减肥瘦身新闻 2012-10（第 27 页）

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想瘦脸的长发美眉们注意了，不管是想染发还是想烫发，今天带来带来的长卷发造型都能为带来瘦脸的作用，且发型的多样化元素，可以让你选择的长卷发发型更时尚潮流。今季如果你是长发，又不想扎和剪短，那么这些长卷发一定为你专门推荐。 弧形的刘海，大大的眼睛，圆圆的脸蛋，在减小脸型长度之外更凸显女生... (2012-10-18)

◆ 胡萝卜瘦身亮点 含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。 ◆ 胡萝卜减肥食谱推... (2012-10-18)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 的确,转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动,并且你随时随地都能玩.转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,而且还能更好的辅助我们减肥瘦身,积极帮助清除体内的垃圾. 呼啦圈转多久 瘦腰才见效 1、运动多久能达到健身效果 摇呼啦圈是一... (2012-10-18)

秋天是美丽的一季，凉风习习，秋高气爽，少见的蓝天白云不再吝啬出镜率，频频露脸。好天气一定要配合健康的身体，才能把秋季的绚丽发挥到极致，秋季养生正当时。 调整衣食住行 进入秋季，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。 衣：俗话说，春捂秋冻。除早、晚... (2012-10-18)

很多美眉腹部肥胖的原因是由于坐姿过久或者不正确而导致骨盆张开太大导致的，这套加进瑜伽基础动作的腹部红花瘦身操，能帮助骨盆向内聚合。在扭腰和俯身收腹的同时，达到推拿肠胃的效果，帮助内脏消化系统加速排毒。 瑜伽炮弹式 仰卧抬起上身，双手抱左膝，将腿部拉近身体，用鼻子找膝盖，右腿上抬离地... (2012-10-18)

节食是不少女性每天必需面对的对手，严格控制每天摄取的热量，坚持做运动。然而，一次暴饮暴食就可前功尽弃。无法抑制的食欲汹涌而来，没分寸地吃喝，越减越肥。 因此，通过控制食欲，从根源上下手达到节食减肥的方法备受瞩目。 逢年过节，为减肥事业而奋斗的人倍感忧虑。食欲问题就是心理问题，安定... (2012-10-18)

摘要：你已经很努力热控减肥但是体重却减不下来，有可能是由于你掉进了红花瘦身误区，错误的热控减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出6个错误热控减肥思维，带你走出红花瘦身误区，健康热控减肥。 1、谢尽早餐 很多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会轻易致肥。实在早餐对身体非常重要，不吃... (2012-10-18)

一直以来，人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部。近日，日本《每周新闻》刊登文章，皮肤科暨内科专家友利新表示，要想通过饮食来丰胸，就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼。下面这三种就是代表食物。 卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的... (2012-10-18)

★简单运动打造诱人曲线：床上健胸运动 睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。 ★睡前15分钟丰胸小动作 每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。 1。洗完澡后，涂... (2012-10-18)

摘要：2012年的春天如约向我们走来了，管他是不是世界末日，美丽的身材又到了秀出来的时候了。每年的这个季节，都是胖女孩们热控减肥的好时机，想要在炎炎夏季秀一把自己的完美身躯的姑娘们千万不要错过了，错过了就只有等到明年了。 2012年的春天如约向我们走来了，管他是不是世界末日，美丽的身... (2012-10-18)

阿朵的热辣，是舞蹈女孩所特有的，她的身上好像总有一种随时可能爆发的性感能量。装扮热辣时，与猛男贴身热舞，那挑逗的舞蹈场面已让人魂不守舍了，何况还酥胸荡漾大展诱惑。她是千面天后，总像一朵火红的玫瑰，即便在冬天，也在一如既往地怒放。她是美胸皇后，因为她的大号美胸总是随着音乐波涛起伏，让人产生... (2012-10-18)

1、细胞活化 活化法是指给右脑细胞更多的刺激，只要孩子不厌烦，就可以反复不断地将信息传递给他，一遍遍地做，让他反复感受，达到培养孩子集中能力、判断能力、应用能力的目的。 爸爸妈妈做：父母可以和宝宝玩一个想象的游戏。让宝宝面对一面没有过多视觉刺激的墙，妈妈手里拿着图画卡片或积木等，从宝... (2012-10-18)

