减肥瘦身新闻 2012-10（第 28 页）

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骨盆一旦打开基础代谢就会降低，成为美肌障碍 大多数日本女性的骨盆都是打开的，可一旦骨盆打开基础代谢就会降低，排毒能力也会减弱。多余水分沉积，淋巴和血液循环变差，就会形成暗沉、浮肿甚至冷性……通过练习快速收紧骨盆，促进全身血液循环，自然地肌肤代谢也UP!由于不需要的物质顺畅排出，肌肤就... (2012-10-18)

苦瓜不仅可以清热解暑，还是夏季热控减肥的最佳食谱。在夏季的热控减肥食谱中，苦瓜能做成的热控减肥食谱较多。苦瓜是我们能经常吃到的食用品，固然味苦，但是苦瓜中的高能清脂素，也就是苦瓜素（RPA），被誉为“赘肉杀手”。这种苦瓜素能使摄取的赘肉和糖质在人体中削减百分之四十到百分之六十左右，具有超... (2012-10-18)

导读：想要健康长寿，以下六件事千万别做，这些坏毛病会让你少活10年！假如你过往做了，那么今后更要多留意了，固然有补救方法但是也不能够放纵自己。 第一大害：反复热控减肥 危害： 医学界过往曾经以为反复热控减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深进研究对于上述结论已呈现... (2012-10-18)

科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。 快速红花瘦身好方法 10分钟 天天只要10分钟的静坐，就能让你消除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，把手机、电视都关掉，试着让自己安静下来，只专注你的... (2012-10-18)

9个日常热控减肥小窍门 快速红花瘦身很简单 ■ 必杀技一 拿着水瓶做热控减肥操 做热控减肥操的时候，假如两手拿着冰冷的东西，能令你的体力更持久，长时间做运动也能持续下往，也就是说，减起肥来更事半功倍。所以，无论是在家里、办公室、课室内做热控减肥动作，还是在健身馆里做运动，尽量双手拿... (2012-10-18)

导读：女人，你有没有因为性生活质量不高而苦恼，想不想追求更完美的性高潮。运动，不仅仅可以锻炼身体，还有助于提高性生活的质量，不防多做以下4种运动。 排球 打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适... (2012-10-18)

排毒双苦茶 使用材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 使用方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放进苦丁茶，再加进150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。 使用效果：苦瓜有促于进血液循环：苦丁茶则有助于身体排毒：蜂蜜则有调味作用。10日可有效红花瘦身3... (2012-10-18)

有氧运动热控减肥 热控减肥的好办法。 有氧运动热控减肥留意事项1：快速热身 在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究职员发现，自行车运动员在短时间的热身之后，身体在比赛的前半段中处于高度紧张状态，而后半段经过10分钟休息后，身体进进竞技状态的速度变... (2012-10-18)

方法一： 1.双手合十放在胸前，记得挺胸抬头收腹，并随时留意调整呼吸。 2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。留意双手和胸前至少相距15-20公分。 3.收腹，背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操纵，一次大约10秒，重复5-6次。 费时：约1分钟 难易度：★★... (2012-10-18)

每个人都希看拥有一张精致的小脸。可是恼人的双下巴总是往不掉，怎么办 难道真的只能坐以待毙 不!你并不是一个人在战斗，一起用小编先容的秘技与“双下巴”斗争到底吧! 最轻易出现双下巴的脸型! 婴儿肥￥圆脸 圆脸的人，下巴和颧骨并不十分明显，在很多人眼里是非常可爱的一种脸型。但是正由... (2012-10-18)

1、适合持续进行 刚开始骑自行车强度不需要太大，不然会让身体过于疲惫，肌肉酸痛，影响接下来的锻炼，还会附带着影响热控减肥的效果和热控减肥的持续性，天天增加一定骑车的时间即可。 自行车假如骑得太剧烈的话，会大量出汗，这个时候就不是大量的燃烧赘肉而是燃烧糖分了，是达不到热控减肥的效果... (2012-10-18)

K歌是一种很好的热控减肥方式。热控减肥专家说，想要热控减肥，一定要先燃烧赘肉，此时，最先燃烧的便是中性赘肉，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的赘肉是相当可观的。需要留意的是，只唱K不吃东西才会热控减肥消耗掉的热量不会被补充回来才能热控减肥。感觉K歌时候很轻易吃多零... (2012-10-18)

睡前喝红酒热控减肥吗?以为红酒增肥的理由： 以为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。 酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次饮酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是――饮酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与... (2012-10-18)

英国研究职员指出，女性乳房从35岁就开始朽迈，乳房的组织和赘肉开始丧失，大小和饱满度因此下降。所以预防女性乳房朽迈，应越早越好。 一级措施：选择合身的胸罩 成年后，乳房一般变化不大，但仍会由于饮食结构、身体状况(如经期、怀孕了等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸... (2012-10-18)

导读：人人都爱美，艺人是大众人物，当然要比一般人更爱美，很多艺人一直保持着性感的身段，但是这样让人看了都流口水的身材是有很多秘闻的。现在小编就为你先容一下她们是如何热控减肥成功的。 徐若� 徐若�的魔鬼身材曾让人想进非非，可是网友的爆料让人眼镜大跌。据说在11月10日，台湾性感女... (2012-10-18)

水果是热控减肥期间必不可少的热控减肥食用品，相比于其他食用品，水果占有诸多上风，热量低，膳食纤维含量丰富。但是想热控减肥吃水果的时间很要，不同时间吃水果很得到不一样的热控减肥效果。很多人喜欢在自己的热控减肥早餐中加进大量水果，这种方法正确吗?一块儿来看看! 为什么早餐不宜只吃水果？ ... (2012-10-18)

现象： 国人肥胖增加远医惊人 近几年，中国经济发展了，人们收进增加，但在饮食方面却出现了误区――肉类、糖类和赘肉类食用品的进食量增加，肥胖人士增加速度惊人。根据1992年全国营养学会人口普查结果，从1982年至1992 年十年之间，肥胖发生率增加了50%，在北京、上海、天津三大城市，... (2012-10-18)

号称能够保热、促进新陈代谢、防止静脉曲张甚至能热控减肥的“红花瘦腿袜”，引起了一阵风潮。到底红花瘦腿袜真的能不能红花瘦腿呢？小编为你揭露秘红花瘦腿袜原理，竟是毁腿袜！ 什么是红花瘦腿袜 在临床上，“红花瘦腿袜”又叫做“静脉曲张袜”，是一种治疗静脉曲张的医用弹力袜。腿部的压力相对较... (2012-10-18)

阅读提示：近日，美国一网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上…… 男人心声：女人身上最诱人的8个部位 “她真性感！”男人经常这样称赞异性。那么，在男性眼中，女人哪些部位最能吸引他们，... (2012-10-19)

十月除了盛产长假之外，还盛产新娘！想要一个浪漫的婚礼？想在镜头前留下 完美 瞬间？新娘们还要过一道坎：减肥！想要在婚礼之前的最后一周迅速瘦身，减掉多余的脂肪赘肉，有什么秘诀？ 据说，“永远的少女”徐若�有一种“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，最适合在婚礼之前迅速瘦身。这种方法首先当然要节食：... (2012-10-19)

缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，注意力不集中、贫血、视力减退等，都与你身体某些部位钙缺失有关。缺钙有时不是钙不足，而是钙没流到真正需要它的地方。想有效补钙，除了要补充足量钙，还要弄懂你缺哪种钙。 1、缺乏大脑钙易失眠 为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若？钙是脑神经元代... (2012-10-19)

【导读】水桶腰是肥胖MM的致命伤，腰部的赘肉似乎是吸盘吸附在肚子上怎么也甩不掉!到底怎样减肚子上的赘肉呢?今天小编和大家分享最有效的瘦腰方法，把握好收腹技巧，杨柳腰不再是远远的梦! 要想做个窈窕淑女首先就必须拥有小蛮腰，所以纤纤细腰永远是女性的骄傲。小编为你推荐瘦腰技巧，运动、饮食再... (2012-10-19)

从舞蹈动作看，《江南style》可以算是健身操，但并非网友所认为的是一项健身运动。白领或市民若想减肥、强身健体等，绝不是骑马舞所能解决的，骑自行车、游泳的效果则更好。 ―――重庆大学体育学院副教授尚川凌 《江南style》这样的欢快歌曲，可在人情绪低落、压抑或者身心感觉疲惫时改善... (2012-10-19)

导语：美国科学家近日通过一项研究发现，人类肚脐是一个细菌窝，里面寄生着大约1400种细菌。其中有80%的细菌身份已得到证实，它们来自40种常见的细菌种群，主要是无害的皮肤寄生细菌。另外，肚脐内的细菌数量，因主人清洗肚脐的频率而有差异。 肚脐眼保健知多少 据了解，此项研究由美国北卡罗... (2012-10-19)

导读：一般人都有一个认识，就是经期不能同房。经期为什么不能同房？如果经期同房会有哪些不良后果？ 经期为什么不能同房 网友倾诉：我结婚已有3年多了，有一件事一直使我感到很难过：我的丈夫是一位性欲较强的人，而我的月经周期较短(一般24天1周期)，有时也长达10天。由于经期不能同房，每当... (2012-10-19)

导语：大杯大杯喝啤酒的时代已经过去了，因为啤酒属于发酵类酒品，它的营养价值比较高但同时热量也高，大量的气体进入人体后也会引起腹胀。同样是酒类，除了红酒可以减肥养生，鸡尾酒同样也可以达到燃脂减肥的目的哦。鸡尾酒是用各种高度数的白酒搭配果汁、蔬菜和其他酸甜味调节剂制作而成，到底哪些鸡尾酒是瘦... (2012-10-19)

