减肥瘦身新闻 2012-10（第 29 页）

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出道初期，性感休 闲 低潮期，清纯浪漫 重新飞跃，高傲帅 气 After School是清纯与性感兼具的女子组合，出道的同时受到了众人的瞩目。尤其UEE继出演MBC古装剧《善德女王》后，创造出“蜜腿”这一新网络用语，吸引了不少男性们的心窝。 而最近，她又以变瘦的全新面貌再次成... (2012-10-19)

减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动，在家里面做做减肥操，也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线，赶快看看吧。 双手扶住椅子背部，双脚微微分开站立在地面上 1、双手扶住椅子背部，双脚微微分开站立在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气双脚踮起脚尖，然后弯曲你的双腿膝盖，动作保... (2012-10-19)

精神萎靡不振，免疫力低下，过劳死……这些词汇频频出现在中青年上班族中。老人是体育锻炼主力军，学生在校有“阳光体育1小时”，中青年工作压力大，缺乏锻炼，用什么来保证你不患“亚健康”？ 上周末，市民运动会990第九套广播体操大赛的一场比赛中，吸引了2000多人热情参与。一家位于上海市郊的... (2012-10-19)

1、许下一个承诺 为自己建立一个积极的减肥心情是杨幂的第一个减肥妙招。减肥是一件需要人家鼓励的事情，假如朋友能给自己一点鼓励的话，会更加有动力。在好朋友面前许下一个减肥的诺言，告诉她你要开始减肥了，要重拾往日的苗条。这样一来，在你没有动力的时候，就有人给你一点鼓励，而且你也没有偷懒的... (2012-10-19)

一、中药美胸法 现在很多女性朋友非常喜欢中药美胸食疗，因为中药食材相对来说比较健康，如果能坚持下去的话，效果是不错的。所以想涨cup的MM注意了，能够有毅力坚持，胸部是会不停升cup的哦! 1、民族植物――葛根 爱美女人熟悉葛根应该是从葛根粉开始，因为那可以――丰胸!和此二字一... (2012-10-19)

三种有效限制脂肪量摄入的方法 1. 少食饱和脂肪。 人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪，人们应该减少食用。 2. 少吃猪肉，适当增加脂肪含量较低的肉类。 猪肉的脂肪含量较高，人们应该控制猪肉的食用量，可改为鱼、鸡肉、兔... (2012-10-19)

蔬菜diet成功5条 1、选择时鲜蔬菜做美味料理 现在，虽然不论季节如何变化，都能随时吃到各是蔬菜，但还是时鲜当季的蔬菜味道比较好，营养价值也高。 2、吃生的蔬菜补充酵素 酵素是蛋白质的一种，因为有帮助消化和代谢这两种功能，是减肥不可或缺的因素哦。酵素遇热会流失，所以比较... (2012-10-19)

瘦腿一直是很多女人追求的目标，而很多上班族女士都感受到了压力，在办公室久坐不动很容易发胖，却找不到解决的办法。其实想瘦腿并不难，坐着就可以简单瘦腿。下面教你一种简便方法敲胆经瘦腿。 1。敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。 2。中医有句话叫做“离经不离穴”，所以... (2012-10-19)

赵薇 赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心... (2012-10-19)

导致小胸的主要原因 对于小胸的女性朋友而言,想要离别飞机场重现性感撩人的乳房,最关键的一步就是先找出导致胸小的原因.导致小胸的主要原因一般有三个,遗网传因素,疾病因素,和激素因素.所以,针对这三个原因,我们就需要三个针对性的律动丰胸方法,才有可能重现性感撩人的大乳房. 遗网传因素... (2012-10-19)

1、超级工作狂。 你是一个工作狂，工作忙碌并且你也愿意往做，但是有时候会由于太累而没方法做其他事情。这类人，他们的自发性很强，更喜欢快速运动，他们没有时间往思考以及对运动感觉厌恶。大多数的团队活动和球类运动是他们红花瘦身的最佳选择。你可以选择跑步、拉伸或者在跑步机上运动红花瘦身，和朋... (2012-10-19)

运动热控减肥是通过消耗热量的方法来燃烧赘肉，从而达到热控减肥的目的，下面就说说日常生活中常见运动热量消耗量，大家可以在运动热控减肥中根据自身的情况制定和调整运动量。想要减跟多的MM就挑消耗热量多的运动做吧。 1.散步：每半小时消耗热量75卡，散步对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环... (2012-10-19)