正在烦恼吃什么减肥？冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧？怎样减肥也就成了美女们最关心的话题。下面，我们就为你推荐10种减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材，美美迎接夏季哦！ 1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄... (2012-10-18)

初冬进补，不一定非得羊肉炉、姜母鸭、老汤慢炖等“横”菜，药材、食材和调料的创意搭配，宅在家里就可以完成的料理，无需食量加倍，就可达到神奇的暖身效果。 编辑 郑妍 采访 Fior 摄影 陈超 菜品制作 北京王府半岛酒店凰庭 贝克汉姆御用抗老专家斋藤真嗣认为，四肢疲累、头重昏沉的症状与人... (2012-10-18)

卷心菜。 卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。 鸡肉。 鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。 ... (2012-10-18)

胡萝卜瘦身亮点 胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 ◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 ◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。 ... (2012-10-18)

什么是低碳热控减肥法?每个人在热控减肥的时候，想到的第一点就是“少吃饭，多吃菜”，甚至有的人拒尽主食，这就是常说的低碳热控减肥法。但是，另一派别的专家则夸大碳水化合物对身体的重要性。究竟低碳热控减肥法可取吗?实在只要选择到适合的健康低碳热控减肥法，一样可以帮你快速减掉丢脸赘肉，享瘦新体验... (2012-10-18)

方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房无比小，乳头简直能够说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，简直没有脂肪组织的具有，就像幼年时刚发育的样子。 构成缘故：先天发育不良，或遗传形成。血管堵塞。乳腺发育不良，浸透力差。养分接收不良。 补救措施：假如你母亲的胸部就不大的话，提议正处于青春期的... (2012-10-18)

完美罩杯的6个关键词：食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作……请先不要被这一连串的复杂名词所吓到，运用到实践中，你将会发现它们其实都是一些日常生活中稍加注意便可以做到的小Case。所谓小兵立大功，只要你持之以恒，拥有完美罩杯就绝对不是一件难事。 关键词1:怎样能丰胸之食疗 现代医学... (2012-10-18)

一、20岁开始保养自己 女人到了20岁开始为自己增料，从众多主观和客观的因素来看都影响着女人胸部的发育，不管你是天生丽质就拥有美胸，还是后天养成，都无法逃过变形、下垂的问题。25岁女人开始意识到面部肌肤的保养，但也要从20岁开始注意保养自己的胸部，不然可就难以成为有料的女人了。 挑选... (2012-10-18)

盛夏已过去，秋冬已然到来，秋冬如何减肥，健康减肥的最佳方法是什么？这些问题都让不少MM为之头痛。今天，小编就给大家带来秋冬减肥五绝招，告诉你健康减肥，让你轻松瘦出骨感美。 三餐均匀，不要暴饮暴食且少吃盐 1。三餐均匀，不要暴饮暴食且少吃盐 为了避免浮肿的感觉，就要控制住盐分的摄... (2012-10-18)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称,其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的.它包括物质代谢和能量代谢两个方面. 提高新陈代谢 充足睡眠增加新陈代谢 心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平.失眠的人... (2012-10-18)

丰满的胸部不仅能提升身体的曲线美，热切能增强女性的自信。如何丰胸是女人共同的大问题，各种丰胸方法盛行于网络，真是数都数不过来，下面简单方法，让你7天胸部变大，不妨一起试试! 不要错过花洒按摩 1 不要错过花洒按摩 林志玲虽然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花... (2012-10-18)

