-01-12)

娱乐时报报道 近日，减肥成功的董洁现身某时尚杂志活动，着装向来保守的她一改常态以一袭黑色薄纱透视装亮相，大肆赚取眼球。凭借着得当的减肥方法她的身材目前已经恢复45kg左右，性感美腿若隐若现，连后背的蝴蝶骨也已十分突出，性感展露之余也让老公潘粤明醋意横生。查看她的使用减肥方法>>> 董洁... (2013-01-12)

世界上女性很多，什么样的女性才是男人愿意追求的女性?与其这样问还不如问什么样的女性男人最想接近?也许很多的女性朋友都想做一个受广大男人追求的的女性。但是有时候往往不知道该怎样做才好。那么究竟什么样的女性才能深受男人喜欢呢?男人女性,男人喜欢的女性,男人喜欢你的表现 第一种、温柔体贴的女... (2013-01-12)

按摩减肥：大饼脸MM必备瘦脸法。你的脸有没有被别人形象的称为是“大饼脸”?你有没有因为自己的脸型而没有自信?现在很多MM都钟情于瓜子脸，所以轮廓比较大的练就不被大家看好。虽说现在市场上瘦脸方法有很多，但能快速、健康瘦脸的方法却很难找。但MM也不要灰心，下面我们就介绍下美容达人推荐的按摩瘦... (2013-01-12)

一、绿芽菜的食疗价值 绿芽菜的食疗价值 不少人会经常食用绿芽菜，只因它经济实惠。但很少人知道绿芽菜还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康热控减肥。 芽菜含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，ORGNITU维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：芽菜中... (2013-01-12)

你已经受够了肥胖的烦恼，迫切需要快速减肥，但又等不及运动瘦身的时间，如果你具备超强的毅力，下决心对自己狠一点的话，小编郑重推荐一个减肥方法可以满足你快速瘦身的愿望，现在超红的减肥方法-----21天减肥法，小编亲身经历过喔，严格执行，最少都能减15斤呢。 全程21天减肥，分三个阶段 ... (2013-01-12)

健康导读：想要瘦得更快更有效，以下几条规则就要牢牢记住哦！ 想要瘦得更快更有效 几条规则就要牢牢记住哦 需要增强的要点 ・水分 尽量多喝水，并且是常温或温热的，尽量不要喝冷冻饮品，特别是肚子饿的时候，可以帮你缓解空腹感。 ・蔬菜 无论是沙拉还是蒸煮，尽量多吃蔬菜，每... (2013-01-12)

导语：男性精液能预防妇科病吗？不少女性在性爱时会三心二意，其中一个比较普遍的问题，就是担心性爱会让她们患病，或是操心原有的一些疾病是否已痊愈、不再影响自己的健康。那么，性爱真的是妇科病的元凶吗？ 男子精液能否治疗妇科病 首先要说明的是，正常、规律的性爱非但不是妇科病的罪魁祸首，反而... (2013-01-13)

导语：期盼了好久的寒假就要来了，但是一到假期就面对紊乱的生活作息、没有节制的聚餐聚会，很多学生MM一到假期就开始长胖，而且这种紊乱的发胖状态还会延续到假期结束的工作和学习中。小编为寒假减肥支招，让你假期旧貌换新颜，用最自信的瘦美姿态迎接新年。 用闹钟规定用餐和睡眠时间 用闹钟规定用餐... (2013-01-13)

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