导语：大家都知道凯特目前体重大幅下降，以致于连结婚戒指都必须改小！据悉，凯特使用的是由法国医生皮尔迪康(Pierre Dukan)于10年前创造的Dukan饮食法，该方法号称能让人快速减重且不会饿肚子，并且复胖！ Dukan的四阶段饮食控制法 Dukan的四阶段饮食控制法 要你快、... (2012-10-19)

男人对女人的身体部位有一种特殊的吸引力，并且这种吸引力不只停留在同一个女人身上。那么你想知道身上哪些部位男人最喜欢窥视吗? 特性1：健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有... (2012-10-19)

热控减肥市场上一直流网传着一些吃不胖的“神奇吃法”，可是，你若按照这些热控减肥方法尽不怀疑地执行，小心把你吃成肥婆哦。下面，小编为你列出几种最常见的饮食热控减肥陷阱，并教你正确的吃法，让女性们真正做到吃不胖。 饮食热控减肥谎言一：水果蔬菜怎么都吃不胖！ 想养颜美容的人都知道要多吃蔬... (2012-10-19)

导读：豆浆，是我们老百姓在普通不过的饮食了!但是可能很多朋友还不了解这个我们常喝的家常饮食的作用有多大，尤其对于热控减肥的朋友们来说，豆浆可算是最佳热控减肥食用品哦!下面凤凰小编就给大家具体先容一下豆浆的好处和几款美味豆浆的做法! 早餐喝豆浆最轻易热控减肥了。有很多热控减肥达人都推荐... (2012-10-19)

《江南style》鸟叔（资料图） 从舞蹈动作看，《江南style》可以算是健身操，但并非网友所认为的是一项健身运动。白领或市民若想减肥、强身健体等，绝不是骑马舞所能解决的，骑自行车、游泳的效果则更好。 ―――重庆大学体育学院副教授尚川凌 《江南style》这样的欢快歌曲，可在... (2012-10-19)

导语：有一对夫妇，结婚三年后有了可爱的女儿。但妻子说自己从未体验到性高潮的滋味，对性生活也逐渐冷淡了。一天，埋头搞科研的丈夫偶尔翻阅杂志，如梦初醒地对妻子说：“原来你们女人也有像男人阴茎一样敏感的阴蒂。”妻子也恍然大悟，他在那夜的性生活中有意识地去触摸妻子的阴蒂，她第一次来了性高潮。 ... (2012-10-19)

文章摘自：《杀手在行动》 出版社：上海文艺出版社 版次：2011年11月第一版 本书简介：“我不是天生的瘦子，我是靠这方法瘦身的!”Jolin首度公开瘦身秘招，让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。Jolin与读者分享了她失败的减肥经历，请大家不要再轻易... (2012-10-19)

导语：提到叫床，我们一般都会联想到女人，似乎只有女人才会叫床，其实男人叫床的声音也很动听。你想让你的男人在床上为你呻吟吗？你想听听男人叫床的声音吗？那就一定要学会让男人叫床的口交技巧。 如何让你的男人叫床 要想让男人叫床，首先你必须了解哪里是男人最敏感的部位，完全掌握他身上的最敏感... (2012-10-19)

Andrea Tsurumi 几乎一半的美国人都在节食――这并不奇怪，因为三分之二的美国人都体重偏高或肥胖。这个可怕的数字促使市长迈克尔・R・布隆伯格(Michael R. Bloomberg)在纽约市内限制销售大号杯软饮料。美国人总是不放心卡路里。比如说，麦当劳(McDonald’s... (2012-10-19)

因素一：看男人的完美体态 所以有女人表示她们爱看男同性恋的情色电影，不是因为两个男人的亲热镜头，而是因为片中男人的身材，都保养的比一般她所知道的一般男人要好。 所以说对女人吸引最大女人还是爱看男人完美的体态，那种身材微胖、没啥品味的男人，是很难出现在女人性幻想中的。 因素二：满... (2012-10-19)

世界上还有很多人在忍受饥饿，每个人都应该珍惜粮食。 16日是世界粮食日，国家粮食局发起了24小时饥饿体验活动，提醒民众节约粮食。很多地方粮食部门的领导都参与了24小时“禁食”活动。 “人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句话国人从小就耳熟能详。而关于饥饿这件事，你是否真的了解呢？... (2012-10-19)

春节7天假期大吃大喝，身材肯定走样了不少吧!节后推拿热控减肥健康有效。通过不同的推拿手法，就能刺激血液循环，买通经络和淋巴节，帮你排毒消水肿，帮你恢复原来的纤红花瘦身材!尝试一下吧! 一、上身推拿 1、双手手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰，左手从骨盆以上开始，将肌肉轻轻... (2012-10-19)