意大利科研人员对300名20-30岁之间的女性进行了研究，其中100名患有严重的子宫内膜异位症、100名患有程度较轻的子宫内膜异位症、100名没有患病。研究者对她们的身体质量指数、腰围臀围比例及胸围进行了详细的测量，并按照5分制为她们的迷人程度打了分。 结果表明，子宫内膜异位症严重的... (2012-10-19)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 焖烧式运动，能把脂肪转化为肌肉，是非常有效的男士减肥运动。下面，小编给你推荐一套肌力运动，帮你加快燃烧脂肪，轻松收腹又瘦腿，塑造完美的肌肉线条哦！ 做空中踩车动作 下腹卷体锻炼部位:下腹部 下腹卷体动作与仰卧起坐,都不建议在柔软的床上进行,应于... (2012-10-19)

1、林志玲：沐浴水疗推拿 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸围。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，推拿胸围。 成效分析：曾宝仪的律动丰胸方法之一就是沐浴时用水推拿胸围。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，进步张力，促进其生长。利用水对胸围的冲击推... (2012-10-19)

运动丰胸：运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。为了达到好的效果，有些MM早晚均坚持，不辞劳苦，但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃。其实，这是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因，肌肉都有一个... (2012-10-19)

虽然潮流开口埋口都讲减肥、瘦身就是美；然而肥绝非罪，瘦亦不等如美。但讲求形象的好莱坞艺人，却不得不努力减减减。最佳例子包括麦当娜、嘉芙莲.薛达钟丝，还有毕彼特太太珍妮佛.安妮丝顿等，均有例子给你看，不由你不服。 分段减肥餐单 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹... (2012-10-19)

很多时候女性都会觉得自己无论吃什么都会肥胖，你知道吗，其实这是食盐在作怪！高盐的饮食能够让你的身体代谢出现不顺畅，导致了脂肪的积聚和水肿。小编分享低盐饮食减肥方法，轻松吃对饮食，改善身体代谢状况，击退水肿型肥胖。 盐是“身材杀手”！ “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视... (2012-10-19)

由于人体晚间的新陈代谢下降，而且并不会跟着必须熬夜、没有睡觉的作息而调整，所以面对新陈代谢下降的必然事实，你该做的就是经挑细选送进嘴里的食物。 夜猫子想减肥到底应该怎么吃？ 夜猫子想减肥到底应该怎么吃？ 由于人体晚间的新陈代谢下降，而且并不会跟着必须熬夜、没有睡觉的作息而调整，... (2012-10-19)

经过小编大量搜索对比，在众多鱼龙混杂的中药减肥药品中，一款纯中药减肥秘方“龙荷山茶”进入了小编的视线，一月就可减肥10-15斤，不节食不反弹，天然安全。这一祖传秘方，在减肥产品市场上掀起层层巨浪，成为越来越多的减肥达人们关注和谈论的对象， 为了更好的了解龙荷山茶为何如此安全有效，小编... (2012-10-19)

网络上的减肥瘦身方法每天都有新花样，可谓千变秀，不少美美总抱怨很多方法都是骗人的、没效果的。其实减肥也是因人而异的哦，只有找对了适合自己的减肥方法，才能看到效果。 小编挑选了最具代表性最有效的减肥方法，并列出了它们的优、缺点以供大家参考，赶快来找寻属于自己的瘦身救星吧！ 针灸减肥... (2012-10-19)

方法一：吹气球 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌... (2012-10-19)

今天，就给大家带来一些能够轻轻松松减肥瘦腿的秘籍，教大家如何轻松养出纤细美腿，是不是很迫不及待呢，一起来看看吧。 第一章、运动篇 1、倒踩脚踏车 倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2、踢腿提臀式 ... (2012-10-19)

苍井空老师身材火辣，除了吸引眼球的律动丰胸，线条匀称的美腿也让人赏心悦目。今天我们就来学习一下苍井空老师的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壮的话，会让你的美丽大打折扣。 秘诀一、冷热交替沐浴红花瘦腿法 步骤1、在盆浴或泡腿前做一些热身预备，花上两三分钟的时间来做一下伸展运动，伸... (2012-10-19)

印花单品给人感觉一向比较突出，穿着在身上的时候，也会很容易抓住别人的眼球，这样，就可以很好的将视线集中在自己的优势身材上，忽略掉有问题的身材部位，从视觉上打造完美身材。 时尚解析：左图中，一件很好看的印花短裙一下子就吸引了人们的眼球，不仅为一身颜色平淡的衣服增加了一抹色彩，还能将视线集... (2012-10-19)