哪家内衣店最好?爱伦娜内衣加盟连锁店。粗略计算，自十九世纪起，爱伦娜内衣就是英国皇家紧身内衣的御用品牌，历经一个多世纪的经典传承和革命性创新，成为现今世界上最具贵族气息的时尚内衣品牌。因此，无论是何种特质的人群，有如何高端极致的需求，相信以爱伦娜内衣的综合实力定会创造出无数的奇迹，为全球... (2012-10-18)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 你还认为减肥是女生的专属代名词？那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些？他们该如何减肥？下面，小编就为男士们推荐几种日常减肥方法，让你重获健美的体型。 男士年轻 男士减肥的必要性 1.由于现... (2012-10-18)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 《中国好声音》选手李代沫，因为感情创伤由原本的350斤一路减到了现在的标准身材，你知道他是如何减肥的么？小编分享李代沫的减肥经验，坚持下去，你也能够实现你的瘦身梦想！ 多吃粗纤维蔬菜跟水果 《中国好声音》是近期最为火爆的选秀节目,在《中国好声音》... (2012-10-18)

【导读】如此胸器逼人的尤物此次抛掉胸罩玩真空写真也许是在像众人诠释自己的自然饱满吧。事实上周韦彤确实一直在努力的律动丰胸，不管是使用律动丰胸产品还是不断推拿保养，隆胸应该是不可能的，究竟这样的标准下已经说明一切。 性感宝贝周韦彤的律动丰胸律动丰胸之道 周韦彤的全裸缠胶带湿身视频直... (2012-10-18)

吃什么能减肥呢，是许多MM爱讨论的减肥话题。小编就为大家介绍一周减肥食谱，配合运动，让你7天狂甩12斤，是不是挺神奇呢，那就赶快尝试一番吧。 一周七天减肥食谱：第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通... (2012-10-18)

[Onlylady 乐活 健康情感] 肉毒素让你小腿瘦下来，注射肉毒素是目前一种新的瘦大腿的方法，而且这种方法就是针对肌肉型大腿非常有效。注射肉毒素瘦腿是利用抑制神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，从而有效减小小腿肌肉，达到明显的瘦小腿的目的，注射肉毒素瘦腿是医学界公认... (2012-10-18)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 当你举起手,与朋友挥手说拜拜时,有没有发现你手臂上的肉也在晃动,仿佛也在说拜拜这就是手臂内侧赘肉被称为拜拜肉的原因.它容易形成,却很难减去,用力拧,发狠掐,赘肉都陷不到骨头里去,所以很多拜拜肉美女只能对吊带装,背心望而生叹,因为它们很容易暴露自己胳膊... (2012-10-18)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式.指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动.... (2012-10-18)

夏季自然食疗热控减肥方法。 夏季自然食疗热控减肥方法一：黑木耳粉红枣粉 材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。 做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。 功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液... (2012-10-18)

当脚后跟和两边死皮堆积，干燥到出现块块纹路，就像乌龟背上的花纹时，你也许很多才意识到你对它有多糟糕，在秋季泛凉之际，也该给劳累了整个夏天的双脚做个SPA了。 错误一：不正规的足疗 足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。 如... (2012-10-18)

假如说，春天的时候你还可以对热控减肥这事儿采取拖延政策，那么夏季到了就不能在拖下往。要知道，胖妞过夏季，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，整天流不停的汗，想想就烦了，所以就一起来看看超实用的夏季热控减肥方法，赶紧瘦下往吧。 夏季热控减肥第一招：改善饮食习惯。 最优的热控减肥方法... (2012-10-18)

方法1、以排毒利水来帮助红花瘦脸? 专家有话说：外用红花瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。 方法2、红花瘦脸皂能让脸越洗越瘦? 专家有话说：NO!香皂本身是碱性物质，对皮肤刺激就会比洗面... (2012-10-18)

每个人都想拥有完美的身材，那对于胸围小的女性朋友来说，秋天律动丰胸留意一些题目，下面就和小编一起来看看吧，律动丰胸误区千万要留意。 秋天律动丰胸事半功倍？ 误人说法：秋天是赘肉游离的最佳时期，通过点按身体穴位，疏通女性全身经络，调整并刺激胸围血液循环，激发雌性荷尔蒙分泌，即可促进... (2012-10-18)

生命最能代表女性美的是身体的曲线，而曲线中最刺眼的亮点是饱满、高耸而圆润的乳房。乳房的健美是以身心健康为基础的，由于美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。 有型才好，最完律动丰胸型就要这么修炼 女性律动丰胸审美有变化 乳沟最迷人 自古至今，人们以形形色色的审美观点赋予女性乳房... (2012-10-18)

腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。 刺激腰背穴位 背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。 ... (2012-10-18)

你是否在烦恼自己的身材不够魔鬼，有时候掐着肉肉心想什么时候才能和它们离别？俗话说，女为悦己者容，任何事都不能阻止你热控减肥的决心，似乎只有“纤腰一把，十里柔情”才是现代美的典范。 实在，女性心中的理想形象与男人眼中向往的身材多少有些差别。在他们眼中杨柳细腰未必就美，事实上，很多人对肉... (2012-10-18)

散步享瘦秋天好时光 秋天到了，经常在户外散步散步，一方面是锻炼身体，让身体得到充分的活动，既帮助消耗掉多余的热量和赘肉，又能防止赘肉堆积。另一方面，散步的过程中，能吸收新鲜空气，为血液提供充分的氧，促进血液循环和赘肉细胞的分解，还能进步免疫力。所以，秋天大家不要再躲在室内了，多点出来... (2012-10-18)

贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。 步骤1 两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部... (2012-10-18)

扭转律动丰胸体操 第一步：坐在椅子上，将两腿张开到和肩膀同宽，上半身保持挺直状态，双手手臂抬高到和肩膀一样的高度，并将手掌手心向外，双手交叉紧握。 第二步：保持双手反手紧握的状态，深深吸气的同时把手臂往右边的方向举高，手臂朝头顶方向慢慢移动，同时头部也随着移动。 第三步：手臂... (2012-10-18)

麻衣/1979年次( 32岁) 感谢妈妈是保养启蒙师 日本女生对“美”，有洁癖般的追求，美容从小开跑，麻衣的好肤质也是赢在起跑点。 佐藤麻衣 养天生为潮女流行教条? 三餐定时定量分先后 养生与抗老一体两面 日本人饮食平淡，而麻衣本身也爱吃纳豆、山药等对内脏功能有益的黏... (2012-10-18)

怎样热控减肥 散步红花瘦身狂甩赘肉。 散步红花瘦身第一招 1、站姿，深吸一口气，身体腾空向上跳起的同时，双腿向后弯曲，右手臂向前伸直，左手臂弯曲。 红花瘦身点：运动量极大，红花瘦腿、瘦手臂，对全身都有很好的锻炼效果。 散步红花瘦身第二招 2、站姿，双脚尽可能分开，做跨步... (2012-10-18)

动作一：拉伸翻滚 闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧？此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会。 双手双脚伸直，用力到自己的极限，留意不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可以顺势在床上用力转动，在转动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。 ... (2012-10-18)

1.苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶红花瘦身法 苹果：苹果是很好的红花瘦身水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女性推崇的红花瘦身餐单。美国一项最新研究发现，这种饮食方式确实有其独特红花瘦身疗效。 脱脂牛奶：喝牛奶日很关键... (2012-10-18)

有人说，游泳可以热控减肥，但有人说游泳会让赘肉层加厚，反而增肥。那么游泳能不能热控减肥呢?这篇文章就为你解开秘闻，带你走出几个关于游泳热控减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效! 游泳的健身效果得天独厚 一、游泳的健身效果得天独厚 首先，我们来熟悉一下游泳。游泳是一项全身性... (2012-10-18)

针对职场职员经常久坐造成的肚子突出症状，进行瘦肚子热控减肥时，则可以选择炮弹式瑜伽热控减肥运动，对于减肚子非常的给力，现在就来了解具体动作吧! 瑜伽动作步骤： 1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。 2. 双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体，慢慢抬起上半身。 3. 左... (2012-10-18)

热控减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，热控减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食用品的属性称为愚昧，一个人所吃的食用品不仅影响的身体，同时也影响他的心灵和意识。 一、“排酸”食谱热控减肥原理 酸性体质者新陈代谢时会天生一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些... (2012-10-18)

导读：在我们对于健康生活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。 误区一：假如我坚持吃低赘肉的食用品我就能减轻体重。 事实：美国人大多都吃低脂食用品，但他们中的很多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的核查发现，在过往14年里，尽管已通过... (2012-10-18)

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