核心提示：很多减肥的MM总是觉得很饿，在用餐的时候很难控制食欲结果总是吃多了。下面，减肥编辑教你在餐前餐后吃3种减肥食品，帮你有效控制食欲助瘦身，赶快看看吧。 餐前餐后吃下面3种减肥食品 有效控制食欲 1.枸杞 枸杞是一种有嚼劲的，有酸酸甜甜味道的浆果，比其他水果更容易填饱肚子... (2012-10-19)

核心提示：很多MM减肥总是瘦不下来很大一部分原因是排毒不彻底，便秘问题没有解决。那么，怎么排毒治便秘呢？下面，减肥编辑教你排毒三部曲，帮你有效治疗便秘，排除毒素一身轻松，做个瘦美人。 消除便秘 自然瘦下来 当我们的排毒问题解决了，体内的废物就能充分排出，这就能达到50%的减肥功效。... (2012-10-19)

近日，国际知名内衣品牌黛安芬在新天地为其万人瞩目的YSIOA曲线展示馆揭开帷幕，一连五天展示其首创推出的YSIOA塑形概念和秋冬塑身新品,并通过品牌全球首个的“美形工作室”提供现场专业测身形,造型和艺术自拍等活动，给消费者带来全新的消费体验，让人耳目一新。这成为上海国际时装周期间新天地的... (2012-10-19)

张家口晚报讯 10月13日，张家口市“喜迎十八大、九九重阳红”老年人体育健身交流展示活动在张家口市第一中学体育馆举行。 当日，来自全市各个健身指导站的500余名中老年市民参加了太极拳、太极剑、健身秧歌、柔力球、第九套广播体操、健身球、广场舞等10个项目的展演以及老年桥牌、中国象棋等交... (2012-10-19)

喝水能减肥，但是喝水减肥法也是有技巧的哦。水的温度和种类，喝水的时机，都会影响瘦身效果的。下面，小编介绍零热量机能水减肥法，教你轻松排毒瘦身。 零热量机能水瘦身超简单 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 减肥时感到饥饿就喝水？ 吃饭前喝点水真的... (2012-10-19)

男人对女人的身体部位有一种特殊的吸引力，并且这种吸引力不只停留在同一个女人身上。那么你想知道身上哪些部位男人最喜欢窥视吗? 1：健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮... (2012-10-19)

导读:足底按摩不仅能缓解疲劳，放松身体，在加速身体血液循环的同时，帮助减肥。但是足底按摩减肥也有许多注意的地方，方法不正确很容易伤害身体，下面我们一块儿来看看足底按摩减肥具体的注意事项吧! (1)按摩前需准备毛巾或浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前应剪短指甲，以免刮伤患者皮肤... (2012-10-19)

◆ 为什么脸部会胖? � 你的脸部为什么会发胖? 1.脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸。 2.面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸。 3.肌肉：面部咀嚼肌发达。 4.水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。 ... (2012-10-19)

色彩减肥简单的说就是利用色彩的运动，套用于自己的生活环境中，从心理影响到生理层面上，而达到减肥效果。 ①室内选蓝绿色：提升减肥斗志 ②下半身穿红色：加速新陈代谢 ③蓝色餐具：控制过量饮食 ④黄色：有助消化分解。 蓝色：抑制食欲 蓝色属于冷色调，通常人们看到蓝色就会感... (2012-10-19)

近日，一代性感女神钟丽缇现身湖南卫视《越淘越开心》现场，与主持人李艾大谈驻颜减龄诀窍，并即兴展示了一段“钟丽缇式瑜伽教学”的show time，主持人KK与其他嘉宾直呼“难度太高，无法承受”。作为一名已有过两次婚史、育有三女的知名演员，钟丽缇无异于是现代女性独立、自主，且永远积极向上的代... (2012-10-19)

女性胸部二次发育是有可能的，而且并非难事，只要了解丰胸的原理就能帮助胸部实现增大、丰满的效果。想像李小璐一样胸部二次发育的MM们就必须从“内调外养”两个方面双管齐下。 “内调”即要补充全面女性所需的营养元素。通过养巢补肾来调节女性雌激素的分泌，使女性荷尔蒙得到平衡，就能让乳腺细胞“年... (2012-10-19)

月经前一周 月经前一周，女性身体的激素分泌会产生波动以及体内脂肪情况会发生变化，这个时候通常会出现这些情况： ⑴心情时好时坏 ⑵胃口比较好，食欲大增 ⑶身体轻易出现水肿 ⑷体重轻易增加 ⑸运动的时候，较轻易疲乏 爱美女性需警惕！经期减肥的注意事项 在月经前一周... (2012-10-19)

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