夏季适合办公室白领的科学快速热控减肥方法 白领热控减肥法： 腹部推拿除了要调整你的饮食之外，运动当然也是不能缺少的，一般的白领腰部上都有赘肉，那么腹部也是一样，在洗澡后就开始推拿，用手掌从肚脐上方，胸骨下方开始，从上到下推按，推拿的时候要把握好力度。最后围绕肚脐四周顺逆时针各推拿1... (2012-10-19)

宋慧乔 少女时代成员Jessica 2AM成员昶� Super Junior厉旭 4minute泫雅 After_School的UEE 崔贞媛 姜敏京 姜素拉 闵孝琳 朴春 朴诗妍 神童 秀爱 尹恩惠 赵茹珍 新浪娱乐讯 爱美之心，人皆有之。每个人都渴望... (2012-10-19)

秋天转眼就到了，爱美的你是不是还在为减肥的事所烦恼呢？今天小编给想减肥的你介绍几款减肥食谱，让你粥饭轻松吃着瘦。 喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在《本草纲目》中列有... (2012-10-19)

时下最in混血窄脸 面部瑜珈享受整型效果 轻推肌肤，紧致肌肤 Step 1：将脖子伸直，头部略微向后仰，双手四指并拢，将其紧贴脖子处。 Step 2：利用手掌的气力将手指由下至上轻轻的推，直至下巴处，反复练习直至肌肤略微发红发热。 这样反复轻推能促进赘肉加速燃烧，还能让你阔... (2012-10-19)

伦敦奥运会就要开幕了。每一届奥运会上都会有一批奥运艺人被人们牢记在心。他们在赛场上的飒爽英姿振奋着国人的心，其中某些经典姿势还成为专家们眼中的健身经典动作。作为普通百姓，我们在关注奥运健儿的同时，不妨在夏季健身的时候参考他们的经典动作，一定会获得不错的健身效果。 扩胸养肺，学学张娟娟... (2012-10-19)

澳大利亚：与鸵鸟一起“赛跑”――热控减肥时间不再寂寞 鸵鸟以擅长奔跑而着称。近年来，澳大利亚人屡发奇想，设计出种种与鸵鸟为伴的休闲健身项目，令众人瞩目。还有一些澳大利亚人干脆与鸵鸟赛跑。“陪跑”的鸵鸟会耐心地陪着主人做长跑练习，大大削减了人在长跑中的寂寞，增加了新鲜感。 美国：静思... (2012-10-19)

很多人为了热控减肥不吃不喝，短期之内或许会瘦下来，但带来的反作用更令人伤脑筋。有些人固然外型看起来很瘦削，体重也轻，但是身体的内脏赘肉或是血赘肉却可能偏高，也是应该列进“需求热控减肥”的族群。有位网友身高一百八十二公分，体重七十三公斤，十五年来，安康指数不断维持在ＢＭＩ值：22，体脂率：... (2012-10-19)

胡萝卜是大家再常见不过的东西了。很多热控减肥食谱都能见到胡萝卜的身影，假如你想热控减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成题目。 常吃胡萝卜，不仅健康，还能热控减肥。快来试试胡萝卜轻体红花瘦身法吧!胡萝卜红花瘦身亮点◎含有红萝卜素和OR... (2012-10-19)

一、魔尔精油类：推拿用律动魔尔丰胸魔尔精油 魔尔精油类律动丰胸方法 原理：非常多专业芳香疗法的先容，对于想律动丰胸的你来说，想必已经很清楚了! 有效比例：较高 性价比：性价比高，投资在300-400元左右。 有无副作用：可能发生过敏 是否反弹：否 适应人群及最佳... (2012-10-19)

减肥最重要的就是控制食物的卡路里，而且要清楚哪些食物是最佳低卡食物，否则你盲目去吃所谓的减肥食物，到头来越吃越胖，你后悔都来不及啦。因此小编今天为你推荐九大9卡食物，让你放心大胆的去吃着变瘦吧！ 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首... (2012-10-19)

天天节制着食欲，天天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬季，严冷的冬季更是你腰部赘肉的温床。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消失哦。 1、走路如风 只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部赘肉多消耗近1... (2012-10-19)

腿部热控减肥方法一：狂蹬空中自行车 这个局部红花瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，天天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦! 腿部热控减肥方法二：瑜伽 对于瑜伽，... (2012-10-19)

1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑，以测定对称比。调查结果显示，男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。特霍西尔解释，这是一种基因优势，表... (2012-10-19)

一、蜜姜酸奶苹果 热控减肥原理： 进冬了，天天摄取10克生姜便能进步卡路里的消耗量，在早餐中加进生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加进的话，全天身体都能热和起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。 苹果味甘，性凉；具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻... (2012-10-19)

在这个快速热控减肥秘方中，多做运动，少吃零食永远是主线。其次是配合健康的热控减肥产品!实在想要瘦得更快更轻松，只要你调整自己的生活习惯，多做一些运动就OK了。 中药热控减肥法 月减5公斤 一、适当做有氧运动 养成天天早上起来坚持跑步的好习惯，能让你在晚上未能消耗的多余赘肉充分... (2012-10-19)

从《色。戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可。甚至连陈冠希也想借她再引起关注，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她终极还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，怪不得陈冠希也“很喜欢她”。 女性就是要对自己狠一... (2012-10-19)

很多肥胖的人一提到热控减肥就头疼，节食不利于健康，而运动又坚持不下来。近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖》杂志刊载的澳大利亚研究发现，每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当，天天快跑8分钟比慢跑1小时热控减肥效果更好。 澳大利亚新南威尔士大学科学家... (2012-10-19)

月经期的来临实在是对女性的身体进行每月一次的修复，经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出往。月经期期是修复身体的好时机，充足的营养补给，不仅能带来健康，更能收获美丽。 1、经期如何吃出红润面色 不少女性，在月经期前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安... (2012-10-19)

女性的曲线美很重要的就是胸围的曲线，两肩打开，胸围很自然就挺起来了。胸围挺起来让女性看上往非常的高贵。从后面看，两肩打开，会让“优雅”雕刻在女性挺立的背上。一个优雅高贵的女性，她的背永远是优美、挺拔、吸引人的! 美背诀窍之一：保护 留意饮食。多吃低赘肉、有营养的食用品。多摄取钙，骨... (2012-10-19)

一、倒着走路 利用早晨和傍晚的闲暇时间用这种方法走上15分钟左右。这一方法不仅有热控减肥的功效，而且又能促进血液循环，矫正驼背的姿势。 39热控减肥温馨提示： 倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很轻易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟120步的速度走上15分钟左右... (2012-10-19)

1、网传教士式 对女性而言，固然这是被动式的性交姿势，也是最网传统的方式，在觉得懒惰、疲惫或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作实在同样可以起到健身效果。 “这取决于你的热情程度，网传教士式动作对身体核心肌肉实在很有用。”纽约Stacy’s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔... (2012-10-19)

你一定很好奇电视银屏上的艺人都是怎么热控减肥的?她们如何能够一如既往的保持好身材，甚至是在胖了之后快速瘦下来。你也想偷师艺人们的热控减肥经验吗?爱美网小编就给你分享热门女艺人热控减肥方法，告诉你最近最hot的女艺人都是怎么热控减肥的，帮助你快速制定红花瘦身计划，甩掉赘肉秀出惹火曲线。 ... (2012-10-19)

刚刚获得女子双人三米板冠军的跳水皇后吴敏霞、何姿，又在单人三米板决赛包揽金银牌。曾被称为“千年老二”的吴敏霞终于实现了自己的梦想，以“零失误”的 完美表现摘得金牌。赛后，吴敏霞眼含热泪，坦言 “多年的坚持终于实现梦想，真的很不轻易”。获得银牌的何姿也被吴敏霞的坚持感动，她说，“我不是为自... (2012-10-19)

导语：“性，享受得越多，想要得就越多。”无论男女，都是如此。做爱时，性爱荷尔蒙会加强分泌，从而完善健康、和谐情感。 春夏秋冬四季如何保证性爱质量，对性生活进行不同调节，热爱养生的你不可不知四季性爱及女性荷尔蒙四季轮回的秘密。 春之动 女性荷尔蒙-苏醒 春天苏醒 女性荷尔蒙的... (2012-10-19)

香菇海米烧冬瓜 冬瓜，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种ORGNITU维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。有着清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效。 食材：冬瓜，海米，香菇，少许食用油，蒜片，盐，高汤，水淀粉 做法： 冬瓜往皮切块，海米，香菇用水浸泡至... (2012-10-19)

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